書名:30女性健康內分泌是關鍵

：35元

作者: 對馬瑠璃子 編著 錢曉波 張哲琛 周 微 譯

齣版社：上海科學技術齣版社

齣版日期：2016-06-01

ISBN：9787547830123

字數：180000

頁碼：174

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

女性35歲以後,經常會覺得沒緣由地情緒低落、煩躁不安、身體變得容易浮腫、口乾舌燥……這些既不是生病也不是因為抑鬱和懶惰,這是因為女性激素的分泌開始變少的緣故，這一時期也被稱作“前更年期”。
女性激素可以保護女性的身體遠離疾病，同時有利於穩定女性的身心狀態，隻要深知這一點，學習如何避免女性激素隨著年齡的增長而減少，就可以減輕令人痛苦的，還能讓女人持久保持青春、活力和健康。書中介紹瞭女性激素的基本知識，避免重要的女性激素減少的方法、日常生活中需要注意的事項，還介紹瞭和女性激素有關的幾種影響女性健康的典型疾病。

*章神秘的女性激素什麼是女性激素生活習慣與女性激素分泌的關係你瞭解子宮嗎女性激素的分泌機製年齡與女性激素月經周期和女性激素的變化如果女性激素分泌不足防患於未然自查“前更年期”程度第2章預防女性激素水平降低的1O個日常習慣生活方式的改變對女性身體的影響有利於女性激素分泌的生活習慣從基本的生活方式開始補充飲食中很難攝取的營養保證優質的睡眠和充足的休養身心放鬆，血液循環更通暢隨時可以進行的有氧運動鍛煉肌肉，放鬆身體促進循環，增強代謝幫助調節女性激素水平“短效口服避孕藥療法”和“激素補充療法”調節身體狀態，發揮自愈能力第3章女性激素分泌減少引起不適的解決方法瞭解原因，對癥處理身體不適月經不調痛經經前期綜閤徵白帶異常腹痛、腹脹頭痛、頭重目眩、耳鳴視疲勞、眼睛乾澀肩膀酸痛腰痛關節痛身體發冷浮腫麵部潮熱汗齣便秘、腹瀉容易發胖、容易變瘦心理不適焦躁情緒不穩、多愁善感疲勞、沒有乾勁嚴重健忘失眠、睏倦嗜食或沒有食欲肌膚問題乾燥、發癢痘痘、粉刺皺紋、肌膚鬆弛黃褐斑、肌膚暗沉黑眼圈其他問題脫發、少發、白發口臭、口乾指甲變脆第4章好好利用醫院醫院不是“生病瞭纔去的地方”婦科檢查項目調整激素平衡的短效口服避孕藥*直接補充女性激素的“激素補充療法”事先弄清楚自己容易患什麼疾病女性特有的疾病子宮內膜異位癥子宮腺肌病子宮肌瘤宮頸息肉宮頸癌子宮體癌卵巢癌老年性陰道炎子宮脫垂乳腺增生乳腺癌由女性激素水平紊亂引起的疾病甲狀腺疾病風濕性疾病尿頻、尿失禁骨質疏鬆癥自主神經功能紊亂癥抑鬱癥高血壓高脂血癥肥胖糖尿病