体育与健康教育学研究 9787517056478 水利水电出版社

体育与健康教育学研究 9787517056478 水利水电出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

陈广卿 著
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出版社: 水利水电出版社
ISBN:9787517056478
商品编码:29595850847
包装:平装-胶订
出版时间:2017-10-01

具体描述

基本信息

书名:体育与健康教育学研究

定价:56.00元

作者:陈广卿

出版社:水利水电出版社

出版日期:2017-10-01

ISBN:9787517056478

字数:

页码:

版次:1

装帧:平装-胶订

开本:16开

商品重量:0.4kg

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内容提要


目录


作者介绍


陈广卿,男,浙江金华人,1985年9月 1日出生。毕业于上海体育学院,体育 教育专业。2007年起至今就职于浙江工 业职业技术学院,研究方向为体育教 学,校园足球发展。目前任体育与健康 课以及军事理论课教师,校足球队教练。

文摘


序言



《运动的身心维度:从生理到心理的全面探索》 本书深入剖析了运动在个体身心发展中的多重作用,旨在为读者提供一个科学、系统且富有实践指导意义的运动健康教育框架。我们将从运动的生理基础出发,逐步拓展到其对心理健康、认知功能乃至社会适应的深远影响,最终构建一个将运动融入日常生活,实现全面身心健康的 holistic approach。 第一部分:运动的生理基石——生命活力的源泉 本部分将聚焦运动对人体生理系统的深刻变革。我们将首先探讨运动如何激活和优化心血管系统。通过分析不同运动强度和类型的生理反应,例如心率、血压、血液循环的变化,以及长期坚持规律运动对心脏功能、血管弹性、血脂代谢的积极影响。我们会详细阐述运动在预防和管理高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病中的关键作用,并介绍运动如何增强免疫系统功能,提高机体抵抗力,减少感染性疾病的发生。 其次,我们还将深入研究运动与骨骼肌肉系统的互动。运动对骨密度、肌肉力量、耐力、柔韧性以及关节健康的影响将是重点。我们将分析运动如何刺激骨骼生长和维持,预防骨质疏松;探讨不同形式的阻力训练和伸展运动如何有效提升肌肉质量和功能,改善身体姿态,减少运动损伤的风险。此外,我们还会讨论运动对能量代谢的影响,包括糖原储存、脂肪燃烧以及基础代谢率的提升,为读者提供科学的体重管理和体能提升策略。 呼吸系统是运动过程中至关重要的环节。本部分将详细介绍运动如何促进肺活量增加,提高氧气摄入和利用效率。我们将解析深呼吸练习、有氧运动对改善呼吸模式、增强呼吸肌力量的重要性,以及这对缓解哮喘、慢性阻塞性肺病等呼吸系统疾病的潜在益处。 此外,我们还将关注运动对内分泌系统和神经系统的调节作用。运动如何影响胰岛素敏感性,调节血糖水平;运动如何促进生长激素、皮质醇等激素的分泌,影响身体生长发育和应激反应。在神经系统方面,我们将探讨运动对神经递质(如多巴胺、血清素、内啡肽)合成与释放的影响,以及这些变化如何与情绪、睡眠、认知功能紧密相连。 第二部分:运动的心理维度——心灵的滋养与成长 运动不仅仅是身体的锻炼,更是心灵的滋养。本部分将深度挖掘运动对个体心理健康的积极影响。我们将从情绪调节入手,分析运动如何有效缓解压力、焦虑和抑郁情绪。运动过程中内啡肽的释放被认为是“快乐荷尔蒙”,它能带来愉悦感和放松感。我们将详细介绍不同运动形式(如跑步、瑜伽、太极)在减轻负面情绪、提升幸福感方面的差异化效果,并提供实操性的运动处方,帮助读者通过运动管理情绪。 认知功能是人类高效生活和学习的基础。本部分将重点阐述运动对大脑的“滋养”作用。我们将解析运动如何促进脑源性神经营养因子(BDNF)的生成,该因子对神经元的生长、存活和功能至关重要。通过对现有研究的梳理,我们将展示运动如何提高注意力、记忆力、学习能力、执行功能以及问题解决能力。我们将特别关注运动对不同年龄段人群(儿童、青少年、成年人、老年人)认知发展的独特贡献,并探讨特定类型的运动(如高强度间歇训练、协调性训练)在提升认知表现方面的优势。 自我效能感和自信心是塑造个体积极人格的重要元素。本部分将探讨运动如何通过设定目标、克服挑战、获得成就感来逐步增强个体的自我效能感。每一次运动的成功,无论是完成一次长跑,还是掌握一个新动作,都会累积积极的心理体验,从而提升个体对自身能力的信心。我们将分享如何利用运动过程来培养毅力、韧性和克服困难的勇气。 此外,我们还将讨论运动在社交互动中的价值。参与团队运动或集体健身课程,不仅能锻炼身体,更能提供社交机会,培养团队合作精神、沟通能力和归属感。对于部分人群,如青少年,运动还可以成为远离不良诱惑、建立健康社交圈的重要途径。 第三部分:运动的实践与应用——构建健康的生活方式 本部分将致力于将理论知识转化为可行的实践指南,帮助读者将运动真正融入日常生活,构建可持续的健康生活方式。我们将首先强调运动的个体化原则。针对不同年龄、性别、身体状况、兴趣爱好和生活习惯,提供个性化的运动选择和规划建议。我们将介绍如何科学地制定运动计划,包括运动频率、强度、时长和类型,以及如何循序渐进地增加运动量,避免运动损伤。 安全是运动的前提。本部分将详细介绍运动前、中、后的注意事项,包括热身、拉伸、补水、营养补充以及运动后的放松。我们将针对常见运动损伤的预防措施进行讲解,并提供初步的自我处理方法。 运动的乐趣是坚持的关键。我们将鼓励读者探索多样化的运动形式,发掘真正适合自己的运动项目,将运动转化为一种享受,而非负担。我们将介绍一些新颖的运动方式和健身潮流,激发读者的运动兴趣。 除了体能锻炼,我们还将探讨运动与生活其他方面的融合。例如,如何利用碎片化时间进行高效运动,如何在工作之余保持运动习惯,以及如何将运动融入家庭活动,促进家庭成员共同健康。 最后,本书将强调运动作为一种生活方式的长期价值。我们将引导读者认识到,运动不仅能带来即时的身心益处,更是维护长期健康、提高生活质量、实现生命活力的根本途径。我们将鼓励读者建立终身运动的理念,并在专业人士的指导下,不断调整和优化自己的运动策略,最终实现身心和谐,健康长寿的美好愿景。 本书力求以严谨的科学态度、通俗易懂的语言、丰富的实践指导,成为读者在探索运动与身心健康道路上的一位忠实伙伴和明智向导。

