发表于2024-12-23
自卑与 9787518027538 pdf epub mobi txt 电子书 下载
书名:自卑与
:35.00元
售价:25.6元,便宜9.4元,折扣73
作者:阿尔弗雷德·阿德勒
出版社:中国纺织出版社
出版日期:2016-10-01
ISBN:9787518027538
字数:
页码:232
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.4kg
现代社会人必读的个体心理学经典 n
激励全球数十亿人心智成长的之作 n
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了解自身潜在的阴影与缺陷 n
打破自卑的枷锁 n
才能正确对待人生并超自我 n
人本主义心理学之父阿德勒带你积极找寻生命的意义
本书是个体心理学研究领域的著作,也是人本主义心理学先驱阿德勒的著作。阿德勒的学说以“自卑感”与“创造性自我”为中心,并强调“社会意识”。全书立足个人心理学的观点,从教育、家庭、婚姻、伦理、社交等多个领域,以大量的实例为论述基础,阐明了人生意义的真谛,帮助人们克服自卑、不断超自己,正确对待职业,正确理解社会与性。本书直接促进了亲子教育、人格培养、婚姻与爱情、职业生涯、家庭建设、人际关系等诸多领域的长足发展,成为人们了解心理学的经典读物。
阿尔弗雷德·阿德勒(1870-1937)奥地利心理学家、精神病学家,个体心理学创始人,人本主义心理学先驱,现代自我心理学之父,是精神分析学派内部第--个反对弗洛伊德心理学体系的人。本书是其代表作,于1932年出版,已畅销80余年,他的研究由生物学定向的本我转向社会文化定向的自我心理学,对西方心理学的发展有着重要的意义。
Chapte3 n
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01.自卑情结 n
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自卑感的表现形式 n
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个体心理学领域大的发现之一,就是提出了“自卑情结”。可是我不敢说,每个人对“自卑情结”都有深刻的理解。如果我们单纯地对一些精神障碍者说,你有自卑情结,对方并不一定会相信,也没有任何效果。 n
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在很多案例中,都出现过类似的情况。比如,当医生询问患者,你是否感到自卑,多数人都会说“没有”,甚至还有人会反驳:“我觉得自己比周围人的都要自信。”面对这样的情形,想要靠询问来了解真实的情况,是很困难的。倘若我们不继续去了解,那么患者的自卑情结又会加深。 n
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要解决此问题,好的办法就是观察他的言行举止,因为一个人的表情和行为是不会说谎的。举例来说,一个傲慢自负的人,他心里可能在想:“别人看不起我,我偏要让他们看看,我是一个不可小觑的人物。”一个说话时习惯指指点点的人,他心里的想法大概是:“不这么说话,没有谁会相信我。” n
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那些极力去显示自我优越感的行为背后,实则都在用力隐藏一种自卑感。这就好像,一个人身高上有缺陷,他会刻意踮起脚尖走路,让自己看起来高一些。这样的行为,在孩子身上体现得更加明显。如果我们问一个身材矮小的孩子:“你觉得自己矮吗?”孩子的好胜心就会被激发,他会用力挺一挺身子,让自己看起来高一些,否决身材矮小的说法。 n
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透过这些案例,我们可以推断出,内心有强烈自卑感的人,通常会显得安静、内向、不令人讨厌。当然,这些现象只是自卑感的表现形式之一,生活中还有很多情形都是为了掩盖自卑的事实。下面的故事,就是一个很好的说明。 n
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有三个孩子,次去动物园。当他们站在关着狮子的铁笼子跟前时,一个孩子躲到母亲身后,说:“我要回家。”另一个孩子脸色苍白,浑身发抖,却站在原地大声说:“我一点都不怕。”第三个孩子,目光狠狠地瞪着狮子,询问妈妈:“我可以向它吐口水吗?” n
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显然,这三个孩子都很害怕,只是他们都在用属于自己的方式来表达这种感受,这是由他们的人生态度决定的。 n
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什么是自卑情结 n
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每个人都有不同程度的自卑情结,因为谁都无法活在一个满意的环境里。有不满的地方,就会有自卑感出现。没有人能一生背负着自卑的包袱,必须找到一个合理的方式来释放它。为了摆脱这种心理,每个人都在寻求变化和,试图让自己变得更好。 n
