具体描述
基本信息
书名：觉悟 爱——在关系里修行
定价：30.0元
作者：杨力虹
出版社：漓江出版社
出版日期：2015-01-01
ISBN：9787540773724
字数：100000
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：大32开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
1.作者是佛法心理疗愈师，也是曾经历爱情、婚姻剧痛的当事者，现在，她愿用温柔的话语牵引你，带你走出伤害，穿越背叛。
2.关于爱情、亲子关系、人际交往、健康、工作、金钱的90个精彩问答，从别人的故事里找到自己的答案。
3.爱是*难又*有价值的功课，让我们准备好，来看见那些盲目与纠结，来找到发自内心去爱的力量，喜乐、幸福和自在正在前方等着你。
内容提要
每一个人，都是一面镜子
每一段关系，都能成为觉悟的道场
心理疗愈师杨力虹
帮助你敞开自己、学会爱
为什么喜欢他，却不敢靠近？
嫁给你爱的人，还是爱你的人？
害怕男友移情别恋
无性婚姻可以维持吗？
为了孩子，我该原谅他的外遇吗？
孩子和事业，选择哪个？
为什么对别人的建议反应强烈？
如何与身体上的衰老和白发和平共处？
如何面对强势上司？
周期性辞职，怎么回事？
朋友借钱，借还是不借？
亲密关系、亲子关系、社交关系、健康、工作、金钱……在这本问答集里，心理疗愈师杨力虹老师，用温暖智慧的心为烦恼的人们指明努力的方向，给出幸福的答案。
目录
作者介绍
杨力虹，心理治疗师、作家，2009年创办心理疗愈平台“自在家园”。已治疗个案数千例、带领工作坊逾百个。另著有《男人病得不轻》，现在大的身心灵整合平台“心探索”开设心理专栏及答网友问。
文摘
1 为什么喜欢他，却不敢靠近
Q：我很容易在心里偷偷地喜欢一个人，可是却不敢跟他接触，有机会靠近的时候，就会想办法躲开；同时也怕他看上别的姑娘，心里被情绪折磨得煎熬难耐。周围的朋友也都是大龄的单身女性，也都会遇到类似的问题。该怎么做才能走出这个怪圈，找到自己的爱情呢？
A：亲爱的，佛法讲人生八苦里，其中有一苦：求不得苦。看见你自己编、导、演、观的独角戏了吗？跟那些被偷偷喜欢的人无关。他们还蒙在鼓里，你这边的内心情感戏早已经演得如火如荼，甚至都大结局了。暗恋、逃避、嫉妒、放弃……每段剧情总是相似，结局也无法不雷同。你爱上的是你想象中的他，只是你的感觉，并非真实，你还没有真正地看见他，如实、如是。
爱情和婚姻，是两个人的事，是两个家庭的事，甚至是两个家族的事，如果由一个人来演，肯定是没有办法演到大团圆结局的。
需要在潜意识层次探究的是：为什么不敢靠近？怕被伤害？怕被拒绝？怕被抛弃？不配得？自己不够好？这部分跟自己的成长环境，主要是原生家庭有关。也许，还有更残酷的问题需要面对：你真的想要一个伴侣吗？即使他比不上自己的父亲？
在信念系统里，找到你对情感的信念根源也非常必要，在你人生的路途上，那些隐性却力量强大的信念会经常跳出来充当指路标，打着自我保护的旗号，让你裹足不前。
因为没有深入地进行个案疗愈、清理，所以，我无法用头脑臆断你害怕的原因，我只能建议你在这两个层次上去下功夫探寻，看见真相，疗愈即刻发生。那些不配得、低价值，对自己严苛，觉得自己不够好的负向信念会被疗愈、清理、改写。
那时，自信、充满力量的你会有勇气从父母面前转身，走向那个被你喜欢的人，敞开心胸与他互动、连接、共振，像每对正常的恋人一样，不再被原生家庭巨大的牵引所束缚，不再被那些陈年旧伤所搅扰，波澜起伏。
看见走出这个怪圈的希望了吗？
很多人被怪圈所困，就像你说的那些大龄单身女性。在我看来，她们找不到爱情，是因为她们还没找回自己，也许她们还在错综复杂的、原生家庭序位的纠结中无法自拔，也许还在负面信念系统里打转、轮回。当然，当一个人没有改变的意愿时，怪圈也许是一个更好的选择，毕竟她熟悉，她确信这个圈可以包裹和保护自己。人，总是对未知充满恐惧，这些耽溺在怪圈中的人，表面上也许她很积极地相亲，而心的怪圈却将自己紧锁，她不会放任何一个人进来。我经常对这样的人说：千年暗室，一光即明。打开一道缝，让阳光进来，让外人进来，也许会受伤，会痛，重要的是，屋子已经被光明充满，不再黑暗。冒这点险，是值得的。
