科学化视阈下网球运动教学实践阐析 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于天博 著

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• 网球
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• 科学训练
• 技术分析
• 运动生理学
• 运动心理学
• 教学方法
• 实践研究
• 竞技体育
• 运动科学

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518035977

商品编码：29588609272

包装：平装-胶订

出版时间：2018-02-01

基本信息

书名：科学化视阈下网球运动教学实践阐析

定价：57.00元

作者：于天博

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-02-01

ISBN：9787518035977

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《科学化视阈下网球运动教学实践阐析》主要针对人群为高校体育教师。

内容提要

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如今，网球运动作为人们普遍所喜爱一项体育活动，已经在全世界各地盛行。大学生群体对网球运动的热爱更是其他群体不能企及的，所以，高校网球教学活动的研究就会显得尤为突出。《科学化视阈下网球运动教学实践阐析》首先介绍了网球运动的起源、特点、功能、场地、器材等内容；然后阐述网球运动与健康、网球运动训练、教学原则、科学化的医务监督等内容；*后从网球的技术教学、战术教学、双打教学等方面入手，对网球的教学内容进行更加深入的研究，通过教学理论与实践的结合，为广大高校体育教师的教学工作提供更多依据。

目录

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作者介绍

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于天博，副教授，1981年10月生人，2000年考入辽宁师范大学体育教育学专业，2008年考入沈阳建筑大学，2011年毕业获得硕士学位，2004年至今在沈阳建筑大学体育部工作。发表学术论文、著作的30余篇，主持和参与省部级课题20余项。2010年受聘亚组委，作为技术官员参与亚残会足球项目赛事，2016年通过亚足联L1级教练员考核。

