学会与爱人沟通 9787563938391 北京工业大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李少聪著 著

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出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787563938391

商品编码：29585406327

包装：平装

出版时间：2014-05-01

基本信息

书名：学会与爱人沟通

定价：28.00元

作者：李少聪著

出版社：北京工业大学出版社

出版日期：2014-05-01

ISBN：9787563938391

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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李少聪编著的《学会与爱人沟通：说老公想听的听老婆想说的》共分九章，分别从互相“吹捧”、说“软”话、留面子、学会倾听、允许唠叨等方面强调了夫妻间有效沟通的重要性，并通过分析众多正反面案例，向读者介绍了加强沟通的方法和技巧，意在让妻子学会说丈夫真正想听的话，让丈夫学会听老婆真正想说的话，从而使夫妻感情更加和谐，让婚姻之城固若金汤。

内容提要

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《学会与爱人沟通：说老公想听的听老婆想说的 》由李少聪编著。
　　《学会与爱人沟通：说老公想听的听老婆想说的 》讲述了： 沟通是婚姻关系的基础，如果你只是喜欢听好听 的话，却从不耐心去理解爱人的情 绪，那婚姻里便没有沟通，婚姻也便岌岌可危。
　　所以，学会同爱人沟通交流吧。作为女人，应该 了解你的男人真正想听的话，了解 怎样说话才能让他开心，把你引为知己；作为男人， 应该知道什么时候该倾听老婆想说 的话，该怎样倾听，能够让她高兴，更加热爱你崇拜 你。正确的交流能够让你们之间的误 会冰释，能够让你们的感情更加亲密，能够让你们的 婚姻幸福完美。

目录

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章 不要吝啬你的赞赏，好老公都是“捧”出来的 老公做一分，老婆夸三分 告诉失败的老公：“你永远是我心中棒的男人！” 老公爱听“我永远支持你” 在老公春风得意时给他甜言蜜语 老婆要掌握“奉承”老公的技巧 以欣赏的眼光塑造老公，而不是用唠叨的方式改造老公 女人的崇拜是男人前进的动力 赞美老公：“你是对家庭负责的好男人！” 