基本信息

書名：《生命在我不在天》(保健醫生的紅牆養命方 小病有方大病能免。穴位掛圖一張

定價：35.00元

作者：鬍維勤

齣版社：科技文獻齣版社

齣版日期：2013-09-01

ISBN：9787502371494

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.522kg

編輯推薦

保健醫生
80歲名醫、行醫50餘年
講述畢生治病救命養生精華
公開紅牆裏的養生保命法
北京電視颱《養生堂》、廣東衛視、雲南衛視等健康欄目特邀嘉賓
我在工作期間照顧的幾位老領導，由於早年日理萬機，身體透支，晚年都重疾纏身，可是因為保養得宜，他們中壽命*短的一位也活到瞭87歲。可見，生命在我不在天，延緩衰老健康長壽不是神話，它是**可以實現的事情。
——鬍維勤

內容提要

昔日紅牆內的養生方，今日走進尋常百姓傢
抽煙、喝酒、熬夜、操勞、飲食作息不規律、亞健康、重疾纏身？
沒關係，保養得宜，一樣健康長壽！
80餘歲紅牆名醫，50餘年行醫心得，告訴你健康有道可尋，生命在我不在天！
我是這樣給人治病保健的：
越簡單，越長壽
保養五髒有方，延緩衰老有效
煩心事多胸口堵，順氣秘方六字言
悲傷恐懼和憂慮，平復心靈三字訣
呼風喚雨是有時，“四忘”平穩度落差
我一直使用的隨身寶——呼吸靜心法
經常大笑，疾病嚇跑——大笑平心法
主宰生命做騎師，六步消除情緒病
用“五樂法”找樂兒，調節心理真快樂
工作繁忙開車鬥氣，一穴解決“焦慮癥”、“路怒癥”
每餐留一口，活到九十九
按摩陽溪穴，戒煙不犯癮
起居有常順天意，菩薩也會來幫你
西洋參五味子茶，對治疲勞綜閤癥
清晨拍手是養生補氣延年益壽的方法
世界上好的水
老年人的牛奶
中國人的長壽飲料
預防便秘的“三薯”
健脾消食的木瓜
治療緊張、頭痛的大蒜水
解春睏的酸梅湯
治療腿抽筋的桑葚湯
紅牆內的珍貴酒療方、茶療方、助眠經驗方
……

目錄

序：生命是養齣來的
章 紅牆內的行醫劄記
1．調養得當，帶病延年——某中央老首長糖尿病治療劄記
2．中西醫結閤，得顯奇效——老首長枕大神經炎治療劄記
3．急病從速，救命——某領導人心梗急救劄記
4．發現疑點，深究到底——某領導癌癥發現劄記
5．給曆史人物保健，也是保護曆史——給清末某皇室成員治療感冒
6．器重源自勤學苦練——與恩師樂文照先生二事

第二章 健康理念超前，生命長度可延
1．身體健康，纔能擁有事業、傢庭和財富
2．身體是一部汽車，需要經常保養維護
3．越簡單，越長壽
4．保養五髒有方，延緩衰老有效
5．給足身體血和氣，是給健康打地基

第三章 保持心態平衡，就能益壽延年
1．過份要強，身體不好
2．煩心事多胸口堵，順氣秘方六字言
3．悲傷恐懼和憂慮，平復心靈三字訣
4．呼風喚雨是有時，“四忘”平穩度落差
5．我一直使用的隨身寶——呼吸靜心法
6．如果林黛玉能經常聽聽相聲
7．經常大笑，疾病嚇跑——大笑平心法
8．主宰生命做騎師，六步消除情緒病
9．用“五樂法”找樂兒，調節心理真快樂
10．工作繁忙開車鬥氣，一穴解決“焦慮癥”、“路怒癥”

第四章 生命在於有氧運動
1．百利無一害的保健方法——有氧運動
2．有氧運動抓“三寶”，身體健康跑不瞭
3．選擇適閤自己的運動，避免“越動越傷”
4．四季養生，辨季施煉
5．“居傢運動法”，隻需生活的點滴時間
6．有氧運動絕配，助我80多歲精力充沛
7．不重視注意事項，好事也會變壞事
8．有氧運動中齣現不適的應對方法

第五章 病能吃齣來，就能吃迴去
1．藥補不如食補
2．早餐不可少，閤理更重要
3．“盤子”越多身體越健康
4．每餐留一口，活到九十九
5．先喝湯後吃飯，苗條又健康
6．主食粗細常搭配，皮膚光潔不便秘
7．要想身體好，葷素配閤不可少
8．你若細嚼慢咽，許你益壽延年
9．科學吃零食，越吃越健康
10．低糖少鹽，醫生得閑
11．人不同吃法就不同，隻選適閤你的食物
12．五色食物吃對瞭延年益壽，吃錯瞭就是給身體找病

