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英托马斯，刘锦辉，刘晓云 著

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• 心理测试
• 趣味问答
• 自我认知
• 情绪管理
• 人际关系
• 性格分析
• 休闲娱乐
• 益智游戏
• 成长
• 解压

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 上海百家出版社

ISBN：9787807035480

商品编码：29593429318

包装：平装

出版时间：2006-12-01

基本信息

书名：快乐密码/心理测试1000问

定价：25.00元

作者：(英)托马斯,刘锦辉,刘晓云

出版社：上海百家出版社

出版日期：2006-12-01

ISBN：9787807035480

字数：180000

页码：216

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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这本书，不会让你虚掷一生！
《纽约时报》《英国卫报》齐声赞扬
去除强加于你的节制，也不要违反人性的虚伪
当全新的天地灿烂光明之时，你该明白，什么才是我们真正应该拥有的！

内容提要

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自己是好的心理医生。通过阅读本书，你可以更好地了解自己，帮助自己，因为它用精炼的语言、节约的篇幅、实用的自测形式，涵盖了绝大多数的大众心理问题，它会帮助你在成长、演变和个人发展的过程中抓住那真正的问题所在－－怎样才能真正地感觉快乐而充实？这些问题涵盖了：生命、自信与自尊、个人价值观、时间，压力与轻松、面对过去、抑郁、永别与悲伤、幸福，快乐，创造力、人际交往。你可以把这1000个重要的问题应用到生活中的各种状况中，接着你会惊喜地发现，变化真的发生了，你的思想、、感觉与行为都随之发生了转变，你会一天天地快乐起来，你的生活变得越来越有意义！

目录

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前言
章 生活中的问题
我究竟想要什么？
生活中的问题
行动
错误
行动标准
行动计划
信心与自尊
自尊与自我价值
评定你的自尊
七个培养自尊的练习
树立自信方案
成功计划
十三个成功的结果
自我障碍
自我妨碍的因素
你给自己造成了多大的障碍？
第二章 价值观选择
你的价值观是什么？
什么是价值观？
日常生验的价值观
决定你的价值观
价值观列表
价值观练习
做决定－－让价值观起作用
道德基础
道德原则
第三章 时间、压力、焦虑与放松
时间管理
早间和晚间的问题
找出恰当的问题
压力
为什么感到压力？
你承受了多大压力？
应对生活中的压力？
你有没有被无形的内心压力所困扰？
如何应对压力
说“不”
有关“拒绝能力”的问卷
什么是焦虑
理解焦虑
你是否会出现焦虑的身体体征？
焦虑在精神和情感上的体现
你是否有焦虑的情感和精神症状？
……
第四章 面对过去
第五章 幸福、快乐和创造力
第六章 伴侣关系
结论 希望