用户评价

评分

这本书的名字叫做《体育与健康教育学研究》,ISBN号是9787517056478,出版社是水利水电出版社。 读完这本书,我最大的感受就是,它不仅仅是一本学术著作,更像是一位经验丰富的导师,在我迷茫的体育教育研究道路上,点亮了一盏明灯。在我开始着手撰写自己的研究报告时,对于如何构建研究框架、如何选择合适的研究方法,以及如何有效地分析和解读数据,我一直感到力不从心。这本书的出现,恰好解决了我的燃眉之急。它系统地梳理了体育与健康教育学研究的理论基础,从宏观的学科发展脉络,到微观的研究方法论,都进行了深入浅出的阐述。特别是关于研究设计的章节,作者列举了大量不同类型研究的案例,详细讲解了实验研究、调查研究、案例研究等方法的适用条件、操作步骤和注意事项。这让我茅塞顿开,对于如何设计出一个既有理论深度又不失实践意义的研究方案,有了更清晰的认识。书中对于文献综述的撰写也给出了非常有价值的指导,如何寻找、筛选、评价和整合前人的研究成果,避免重复劳动,并在此基础上提出自己的创新点,这一点对我来说至关重要。此外,书中对于数据分析的讲解也相当到位,从常用的统计方法,到如何选择合适的统计软件,再到如何解释统计结果,都进行了细致的说明。尽管我并非统计学专业的背景,但通过阅读本书,我仿佛掌握了一套实用的研究工具,能够更有信心地去面对研究过程中的各种挑战。这本书的语言风格严谨而又不失可读性,大量的图表和示例,使得抽象的理论变得更加具体,易于理解和掌握。它为我打开了研究的大门,让我看到了体育与健康教育领域中,还有如此广阔的探索空间。