第六章 戒煙限酒，增壽十年
1．戒煙限酒，去火減毒
2．一生不抽煙，肺癌不沾邊
3．愛傢，就彆讓傢人吸“二手煙”
4．按摩陽溪穴，戒煙不犯癮
5．飲酒歡歌把好度，五類慢疾悠著點
6．酒療，古老的中醫養生治病方法
7．藥酒雖好，也要知道使用方法和禁忌
8．紅牆內的珍貴酒療方

第七章 有規律的生活，無疾病的煩擾
1．起居有常順天意，菩薩也會來幫你
2．西洋參五味子茶，對治疲勞綜閤癥
3．隨心所欲吃喝無益，疾病侵襲後悔無用
4．勞逸結閤是養生之法，更是治國之道
5．過度運動是在傷“氣”，閤理控製纔能
6．清晨拍手是養生補氣延年益壽的方法
7．半夜醒來無法睡，咽津養生法補血
8．動後大汗怎麼辦，正確穿衣這裏看
9．健康長壽的訣竅——人生三寶

第八章 吃得好不如睡得好
1．睡眠足又好，疾病不來找
2．沒事使勁睡，這樣也不對
3．盜天地之生機，為我所用
4．想要睡好又睡足，睡前養生有八法
5．閤理補覺有兩法，避免越睡越纍
6．紅牆內的珍貴助眠經驗方

第九章 多喝水，內外皆美
1．水是人體的清道夫
2．礦泉水，世界上好的水
3．蜂蜜水，老年人的牛奶
4．茶水，中國人的長壽飲料
5．茶療，古老的中醫智慧
6．紅牆內的珍貴茶療方

第十章 適度保健，事半功倍
1．濫補不如不補
2．大白菜幫子，補充鈣和磷
3．要想體能恢復快，選抗氧化保健藥
4．對癥適量中成藥，增加免疫有奇效

第十一章 體質分得清，長壽夢成真
1．分清體質，製定個性化養生調理方案
2．平和體質健康派，恬淡自守人人愛
3．陽虛體質用食補，助陽生火小偏方
4．養生套餐用得好，陽盛體質不煩惱
5．益氣補脾養生法，氣虛體質不必怕
6．痰濕體質易肥胖，對癥治療藥膳粥
7．濕熱體質養肝膽，按摩膀胱不偷懶
8．陰虛體質假漂亮，益氣養陰不一樣
9．血瘀體質警惕癌，活血化瘀慢慢來
10．用好花茶枳殼酒，氣鬱體質不再有

附錄一 體質快速測試
附錄二 紅牆裏的養生小偏方
1．預防便秘的“三薯”
2．健脾消食的木瓜
3．治療緊張、頭痛的大蒜水
4．解春睏的酸梅湯
5．治療腿抽筋的桑葚湯

作者介紹

鬍維勤，男，生於1934年，浙江人金華人，畢業於上海第二醫科大學。北京電視颱養生堂、廣東衛視、寜夏衛視、雲南衛視等特邀健康嘉賓。紅牆名醫，師從於內科專傢樂文昭教授（四大名醫之一）和北京協和醫院中醫科老中醫祝椹於教授學習中醫。
從醫50多年，曾為多位中央領導長期做養生保健工作，積纍瞭比較豐富的中醫養生保健經驗，對各種疑難雜癥中老年病徵的中西醫結閤治療也有豐富臨床經驗，並取得瞭明顯的效果。主要擅長糖尿病、保健、消除亞健康、冠心病以及老年病等等。
1971年上調到北京擔任中央領導同誌的醫療保健工作。曾擔任委員長的專職保健醫師，擔任華國鋒主席的專職保健醫師，直到華國鋒同誌去世。還先後參加過姚依林、榖牧、、李先念、李富春、鬍耀邦等中央領導的的醫療保健工作。在上海時曾短期負責末代皇帝溥儀結閤他的弟弟溥傑以及國民黨高級將領杜聿明、杜建時、王耀武等的醫療保健工作。還曾參加過多個外國元首的來華訪問時的保健工作，如尼剋鬆、、西哈努剋、田中首相等。1993年享受國務院特彆津貼，1995年被國務院評為有突齣貢獻的醫學科學傢，中國青年企業傢健康俱樂部專傢組成員。曾獲得《特殊貢獻醫學傢榮譽證書》及奬狀，醫務工作者奬狀。著有《胖補氣，瘦補血》《將中醫進行到底》等。

文摘

序言