文摘

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序言

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运动之妙，不止技法：一场洞察身体与智慧的网球探险 在绿茵场与橙色胶粒交织的赛场上，网球不仅仅是力量与技巧的比拼，更是一场身体智慧与战术谋略的博弈。本书《科学化视阈下网球运动教学实践阐析》并非仅仅聚焦于挥拍的角度、步伐的调整，或是发球的力量。它深入探索的，是隐藏在每一次击球、每一次跑动背后的科学原理，是身体的潜能如何被最大化地激发，是运动心理学如何为竞技表现添砖加瓦，是技术动作如何与生物力学完美契合，最终达成更高效、更具破坏力的网球表现。 我们常常惊叹于职业球员的精准制导，如同导弹般落点的发球，或是穿越网前的刁钻穿越，这些看似“天生”的才能，实则蕴含着深厚的科学积累。本书将带领读者一同揭开这层神秘的面纱，从运动员身体的运作机制出发，理解不同运动模式对肌肉骨骼系统的影响。我们会审视那些看似简单的挥拍动作，如何分解为一系列复杂的生物力学链条，从核心的稳定，到躯干的旋转，再到肢体的协调发力，每一步都蕴含着精确的能量传递和方向控制。例如，在分析正手击球时，我们不会仅仅停留在“手臂划过”的层面，而是会深入到肩关节的屈曲、外展，肘关节的伸展，腕关节的屈伸，以及全身协调性在力量产生中的作用。我们会讨论离心收缩与向心收缩在击球过程中的不同角色，以及如何通过训练来优化这些肌肉活动模式，从而提高击球的力量、速度和稳定性。 同时，本书也将目光投向了网球运动员的神经系统。运动控制和学习理论在网球教学中的应用，是本书的重要组成部分。我们将会探讨如何通过科学的训练方法，帮助运动员建立更精准的动作感知，提高对身体姿态和运动轨迹的判断能力。这涉及到本体感受器的训练，例如通过不同材质的球拍、不同弹性的场地，来让运动员更敏锐地感知球拍的触感和球的反弹力。我们还会讨论动作模式的学习过程，从最初的模仿，到理解动作的内在逻辑，再到最终的自动化和内化，科学的教学设计能够极大地缩短这一学习周期，并提高学习的质量。例如，对于初学者而言，与其反复模仿教练的动作，不如通过分解练习，先掌握核心的发力感觉，再逐渐整合全身的协调性。 此外，我们不能忽视网球运动中至关重要的战术维度。而将战术提升到“科学化”的层面，意味着我们要用更严谨的分析工具来解读比赛。本书将借鉴运动分析学的方法，深入研究不同球员的比赛风格、球路选择、以及在特定情况下的决策过程。我们会探讨如何通过数据分析，找出对手的弱点，并制定有针对性的战术策略。这可能包括分析对手的非受迫性失误率、正反手攻防的成功率、以及在底线相持与上网截拼中的倾向性。例如，如果一个对手的反手直线回球成功率较低，那么教学中就会强调将球送到其反手直线区域。反之，如果对手上网能力很强，那么教学就会侧重于如何通过落点控制和力量变化来限制其上网机会。 运动心理学在网球竞技中的作用不容小觑。本书将探讨如何通过科学的心理训练，帮助运动员建立强大的自信心，有效管理比赛中的紧张情绪，以及在关键时刻做出冷静的判断。这包括认知重构技术，例如如何将“我可能会失误”的消极想法转化为“我准备好了，我有能力应对”的积极信念。我们还会讨论可视化训练，通过在脑海中预演比赛场景，来提高运动员在真实比赛中的表现。专注力训练也是重要一环，如何屏蔽外界干扰，将注意力完全集中在比赛本身，这涉及到对比赛中重要信息（如球的旋转、速度、落点）的过滤和识别。 运动损伤的预防与康复，是所有运动项目都无法回避的现实。本书将以科学的视角，深入分析网球运动中常见的损伤类型，例如肩袖损伤、肘关节疼痛（俗称网球肘）、以及下肢的劳损。我们会讨论这些损伤的生物力学成因，以及如何通过科学的训练计划来预防它们。这包括合理的训练负荷管理，充分的热身与放松，以及针对性地加强相关肌群的力量与柔韧性。例如，肩袖肌群的强化训练，能够有效提高肩关节的稳定性，降低肩袖撕撕撕损伤的风险。对于已经发生的损伤，本书也会探讨基于循证医学的康复方法，帮助运动员安全有效地重返赛场。 网球的教学方法本身也需要不断地更新和优化。本书将介绍一些先进的教学理念和实践，例如以运动员为中心的教学模式，以及如何利用现代科技辅助教学。这可能涉及到使用高速摄像机来捕捉和分析运动员的动作细节，通过生物反馈设备来帮助运动员感知身体的细微变化，甚至利用虚拟现实技术来模拟比赛场景，进行沉浸式的训练。我们会讨论如何根据不同年龄、不同水平的运动员，设计个性化的训练计划，并在教学过程中不断调整和改进，以达到最佳的训练效果。 总而言之，《科学化视阈下网球运动教学实践阐析》旨在构建一个多维度、深层次的网球运动理解框架。它邀请读者走出纯粹的技术层面，去探索隐藏在运动背后的科学规律。通过对生物力学、神经科学、运动心理学、运动分析学以及损伤康复等领域的深入剖析，本书将为网球爱好者、业余球员、以及专业教练提供一套全新的视角和实用工具，助力他们更深刻地理解网球运动的本质，更科学有效地提升运动表现，从而在绿茵场上，以更智慧、更具爆发力的姿态，享受网球带来的无限乐趣。它所阐述的，远不止于如何打好一场球，更在于如何理解和驾驭自己的身体，如何运用智慧去赢得每一分的博弈，如何在这项充满挑战与魅力的运动中，不断超越自我，实现价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大感受是其宏大的视野和对细节的极致追求之间的完美平衡。它并非仅仅停留在对网球战术的描述，而是将目光投向了“教学这门艺术”的科学基础。我惊喜地发现，作者对于如何设计一个能够激发学员内在学习动力的教学环境，也有着独到的见解。例如，书中对于“目标设定层级”的划分，从宏观的赛季规划到微观的单次训练目标，都提供了一种高度结构化的思考框架。这种结构化的思考方式，使我开始重新审视自己过去那种比较随性的训练模式。对于那些渴望从“会打球”跃升到“能高效教学”的教练员来说，这本书无疑是一部里程碑式的参考资料。它提供了一种冷静的、去情感化的视角来剖析人类运动技能的学习过程，从而指导我们构建出更加高效、更具可持续性的教学体系，这远超出了我最初对一本“网球教学”书籍的预期。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述风格非常独特，它没有采用那种循序渐进的教科书式讲解，反而更像是一系列精心组织的案例分析和理论辩证的集合体。我尤其对其中关于“视觉追踪与决策制定”的篇章印象深刻。作者似乎巧妙地将心理学和认知科学的理论融入到网球这项高强度运动中，使得原本被视为“天赋”的反应速度，有了一套可以被训练和优化的路径。这种跨学科的融合，极大地拓宽了我对网球运动的理解边界。然而，这种深入的理论构建也带来了一个小挑战：部分概念的引入略显突然，需要读者具备一定的背景知识才能完全领会其精髓。对我个人而言，阅读这本书的过程更像是在进行一场智力上的“陪练”，需要我不断地暂停、回顾、甚至查阅其他资料来佐证某些观点。总而言之，它提供了一种极具启发性的视角，但要求读者必须积极主动地参与到知识的建构过程中去。

