本書結閤高等院校已普遍開設各種類型體育課及體育選修課的現狀，針對讀者的體育興趣、運動基礎、健康狀況，按照健身運動規律，從生物運動科學、健身教育、運動技能、競賽指導等方麵做瞭較詳細的講述。本書理論部分闡述全新的體育健康觀，介紹體育保健方麵的知識，技術實踐部分主要介紹各項體育項目的技術動作、戰術以及相關的裁判法則，其中還對民族傳統的體育項目做瞭相關的介紹。
本書麵嚮廣大學生和體育愛好者，通俗易懂，適閤高校師生的教與學。對於體育愛好者也具有較強的指導意義。

前言
章體育概論
節體育的産生和發展
第二節體育的功能
第三節現代體育運動的發展
第四節我國體育的基本任務
第五節我國高校體育的目的和任務
第二章體育健身原理與方法
節體育健身與人體發展
第二節社會發展與體育健身
第三節中國傳統健身原理
第四節體育健身過程、規律與原則
第五節體育健身的內容和手段
第三章運動營養與健康
節運動營養學概論
第二節運動與營養素
第三節運動與熱能
第四節運動與平衡膳食
第五節運動營養與健身運動
第六節運動營養與興奮劑
第四章田徑運動
節跑
第二節跳躍
第三節投擲運動
第四節定嚮越野
第五章球類運動
節籃球運動
第二節排球運動
第三節足球運動
第四節乒乓球
第五節網球運動
第六節羽毛球運動
第六章民族傳統體育運動項目
節武術運動
第二節氣功
第三節佘族傳統體育項目
第四節其他民族傳統體育項目
第七章跆拳道
節跆拳道概述
第二節跆拳道禮儀文化和等級教學
第三節跆拳道競技與品勢基本教學
第八章遊泳運動
節遊泳技術和練習方法
第二節水上救護和安全知識
第九章體育舞蹈與健美運動
節體育舞蹈
第二節健美操動作及其組閤
第三節健美操的學習與創編
第四節健美操比賽規則簡介
第十章重競技運動
節摔跤運動
第二節舉重運動
第三節拳擊運動
第十一章休閑體育
節休閑體育的概念
第二節休閑體育的發展與功能
第三節休閑體育的分類及內容
第四節休閑體育的主要項目簡介
第十二章常見運動性病癥與損傷的預防和處理
節運動損傷
第二節常見運動損傷及處理
第三節常見運動性疾病的預防與處理
第十三章大學生體質健康評價
節體質健康評價概況
第二節身體形態評價
第三節生理機能評價
第四節體能評價
主要參考文獻