一个没找回自己的人，当然不可能看见别人。自编自导自演自观的，全是自己。
很高兴，你有改变的意愿，不想再重复上演自己恐怕都已经看烦的老戏。冲出怪圈，指日可待。
祝福你！
2 嫁给你爱的人还是爱你的人
Q：我今年32 岁，正为情所困。因为我爱的人不可能跟我结婚，而爱我的人的确很适合婚姻。都说找个爱我的人结婚才会幸福，真的吗？
A：恕我直言：这不是真的。这是一个以讹传讹的谬论。
你不会幸福的。即使爱你的人很适合婚姻。
当然，你也可以继续爱着你爱的那个人，嫁给这个爱你的人。那么，你会拥有的是婚姻的外壳（也许这可以帮你脱下“剩女”的尴尬恶名），里面装的是冷冰冰的交换条件，也许，还装着一颗孤独而无奈的破碎之心。
这桩婚姻结果自然不会理想，貌合神离、同床异梦的几率极高。
除非，你真的准备打开自己的心，与他相亲相爱。
如果你不能和爱你的人相爱，而只是要了那张结婚证，那真心地希望你们不要孩子，因为，我不愿看见一个无助的孩子纠结于父母的矛盾情感里，无法成为自己。我也不希望他多年以后发出“父母是祸害”的绝望呐喊！如果你执意在不爱丈夫的婚姻里生下孩子的话，那
你现在就可以替你的孩子预约20 年后的心理咨商了。
给孩子好的礼物只有：恩爱的父母。
如果你能敞开心，放下成见，丢掉自保的恐惧，抛弃自以为是的骄傲，以本来的样子去接受那个愿意伴你一生的人，尊重他的生命，感激他的付出，感恩他的陪伴。那么，你的婚姻会从此不同。
爱情，是两个人真正地彼此看见，是两颗敞开的心，无惧地彼此连接。
祝福你能嫁给一个相爱的人。
……
序言
用户评价
最近，我拿起了《觉悟爱——在关系里修行》这本书，内心抱着一种既好奇又期待的心情。我一直以来都对人际关系的奥秘充满兴趣，尤其是如何在错综复杂的关系网中找到平衡与和谐。这本书的名字就直击我的痛点，让我觉得它可能蕴含着我一直在寻找的答案，或者至少能提供一些新的视角。 书中对于“看见”的阐释，给了我极大的启发。我一直以为，“看见”就是字面意义上的观察，但作者却将其提升到了一个更高的层面——看见对方的需求，看见自己内心的真实感受，看见关系中不健康的模式。这种“看见”，需要我们放下固有的偏见和期待，用一种更开放、更包容的心态去面对。我常常在关系中感到受挫，原因可能就是我没有真正“看见”对方，只是按照自己的认知去解读，结果往往南辕北辙。 而且，这本书并没有回避关系中的“困难”和“痛苦”。相反，它深入地剖析了这些负面情绪的来源，以及它们如何影响我们的行为。让我惊喜的是，它并没有教导我们如何去“压抑”情绪，而是如何去“接纳”和“转化”它们。这是一种非常健康的心理疗愈方式，让我感到自己不再是孤军奋战，而是有方法、有力量去面对生活中的挑战。我一直以为，爱就应该无怨无悔，但这本书让我明白，真正的爱，也包括对自己和对对方的真实负责。 令我非常欣赏的是，作者在书中提供了许多具体可行的练习和方法，让我们能够将书中的理论落到实处。这些练习，并不需要什么高深的技巧，只需要我们每天花一点点时间，去反思，去感受，去实践。我尝试着其中的一些方法，发现它们真的能够帮助我更好地理解自己，也更好地与他人互动。这种“知行合一”的指导，让这本书的价值得到了极大的提升，不再是纸上谈兵。 读完这本书，我感觉自己对于“爱”和“关系”有了更深刻的理解。它让我明白，关系并非一成不变，而是一个动态发展的过程，需要我们不断地去投入、去学习、去成长。这本书，就像一位智慧的长者，用温和而坚定的声音，引导我走向更成熟、更健康的关系模式。它给了我力量，也给了我希望，让我相信，在关系中修行，最终会让我们成为更好的自己。