如果不善说赞美的话，就试着写“夸奖日记” 不能这么夸老公 用善意的“谎言”鼓励老公第二章 事业可以比老公强，但嘴巴不能比老公硬 别把老公当成下属来指挥 老婆即便有理，也别在嘴巴上争强好胜 向老公请教，男人都想享受“诲妻不倦”的乐趣 说声“对不起”没啥了不起 适当收敛自己的好口才 不和老公做无谓的争辩 永远做老公的忠实听众 让老公在家里毫无顾忌地说话 虚心接受老公的建议第三章 给爱的语言“化妆”，说话的态度比内容更重要 口无遮拦是女人的致命伤 你也许是对的，但你错在大声喊 把命令换成和颜悦色的商量 不要拿“都是为你好”来控制他 建议永远比命令更有“威力” 指出老公的缺点，直说不如曲言 表达异议讲方法 将批评变成一种意味深长的关爱 温柔是有力的武器 撒娇示弱，用男人的责任感“命令”老公 引导老公一起做家务 哄老公，让老公更疼你第四章 男人是讲面子的，坚决不说伤老公自尊的话 伤什么都别伤老公的面子 在公众场合，要隐藏自己，“秀”出老公 人前给老公面子，就是给自己幸福 在老公的朋友面前骄傲地称赞老公 别戳破老公的“小把戏” 任何时候都不讽刺老公的想法 不碰老公的“伤疤” 满足老公的优越感 夫妻间的致命伤害——贬低 老公的隐私说不得 做一个大智若愚的老婆 给老公那些善意的谎言留一点儿空间 绝不能和老公谈的十个话题第五章 别给老公施加压力，数落不如安慰 数落老公“窝囊废”，他就会真的没出息 比什么都别比老公，老公怕那声“你看看人家” “都怪你”——责怪会使夫妻感情疏远 永远不要说“当初真是瞎了眼” 别说“我早就说过这样不行”，别当事后诸葛亮 失意的老公更需要老婆来安慰 无理取闹的老婆会拖老公事业的后腿 理解老公的辛苦，要常说体贴的话 别抱怨了，老公更想得到一点儿安慰 别唠叨了，老公只是想静一静 千万不可往老公的心上泼冷水 揪住老公小辫子不放的老婆招人烦 不要追问老公的工作情况第六章 越亲密越交流，打破老夫老妻无话可说的局面 莫让爱情犯了“沉默症” 用幽默战术打破冷战的僵局 再叫一声恋爱时对爱人的昵称 附和一下爱人的小兴趣 口才，维系夫妻爱情的红线 温柔的“斗嘴”游戏，碰撞出爱情的火花 夫妻交谈要讲究语言美 拿捏好夫妻交流的分寸 夫妻对话“六不要” 夫妻及时分享悄悄话 想要浪漫，就对着他的耳朵说情话 节省一点儿做家务的时间，陪老公聊一聊第七章 即使争吵、情绪失控，也不要口不择言 别用侮辱性的语言 说话绝情，伤老公心 吵架时对自己说“先停一停” 吵架只就事论事，不翻旧账 吵得再凶也不揭短 永远不要说“你根本配不上我” 别把“离婚”挂嘴边 你进我退——不伤感情的语言艺术 警惕语言暴力 夫妻吵架无胜负，不要得理不让人 吵完架后立即道歉第八章 家是“谈情说爱”的地方，别跟老婆讲道理 “我爱你”永远不嫌多 就算老婆做的菜不好吃，也别直接否定 老婆生气或伤心时，一“哄”值千金 吵架的时候，老婆永远是对的 老婆身上一定有很多优点，请大声告诉她224： 不在家的时候，要把问候的话送到 老婆遇到烦恼的时候，要耐心地给予宽慰 顺着老婆的脾气说话 尊重老婆的意见 “笨”嘴老公必学的爱的语言 别光顾着看球而忽略了老婆第九章 请给爱腾出一点儿时间，满足老婆唠叨的欲望 别嫌老婆哕唆，她只是想倾诉 抽空陪在老婆身边，听听她的唠叨 学会倾听老婆的心里话 在倾听老婆讲话时，应做出适当的回应 老婆只需要你来倾听，不需要你提意见 在与老婆沟通时，别表现出不耐烦 如何让老婆停止抱怨 遇到爱管自己的老婆怎么办 有力度的沉默是吻她 甘心做婚姻配角

