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上海人民美术出版社 著

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出版社： 上海人民美术出版社

ISBN：9787532282050

商品编码：29492397621

包装：平装

出版时间：2013-01-01

基本信息

书名:人体动态1000例

定价：68.00元

售价：42.8元,便宜25.2元,折扣62

作者:出版社:上海人民美术出版社

出版社：上海人民美术出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787532282050

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：1.103kg

编辑推荐

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内容提要

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《人体动态1000例》编著者本社、绘画者陈章凤。本书搜集了1000个人物常见的动态，包括坐、卧、走、跑、跳、瑜伽、格斗、跳舞等，并且又分男人、女人；、着衣，既可以看到在动态下人体的线条，又可以看到在动态时，衣物的皱褶。本书动态丰富，造型准确，线条优美，非常适合绘画工作者，绘画爱好者，动漫爱好者参考使用。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《人体动态1000例》是一本深入剖析人体运动规律的著作。本书并非医学教科书，亦非运动训练指南，而是着眼于“动态”这一核心概念，通过海量生动案例，揭示人体在各种活动情境下的精妙协作与协同作用。它旨在为读者提供一个全新视角，去理解、去观察、去感知人体的运动本质。 一、 核心理念：动中识形，形随势变 本书的核心理念在于“动中识形，形随势变”。我们常常习惯于将人体视为静止的结构，关注其骨骼、肌肉的静态解剖。然而，人体的真正魅力，其生命力的展现，无不体现在“动”之中。每一个细微的动作，从眨眼、呼吸，到奔跑、跳跃，乃至微妙的面部表情变化，都蕴含着复杂而协调的生理及力学过程。《人体动态1000例》正是要打破静态观的局限，将视角聚焦于人体在运动过程中的形态变化、力学传递、能量转换以及神经控制。 “动中识形”意味着，我们不仅要看到人体某一时刻的姿态，更要理解这个姿态是如何在运动过程中形成的，又是如何为下一个动作做准备的。例如，在投掷一个物体时，身体的起伏、手臂的挥动、腿部的蹬地，这些看似独立的动作，实则是一个连贯的力链，环环相扣，将能量层层传递，最终作用于投掷物。本书将通过大量案例，展现这种“形”在“动”中的生成与演化。 “形随势变”则强调人体形态的灵活性与适应性。面对不同的外部环境和内部需求，人体能够以最有效的方式调整其形态，以应对挑战、完成任务。从婴儿学步时的笨拙摇晃，到运动员优雅的腾空，再到老年人步履蹒跚，每一种“势”都对应着一种“形”的调整。本书将呈现从出生到衰老，从静止到极限运动，人体形态的千变万化，以及这些变化背后的生理基础和适应机制。 二、 案例选择：多元维度，深度剖析 本书的“1000例”并非简单的数量堆砌，而是经过精心挑选，力求涵盖人体动态的各个维度。这些案例将从以下几个方面展开： 1. 日常活动中的精妙设计： 坐与卧： 即使是看似简单的坐姿和卧姿，其背后也涉及复杂的肌肉支撑和关节调整，以维持身体的稳定与舒适。例如，从站立到坐下的过程中，重心的转移、膝关节和髋关节的角度变化、背部肌肉的收缩与放松，这些细节构成了我们日常感知不到的精妙动态。 行走与跑步： 这是最基础也是最重要的运动形式。本书将剖析不同速度下的步态差异，如慢走、快走、跑步、冲刺，以及它们对下肢、核心肌群、甚至上肢协调性的要求。我们将看到足部触地的不同方式，重心在双腿间的转移，以及身体的节奏感如何形成。 提、拉、推、举： 这些基础的体力劳动或体育动作，是理解人体发力机制的绝佳案例。本书将分析不同力量输出模式下的肌肉募集顺序，骨骼的杠杆作用，以及身体如何通过调整姿势来优化发力效率，规避损伤。例如，搬运重物时，身体前倾、膝关节屈曲，是为了更好地利用腿部和背部肌肉的力量，并降低脊柱承受的压力。 抓握与精细操作： 从握持笔杆书写，到用镊子夹取微小物体，手部和小臂的精细动作是人体动态中最复杂也最令人惊叹的部分之一。本书将探讨手指的灵活性、腕关节的微调，以及大脑如何精准控制数十块小肌肉的协同工作。 2. 情感表达中的动态表现： 面部表情： 微笑、皱眉、惊讶、愤怒……这些丰富的情感变化，都是由面部数十块微小肌肉的收缩与舒张精确调控的。