9787308136693 篮球运动(普通高等学校公共体育课程系列教材) 浙江大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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黄滨，翁荔著

图书标签:

篮球
体育教材
公共体育
浙江大学出版社
高校教材
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篮球运动
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基础教程

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店铺：聚雅图书专营店

出版社：浙江大学出版社

ISBN：9787308136693

商品编码：29529348702

包装：平装

出版时间：2014-10-01

具体描述

基本信息

书名：篮球运动(普通高等学校公共体育课程系列教材)

定价：25.00元

作者：黄滨,翁荔

出版社：浙江大学出版社

出版日期：2014-10-01

ISBN：9787308136693

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

“普通高等学校公共体育课程系列教材”之一，主要内容有：篮球运动与大学生健康教育、大学篮球初级水平基本技战术、大学篮球中级水平技战术、大学篮球高级水平技战术、篮球规则与篮球裁判法、篮球竞赛组织与编排法等。突出教育对象的针对性，把传统对象分出初级、中级和高级三个层次，规范了每个层次的考试内容与评分方法。

内容提要

黄滨、翁荔主编的《篮球运动(附光盘高等学校体育选项课系列教材)》是“普通高等学校公共体育课程系列教材”之一，主要内容有篮球运动对大学生健康教育地影响、大学篮球初级水平教学指南、大学篮球中级水平教学指南、大学篮球高级水平教学指南、篮球规则与篮球裁判法、篮球竞赛组织与编排法等

知识篇章概述节篮球运动的起源与发展一、篮球运动的起源与演进二、NBA美国职业篮球联赛简介三、NCAA美国大学生篮球联赛简介第二节中国篮球运动的改革与发展一、篮球运动在中国的传播与发展二、CBA中国职业篮球联赛发展历程三、中国大学生篮球联赛简介第二章篮球运动对大学生健康教育的影响节篮球运动对身体形态和机能的影响一、篮球运动对身体形态的影响二、篮球运动对心血管系统机能的影响三、篮球运动对呼吸系统机能的影响第二节篮球运动对身体素质的影响一、篮球运动对身体健康素质的影响二、篮球运动对身体运动素质的影响第三节篮球运动对心理健康的影响一、篮球运动有助于创造良好的情绪体验二、篮球运动有助于减轻不良的焦虑状态三、篮球运动有助于塑造健全的人格精神第四节篮球运动对社会适应能力的影响一、篮球运动对社会价值观念的影响二、篮球运动对社会规范行为的影响三、篮球运动对现活方式的影响第三章篮球运动常见损伤的处理与预防节运动损伤简述一、运动损伤常见的原因二、运动损伤的分类三、运动损伤的现场处理原则第二节篮球运动常见损伤与处理一、手指挫伤二、膝关节韧带及半月板损伤三、踝关节扭伤四、足部骨折五、皮肤擦伤第三节篮球运动损伤的预防一、篮球运动损伤的预防原则二、篮球运动的准备与热身三、篮球运动中的保护与自我保护四、运动后的整理与恢复技能篇第四章大学篮球初级水平教学指南节篮球运动技战术概述一、篮球技术二、篮球战术第二节篮球无球技术一、准备姿势与移动二、个人防守三、抢篮板球第三节篮球有球技术一、运球二、传接球三、投篮第五章大学篮球中级水平教学指南节篮球组合技术一、移动组合技术二、投篮组合技术三、传球组合技术第二节篮球战术基础配合一、进攻战术基础配合二、防守战术基础配合第三节三对三篮球比赛攻防战术一、三对三攻防战术特点二、三对三进攻战术配合三、三对三防守战术配合第六章大学篮球高级水平教学指南节篮球综合技术一、综合技术的分析二、综合技术的练习第二节篮球比赛位置技术一、比赛的位置及其职责二、各位置的进攻技术三、各位置的防守技术第三节篮球全队战术一、半场人盯人防守与进攻半场人盯人防守战术二、区域联防与进攻区域联防战术三、全场紧逼人盯人防守与进攻全场紧逼人盯人防守战术四、快攻的组织与防守第七章大学篮球水平考试内容与评价方法指南节篮球专项身体素质测试内容与评分方法一、力量和爆发力素质测试项目与评分标准二、速度和灵敏素质测试项目与评分标准三、耐力素质测试项目与评分标准第二节篮球初级水平考试内容与评分方法一、篮球初级水平投篮技术考试内容与评分标准二、篮球初级水平组合技术考试项目与评分标准三、篮球专项基础知识考试内容第三节篮球中级水平考试内容与评分标准一、篮球中级水平技术考试内容与评分方法二、篮球中级水平技战术实战能力考试方式与评分方法三、篮球竞赛规则与裁判法知识考试内容第四节篮球高级水平考试内容与评分方法一、篮球综合技术考试内容与评分方法二、篮球高级水平技战术实战能力考试内容与评分方法三、篮球竞赛组织与编排法知识考试内容竞赛篇第八章篮球竞赛规则与裁判法节篮球竞赛主要规则简介一、篮球场地与器材二、比赛球队与服装三、教练员、队长的职责与权力四、篮球比赛通则简介五、篮球比赛的暂停与替换六、篮球比赛的违例与罚则七、篮球比赛的犯规与罚则第二节篮球裁判方法简介一、两人制裁判的工作方法与特点二、裁判员的宣判程序与手势要求三、篮球竞赛的记录台工作第九章篮球竞赛组织与编排法节篮球竞赛组织与管理一、竞赛前的筹备工作二、竞赛期间的具体工作三、赛后工作的实施办法第二节篮球竞赛方法与编排一、竞赛制度二、竞赛编排方法第三节三人制篮球比赛简介一、三人制篮球比赛竞赛方法简介二、三人制篮球比赛竞赛规则与裁判方法三、三人制篮球竞赛裁判方法第四节大学生篮球社团的组织与实施一、篮球社团的组织结构与程序二、篮球社团赛事组织与实施方法参考文献