作者介绍

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文摘

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序言

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情感的拓扑学：构建亲密关系的深度地图 一本关于理解、连接与共同成长的关系实践指南 在人际互动的复杂迷宫中，亲密关系无疑是最精妙也最具挑战性的领域。它不仅仅是两个独立个体的简单相加，而是一个充满能量交换、需求博弈和意义建构的动态系统。本书并非关注于技巧的堆砌，而是致力于为读者提供一套深入理解亲密关系底层逻辑的认知框架——一种“情感的拓扑学”，帮助我们绘制出自我与伴侣之间连接的深度地图。 我们深知，很多关系困境并非源于缺乏爱意，而是源于“误读”和“错位”。爱像电流，而沟通就是导线。当导线老化、扭曲或接口松动时，再强大的电流也无法有效传递。本书旨在修复这些“线路故障”。 第一部分：认清关系的几何学——从自我到二人世界 1. 依恋模式的幽灵：探寻原生家庭的印记 每一段亲密关系都携带着我们童年时期与主要抚养者互动模式的“DNA”。本书首先引导读者深入探索依恋理论（Attachment Theory）在成人关系中的投射。你是否在亲密时感到窒息，或在疏远时感到恐慌？我们详细解析安全型、焦虑型、回避型和紊乱型依恋模式如何塑造我们在冲突中的反应，以及如何通过“修正性情感体验”逐步走向内在的安全感。理解自己的“依恋幽灵”，是停止重复历史剧本的第一步。 2. 需求的象限划分：区分核心需求与表面要求 沟通的失败往往在于双方都在表达自己的“行为”而非“需求”。我们将引入一种精细的需求分类模型，将需求区分为生理性需求（如安全感、稳定感）、情感性需求（如被看见、被珍视）和成长性需求（如自主权、自我实现）。我们不只是教你如何倾听对方说了什么，而是教你如何解码对方在“说什么”背后真正“需要什么”。例如，“你总是迟到”的深层需求可能是“请珍视我的时间，请让我感受到在你心中具有优先性”。 3. 价值体系的碰撞与融合：兼容性的艺术 现代伴侣往往在独立性的驱动下，携带了高度个人化的价值体系。当“金钱观”、“育儿观”或“生活节奏”发生冲突时，我们常常陷入僵局。本书探讨了如何识别出关系中不可妥协的“基石价值”与可以商议的“战术选择”。我们提出“边界的动态协商”原则，即理解健康的边界并非一堵墙，而是一个可以根据双方共同成长需求而调整的弹性区域。 第二部分：语言的炼金术——从对立到共创 4. 情绪的导航系统：停止压制，开始标记 情绪是关系中最强大的信号灯，但我们常常将它误解为“问题本身”。我们详细探讨了如何运用非暴力沟通（NVC）的精髓，将指责性的“你”语言转化为建设性的“我”经验陈述。关键在于，我们不再是攻击对方的“行为”，而是描述自己因该行为而产生的“感受”和“需要”。本书提供了一套清晰的情绪命名词汇表，让你摆脱“生气”、“委屈”等笼统标签，精准表达内心的复杂状态。 5. 冲突的再定义：将“战斗”转化为“合作解决问题” 冲突并非是关系的“癌症”，而是其“免疫反应”。当分歧出现时，许多人采取“逃跑”（回避）或“攻击”（指责）的策略。本书提供了一套结构化的冲突解决流程：暂停——澄清——共同探寻——试验性解决方案。我们重点解析了如何有效地运用“共情暂停”，即在情绪高涨时，双方同意休息，但约定回归时间，从而避免口不择言带来的二次伤害。 6. 倾听的层次：从听到声音到感知存在 真正的倾听是关系中最稀缺的资源。我们区分了四种倾听层次：机械式倾听、选择性倾听、专注倾听，以及最终的“存在式倾听”。存在式倾听要求倾听者放下自己的反驳和准备好的答案，全身心地进入对方的经验世界，去感受他们描述情境时的情绪张力。我们提供了一系列“反射性回应”的练习，确保信息在传递过程中不失真。 第三部分：关系的维护与升维——超越生存的艺术 7. 亲密关系的维护周期：从“蜜月期”到“习惯性依恋” 任何关系都会经历从激情消退到稳定深化的阶段。本书批判性地审视了社会对“浪漫爱情”的过度美化，并倡导建立一种基于“习惯性亲密”（Companionate Love）的深刻联结。我们探讨了如何通过规律性的“连接仪式”（如每日十分钟的无目的交流、定期的情感“对账”）来抵抗日常琐事的侵蚀，保持情感账户的盈余。 8. 跨越沉默的鸿沟：谈论那些“不可谈论”的话题 很多关系的慢性死亡源于对敏感话题的集体回避，例如性生活中的不满足、对财务决策的分歧、或对未来方向的悄然偏离。本书提供了安全、非审判性的框架，引导伴侣在双方都感到安全的情况下，逐步引入这些“禁区”。关键在于设定“中立的讨论环境”和“不求解决、只求理解”的初始目标。 9. 共同叙事的力量：构建“我们”的意义 最终，一段持久而有意义的关系，是双方共同创造的“意义体系”。这包括你们如何定义“成功”、“家庭”、“责任”，以及你们如何共同面对生活中的重大挑战。本书鼓励伴侣进行“未来愿景的集体绘制”，将彼此的目标融入一个宏大的共同叙事中，从而赋予日常互动以深刻的使命感。 结语：成为关系的建筑师 本书不是提供一套速效药方，而是一本关系哲学的工具书。它要求读者带着诚实和勇气，参与到对自身和对伴侣的深度探索中。学会与爱人“好好说话”的真谛，是学会如何与自己的不完美和对方的差异共存，并将每一次分歧视为一次升级彼此连接层次的契机。最终，健康的亲密关系不是找到一个完美的人，而是学习如何共同建造一个能容纳两个不完美灵魂的、坚固而美丽的家。