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如果我们充满自信,用简单可行的方法去改变生活,自卑感可以慢慢消除。当一个人的自信被击毁,觉得脚踏实地的努力无法摆脱自卑感,而自己又难以忍受自卑的折磨时,他会继续想办法摆脱它,只是选择的方式有些不切实际。通常,他们会不再想方设法克服困难,而是沉浸在一种自以为是的优越感中,自欺欺人。这样做的结果,非但不能消除自卑,还会让自卑心理加重。毕竟,导致自卑的根源没有消除,问题肯定会一直存在,每一次自欺欺人的行为,都会让他的自卑感变得更强烈。 n
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如果我们只关注个体的行为,而不去探寻背后的原因,就会觉得他的行为很怪异,没有什么目的性。从他们的行为中,我们看到的是他和其他人一样努力活得充实,却对改变自身的软弱不抱任何希望,他们的行动中没有改变自己和生活的动机。 n
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当他意识到自己的软弱时,就会去一个能够让他感到强大的环境中麻痹自我,而不是想办法让自己变得更强大;当他感觉无力解决一些问题时,就可能会像疯子一样对别呼小叫,以此证明自己是有价值的。然而,无论怎样自欺欺人,自卑感始终都没有消除,时间长了,就会成为一种固定的情结。只要有相同的事情发生,就会诱发他们的自卑感,成为生命的基调。这种情况,就是所谓的“自卑情结”。 n
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至此,我们可以给自卑情结下一个明确定义了。当一个人意识到,他要面对一个自己无法解决的问题时,所表现出的无所适从,就是自卑情结。 n
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补偿心理造成的优越感 n
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在现实中,自卑的表现形式是多样的,愤怒、哭泣、道歉都涵盖在其中。自卑感会给人带来巨大的心理压力,人们往往会通过寻求优越感的方式来释放这种痛苦,作为心理补偿。然而,这种方式是无法解决问题的,只是把需要解决的问题搁置在一边,从那些表面上看起来似乎可以避免失败的事情里,找寻一丝安慰。面对困难,他们选择的是犹豫、退缩,而不是采取有效的行动。 n
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患有广场恐惧症的人,就是一个很好的例子。他们一直在想:“我必须待在熟悉的地方,不能走远,生活中处处充满了危险,我要保护自己的安全。”当脑海里被这样的想法全盘占据时,他们就会选择自我封闭,待在房间里不肯出来。在面对困难时,一味地想着退缩和逃避,甚至会选择轻生。此时,他们已经彻底放弃解决问题的想法,对所发生的一切深感无力,若是自杀可以给他们带来一丝优越感,或是能够给别人带去谴责和报复,他们会义无反顾地选择这种的方式,并把责任归咎于别人,似乎在说:“我这么脆弱、敏感,你们却要如此残忍地对待我。” n
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每一个神经质患者,都会在不同程度上限制自己的活动范围,避免过多地与外界接触。他们希望逃避现实中的各种问题,让自己活在一个可控的范围内,并用这样的方式给自己搭建一个安全堡垒,关闭所有的门窗,与世隔绝。偶尔,他们也会根据自己的经验,用哭泣、怒吼等方式来统治自己的领地。总之,他们会从多种方法中,选择有效的一种去获得优越感,倘若此方法行不通,再去尝试另外的选择。不变的是,他们不会为改变处境去做任何的努力。 n
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逃避只会加重自卑情结 n
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生活中有些孩子不善于处理问题,经常会用哭泣和抱怨的方式博得关注。他们的行为举止已经透露出了自卑的情结,默认了自己的无能为力。哭泣和抱怨是一种极具破坏性的手段,有“水性力量”之称。爱哭的孩子跟怯懦的孩子一样,他们表现出软弱的一面,说自己需要呵护和帮助,内心实则藏着想要超过别人、以自我为中心的目标。那些喜欢吹牛的孩子,表面看起来骄傲得不可一世,充满优越感,但我们真的不能只关注他们说了什么,倘若仔细剖析他们的行为,就会发现一个事实:他们内心是有自卑情结的,只是他们不愿意承认而已。 n
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恋母情结也是神经症患者的一种特殊表现。如果一个人无法处理好这个问题,他就无法治愈神经症;如果他的活动范围只限于家庭,那么他的问题也只能在家里寻求解决。由于内心缺乏安全感,他们不会把兴趣发展到不熟悉的人中,因为他们已经习惯了在自己的范围内掌控别人,突然要去接触新的人,自然会担心控制不了局势。 n