作者介绍

文摘

序言

篮球运动：激情与技巧的完美融合篮球，一项风靡全球的体育运动，以其快节奏、高观赏性和团队协作的魅力，吸引着无数爱好者。它不仅仅是一项运动，更是一种生活方式，一种超越国界、连接心灵的语言。在这本《篮球运动》中，我们将深入探索这项运动的方方面面，从最基础的规则和技巧，到进阶的战术和训练方法，力求为读者提供一个全面而深入的了解。起源与发展：历史的脉络篮球运动的历史，是一部不断创新与演进的史诗。这项运动的诞生，源于美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会的体育教师詹姆斯·奈史密斯博士。1891年，为了在寒冷的冬季提供一种既能锻炼身体又能激发团队精神的室内活动，奈史密斯博士创造了篮球。最初的规则相对简单，使用了一个足球和两个桃子筐，但却奠定了这项运动的基本框架。随着时间的推移，篮球运动逐渐传播到世界各地，并在不同国家和文化中发展出独特的风格。从最初的街头巷尾的娱乐活动，到如今登上奥运会、世界杯等顶级赛事的舞台，篮球运动经历了辉煌的历程。职业联赛的兴起，明星球员的涌现，以及媒体的广泛传播，更是将篮球运动推向了新的高峰，使其成为全球最具影响力的体育项目之一。规则解析：公平竞赛的基石理解篮球运动，首先需要掌握其基本规则。本部分将对篮球比赛中的各项规则进行详细的阐述，包括：比赛场地与器材：了解标准篮球场的尺寸、标志线，以及篮球的重量、尺寸要求，为比赛的公平性奠定基础。比赛时间与得分：解释比赛的四节时长、节间休息，以及得分的计算方式（两分球、三分球、罚球），帮助读者理解比赛的进程。球员与位置：介绍场上五名球员的基本职责和站位，例如控球后卫、得分后卫、小前锋、大前锋和中锋，以及他们在比赛中的角色。违例行为：详细讲解走步、二次运球、三秒违例、八秒违例、二十四秒违例等常见违例，以及其判罚，确保比赛的流畅进行。犯规行为：阐述个人犯规（如推人、阻挡、打手）、技术犯规、违反体育道德的犯规等，以及其相应的判罚，强调体育精神和安全性。特殊情况处理：探讨加时赛、死球、争球等特殊情况的判罚，让读者对比赛中的各种突发情况有清晰的认识。基本技术：精益求精的个人能力篮球是一项技术含量极高的运动，扎实的基本功是球员取得成功的关键。本章将深入剖析各项基本技术，并提供科学的练习方法：运球：原地运球：讲解低运球、高运球、体前变向运球、背后运球、胯下运球等，强调球感、控制力和节奏感。行进间运球：练习直线运球、变速运球、绕桩运球，以及结合跑动和变向的复杂运球技巧，提升在移动中的控球能力。防守下的运球：训练在对手的干扰下保持运球稳定，以及如何利用身体和假动作摆脱防守。传球：胸前传球：最基本也是最常用的传球方式，强调力度、准确性和时机。过顶传球：适用于越过对手头顶的传球，需要良好的视线和手腕力量。击地传球：利用球的弹跳，可以有效避免被对手抢断，适用于近距离的快速传球。单手/双手背后传球：炫酷且实用的传球技巧，用于出其不意地将球传给队友。跑动中传球：结合跑动和运球，进行快速准确的传球，是快攻和团队配合的关键。传球的假动作：结合眼神、身体姿势和传球前的动作，迷惑对手，创造传球机会。投篮：基本投篮姿势：强调身体的稳定、出手的角度、力量的运用以及随球动作，形成流畅的投篮“三要素”。不同距离的投篮：练习近距离上篮、中距离跳投、远距离三分球，以及罚球的稳定性。