作者介绍

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文摘

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序言

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好的，这是一份针对一本名为《心之迷宫：深度探索人类思维的奥秘》的图书的详细简介，内容侧重于心理学理论、神经科学前沿和哲学思辨，完全不涉及“快乐密码/心理测试1000问”中的任何元素。 --- 《心之迷宫：深度探索人类思维的奥秘》 导言：穿透意识的迷雾 人类心智，这一宇宙中最精妙也最难以捉摸的构造，是我们一切体验、决策与存在感的源泉。我们生活在一个由感知、记忆、情感和理性共同编织的复杂网络之中。然而，我们对自身心智的理解，仍然像是站在一艘巨轮的甲板上，试图描绘深海的全部样貌。《心之迷宫：深度探索人类思维的奥秘》并非一本提供速效解决方案或简单测试的读物，它是一次严肃、深入的智识探险，旨在拆解心智的结构，审视其运作的底层逻辑，并探讨意识的本质边界。本书汇集了当代认知科学、心理动力学、神经影像学和现象学哲学的核心洞见，力求为求知者提供一把钥匙，开启理解自我与他者复杂性的通道。 第一部分：心智的基石——认知架构的解构 本部分深入考察人类处理信息的基本模块，剖析我们如何从混乱的感官输入中构建出稳定的世界模型。 第一章：感知的陷阱与现实的构建 我们相信自己所见、所闻即是客观现实，但感知从来不是被动的接收器，而是主动的预测机器。本章将详细探讨感知过程中的自上而下（Top-Down）与自下而上（Bottom-Up）的处理机制。我们将剖析错觉（Illusions）如何揭示大脑的简化策略，从视觉盲点到听觉错觉，展示心智如何为了效率而“填补空白”。重点关注具身认知（Embodied Cognition）的理论，探讨身体经验如何不可逆转地塑造我们的抽象思维和情感体验。 第二章：记忆的碎片化叙事 记忆并非一个可靠的录像机，而是一个不断被重写、重构和美化的叙事过程。本章将区分陈述性记忆（外显）与非陈述性记忆（内隐），深入解析海马体与皮层在记忆巩固中的协作。重点分析“虚假记忆”（False Memory）的生成机制，探讨目击证词的不可靠性，以及内隐偏见如何在不经意间扭曲我们对过去的认知。我们还将探讨闪回记忆（Flashbulb Memories）的脆弱性，以及情绪如何成为记忆的“粘合剂”，而非绝对的保证。 第三章：注意力与资源分配的经济学 在信息爆炸的时代，注意力成为了最稀缺的资源。本章将从认知负荷理论出发，解释大脑如何进行资源分配。我们将分析选择性注意力的神经基础，深入探究“鸡尾酒会效应”背后的过滤机制。此外，对持续性注意力（Sustained Attention）和执行功能（Executive Functions）的剖析，将揭示前额叶皮层在计划、抑制无关刺激和任务切换中的核心作用，并探讨注意力缺陷与现代生活节奏的深层关联。 第二部分：情感的炼金术与动机的驱动力 心智的运行远非冰冷的逻辑计算，它由强烈的驱动力和复杂的内在线索引导。本部分致力于解析驱动人类行为的核心引擎。 第四章：情绪的进化意义与神经回路 情绪并非心智的干扰项，而是高效生存的工具箱。本章将追溯情绪的进化起源，从利姆比系统（Limbic System）到新皮层的复杂交互，解析恐惧、快乐、愤怒等基本情绪的生理标记和功能适应性。重点解析杏仁核（Amygdala）在威胁评估中的快速反应通道，以及它如何与认知评估系统（如腹内侧前额叶皮层）进行动态调和。我们将探讨情绪智力的概念，而非简单地将其等同于情绪的感知，而是指驾驭和运用情绪信息的能力。 第五章：动机的深层结构——从本能到自我实现 什么是驱动我们起床、工作、追求的内在力量？本章将超越简单的奖赏预测模型（如多巴胺通路），深入探讨内在动机（Intrinsic Motivation）与外在动机（Extrinsic Motivation）的冲突与融合。我们将系统梳理马斯洛的需求层次理论的现代修正版，并引入自我决定理论（Self-Determination Theory），强调自主性（Autonomy）、胜任感（Competence）和联结感（Relatedness）对人类长期幸福感和创造力的决定性影响。 第六章：决策的非理性：启发式与系统性偏差 人类的理性决策能力远不如我们自诩的那般强大。本章将聚焦于丹尼尔·卡尼曼提出的“双系统理论”，详细剖析系统一（快速、直觉）和系统二（缓慢、审慎）的运作边界。我们将系统性地展示各种认知捷径（Heuristics），如锚定效应、可得性启发法，以及它们如何系统性地导致判断偏差。理解这些偏差并非为了“修正”人性，而是为了更清晰地认识我们作为有限理性生物的局限性。 第三部分：自我的建构与社会的心智 人是社会性动物，我们的自我意识和道德判断无不根植于社会互动之中。本部分聚焦于“我”如何被“我们”所塑造。 第七章：自我的剧场：叙事性自我与核心自我 “我是谁？”这个问题的答案并非固定不变的实体，而是一部持续编写的传记。本章探讨叙事性自我（Narrative Self）的形成，即我们如何通过对过去事件的组织和解释来维持身份认同的连贯性。同时，我们将区分这种流畅的叙事自我与更深层的、更难被语言捕捉的“核心自我”（Core Self）或“现象学自我”。我们将借助社会心理学和存在主义哲学，审视“冒名顶替综合征”背后的自我监控机制，以及身份如何在不同情境中进行动态调适。 第八章：心智理论与共情：理解他人的内在世界 理解他人的行为需要一个关键的能力——心智理论（Theory of Mind, ToM），即推断他人信念、意图和欲望的能力。本章将考察ToM的发展历程，从儿童的沙利测试到成人大脑中涉及的镜像神经元网络。我们将深入区分认知共情（Perspective Taking）和情感共情（Emotional Resonance），并探讨当共情系统失调时（如某些人格障碍中），人际理解会如何受损。共情不仅仅是“感受他人的感受”，更是一种复杂的认知推理过程。 第九章：道德的神经基础与伦理的灰色地带 道德判断是心智最复杂的产物之一。本章将探讨道德直觉的生物学根源，例如，为什么某些行为会立即触发强烈的厌恶感。我们将对比道德情感主义（Moral Sentimentalism）与道义论（Deontology）的冲突，并引入神经伦理学的研究成果，展示在著名的“电车难题”等情境中，大脑中负责情感（如腹内侧前额叶）和理性（如背外侧前额叶）区域的竞争性激活模式。 结语：通往未知的邀请 《心之迷宫》不是终点站，而是一系列深入的探索引路。人类心智的疆域广阔无垠，本书所揭示的不过是当前科学边界内的清晰路径。我们所探索的不仅仅是认知功能，更是生命意义的载体。阅读本书，意味着接受挑战，直面心智自身的复杂性、矛盾性与无限的可能性。真正的探索，始于对自身思维模式的谦逊审视。 ---

