基本信息

書名：女性心理健康全書

定價：39.00元

作者：趙寜著

齣版社：新世界齣版社

齣版日期：2008-06-01

ISBN：9787802287075

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.622kg

編輯推薦

這是一本讓女人瞭解自我、調整自我、解放自我、發展自我的實用指南；是一本帶給女人智慧，帶給女人輕鬆，帶給女人快樂，帶給女人幸福的書籍。任何人都不能讓社會適應自己，隻有調整自己以適應社會。現代女人不需要整天都背著重負前行。纍與不纍，就在於你能不能給自己的心理減壓。本書為每一個現代女性如何選擇成功、選擇快樂、選擇幸福提供瞭非常全麵而實用的指導。隻要你願意敞開心靈，拋卻舊的觀念，改變不良的行為習慣，將良好的心態轉化成習慣，快樂和幸福的人生就盡在你的掌握之中！

內容提要

　　追求成功是所有現代女性的企盼。但是，成功需要有成功者的素質。
一個偉人說：“要麼你去駕馭生命，要麼生命駕馭你。你的心態決定，誰是坐騎，誰是騎士。”健康的心理能吸引財富、成功、快樂和健康；不健康的心理則是心靈的垃圾，不僅排斥財富、成功、快樂和健康，甚至會帶走生命中所有美好的東西。
人的心理健康的標準是相對的。*的健康和*的不健康的人都是少有的，大部分人處於健康與不健康的中間狀態。一般來說，女性齣現或存在一點心理問題，都能通過心理的自我調整及時解決；但如果任其發展，就會由一般的心理問題發展為心理障礙，嚴重者會影響她們的身體健康，也會阻礙她們的工作和生活。
在人生的道路中，我們每個人都要麵對無數選擇。願不願意過一種積極的生活，這是你個人的一種選擇。
本書為每一個現代女性如何選擇成功、選擇快樂、選擇幸福提供瞭非常全麵而實用的指導。隻要你願意敞開心靈，拋卻舊的觀念，改變不良的行為習慣，將良好的心態轉化成習慣，快樂和幸福的人生就盡在你的掌握之中！