评分最近沉迷于一本名为《觉悟爱——在关系里修行》的书，虽然我不是佛教徒，但“修行”这个词却意外地引起了我的兴趣。我一直觉得，人与人之间的相处，尤其是亲密关系，就像一场漫长而微妙的舞蹈，需要不断的学习和调整。这本书恰好填补了我在这方面的认知空白。它不仅仅是一本讲理论的书，更像是一个心灵的向导，带领我一步步走入自己内心的花园，去修剪那些杂草，去播种那些希望的种子。 书中的观点，常常让我有“醍醐灌顶”的感觉。就比如，书中反复强调了“自我觉察”的重要性。我之前总是把注意力放在对方身上，总是在想“为什么他/她这样做？”，“他/她为什么不理解我？”。但这本书让我明白，很多问题的根源，其实在于我自己。我内心的恐惧、不安、期待，都会投射到关系中，影响我对对方行为的解读。学会看到自己的情绪反应，看到自己的需求，是解决关系问题的第一步，也是最关键的一步。 而且，作者在处理“冲突”这一话题时，也提供了非常独特的视角。我过去总觉得，关系好就应该没有矛盾，一旦出现争执，就意味着关系出现了危机。但书中却指出，冲突往往是关系中隐藏的“信号”，它暴露了双方未被满足的需求，或者沟通上的障碍。如果能够以一种建设性的方式去面对冲突，去深入理解冲突背后的原因，反而能促进关系的深化和成长。这种观点，让我重新认识了冲突，不再那么恐惧和排斥它。 我特别喜欢书中的一个比喻，把关系比作“一面镜子”。我们在这面镜子里看到对方，其实也是看到了自己。对方的优点，可能映照出我们所缺乏的，而对方的缺点，有时也可能隐藏着我们内心不愿意面对的部分。这种“看见”的哲学，让我开始反思自己和身边人的互动模式。原来，每一次与人的交流，都是一次自我认识的机会。我不再仅仅是被动地接受，而是开始主动地去观察，去学习。 最让我感动的是，这本书并没有提供一套完美的、适用于所有人的“关系秘籍”，而是鼓励我们去探索属于自己的独特之道。它相信每个人都有内在的智慧，都有能力去经营好自己的关系。它提供的，是工具，是方法，是启发，最终的选择权和实践力，还是在我们自己手中。读完这本书，我感觉自己多了一双“慧眼”，能够更清晰地看到关系的本质，也多了一份勇气，去拥抱那些生命中重要的人，并在关系中找到属于自己的平和与成长。
评分最近，我沉浸在一本叫做《觉悟爱——在关系里修行》的书里，这本书给我的感受非常独特，有点像是一场心灵的洗礼。我一直觉得，人与人之间的连接，是生活中最重要也最复杂的部分，而这本书，就像一个非常细致入微的解剖师，帮我一点点剥离那些纠结和困惑，让我看到关系背后隐藏的真相。 书中关于“自我认同”的部分，给我留下了深刻的印象。我一直以来都习惯性地将自己的价值建立在别人的评价之上，总是在努力迎合他人，担心不被喜欢。但这本书让我明白，真正的爱，始于对自己的爱和接纳。当我们能够真正认可自己，尊重自己的感受和需求时，我们才能在关系中展现出更真实、更自信的一面。这种“向内看”的指引，让我开始反思自己长期以来存在的“讨好型人格”倾向。 而且，作者在探讨“冲突”时，并没有将其妖魔化，而是将其视为关系中一种不可避免，甚至是有益的组成部分。我过去总是想方设法避免冲突，生怕一旦争吵，关系就会破裂。但这本书让我认识到，冲突的发生，往往是因为双方的需求没有被满足，或者沟通存在障碍。如果能够以一种开放和尊重的态度去面对冲突，去挖掘冲突背后的深层原因，反而能成为促进关系成长和深化的契机。这改变了我对冲突的恐惧感。 我特别欣赏的是，这本书并没有提供一些普适性的“万能公式”，而是强调“个体化”的探索。它鼓励读者根据自己的实际情况，去找到适合自己的方法和节奏。书中的一些案例分析，非常有代表性，让我能够看到不同人在不同关系中所遇到的问题，以及他们是如何去应对和解决的。这种“他山之石”的参考，为我提供了很多灵感和思路。 总的来说，这本书带给我的不仅仅是知识，更是一种心境的转变。它让我明白，关系中的“修行”，是一个持续不断的过程，需要耐心，需要智慧，更需要勇气。它让我对爱有了更深的理解，不再是单纯的索取或付出，而是一种相互滋养，共同成长的旅程。这本书，就像一位温柔的引路人，在我探索人生关系的道路上，给予了我宝贵的指引和力量。
