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滨内千波 著

图书标签:

• 女性成长
• 自我提升
• 情感
• 两性关系
• 生活
• 心态
• 魅力
• 时尚
• 人生哲学
• 独立女性

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 武汉出版社

ISBN：9787543058439

商品编码：29616660601

包装：平装

出版时间：2011-07-01

基本信息

书名：一辈子做S型女人

定价：29.80元

作者：滨内千波

出版社：武汉出版社

出版日期：2011-07-01

ISBN：9787543058439

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.318kg

编辑推荐

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内容提要

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不仅仅是为了美丽，我们还必须具有健康的意识。
通过节食减轻体重的后果就是容易反弹。过程中重要的不是减轻体重，而是在体力不减的前提下减少脂肪含量。本书将为大家介绍实践这一理念的多种建议。
“通过想要身体达到什么效果？”
“日常生活中什么样的饮食方便每天坚持呢？”
……
请问自己这些问题。明确了理想目标才会有坚持下去的动力。另外，必须寻找适合自己的方法，而且整个过程中必须能够感受到乐趣，否则的话，是进行不下去的。发现自己能够实践的方法，每天孜孜不倦地坚持，终会产生惊人的效果。

目录

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作者介绍

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滨内千波，滨内千波，料理研究家，出生于德岛县。大阪成蹊短期大学毕业后，当过公司职员，后进入冈松料理研究所。她从自身经验总结出健康的做菜方法，受到世人认可，可称得上是专家级人物。她常活跃在电视、杂志、演讲等场合，有《大量蔬菜的便宜火锅菜谱》、《滨内家的健康日式餐》等数本著作。