跳投：讲解起跳、空中姿势、出手和落地的完整流程，提升投篮的稳定性和出手高度。急停跳投：在高速跑动中突然停止并投篮，要求极高的身体控制和反应速度。后仰跳投/干拔跳投：进阶的投篮技巧，用于摆脱防守，需要良好的平衡能力和时机把握。投篮的假动作：结合运球、眼神和身体的晃动，制造投篮机会，迷惑防守者。接球：球的判断与准备：训练预判球的飞行轨迹，提前做出接球准备。手型与指法：掌握正确的接球手型，用手指和手掌协调地接住球。接球后的动作：练习接球后的顺势运球、投篮或传球，保持进攻的连贯性。防守：基本防守站姿：保持低重心、屈膝、张开双臂，随时准备移动。滑步移动：强调脚不离地、身体稳定地进行横向和纵向移动，紧贴对手。干扰与封盖：学习如何用手臂干扰对手的运球和投篮，以及如何起跳封盖对手的投篮。区域防守与人盯人防守：掌握两种基本防守策略，并学习如何在比赛中切换。卡位与抢篮板：学习如何在禁区内有效卡位，争抢进攻和防守篮板球。上篮与扣篮：三步上篮：掌握从接球/运球到起跳、空中调整、最后出手上篮的完整流程。欧洲步上篮：结合身体的假动作和大幅度的步法，迷惑对手，完成上篮。各种花式上篮：练习反手上篮、挑篮、打板上篮等，增加进攻的得分手段。扣篮：对于具备身体素质的球员，讲解起跳、抓球、空中舒展动作和扣篮的技巧。战术体系：团队协作的智慧篮球比赛的胜负，往往取决于团队的整体战术水平。本部分将深入探讨各种战术体系，帮助读者理解篮球比赛的策略性：进攻战术：半场进攻：挡拆配合：详细讲解“掩护”和“拆解”的配合，包括挡拆发起点、掩护者的位置、拆解的时机和接球者的跑位。空切与走位：描述无球跑动的技巧，如何利用队友的牵制创造空位机会。三角进攻：介绍以三角站位为基础的进攻体系，强调传切配合和空间利用。阵地进攻的套路：讲解针对不同防守布置的常用进攻战术，如“一三一”、“二三”等。快攻战术：长传与短传的结合：训练快速准确的传球，将球迅速推进到前场。沿边线与直线推进：掌握不同的快攻路线，以及如何与队友形成默契。快攻中的战术执行：学习在快攻中如何选择投篮时机，或进行有效的配合。防守战术：人盯人防守：全场紧逼：强调高强度的压迫，迫使对手失误。半场人盯人：讲解如何一对一盯防对手，限制其得分。换防与协防：训练在出现空位时，队友之间的及时补位和协防。区域防守： “二三”联防：讲解最常见的区域联防，以及各位置的防守职责。 “三二”联防：介绍另一种区域联防，以及其特点和应对方法。 “一三一”联防：讲解这种更具攻击性的区域联防，以及如何进行有效的包夹。混合防守：介绍将人盯人和区域防守结合的策略。特殊战术：暂停战术：学习在暂停时如何布置战术，扭转比赛局势。发边线球/底线球战术：讲解如何通过战术配合，创造得分机会。关键时刻的战术：探讨如何在比赛的最后阶段，执行精准的战术，赢得比赛。体能与心理训练：全面提升运动员素质篮球运动对运动员的身体素质和心理素质都有极高的要求。本章将提供科学的训练方法，帮助读者全面提升：体能训练：力量训练：讲解针对篮球运动特点的腿部、核心、上肢力量训练，如深蹲、硬拉、卧推、引体向上等。耐力训练：介绍不同强度的有氧和无氧耐力训练，如变速跑、间歇跑，以提高比赛中的持续作战能力。速度与爆发力训练：训练短跑、跳跃、变向跑等，提升启动速度、弹跳高度和变向能力。灵活性与协调性训练：通过柔韧性训练、平衡性训练，提高身体的柔韧度和动作的协调性。心理训练：自信心的建立：强调通过训练和比赛经验，建立对自身能力的肯定。