评分

作为一名体育项目的爱好者,我总是渴望了解更多关于体育的知识,尤其是那些能够提升我运动表现,或者帮助我理解运动背后科学原理的内容。这本书,虽然名字是《体育与健康教育学研究》,但其中关于运动训练、运动生理学、运动生物力学等方面的介绍,都给我带来了很多启发。书中对于如何科学地进行运动训练,如何避免运动损伤,如何优化运动技术等方面的讲解,都非常详细和专业。我能够从中了解到,原来每一个动作的背后,都蕴含着复杂的科学原理。例如,在学习跑步技术时,书中对于步频、步幅、着地方式等细节的分析,让我对自己的跑步姿势有了更深入的理解,并且能够有针对性地进行改进。书中对于不同运动项目的特点和训练方法,也进行了广泛的介绍,让我能够了解到更多我之前不太了解的体育项目,拓宽了我的知识面。此外,书中对于运动损伤的预防和康复,也给予了非常实用的指导。我了解到,很多看似微小的运动习惯,都可能导致长期的运动损伤,而通过一些简单的预防措施,就可以有效地避免这些问题。这本书,让我对体育运动有了更科学、更理性的认识,也让我能够更好地享受运动带来的乐趣,并且能够避免不必要的运动伤害。

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我是一名对社会学和教育学交叉领域的研究感兴趣的学生。这本书,正是满足了我对这个交叉领域研究的探索。书中对体育与健康教育在社会发展中的地位和作用进行了深入的探讨,让我看到了体育不仅仅是一种个人活动,更是一种重要的社会文化现象。书中关于体育在促进社会和谐、增强民族凝聚力、提升国家形象等方面的论述,都给我留下了深刻的印象。我了解到,体育活动能够超越国界、语言和文化的障碍,成为促进人与人之间交流和理解的桥梁。书中也探讨了体育与社会不平等的关系,以及如何通过体育教育,促进社会公平和减少歧视。这让我意识到,体育教育不仅要关注个体的发展,更要关注其社会意义。这本书,为我提供了研究体育与社会发展之间关系的理论框架和研究思路,让我对未来的研究方向有了更清晰的认识。我从中看到了体育在构建更美好社会中的巨大潜力。

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我对体育运动的痴迷,源于儿时在操场上的奔跑与欢笑,而随着年龄的增长,我逐渐意识到,体育的意义远不止于强身健体。我一直对体育如何影响个体的成长、社会的发展,以及教育的理念等深层问题抱有浓厚的兴趣。这本书,恰恰满足了我对这些问题的探索欲望。它从一个更广阔的视角,重新审视了体育与健康教育的内涵,不再仅仅局限于运动技能的传授,而是将其提升到了教育学、社会学、心理学等多个学科的交汇点。书中关于体育在塑造人格、培养团队精神、促进社会融合等方面的论述,让我对体育的社会功能有了全新的认识。我看到了体育如何能够成为一种强大的教育力量,潜移默化地影响着个体的价值观和行为方式。书中对体育与健康教育的未来发展趋势的预测,也让我感到非常振奋。作者结合当前的社会背景,例如科技的进步、生活方式的改变等,对体育教育未来的发展方向提出了独到的见解。这让我意识到,体育与健康教育并非一成不变,而是需要不断地革新与发展,以适应时代的需求。这本书不仅满足了我作为一个读者的求知欲,更激发了我对体育教育事业的更深层次的思考。它让我看到了体育所蕴含的巨大潜力和价值,也让我看到了作为一名体育教育工作者,我们肩负的使命与责任。