评分☆☆☆☆☆

《快乐密码/心理测试1000问》这本书，简直就是我近期遇到的“惊喜之作”。我平时喜欢阅读一些能够启发思考的书籍，而这本书恰恰满足了我对“互动性”和“实用性”的双重需求。我不是那种喜欢埋头苦读理论的读者，我更倾向于在实践中学习和领悟。这本书的测试形式，让我瞬间从一个被动的接受者，变成了一个积极的参与者。它没有给我灌输任何既定的观念，而是通过一系列精心设计的场景和问题，引导我去主动探索，去发现。我经常会在做完一个测试后，反复琢磨题目和自己的答案，然后对照书中提供的解读，那种“啊，原来是这样！”的感觉，会带来一种巨大的成就感。这本书不仅仅是关于“心理测试”，它更像是一本关于“自我对话”的手册。它教会我如何更好地与自己沟通，如何更有效地处理内心的冲突，如何更积极地应对生活中的挑战。我发现，自从我开始阅读这本书，我的情绪变得更加稳定，我的决策也更加明智。它就像是一盏明灯，照亮了我前行的道路，让我看到了一个更清晰、更美好的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装设计就透露着一种轻松、友好的气息，封面上“快乐密码”四个字，配上温和的色彩，让人心生暖意。翻开内页，扑面而来的不是冰冷的说教，而是一种邀请，邀请我一同踏上这段探索内在世界的旅程。我最喜欢的是书中测试题的设计，它们非常贴近生活，没有那些遥不可及的理论，而是从我们每天都会遇到的情境出发，比如人际交往中的微妙反应，工作学习中的效率问题，甚至是日常消费习惯的背后原因。每一次完成一个测试，就像是点亮了一盏灯，照亮了内心某个角落的盲区。我发现，很多我习以为常的行为模式，在通过这些测试梳理之后，竟然有了全然不同的解读。这种发现的乐趣，比单纯地学习知识要来得更深刻，因为它直接关系到我的生活，关系到我的幸福感。我甚至开始尝试着将书中的一些测试方法运用到我的朋友身上，看着他们因为找到某种解释而释然的神情，我由衷地感到这本书的价值。它不是一本摆在那里的书，而是一本活的工具，能够帮助我们切实地改变自己，提升生活品质。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《快乐密码/心理测试1000问》的瞬间，我就被它书名所吸引。总觉得在生活的洪流中，总有些东西是我们看不清、抓不着，却又深深影响着我们的情绪和行为。书中的“快乐密码”几个字，仿佛为我打开了一扇通往内心深处的门，让人充满好奇。我一直相信，每个人内心都藏着属于自己的解题思路，而这本书，也许就是那把开启我们潜在潜能的钥匙。它没有直接给出答案，而是通过一个个精妙设计的“测试”，引导我们去探索、去反思。这种互动式的阅读体验，让我感觉自己不再是被动接受信息，而是主动参与到一场自我发现的旅程中。我尤其喜欢书中那些不落俗套的题目，它们没有预设的对错，更多的是鼓励我们去诚实地面对自己的想法和感受。每一个选择，每一次思考，都像是在为我们描绘一幅更清晰的内心图景。读完一本，我迫不及待地想把剩下的部分也啃下来，因为它带给我的，不仅仅是阅读的乐趣，更是一种深刻的自我认知和成长的可能性。这绝对是一本值得反复品味、细细揣摩的书，我相信它能够帮助我更好地理解自己，也更好地理解这个世界。