情绪的控制：学习如何在压力下保持冷静，控制负面情绪，如紧张、沮丧。专注力的提升：训练如何集中注意力，排除干扰，专注于比赛的每一个细节。抗压能力的培养：学习如何在落后、关键时刻，保持积极心态，努力拼搏。团队合作意识：强调沟通、理解和支持队友，建立良好的团队氛围。训练与比赛：从理论到实践的飞跃理论知识的学习最终是为了更好地应用于实践。本章将指导读者如何有效地进行训练，并在比赛中发挥出最佳水平：科学的训练计划：讲解如何根据自身情况，制定长短期训练目标，并安排合理的训练内容和强度。训练中的反馈与调整：强调在训练中及时总结经验，发现不足，并根据反馈进行调整。热身与放松：讲解赛前赛后充分热身和放松的重要性，预防伤病。比赛中的观察与分析：学习如何在比赛中观察对手的优劣势，以及己方球员的状态，并及时做出调整。赛后总结与反思：强调在比赛结束后，进行详细的总结，分析成功与失败的原因，为下一次比赛做好准备。篮球文化与健康：运动的魅力与益处篮球运动不仅仅是身体上的挑战，更是文化与健康的载体。篮球文化的魅力：探讨篮球在全球范围内的影响力，以及它所代表的拼搏、进取、团队精神。健康生活方式：强调篮球运动对身体健康的积极影响，如增强心肺功能、提高骨密度、改善协调性等。伤病预防与处理：提供常见的篮球运动伤病类型、预防措施以及基本的处理方法，让读者在享受运动的同时，保障自身安全。运动道德与公平竞赛：再次强调体育精神的重要性，尊重对手，遵守规则，公正比赛。本书旨在成为一本全方位的篮球运动指南，无论您是初学者，还是有一定基础的爱好者，都能从中获益。通过深入的学习和持续的实践，相信您一定能在这片篮球场上，挥洒汗水，收获快乐，实现自我。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排，简直就像是为初学者量身定做的导航图，每一步都走得非常扎实，绝不含糊其辞。我记得我最开始是被“基本功训练”那一章深深吸引的。它没有直接跳到复杂的战术配合，而是像雕刻家对待璞玉一样，耐心地讲解了运球时手腕的内旋角度、投篮时肘部的指向性，甚至连站姿的重心分配都用图文并茂的方式进行了详尽的剖析。那些分解动作的图片，清晰得仿佛能看到空气在球体表面流动的轨迹。我尝试着按照书上说的调整了我的右手食指对球的拨出力度，虽然只是一个微小的调整，但却明显感觉到球的滞空时间和出手弧度有了质的飞跃。这套教材的厉害之处在于，它把那些看似随机、全凭感觉的运动细节，转化成了可以被量化、可以被反复练习的标准流程。读到后面关于体能训练的部分时，我更是体会到了其系统性——它不是简单地告诉你“多跑两圈”，而是精确地划分了有氧耐力和无氧爆发力的训练周期和强度指标，这对于任何想要科学提升自己运动水平的人来说，都是极其宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大启发，或许是在“团队战术”那一章所展现出的宏观思维。我过去看球，总喜欢盯着得分最高的那个球员看，关注他如何过人、如何投篮。但这本书却强迫我跳出这个微观视角，去审视整个场上的空间博弈。它用非常直观的图示，解释了“挡拆的本质”、“三角进攻的跑位逻辑”以及“区域联防与人盯人防守的切换时机”。那些原本在比赛中一闪而过、我根本来不及反应的战术意图，在书中的静态图上被放大了、慢动作播放了。