评分☆☆☆☆☆

这本书我大概是在一个多月前入手的，当时正经历一些和伴侣之间的沟通瓶颈期，感觉话到嘴边就变了味，或是越说越糟。偶然在书店的角落里看到了它，书名《学会与爱人沟通》简直是直击我的痛点。虽然只是随手翻了几页，但其中一些关于倾听和表达的技巧，让我觉得很有启发。我尤其记得其中一个例子，讲的是如何区分“说出事实”和“表达感受”，这一点我以前从未认真思考过。很多时候，我以为自己在陈述事实，但对方听到的却是我的指责或不满。我希望这本书能给我一些具体的、可操作的方法，让我能够更清晰地表达自己的需求，同时也更好地理解伴侣的言外之意。现在我已经开始尝试书中的一些技巧，虽然效果还需要时间来检验，但至少我开始意识到沟通中存在的问题，并愿意去改变。这本书的装帧也挺不错的，纸质也算舒服，拿在手里有分量感，不像有些书那么轻飘飘的。总体来说，我对它的期望值还是挺高的，希望它能成为我修复和深化与伴侣关系的“秘密武器”。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，原来沟通这么有学问！我一直以为“两个人在一起，说说话不就行了”，完全没有意识到里面隐藏着那么多微妙的学问。这本书让我明白，很多时候我们以为自己在沟通，实际上只是在“对话”或者“争论”。比如，它里面提到的“积极倾听”，不仅仅是竖起耳朵听，更是用心去理解对方的情绪和潜在需求。这让我反思了自己过去很多次和伴侣的争执，我总是在对方说话的时候就急着反驳，根本没有真正去听他说什么。还有关于“我信息”和“你信息”的区分，这一点对我来说简直是颠覆性的。我过去总是习惯性地说“你总是这样”，这样的话语只会让对方感到被攻击，然后进入防御模式。现在我学会了用“我感到……”来表达自己的感受，这让沟通变得柔和多了，也更容易被接受。虽然书中的理论听起来有些“大道理”，但它给出的很多实际操作的建议，比如如何安排“沟通时间”，如何进行“情绪降温”，都非常实用。这本书让我看到了修复亲密关系的可能性，也让我对自己和伴侣的未来充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书刚拿到手的时候，我并没有抱太大的期望。我一直觉得，两个人之间能不能好好沟通，很大程度上是天生的，或者说是性格使然，很难通过后天学习来改变。我的伴侣也不是一个特别善于言辞的人，我们之间很多时候都是沉默代替了交流。但是，出于对这段感情的珍视，我还是决定尝试一下。这本书的语言风格很朴实，没有那些过于专业或者华丽的词藻，读起来很舒服，很容易理解。我最喜欢的部分是关于“非暴力沟通”的章节，它提出的“观察”、“感受”、“需要”、“请求”这四个步骤，清晰明了，而且可以应用于生活中的各种场景，不仅仅是伴侣之间。我尝试着在和伴侣聊天的时候，运用这些技巧，虽然有时候会觉得有点刻意，但效果确实是有的。至少，我们之间的争执频率好像有所降低，而且每次争执结束，我们都能更平静地思考问题的原因。这本书让我意识到，沟通是一门艺术，更是一门技术，是可以学习和提高的。

评分☆☆☆☆☆

这本书对于我而言，更像是一次深刻的自我剖析。在阅读过程中，我不断地在反思自己过往的沟通模式，以及这些模式对亲密关系造成的潜在伤害。作者通过大量的案例分析，生动地展现了许多我们在日常沟通中可能忽略的误区，比如“情绪化的回应”、“预设对方的想法”以及“将问题个人化”等等。这些误区一旦形成，就会像一道无形的墙，阻碍了我们和爱人之间真正意义上的心灵连接。我印象特别深刻的是关于“同理心”的探讨，作者强调了站在对方的角度去理解问题的重要性，这不仅仅是语言上的理解，更是情感上的共鸣。我过去常常因为一点小事就和伴侣争执不休，现在我意识到，很多时候我并没有真正去尝试理解他为什么会有那样的想法或做法，只是固执地坚持自己的观点。这本书让我明白，学会沟通，不仅仅是学会如何说话，更是学会如何去爱，如何去理解，如何去包容。它给我提供了一个全新的视角来看待亲密关系中的挑战，也让我对未来的沟通充满期待。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较内向的人，不太擅长表达自己的情感，也总是担心说错话让伴侣不高兴，所以很多时候宁愿选择沉默。这本书的出现，对我来说就像一盏明灯，指引了我一条走出困境的道路。作者的叙述非常细腻，能感受到她对人际关系的深入洞察。她并没有一味地强调“如何说服对方”，而是更多地关注“如何建立连接”、“如何化解冲突”。我特别喜欢其中关于“倾听的艺术”的章节，里面详细介绍了如何通过肢体语言、语气语调来传递关注和理解，这对我这样一个不擅长言辞的人来说，简直是救星。我尝试着在和伴侣交流时，更多地去观察他的表情和肢体语言，去感受他话语背后的情绪。这样做的好处是，我不再那么害怕开口，因为我知道，即使我说得不够完美，但只要我用心去听，用心去感受，伴侣也能感受到我的真诚。这本书让我明白，真正的沟通，是心灵与心灵的交流，而不是技巧与技巧的比拼。它给了我勇气去表达，也给了我力量去连接。