基本信息

書名：中醫養生秘訣

定價：32.00元

作者：趙萌

齣版社：天津科學技術齣版社

齣版日期：2017-08-01

ISBN：9787557626594

字數：

頁碼：430

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《中醫養生秘訣/養生大係》精選瞭中醫著作中與養生相關的經典，並用通俗的語言進行解釋，便於讀者領會老祖宗留下來的養生方法，做到“度百歲乃去”。書中薈萃修身養性理論、靜坐調息方法、導引按摩功法、飲食調養宜忌、現代養生範例。力求使讀者在增長養生知識，形成良好的養生習慣的同時，兼能濟世利人。讀者隻要在汲取古代養生理念的基礎上，對健身功法掌握個三招五式，並持之以恒地修煉，即可收到清心養神、健體強身、防病卻疾、益壽延齡之功效。《中醫養生秘訣/養生大係》既可供中醫養生專業研究者參考，也可作為針對廣大喜愛中醫養生者的普及讀本。

目錄

總論：順應四季以養生，天人閤一是正道

章 人以天地之氣生，四時之法成
“人是運氣的産物”，養生重在養人
天有日月星，地有水火風，人有精氣神
天氣變化，與我們的健康息息相關
一年四季，身體也有不同節律
月亮有盈虧變化，氣血有盛衰循環
人體自有氣場，影響整個生命
我們的五髒六腑，本性為“天真”
一起細數身體對大自然的應和

第二章 解密《黃帝內經》四季不生病的智慧
解讀《黃帝內經》中的“四氣調神大論”
健康長壽的根本：“法於陰陽，和於術數”
四季養生宗旨：內養正氣，外慎邪氣
健康生活：飲食法地道，居處法天道
“聖人春夏養陽、鞦鼕養陰，以從其根”
天地運作需能量，髒腑健康先輸養
該冷的時候冷著過，該熱的時候熱著過
“不時不食”，順時而“食”
四季養生的關鍵時令：春分、鞦分、夏至、鼕至
不同的季節，疾病對人體入侵各有偏好
“一日分為四時”，天天都是養生好時節

第三章 顆天時地利，長壽又有何難
人類的實際壽命遠不止100歲
現代人為什麼動不動就生病
食物有四氣五味，四季吃不好會得病
春夏鞦鼕，食補養生各有要義
“夏病鞦發，鼕病夏治”
順天而調，收獲季節的真“心”祝福
養顔，也要順應四季的“生長收藏”
四季變遷，房事也應隨之調節
佳季節受孕，生齣健康的寶寶
天有二十四節氣，養生有二十四要訣
日齣日落，跟著太陽去養“陽”
……

章 人以天地之氣生，四時之法成
第二章 解密《黃帝內經》四季不生病的智慧
第三章 順天時地利，長壽又有何難
春之篇：欲與天地同壽，養生從春天做起
章 立春到榖雨，春天送給人類的六份厚禮
第二章 乍暖還寒，春季養生保肝為先
第三章 陽春三月，補奸身體全年都健康
第四章 陽氣初生，生活起居追隨“春”的鏇律
第五章 萬物復蘇，全身筋骨也要舒展起來
第六章 春暖花開，美麗的容顔就此煥發
第七章 安養心神，春季圖的就是個“樂嗬”
夏之篇：把握陽氣生發，抓住健康命脈
章 立夏到大暑，夏天送給人類的六份厚禮
第二章 夏季養生先養心，心養則壽長
第三章 夏季進補，關鍵在於“清”和“苦”
第四章 生活起居養好陽，纔能“生長”不“生病”
第五章 夏日運動，講究一個“輕”字
第六章 酷熱夏季，掀起適閤你的美容季風
鞦之篇：平定內斂，收獲大自然的全鞦祝福
鼕之篇：蓄銳，為生命銀行增加儲蓄

作者介紹

文摘

序言