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有恋母情结的孩子,大都是被母亲过度宠爱的,他们从小就知道,想要什么就能得到什么,根本无须离开家庭到外部去寻求爱,更无须为了目标而付诸努力。长大以后,他们仍然很依赖母亲。在爱情中,他们要寻找的不是一个平等的伴侣,而是一个能时刻服务于自己的仆人,而母亲恰恰是他忠实的仆人。每一个被母亲宠坏的孩子,都可能存在恋母情结,母亲不让他离开自己的世界,甚至不愿他跟父亲有过密的接触。 n
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神经症患者有一个共性,那就是行为受限。说话结巴的人,通常做事都会犹豫不定,他们想跟人沟通交流,可是内心的自卑感却又让他们有所顾虑,担心无法顺利完成这件事,所以说话时就会出现犹豫的情形。有些人到了中年依旧找不到合适的工作,到了适婚的年纪害怕去谈论结婚的问题,这都是自卑心理在作祟。同时,那些有自慰、早泄、阳痿或性的人,都缺乏正确的人生态度,在跟异性相处时很自卑,得不到的满足。 n
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自卑是推动进步的力量 n
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自卑情结不总是一件坏事,它也是促进人类进步的动力。我们只有认识到自己的无知,才会进一步去学习,更好地迎接未来的生活。不夸张地说,自卑是人类文化的基础。我们不妨做个假设,一个外星人来到地球,他一定会想:“地球人建立了各种社会机构,建造了房子遮风挡雨,穿上衣服来保暖,为了便利修理道路,他们一定是地球上弱小的居民。” n
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从某种角度上来说,这的确是事实。人类不如狮子和猩猩等动物强壮,也不具备其他动物的自我保护能力。有些动物选择群居生活是为了取长补短,但人类若选择了合作,力量却能远远超过那些动物。 n
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婴儿的身体是娇嫩的,需要成年人的呵护与照顾。每个人都是从婴儿期走过来的,倘若人类之间没有合作,就只能任由环境摆布。我们都知道,如果在童年期不注重合作的培养,就会变得越来越悲观,导致自卑心理。当然,生活中的问题总会不断出现,就算是很善于合作的人,也会遇到各种难题。谁也不是完人,能够所有,主宰整个世界。我们的身体很脆弱, n
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生命也很短暂,但我们依然要努力去探寻生命的意义,去解决人生中的三大问题。我们可以先找到一个暂时的答案,但不能止步于此。不管怎样,我们都应当继续努力,而努力的前提就是与人合作,唯有这样的行动才是有意义的,才有希望改变我们的环境。 n
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我们都知道,人是永远无法实现目标的。倘若一个人或是全人类都抵达了不受任何问题困扰的境界,那么未来的一切都能够预料,任何事情都可以提前做好准备,这样的生活就失去了乐趣。恰恰是生活的不确定性,引发了人类的兴趣。倘若我们对所有事都了如指掌,还有探索和发现的必要吗?如此的话,科学就走到了尽头,生活也成了耳熟能详的故事。曾经被我们追捧的艺术和宗教,也失去了原有的意义。幸好,生活不会轻易就被耗尽,我们还在奋斗的路上,也总能发现和提出新的问题,积极地为人类谋福祉。 n
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不过,神经症患者在生命的初阶段就受到了阻碍,他们只是从表面上去解决问题,这也使得他们面临的困难会更多。正常人会选择用正确的方式处理某一个问题,再去面对另一个问题,并寻求新的方法。他们不甘心落后于人,也不愿意成为别人的负担,时刻依靠着别人的特殊照顾,他们会按照自己的人生态度,以及对生活的认知,勇敢地行动,独立地解决 n
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一切难题。 n
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人对优越感的追求是变化的 n
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人人都在追求独属于自己的一种优越感。它取决于个人赋予生命的意义,这种意义不是流于表面形式,而是体现在一个人的生活态度和生活方式上,像一个独创的乐曲贯穿着生命的始终。不过,从一个人的行为中,我们很难看到他到底想要什么,只能从他提供的线索中去推测。解读一个人的生活态度,就像解读一位诗人的作品,字数不多,意义却很深远。我们必须从表面上的东西,推敲出它想要表达的真意。一个人的生活方式跟诗歌差不多,蕴含着复杂的内涵,心理学家要做的就是,从他的举止表现中去解读生命的意义。 n
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我们在4、5岁的时候,就已经懂得了人生的意义,这不是用数学方法计算出来的,而是在黑暗中一点点摸索出来的。这个过程如同盲人摸象,凭借着对局部的认知,来做出相应的解读。对于优越感的追求,我们同样是在摸索中确立的。它不是地图上静止不动的点,而是我们对生活的一种追求,是前行的动力。 n