评分☆☆☆☆☆

从一个长期关注业余网球训练的爱好者的角度来看，这本书的价值在于它提出了一个全新的“衡量标准”。过去，我们总是纠结于某次训练的强度是否足够，或者技术动作是否标准。但这本书似乎在引导我们思考，更深层次的“教学效果”应该如何被评估。我发现作者对训练计划的“弹性”和“适应性”有着非常精到的论述。它强调的不是一套放之四海而皆准的训练大纲，而是构建一套能根据个体数据实时调整的动态系统。我尤其欣赏其中对于“错误修正机制”的探讨，它不仅仅指出了错误在哪里，更重要的是分析了错误是如何在神经层面固化的，以及如何通过精准的干预手段将其瓦解。虽然部分章节的语言略显晦涩，但其核心思想——即教学实践必须建立在可量化的证据链之上——对我后续的自我训练计划制定产生了颠覆性的影响。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名本身就带有一种深邃的学术气息，让人不禁对其中蕴含的知识体系充满了好奇。我期待它能提供一套系统而严谨的分析框架，将网球运动从一个纯粹的身体对抗活动，提升到可以被科学量化和解析的领域。从读者的角度来看，我更希望看到如何将那些看似抽象的“教学理念”转化为具体、可操作的训练步骤。例如，在技术动作的分解上，是否能引入生物力学模型，用数据化的方式来展示不同击球方式对身体负荷和球速弹跳的影响？如果能深入探讨心率区间、疲劳累积与技术稳定性之间的动态关系，那将是极具价值的。此外，针对不同年龄段和不同竞技水平的学员，其“视阈”的调整策略想必也各有侧重。我尤其关注书中是否阐述了如何通过客观指标（如击球点的精准度、旋转量的测定等）来反馈教学效果，而非仅仅依赖教练的主观判断。这种从“经验传授”向“科学指导”转型的路径，是当前体育教育改革中最为迫切需要解决的问题之一，也正是我选择阅读这本书的初衷。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和排版给我留下了一种沉稳而专业的印象，但内容本身，却让我体验到了一种意料之外的“思辨之旅”。它似乎不满足于仅仅描述“如何打好网球”，而是试图剖开网球教学的底层逻辑。我非常欣赏作者在探讨教学法时所展现出的那种批判性思维。它不像许多市面上的训练手册那样直接给出“秘诀”，反而更像是一场关于“什么是有效教学”的深入对话。读到某一章节时，我突然意识到，我们过去对某些“老观念”的执着，可能恰恰阻碍了学员潜能的发挥。这种打破固有认知的过程是令人兴奋的，但也需要读者投入相当的精力去消化那些复杂的理论推导。我感觉自己像是在攀登一座知识的高峰，每向上一步，视野就开阔一分，但过程中的艰辛也毋庸置疑。这本书更像是一本为资深教练和运动科学研究者准备的深度参考书，而非为初学者设计的速成指南。