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不得不说,作为一名在体育教育一线摸爬滚打多年的教师,我一直希望能将理论与实践更紧密地结合起来,但往往苦于没有系统的理论指导。这本《体育与健康教育学研究》恰好填补了我的这一块空白。书中对于体育与健康教育的价值、目标以及在现代社会中的地位,都进行了深刻的探讨,让我重新认识到我们工作的意义和重要性。特别是关于如何将体育教育与健康促进相结合的章节,为我提供了许多新颖的思路。以往,我们可能更多地关注身体素质的提高,而这本书则强调了健康不仅仅是身体的健康,还包括心理健康、社会适应能力等方面。书中列举了许多将健康教育理念融入体育教学的实践案例,例如如何通过体育活动促进学生的心理韧性,如何通过团队合作项目培养学生的社会交往能力,这些都给了我极大的启发。我开始思考,如何在我的课堂中,不仅仅是教授运动技能,更要引导学生关注自身的身心健康,培养积极的生活习惯。书中关于课程开发和教学设计的论述,也让我受益匪浅。作者提出了许多创新的教学模式和评价方式,打破了传统的教学思维定势。例如,书中提到的项目式学习、探究式学习等,都能够有效地激发学生的学习兴趣和主动性。我尝试着将其中一些教学方法应用到我的班级中,发现学生们的参与度明显提高,学习效果也得到了提升。这本书就像一本“武林秘籍”,为我这位“体育侠客”提供了全新的“招式”和“内功心法”,让我能够更好地服务于我的学生,为他们的健康成长贡献自己的力量。

评分

我一直对教育的本质充满好奇,并且坚信体育教育在其中扮演着至关重要的角色,但长期以来,我一直缺少一本能够系统地解答我困惑的书籍。这本书的出现,仿佛为我揭开了体育教育的神秘面纱。它从教育学的视角,深入探讨了体育在个体全面发展中的意义,不再仅仅是肢体的训练,更是人格的塑造、品德的培养、社会责任感的建立。书中对“体育育人”理念的深刻阐释,让我感同身受。我深刻理解到,体育教师不仅仅是运动技能的传授者,更是学生品格的引导者,是学生人生观、价值观的塑造者。书中关于如何通过体育活动,培养学生的团队合作精神、公平竞争意识、顽强拼搏的意志品质等方面的论述,都给我留下了深刻的印象。我开始反思,自己在教育实践中,是否充分发挥了体育的这种育人功能。书中也探讨了教育公平的问题,以及体育在促进教育公平方面的作用。这让我意识到,体育教育的普及和发展,对于实现教育的均衡,具有重要的意义。这本书,让我对体育教育的理解,从“教会学生一门运动”提升到了“通过体育教育塑造健全人格”,这种升华,对我而言,意义非凡。

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我一直认为,健康是一个人最宝贵的财富,而体育运动则是实现健康最有效的方式之一。这本书,以“健康”为核心,将体育与健康教育有机地结合起来,为我提供了一个更加全面的健康管理框架。书中对于如何保持健康的生活方式,如何进行科学的饮食,如何进行有效的运动,如何进行心理调适等,都给出了非常具体和实用的建议。我了解到,健康不仅仅是没有疾病,而是一种积极的状态,一种能够应对生活挑战的能力。书中关于健康促进的理念,让我开始更加主动地去关注和管理自己的健康。我开始尝试书中提供的一些健康计划,例如调整我的饮食结构,增加我的运动量,学习一些放松技巧等。我发现,通过这些改变,我的身体状况和精神状态都有了显著的改善。书中对于不同人群的健康需求,也进行了详细的分析,例如老年人的健康管理,妇女的健康保健,儿童的生长发育等,都提供了非常有针对性的指导。这本书,让我成为自己健康的主人,也让我能够更好地关爱家人和朋友的健康。