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没有谁能说清楚,他要追求的优越感究竟是什么,他可能知道自己的职业目标,但这个目标只是他毕生理想中的一个很小的部分。比如,一个人渴望成为医生,要从事这个职业需要医学的专业知识,还有一颗仁慈的心。因此,我们应当留意,他是不是非常善于关心别人,从这一点上就能推断出,想成为医生可能是他弥补自卑感的一种方式。 n
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很多医生从小就接触过死亡,当事人可能是他的兄弟姐妹或父母,死亡给他们留下了可怕的阴影。他们相信人是没有安全感的,这也促使他们渴望成为一名医生,以此种方式来对抗死亡,改变不如意的状况。还有人想做教师,但教师的水平修养也是不一样的,如果一个教师缺乏应有的素养,他选择这个职业的原因,很可能就是为了满足优越感,试图领导和控制那些比自己弱小的人。 n
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一个人要改变具体的目标很容易,比如跳槽换工作。我们必须找到他内在的一致性,寻求性格上的统一。例如,我们拿到一个不规则三角形,将它放在不同的位置,看到的就是不同样子的三角形。可说到底,它还是原来的那个三角形,本质上没有变。 n
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我们的性格也是这样,单从某一个行为上是很难判定一个人的整体状况的,必须结合他的全部表现。我们永远不可能告诉一个人:“如果你做好了这件事,你的人生目标就实现了,就能满足你的优越感。”人们对优越感的追求是变化的。一个精神正常的人,在一个方向上受阻时,很快就能找到新的方向。唯有神经症患者,才会认定一个目标,并告诉自己:“除了这么做,我没有其他办法。” n
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每个人都渴望现实中的自我 n
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我不想去评价人们在追求优越感过程中所发生的特殊情况,但我发现这些行为都有一个共性,那便是想成为超人。有时,我们会听到小孩子说:“我想成为上帝。”很多哲学家也有过同样的想法,就连老师也渴望把孩子培养成圣人。 n
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在古老的宗教中,我们能找到很多相关的例子,如教徒们试图将自己修炼成神。据说,哲学家尼采在发疯以后,也曾给斯特林堡写信,落款处把自己说成“被钉在十字架上的人”。可见,他的内心深处也有想要成为上帝的愿望。有些狂傲的人总是直言不讳地表示,他们想成为神,把“我是拿破仑”“我是皇帝”这样的话挂在嘴边。他们渴望成为世界的中心,让所有人围绕着自己转,成为世界的主宰,可以预知未来的所有。 n
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通常,人们会用相对正常的、合理的方式来表现出想成为超人的愿望。可惜,无论我们是渴望永存于世,还是让生命轮回,或者想预知另外的世界,这些想法都是以成为超人的欲望为基础的。在宗教的思想里,上帝是永不灭亡的,可以劫后重生。且不谈这种说法的对错,这都是对人生的解读,都是生命的意义。从某种程度上说,我们都存在这样的想法,认为上帝是至高无上的,并希望自己能够成为那样的人。 n
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行为永远遵循优越感的目标 n
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优越感的目标一旦确立后,人的生活态度和行动都会与这一目标相吻合。他们不会去考虑这些行动是不是正确,对其他人和事是否会造成影响,他们只关心这么做能不能实现目标。那些问题儿童、神经症患者、酗酒者、罪犯和性障碍者的生活方式,也跟他们所向往的目标是一致的。所以,我们只能去批评他们的错误行为,因为他们的目标就是这样的。 n
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有个男孩非常懒,在班里是出了名的。有一回,老师问他:“为什么你的成绩总是这么差?”他回答说:“如果我是班里成绩差的学生,你就会注意到我。那些很听话、成绩很好的学生,基本上都不需要你的关注。”他的目的就是为了博得老师的关注,而这种做法也帮他达成了心愿,他根本不想努力改变糟糕的成绩。对他的目标来说,他的做法就是对的。 n
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还有一个孩子,在家里很听话,学习成绩不好,略显愚笨。他有一个大自己2岁的哥哥,生活方式和他完全不同,活泼好动,非常聪明,总是闯祸。他就对哥哥说:“我宁肯笨一点,也不愿意变成你那样,整天闯祸。”他的想法就是避免麻烦,显得愚笨就可以达到这个目的。由于他表现得不聪明,周围人对他的要求就不会太高,他也不会因为犯了过多的错误而遭到指责。从这一目的来说,他有可能不是真的笨,而是在伪装。
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