文摘

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序言

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《优雅的逆流：当代女性的自我重塑与人生导航》 简介： 在日新月异的二十一世纪，女性的生命轨迹不再是单一向前的直线，而是充满了多元选择与复杂挑战的立体网络。本书并非一部简单的励志手册，亦非聚焦于某一特定生活阶段的指南，而是深入剖析当代女性在“平衡”与“突破”之间所经历的内心挣扎、社会定位的转变，以及如何构建一套真正属于自己的、可持续发展的人生操作系统。 我们探讨的“优雅”，并非传统意义上对柔顺和顺从的刻板要求，而是一种源自内在力量的沉着与笃定，是在高速运转的社会中保持清醒认知和情绪韧性的艺术。这本书的核心在于帮助读者跳脱出“非此即彼”的二元对立思维，理解个体价值与社会期待之间的动态张力，并学会在这种张力中找到属于自己的最优解。 第一部分：觉醒的内在疆域——重新定义“自我价值” 当代女性面临的首要挑战，是如何摆脱外界预设的“成功脚本”。我们常常被教育要像“完美主义者”一样，在事业、家庭、外形、社交等多个维度上力求满分，这导致了一种普遍的“内在耗竭”。 1.1 身份的碎片化与整合： 现代女性不再是一个单一标签（如妻子、母亲、职业人）的集合体，而是多重角色的动态交织。本书详细分析了身份认同危机产生的根源，并提供了一套“价值优先级重构模型”。我们不追求平均分配精力，而是学习在不同生命周期内，识别出当前阶段最具驱动力的核心价值，并据此做出取舍的勇气。这种取舍，本质上是对“应该”的挑战。 1.2 “不够好”的文化陷阱： 我们深入剖析了社会文化中潜藏的对女性的隐性要求，例如对情绪表达的限制（要求“必须坚强”或“必须温柔”）。本书倡导“有边界的脆弱性”——懂得何时寻求支持，何时坚定拒绝不必要的负担。它教导读者区分“建设性的自我批判”与“破坏性的自我攻击”，建立起一个坚不可摧的内心堡垒，不轻易被外界噪音所动摇。 1.3 情感经济学的应用： 情感的投入和产出，如同财务资本一样需要精明的管理。我们探讨如何识别那些“情感吸血鬼”式的人际关系，并有效建立起高质量的“情感支持网络”。这包括如何设定清晰的情感边界，如何在亲密关系中实现真正意义上的“共生”而非“依附”。 第二部分：职场中的“非线性”发展路径 职场对女性而言，常常是“爬梯子”的同时还要“跳舞”。本书摒弃了传统上模仿男性成功模式的叙事，转而关注更符合女性特质与现代工作形态的领导力与影响力构建。 2.1 隐形门槛与“无声的偏见”： 我们分析了职场中微妙的、难以察觉的偏见（如“亲和力惩罚”——女性过于强势会被认为缺乏女性魅力）。应对之道并非改变自身特质，而是掌握沟通的艺术，学会用策略性的语言和行动来锚定自己的专业价值，确保努力得到应有的认可和回报。 2.2 学习“战略性撤退”与“节奏感”： 事业的成功并非意味着永不停歇地加速。本书强调“节奏感”的重要性——知道何时蓄力、何时爆发，何时需要主动“慢下来”以完成一次重要的能力升级或视角转换。我们研究了“间隔年”、“斜杠发展”以及“重返职场”的成功案例，展示了非线性的职业路径如何能积累出更深厚的复原力和独特性。 2.3 创造力的“去中心化”： 很多女性的创造力受限于“主业”的束缚。本书鼓励读者将创造力视为一种跨领域的通用技能，鼓励探索那些看似与职业无关的爱好，因为正是这些“副业”和“非功利性”的投入，最终会为核心工作带来意想不到的灵感和突破口。 第三部分：身体、心智与环境的和谐共振 真正的强大，是身心合一的稳定状态。本书将个体的健康管理提升到战略高度，视其为一切成就的基石。 3.1 身体智慧的重建： 现代生活节奏剥夺了我们与身体的连接。我们不再讨论盲目的健身潮流，而是引导读者建立一种“身体的对话机制”——如何通过细微的身体信号（如疲劳的性质、情绪的波动点）来精准预判自己的能量储备，并进行前瞻性的调整，而非等到“燃尽”才被动应对。 3.2 专注力的“反内卷”策略： 在信息过载的时代，专注力是最稀缺的资源。本书提供了一系列实用的、非技术依赖的“注意力训练法”。这包括如何构建“物理与数字的双重隔离区”，如何进行“深度工作区块”的安排，以及如何通过减少“决策疲劳”来释放宝贵的认知带宽。 3.3 空间与环境的优化： 我们的生活环境是心智的外化。我们探讨如何有意识地设计居住和工作空间，使其成为滋养而非消耗能量的场所。这涉及到对光线、色彩、声音以及物件的“断舍离”艺术，确保外部环境始终服务于内心的宁静与效率。 结语：驾驭生命的复杂性 《优雅的逆流》最终指向的是一种成熟的生命智慧：承认生活的不完美性，拥抱选择的重量，并学会在不确定的世界中锚定自己的核心坐标。它不承诺消除所有困难，而是赋予读者识别困难、应对困难、并从中提炼出个人成长的能力。这本书是献给所有渴望活出真实、深度、且富有弹性的现代女性的，一份关于如何成为自己人生首席设计师的详尽蓝图。她不是指南针，而是你手中掌握的精良航海图和罗盘，让你有能力在任何风浪中，驶向自己真正向往的彼岸。

评分☆☆☆☆☆

《一辈子做S型女人》这个书名，一下子就抓住了我的眼球，它传递出一种独特而深刻的人生愿景。我感觉这本书并非止步于表面的美容塑形，而是指向一种更广阔、更持久的女性成长之路。我猜测，作者想要阐释的“S型”是一种融合了身体、心灵、智慧和阅历的综合体，它代表着女性在不同人生阶段所展现出的独特韵味和成熟魅力。我期待书中能够深入探讨女性如何建立强大的内心世界，如何培养独立思考的能力，如何在复杂的人际关系中保持真我，以及如何在不断变化的社会环境中，找到属于自己的定位和价值。它或许会引导读者去理解，真正的“S型”是一种内在的自信和外在的优雅的完美结合，是一种懂得在何时展现锋芒，何时收敛光芒的智慧。这本书，我感觉它是一份献给所有渴望在人生旅途中不断成长、成为更优秀自己的女性的礼物，它承诺的不是昙花一现的美丽，而是历久弥新的风采。