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我是一名正在攻读体育教育专业研究生的学生,对于如何进行规范、严谨的学术研究,我感到既兴奋又有些许的压力。这本书的出现,无疑是一场及时雨。它不仅仅是一本教科书,更像是一位经验丰富的引路人,带领我逐步深入体育与健康教育学的学术殿堂。我尤其欣赏书中对研究伦理和学术规范的强调。在学术研究的初期,我曾经对如何处理数据、如何引用文献、如何避免抄袭等问题感到困惑,而这本书在这方面给出了非常清晰的指导,让我能够从一开始就建立起正确的学术观。书中对不同研究方法的详细介绍,让我对定量研究和定性研究有了更深入的理解,并且能够根据不同的研究问题,选择最合适的研究方法。例如,在撰写我的开题报告时,我原本考虑使用问卷调查法,但通过阅读书中关于定性研究方法的案例,我发现访谈法更能深入地挖掘学生的真实想法和感受,于是我调整了我的研究设计。此外,书中对研究成果的呈现方式,例如如何撰写论文、如何进行学术报告等,也给出了非常有用的建议。我学习了如何清晰地表达研究的发现,如何有效地与同行进行学术交流。这本书让我明白,学术研究不仅仅是知识的积累,更是一种严谨的治学态度和创新精神的体现。它为我未来的学术生涯奠定了坚实的基础,让我对未来的研究充满了信心。

评分

作为一名对教育理论和实践都有着浓厚兴趣的读者,我一直试图寻找一本能够将二者完美结合的书籍。《体育与健康教育学研究》正是这样一本让我惊喜的书。它不仅仅停留在理论的层面,而是通过大量的案例分析,将抽象的教育理念,转化为可操作的实践方法。书中对于如何在不同教育情境下,实施有效的体育与健康教育,进行了详细的阐述。例如,书中列举了如何在学校教育中,开展健康促进活动;如何在社区中,组织体育健身活动;如何在家庭中,培养孩子的健康习惯等。这些具体的案例,让我能够更直观地理解书中的理论,并且能够将其应用到我的实际工作中。书中对于教师专业发展的探讨,也让我受益匪浅。我了解到,作为一名体育与健康教育工作者,需要不断地学习新的知识和技能,才能更好地适应时代的发展,为学生提供更优质的教育。这本书,不仅为我提供了宝贵的理论知识,更点燃了我投身于体育与健康教育事业的热情。

评分

我一直认为,体育不仅仅是身体的锻炼,更是心灵的洗礼。这本书,将我这种模糊的感受,具象化,并且系统化。书中对于体育与健康教育在心理健康方面的作用,有着非常详细的论述。作者列举了许多研究,证明了规律性的体育锻炼能够有效缓解焦虑、抑郁等情绪问题,提高个体的自信心和幸福感。这对于我这样常常面临学业和生活压力的年轻人来说,无疑是极大的鼓舞。我开始更加重视体育锻炼,将其视为一种重要的心理调节方式。书中关于运动与认知能力发展的关系,也让我大开眼界。原来,体育活动不仅仅能够锻炼身体,还能提高大脑的功能,增强记忆力、注意力和学习能力。这让我更加坚信,体育教育在促进学生全面发展方面,扮演着不可或缺的角色。我开始思考,如何在教育实践中,更好地发挥体育的这种潜能,让更多的学生从中受益。书中对于不同年龄段人群的健康教育指导,也让我受益匪浅。从儿童的生长发育,到青少年的身心特点,再到成年人的健康管理,书中都提供了非常实用的建议。我能够根据自己的情况,调整我的生活方式,更加科学地管理我的健康。这本书就像一位贴心的健康顾问,陪伴我走在健康生活的道路上。

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