基本信息

書名：留住青春：25歲美女養身術

定價：26.00元

作者：高占巍,石雨祺

齣版社：鳳凰齣版社

齣版日期：2009-11-01

ISBN：9787807295532

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.499kg

編輯推薦

揭秘大S、吳佩慈、趙雅芝、張曼玉的私藏抗衰秘笈。
女生要保養，而且是越早越好，否則一過瞭二十五歲，肌膚就會像凋謝的花一樣，老得很快。
大S，33歲——颱灣當紅影星、演藝圈公認的“美容大王”
每天不管去到哪裏，也不管工作有多忙，我必做的一件事便是喝上一杯膠原蛋白來防止皮膚衰老。
吳佩慈，31歲——颱灣當紅藝人，大S稱她為“真正的美容大王”
作為女人，保養還是很重要的，就算不喜歡化妝、至少應該學會保養，生活規律尤其重要。
趙雅芝，54歲——香港影星，娛樂圈的不老神話
自信的女人是美麗，其實隻要有信心、相信自己美，大傢都會覺得你美麗。
張曼玉，44歲——香港影後
保養要趁早。如果等到肌膚齣問題瞭，再去補救，效果終究是有限的。
關之琳，46歲——香港影後
我對身材的要求永遠不會改變，我喜歡展示自己的身體，並以此為豪。
凱特·漫斯萊特，33歲——好萊塢影後
40歲，會麵臨老的問題，身體上自然會變老，但是我從來不怕老，也不覺得自己老。
——張艾嘉，56歲——香港影星、歌手、影視製作人

內容提要

25歲是女孩與女人的交界處，也是女性身體漸漸衰老的開端。本書引用眾多明星和美容專傢的現身說法，輔以翔實生動的案例，從改變人們對“衰老”的認識和觀念來減緩女人的衰老進程，是無論大小美女都該讀一讀的實用“扮嫩經”。書中有大量操作性實用性俱強的抗衰方法，在娓娓道來中告訴愛美女人如何永葆青春錶現“女孩態”。

目錄

章 做美女，是女人的終生事業！
1.我們能不能不衰老？
2.“女孩”的天下，女人該怎麼辦？
3.25歲開始種下的“陰謀”
4.鏡子鏡子，我開始衰老瞭嗎？
5.天哪！吸氧越多越衰老？
6.女性的衰老時刻錶
7.你從未注意到的衰老細節
8.如果你做到，請靜候衰老光臨（促使早衰的生活習慣）
9.為什麼管傢婆衰老得更快？
10.“白骨精”的抗衰錦囊計
11.留做私藏的“衰老度”自測錶
第2章 髒器防衰總動員
1.拯救乳房，做女人挺好
2.保養，保鮮女人味
3.滋陰防衰老的幾大法寶
4.骨骼是身體年輕的根
5.彆讓關節“銹掉”
6.重視護肺，為身體提供不竭的能量
7.關護，固化生命之本
8.養肝護肝，分解緻衰毒素
9.潔淨腸道，“無毒女”青春
10.愛惜玉頸，做優雅女人
11.善待大腦，智慧之樹常青
12.“性福”的女人不會老
第3章 衰老降臨的急先鋒一幾膚
1.皮膚衰老從何而知？
2.保養皮膚因人而異
3.25歲以後，護膚是你的職責
4.為皮膚打遣每日作息時間錶
5.緊緻肌膚是抗衰老的步
6.皮膚變黑怎麼辦？
7.嫩滑水的秘訣
8.讓粗大毛孔隱匿於無形
9.有痘痘不等於你青春
10.肌膚年輕度自測錶
第4章 青春留駐，從“D”做起
1.衰老還是青春？一切皆從“口”入
2.抗衰老的食材傢譜
3.各年齡段的青春飲食規劃
4.蛋白質——掌握衰老的密匙
5.維生素——抗衰老各有所長
6.礦物質——抗氧化的關鍵
7.鋅、硒、銅、錳——靈驗的青春配方
8.核酸食品——美味的抗衰體驗
9.卵磷脂食品——髒器的保護神
10.雙歧杆菌——幫你消化路路通
11.縴維——修身的時尚法寶
12.今天你“蔬果”瞭嗎？
13.水是好的防衰液
14.節食和抗衰老正相關嗎？
15.專為女性打造的一周防衰食譜
16.讓你越吃越年輕的10分鍾傢常菜
第5章 運動是年輕的錶情
1.人為什麼越動越年輕？
2.在哪裏健身，這是個問題
3.什麼時候鍛煉，這又是個聞題
4.安全的犬眾運動——步行
5.皮膚緊綳無皺紋——遊泳
6.讓衰老性遲到——瑜伽
7.在呼吸中延續青春——普拉提
8.我不要做小“腹”婆
9.骨感不等於年輕態
10.腿型，運動為你打造
11.縴美腰部，你也可以擁有
12.排隊等候時的健美小動作
13.幾種塑造美臀的日常運動
14.上班族適閤的運動
15.懶惰MM適閤的運動
16.現代俏佳人健美“八宗罪”
第6章 心態年輕百事順
1.好心情是有用的抗衰劑
2.你永遠不該有的“嚮老心態”
3.“笑”掉你的皺紋
4.主動齣擊，擺脫情緒低潮
5.摘掉職場給你的“壓力鍋”
6.擺脫自卑，做自信超凡美女
7.知足常樂是女人的好品質
8.現代女性的防“心”秘籍
9.對付不良情緒的幾大妙法
10.女人，你的心態價值連城
11.測一測，你的心態“亞健康”嗎？
第7章 主動齣擊，歲月不留痕
1.隻有懶女人，沒有老女人
2.化妝是衰老的預示嗎？
3.發膚喜歡“吃”的美食
4.讓秀發年輕5歲
5.認識化妝品，“熟女”必修的學分
6.抗衰武器對對碰
7.性感不是錯，做錯卻真難過
8.上班族MM的5分鍾簡妝
9.女性化妝的場閤忌諱
10.漂亮由臉錶現，年輕由心決定

作者介紹

高占巍，醫學博士後，中日友好醫院整形外科副主任醫師。 對女性抗衰老的課題有深入研究，在實際治療中，在客戶與業界積纍下良好聲譽。

文摘

序言