评分这次终于下定决心，翻开了这本被朋友强烈推荐的书，名字好像叫做《觉悟爱——在关系里修行》。说实话，一开始有点犹豫，因为我总觉得“修行”这个词离我的生活有点远，充满了神秘感，担心会读起来晦涩难懂。但朋友说，这本书特别接地气，讲的都是我们日常生活中会遇到的问题，尤其是那些在人际关系中常常让我们感到困惑和受伤的地方。我姑且信了，带着一丝期待和一丝忐忑开始了阅读。 书页翻开，那种熟悉的生活气息扑面而来，并没有我想象中的枯燥说教。作者的文字，就像一位温柔而睿智的朋友，娓娓道来。她没有直接抛出什么高深的理论，而是通过一个个生动的故事，那些我们可能都经历过，或者亲眼目睹过的场景，来引导我们去思考。我一边读，一边对照着自己过往的经历，那些曾经让我耿耿于怀的事情，突然有了新的视角。原来，我一直以来都误解了一些关系中的信号，也用错了处理问题的方式。 让我印象特别深刻的是，书里提到了很多关于“看见”的概念。不是那种物理上的看见，而是“看见”对方的需求，看见自己内心的真实感受，看见关系的模式。这让我意识到，很多时候，我们都活在自己的世界里，用自己的想象去揣测对方，用自己的期待去衡量对方，却忽略了对方可能正在承受的压力，或者内心的渴望。这种“看见”的能力，听起来简单，但要做到却着实不易，需要放下自己的固有观念，需要保持一颗敞开的心。 而且，书中并没有回避关系中的冲突和痛苦，反而深入地探讨了这些负面情绪的根源。我一直以为，只要大家关系好，就应该避免争吵，避免不愉快。但这本书告诉我，冲突并非一定是坏事，关键在于我们如何去面对它，如何从中学习和成长。它提供了一些非常实用的方法，教我们在情绪激动的时候，如何保持冷静，如何有效地沟通，如何找到双方都能接受的解决方案。这些技巧，不仅仅是关于如何“不吵架”，更是关于如何通过冲突，让关系变得更牢固，更深入。 最令我感到欣慰的是，这本书并没有给人一种“必须做到完美”的压力，而是一种“可以不断尝试和进步”的鼓励。它承认我们在关系中都会犯错，都会有不足，但重要的是我们是否有觉察，是否有意愿去调整。读完这本书，我并没有觉得自己一下子就变成了关系大师，但至少，我多了一份对自己的理解，对他人多了几分包容，也多了一些勇气去面对那些曾经让我退缩的关系中的挑战。这是一种潜移默化的改变，是一种由内而外的力量。
评分最近，我刚读完一本叫做《觉悟爱——在关系里修行》的书。名字听起来有些禅意，我原本以为会是一本比较形而上的哲学读物，但事实证明，我的顾虑是多余的。这本书以极其贴近生活化的语言，探讨了我们在各种关系中所面临的挑战，并且提供了一些非常具有实践意义的洞见。它让我开始重新审视自己与他人的互动方式，以及这些互动背后所蕴含的深层含义。 书中最让我受益匪浅的一个部分，是关于“情绪管理”和“有效沟通”。我一直以为，只要我足够真诚，对方就一定能理解。但这本书让我明白，真诚只是基础，如何将这份真诚准确地传达出去，才是关键。作者分享了一些非常具体的沟通技巧，例如如何倾听，如何表达自己的感受而非指责，如何在表达需求时保持积极的态度。这些方法，对我来说就像是在黑暗中找到了路标，让我知道在下次与人发生分歧时，该如何迈出第一步。 此外，书中关于“界限”的论述也让我印象深刻。我常常会为了维持“和谐”而牺牲自己的需求，或者不自觉地越过别人的界限。这本书非常清晰地阐释了什么是健康的界限，以及如何设定和维护这些界限。它让我明白，爱并非意味着无条件的迁就，而是建立在相互尊重和理解的基础之上。设定界限，并不是自私，而是对自己和对关系的负责。这种理解，让我感到释然，也更加有力量去保护自己的内心空间。 读这本书的过程中，我常常会停下来，对照自己的过往经历，回想那些让我感到痛苦和不解的时刻。许多曾经让我困惑不解的行为，在书中的解释下，变得清晰起来。原来，很多时候，我们都误读了对方的意图，或者只是被自己的情绪所蒙蔽。这本书就像一面镜子，让我能够更客观地审视自己，也更温和地去理解他人。它并非提供“标准答案”，而是引导我去思考，去发现属于自己的答案。 总的来说，这是一本非常“治愈”的书。它没有华丽的辞藻，也没有空洞的理论，而是用朴实无华的语言，讲述了关于爱与关系中最核心的智慧。它让我明白，关系中的修行，不在于刻意做什么，而在于我们如何带着觉察去生活，如何在每一次互动中，都去学习和成长。这本书，就像一位循循善诱的导师，帮助我在人生的这场“关系”课程中，不断进步。
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