我记得有一次，我带着一些新的理解去看一场职业比赛，结果我竟然能预判到几秒后传球的落点和接球人的跑位，那种“洞悉全局”的感觉，就像突然间获得了超级视力一样令人兴奋。这本书没有直接教你怎么做“英雄动作”，而是教你如何成为一个能让全队效率提升的“齿轮”，强调了体系、默契和空间感的重要性，这种对集体荣誉和协作精神的强调，远比个人英雄主义来得更有价值和深远。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计初见之下，给我的感觉是那种非常经典、甚至带有一丝年代感的教科书风格，装帧扎实，一看就知道是面向系统学习的材料。我首先注意到的是它封面上那些规整的字体和排版，虽然不如现在市面上那些花哨的运动指南来得吸引眼球，但却透露出一种严谨和权威性，让人联想到大学课堂里那些被翻阅无数次的经典教材。我记得我当时是在一个堆满了各种体育类书籍的书架上找到它的，它和其他一些侧重于“速成”或“炫技”的篮球书籍放在一起，显得格外沉稳。虽然我当时对篮球的理解还停留在看球赛的层面，但这本书的标题和出版社的背景，立刻就让我对它的内容质量产生了基本的信任。我当时手里拿着它，翻开扉页，那种纸张特有的、略带油墨气息的味道，瞬间将我拉回了多年前在大学体育馆里挥汗如雨的记忆中。这种对基础知识的重视，而不是仅仅停留在花哨动作的展示上，正是我所期待的。它不仅仅是一本“教你打球”的书，更像是一个帮你构建完整知识体系的框架，那种严谨的逻辑结构，是我在其他许多读物中难以寻觅的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，初读时可能会让人觉得略微有些枯燥，因为它毕竟承载着“公共体育课程系列教材”的使命，所以用词十分精准，缺乏那些体育杂志上常见的煽情和夸张的描述。然而，正是这种克制的叙事，才凸显了它作为学术参考资料的价值。我特别欣赏它在解释一些运动生理学和损伤预防知识时所采用的严谨态度。例如，在讲解拉伸的重要性时，它引用了多位运动医学专家的观点，并配上了详细的肌肉群解剖图，告诉你拉伸的动作究竟作用于哪一束肌纤维，以及过度拉伸可能导致的风险。这让我彻底改变了过去那种“随便拉两下就行了”的心态，真正认识到身体构造的复杂性和科学训练的必要性。每一次阅读，都像是在进行一次深入的学术考察，而不是一次轻松的阅读消遣。这种扎实的理论支撑，使得书中的每一个训练建议都具有坚不可摧的说服力，让你心悦诚服地去执行，因为你知道，你遵循的不是某个“网红”的偏方，而是经过科学验证的真理。

评分☆☆☆☆☆

总而言之，这本书的价值在于它的“深度”而非“广度”。它可能不会教你那些最新的花式运球技巧，也不会提供最新的球鞋测评信息，但它构建了一个坚不可摧的运动知识基石。从这本书中走出来的读者，不会满足于做场上那个只会瞎跑的“愣头青”。他们会开始思考为什么这么跑，为什么这个传球时机最好，他们的身体是如何对训练做出反应的。我合上这本书，虽然我的篮球技术水平可能只是稳健地提升了一小步，但我的“篮球智商”和对这项运动的理解深度，却实现了质的飞跃。它教会我的，是一种面对任何体育活动都可以借鉴的、系统化学习的方法论——即尊重规律、打好基础、并在理论指导下反复实践。对于任何想把篮球当作一门严肃运动来对待的爱好者，无论年龄大小，这本书都是一个值得反复研读的经典参考书，它的内容是经得起时间检验的“干货”。