评分☆☆☆☆☆

《一辈子做S型女人》这个书名，确实触动了我内心深处对于女性成长的一种期待。它不像很多市面上充斥着“快速成功”或“标准模板”的书籍，反而散发出一种更具深度和智慧的光芒。我揣测，这本书的核心并非只是教人如何塑造完美的身材，而是更侧重于一种由内而外的整体气质的培养。或许它会深入探讨如何让女性在不同的人生阶段，都能保持一种独特的魅力，一种既有女性的温柔，又不失独立和力量的“S型”平衡。我希望书中能够包含一些关于女性自我认知、自我价值实现的内容，比如如何摆脱外界的评价，找到属于自己的自信；如何培养优雅的生活态度，让日常的点滴都充满仪式感；如何处理复杂的人际关系，保持内心的平静和独立。我感觉这本书会像一位循循善诱的朋友，引导读者去探索和发掘自己身上最美好的特质，并教会我们如何将这些特质持续地散发出来，形成一种独特而持久的吸引力。它给予的，将是一种更为长远和深刻的生命体验，而非短暂的视觉改变。

评分☆☆☆☆☆

“一辈子做S型女人”，这个书名本身就充满了故事感和一种难以言说的吸引力。它不像那些直白的“瘦身秘籍”或者“穿搭指南”，反而更像是一份关于女性成长和生命态度的深刻解读。在我看来，这本书所倡导的“S型”不仅仅是指外在的曲线，更是一种由内而外的、成熟而富有智慧的女性风范。我能想象，书里会讲述许多关于女性如何在不同的人生阶段，都能保持自己的魅力，并且不断蜕变和成长的故事。它或许会探讨如何平衡事业与家庭，如何在纷繁复杂的世界中找到自己的内心平静，如何培养独立思考的能力，以及如何用一种优雅而坚韧的方式去面对生活的挑战。我期待书中能够提供一些切实可行的人生建议，帮助女性去发掘自己独特的价值，去拥抱真实的自己，并学会如何在这个过程中，不断地去完善和提升自我，从而真正实现“一辈子”的优雅与自信。这是一种更深层的、关于生命的美学，而非流于表面的技巧。

评分☆☆☆☆☆

拿到《一辈子做S型女人》这本书，我脑海中闪过的第一个念头就是：这不仅仅是一本关于“美”的书，更像是一份关于“活出真我”的邀约。书名本身就极富想象力，它没有用直白的“如何变成S型”，而是用一种诗意而引人遐想的方式，点出了女性成长的主题。我忍不住去畅想，作者会以怎样的角度去解读这个“S型”？它可能代表着一种柔韧而不失力量的性格，一种能够适应生活变化却依然保持自我的韧性。它或许也象征着女性在不同年龄段所展现出的不同风韵，如同成熟的果实，既有青涩时的活力，也有沉淀后的甘醇。我尤其期待书中能够探讨关于女性内在的成长，比如如何建立强大的自信，如何拥有独立的思想，如何在人际关系中游刃有余，以及如何在这个快速变化的时代里，找到属于自己的节奏和价值。这不仅仅是关于外在的雕琢，更是关于心灵的修炼，关于如何成为一个有深度、有内涵，并且能够不断发现和创造自己价值的女人。这本书，在我看来，是一本需要反复阅读、细细体会的“人生指南”，它承诺的不是短暂的改变，而是一辈子的滋养。

评分☆☆☆☆☆

这本书如同在迷雾中摸索人生方向时，突然出现的一盏明灯，虽然我还没来得及细细品读其中的每一个字，但从它的书名《一辈子做S型女人》中，我便能感受到一种独特的魅力和深刻的期许。它不像市面上那些泛滥的“速成”秘籍，而是传递出一种长期经营、内外兼修的生活哲学。我猜测，这本书不仅仅是关于外在的形体塑造，更是在倡导一种由内而外散发出的、成熟而有魅力的女性姿态。我想象它会引导读者去发掘自身的潜能，学会如何平衡生活中的多重角色，如何在追求事业的同时，不放弃对生活品质的经营，更重要的是，如何在不同的人生阶段都能保持对生活的热情和优雅。它可能不直接告诉你“这样做就能瘦几斤”，而是通过讲述一个个故事，或者提供一些深刻的思考，帮助读者去理解“S型”所代表的不仅仅是曲线，更是那种收放自如、懂得适时展现和内敛的智慧。读到它，我仿佛已经看到了一条通往更美好自我的路径，一种更丰盈、更自信的人生姿态正在我心中悄然萌芽，期待着我用行动去浇灌。