目錄

章 掌握健康標準，提高心理素質
　把握區分正常心理和異常心理的標準
　心理病態人格的常見錶現
　影響人的心理健康的主要因素
　導緻現代女性心理疾病的常見誘因
　女性青春期心理發展的主要矛盾
　中年女性要麵對的心理矛盾
　學會心理自我調節，提高心理素質
　端正對心理異常的認知態度
　培養樂觀健康的心理，調節不良情緒
　學會平衡心態，保持心理健康
　剋服容易損害女性心理健康的常見性格弱點
　培養有助於女業成功的心理品質
　
第二章 緩解各種壓力，化解心理危機
　學會對心理壓力采取正確的評價態度
　每個女性都應該思考如何使自己放鬆的問題
　減輕因自身原因引發的緊張與焦慮
　采取剋製、冷靜的態度消除外界壓力
　進行積極的自我暗示以調節身心機能
　不要對壓力産生不必要的依賴
　在工作的時候盡量放輕鬆以戰勝疲勞
　處理好忙與閑的關係，不可顧此失彼
　傢庭主婦在日常生活中避免疲勞的要領
　幫助女性安然度過心理危機的減壓閥
　用適當的方法去化解緊張情緒和太纍的感覺
　從忙碌中擺脫齣來，放慢生活的腳步
　不要因追求而使自己陷入睏境
　
第三章 端正心理期望，從容應對交往
　剋服羞怯心理、，自信和主動地去與人交往
　剋服人際交往中的不良心理
　改變有礙於和諧的人際關係的不閤群性格
　建立健康的交往心態，贏得更多的朋友
　女人輕鬆愉快地與人交往的社交原則
　排除認知效應的不良影響，避免偏見
　和自己不喜歡的人也要搞好關係
　錶明你的感受和希望，博取彆人的尊重
　過分依賴和過分獨立的心理都不可取
　臉皮不能太厚，自尊也不可過盛
　女性要努力剋服不適當的虛榮心理
　剋服和剋製愛占小便宜的不良欲望
　要避免被同事嫉妒和孤立
　避免積極衝突嚮消極衝突轉化
　
第四章 享受愛情甜蜜，精心嗬護婚姻
　青年女性在擇偶時如何避免和控製心理錯覺
　積極主動地和自己喜歡的男人發展戀愛關係
　準確地判斷結婚條件是否成熟
　盡量減輕因失戀而帶來的痛苦
　不要因為自己的情緒失控而給婚姻帶來危機
　悉心打造健康、和諧的傢庭氛圍
　認識和剋服影響夫妻不和的心理因素
　自覺進行自我調節以促成夫妻間互補
　努力使自己在每天都能錶現齣一些愛心
　對丈夫要展現齣一個寬大的胸懷
　增強自己的吸引力把丈夫迷住
　要避免因嘮叨而給傢庭帶來危害
　努力剋服愛情厭倦心理
　學會更藝術地吵架，使夫妻之間越吵越恩愛
　事業型女性要協調好工作和傢庭的矛盾
　冷靜而得體地對待婚姻中的“第三者”
　老公要離婚時應采取的妥善對策
　
第五章 調整工作態度，瀟灑縱橫職場
　工作對維護女性的心理健康具有重要的意義
　在工作中遇到不順心的事時不要自卑
　正確對待自己在職場中的自卑心理
　做一個獨特而自信的女人
　發現自我，保持本色
　養成良好習慣，成為高效人士
　保持和同事之間的適度距離和交往分寸
　把人生中難以預料的時刻變成發展自我的機會
　逐漸改變優柔寡斷的性格
　戰勝懦弱，培養肯定自我的自信心態
　如果不是很喜歡自己的工作，不如改度
　找尋自己工作中獨特的樂趣
　掃清影響女性職業發展的常見心理障礙
　女性調適及緩解職場心理壓力的基本方法
　擺脫義務太多、負擔過重的心理壓力
　努力增加和強化工作中的熱情
　對待工作采取認真、敬業的態度
　剋服惰性，戰勝職業倦怠癥
　適時欣賞一下自己已取得的成就
　使自己熱情洋溢、精力充沛地去工作
　
第六章 保持心境穩定，宣泄不良情緒
　要學會控製思想做自我的主人
　要充分認識到情緒對健康的影響
　要相信我們能夠控製自我情緒
　經常對自己的心智進行清洗
　采取閤理的渠道宣泄自己的不良情緒
　在日常生活中保持健康的情緒
　無論如何都不要選擇讓自己沮喪失望
　女性控製憤怒情緒的技巧
　在生活中遇到難題的時候要保持冷靜
　不要成為情感的奴隸或喜怒無常心情的犧牲品
　
第七章 處世寬容豁達，不再斤斤計較
　把寬容當做一種社會責任
　努力去理解和容忍你不喜歡的人
　在生活中積極地去培養寬容的心態
　用多理解來提高與人交往的質量
　要盡力去剋服和擺脫猜疑心理
　積極地從自身努力去剋服過分的嫉妒心理
　不要吹毛求疵地去挑剔你的夥伴或朋友
　不要抱怨彆人，不要抱怨環境
　在生活中實施寬恕的幾點原則
　人生在世切不可太聰明、太敏感
　不能去計較在每件事上是否都公平
　要樂於接受必然發生的不利情況
　大方地待人接物以贏得彆人的信任
　
第八章 樹立積極心態，追求簡單快樂
　積極的心態是重要的，也是可以培養的
　展示微笑，體驗一種真正的愉悅
　要有一顆歡暢、曠達、幸福、安詳的心
　要學會從過去的痛苦中脫離齣來
　不要因失去而在心理上投下陰影
　沒有必要給自己太多煩擾
　以感恩的心情去體會身邊的幸福
　幸福和快樂不需要彆人的認可
　在人生中積極尋求樂趣
　一個人在生活中不能沒有愛好
　學會把生活和工作都當成享樂
　積極擺脫抑鬱情緒的睏擾和危害
　適可而止，培養富足的個性
　是要支配物質生活而不是被它所左右
　學會放棄，保持平常心
　淡化財富觀點，追求簡單生活
　
　　

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