基本信息

書名：青少年快樂成長必讀叢書:青少年課外體育健身指南

定價：25.80元

作者：《青少年課外體育健身指南》編寫組

齣版社：世界圖書齣版公司

齣版日期：2010-06-01

ISBN：9787510015281

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

重新尋迴難得的感動
　　重新激發內心的本能
　　重新喚起對真善美的追求

內容提要

人的經曆是一筆財富，但是.不是所有的財富都有價值，每個人的經曆要使其體現價值還需要與教育相結閤。給孩子一個什麼樣的煮年，決定孩子有一個什麼樣的未來！

目錄

體育運動好處多
　想長高多鍛煉
　呼吸舒暢身體好
　增強心動力的好方法
　增強大腦支配力
　享受自己的成就感
　釋放心理壓力
　勞逸結閤身心健康
　改善情緒狀態
科學的體育鍛煉
　製定鍛煉原則
　體育鍛煉項目的選擇
　準備活動要充分
　整理放鬆少不瞭
　科學的運動處方
　掌握運動量
　晨昏鍛煉有講究
　閤理膳食吃得好
四季鍛煉各不同
　春季鍛煉到戶外
　夏季運動要適度
　鞦季鍛煉要四防
　鼕季運動要得當
各類運動指南針
　跑步
　健美操
　遊泳
　足球
　籃球
　羽毛球
　乒乓球
　網球
　攀岩
　輪滑
　跆拳道
　輕體育運動
常識與注意事項
　極點的齣現
　運動中的腹痛
　腿抽筋瞭怎麼辦
　肌肉酸痛是正常
　不要運動過度
　緩解運動疲勞
　運動性貧血
　女生們注意瞭
運動中常見情況及處理措施
　應急處置原則
　擦傷、挫傷
　肌肉拉傷、韌帶扭傷
　疲勞性骨膜炎、腱鞘炎
　暈厥、腦震蕩
　齣血與止血
　關節脫位、骨摺
　心肺復蘇的具體辦法
各類針對性的鍛煉處方
　眼部保健
　處方
　脊柱畸形的體療矯正
　神經衰弱的體療方法
　痛經的體療方法
附錄
　各類食物的營養成分錶
　國傢學生體質健康標準

作者介紹

文摘

序言