评分☆☆☆☆☆

《快乐密码/心理测试1000问》这本书，给我的感觉就像是一个耐心而睿智的朋友，在你迷茫的时候，轻轻推你一把，然后又在你身边静静地等待，直到你找到方向。我特别欣赏作者的这种引导式叙述方式。很多时候，我们并不是不知道问题出在哪里，而是缺乏一个清晰的框架去梳理，去整合。这本书恰恰做到了这一点。它通过看似简单的测试题，抽丝剥茧地揭示出我们行为模式背后的逻辑，以及那些隐藏在潜意识中的情感需求。我经常会在做完一个测试后，久久地凝视着屏幕，回味着题目中的每一个字，思考着自己的每一个选择，然后恍然大悟，原来自己是这样的。这种“原来如此”的瞬间，虽然短暂，但却弥足珍贵，因为它为我们提供了解决问题的切入点。我曾经尝试过很多心理学的书籍，但很多都过于理论化，读起来有些枯燥。《快乐密码/心理测试1000问》则完全不同，它将复杂的心理学概念巧妙地融入到生动有趣的测试情境中，让人在轻松愉悦的氛围中，不知不觉地完成了一次次的自我剖析。这本书让我对“自我认知”有了全新的理解，它不再是抽象的概念，而是触手可及的实践。

评分☆☆☆☆☆

初次接触《快乐密码/心理测试1000问》，我带着一丝审慎和好奇。心理学书籍向来是我关注的重点，但很多时候，那些深奥的理论让我望而却步。《快乐密码/心理测试1000问》却以一种极其人性化的方式，打开了我探索内心的大门。我并非专业人士，但书中那些生动形象的场景设置，以及看似简单却直击人心的提问，让我能够毫不费力地进入状态。我发现，很多时候，我们之所以困惑，并非因为缺乏智慧，而是因为缺乏观察和反思的工具。这本书就像是为我们配备了一套精密却易于操作的“心理扫描仪”，让我们能够一次又一次地审视自己的内心世界，发现那些被忽略的细节，理解那些不被言说的情绪。每完成一个测试，我都感觉自己对“为什么”的回答更加清晰，对“我”的理解也更加深入。这种循序渐进的自我认知过程，让我感到前所未有的踏实和充实。我不再害怕面对自己的不完美，反而因为更了解自己而变得更加从容。