本书将展示不同情绪下，面部肌肉的动态组合，以及它们如何传递信息。 肢体语言： 身体姿态、手势、眼神的交流，都是非语言沟通的重要组成部分。本书将分析特定姿态（如双手抱胸、眼神闪躲）的动态含义，以及它们在社交互动中的作用。 3. 运动技能中的力学与生物力学： 投掷与踢击： 无论是棒球投球，还是足球射门，这些动作都体现了人体力的瞬时爆发和精确传递。本书将分解这些动作的分解动作，分析身体各部位的旋转、加速、蹬地等环节，以及它们如何协同作用，产生强大的运动力量。 跳跃与攀爬： 腾空而起，或是向上攀升，这些都需要强大的爆发力、良好的平衡感和精确的动作控制。本书将展示身体在垂直方向和水平方向上的运动轨迹，以及肌肉如何在极短时间内募集大量力量。 平衡与协调： 走钢丝、单腿站立、体操中的平衡动作，都对人体的平衡系统提出了极高的要求。本书将探讨前庭系统、本体感觉以及视觉信息如何在动态中协同工作，维持身体的稳定。 水中运动： 游泳、跳水等，在水介质中，人体会面临不同的阻力与浮力。本书将分析身体在水中的动态调整，如何利用水的反作用力，以及不同泳姿对身体动态的要求。 4. 特殊人群与生命周期中的动态变化： 婴幼儿的发展性运动： 从抬头、翻身、爬行到站立、行走，婴幼儿的运动发展是一个充满探索和学习的过程。本书将呈现这些关键里程碑式的动态变化，以及它们背后的神经发育规律。 老年人的动态适应： 随着年龄增长，人体的运动能力会发生自然衰退。本书将关注老年人如何在有限的身体条件下，通过调整姿势、减缓速度等方式，维持日常生活中的动态活动，以及一些典型的老年人动态模式。 损伤与康复中的动态调整： 在运动损伤后，身体会试图通过代偿机制来维持活动。本书将通过案例，展示身体如何进行动态调整，以及康复过程中，如何逐步恢复正常的运动模式。 三、 视角与方法：超越解剖，聚焦功能 《人体动态1000例》的研究视角并非局限于静态的解剖学，而是将解剖学知识融入动态过程的分析之中。本书的重点在于： 力链分析： 强调人体是一个精妙的力学链条，一个动作的完成，是能量如何从身体的一端传递到另一端，并最终作用于外部世界的。我们将看到，例如，一次挥杆的动作，并非仅仅是手臂的力量，而是从脚部蹬地，传递到核心，再到肩部，最后由手臂和手部完成。 肌肉协同作用： 很多动作并非由单一肌肉完成，而是由一组肌肉协同工作。本书将深入剖析不同动作模式下，主要肌群与协同肌群的募集与释放规律，以及它们如何相互配合，实现高效、平稳的运动。 神经控制与反馈： 人体的每一个动作都离不开大脑的精确指挥和感觉系统的实时反馈。本书将穿插介绍神经系统是如何发出指令，并通过本体感觉、视觉、听觉等信息来不断调整和优化运动过程。 重心与平衡： 无论是站立、行走还是复杂的运动，维持身体重心在支撑面的动态范围内是关键。本书将探讨身体如何通过微小的姿势调整来不断重新定位重心，以保持平衡。 能量效率： 人体在运动时，总会寻求最有效率的方式来完成任务，以节省能量。本书将通过案例，展现人体在不同运动模式下，如何优化发力顺序和动作幅度，以达到能量消耗的最小化。 四、 价值与意义：洞察生命，启迪创造 《人体动态1000例》的价值体现在多个层面： 提升观察能力： 通过本书的学习，读者将能够更敏锐地观察周围的人体运动，理解其中蕴含的规律，从而对人体产生更深刻的认识。 促进运动表现： 对于运动员、教练、运动康复师等专业人士，本书提供的案例和分析将有助于他们更深入地理解运动技能的构成，优化训练方法，提高运动表现，预防运动损伤。 启迪艺术创作： 艺术家、动画师、雕塑家等，可以通过本书获得丰富的灵感，更准确、更生动地描绘人体在运动中的姿态与神韵。 增进健康意识： 了解人体动态的精妙，有助于人们更关注自身身体的活动，培养良好的运动习惯，预防久坐带来的健康问题，从而提高生活质量。 拓展认知边界： 本书将挑战读者对人体原有的静态认知，引导他们进入一个充满活力与变化的全新视角，体会生命活动的奇妙与不可思议。 《人体动态1000例》并非一本枯燥的学术论文集，而是以生动形象的语言，配以精美的图示（假定），将人体在千变万化的运动状态下的奥秘一一呈现。它是一本邀请您一同探索人体之美的指南，是一次深入洞察生命活力的旅程。阅读本书，您将不仅看到人体“是什么”，更能理解人体“如何动”，以及“为何这样动”。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是我最近翻阅过的最有意思的一本！我之前一直对人体解剖学和生理学有种模糊的认识，总觉得它们离我们很远，是书本上的死知识。但《人体动态1000例》完全打破了我的刻板印象。它不是那种枯燥乏味的教科书，而是像一位经验丰富的老医生，用生动形象的语言，结合了大量的真实案例，把人体的复杂性一点点剥开。我特别喜欢它在描述肌肉运动时，不仅仅是给出一堆解剖名词，而是会举例说明，比如“当我们提起重物时，肱二头肌是如何协同肱三头肌完成收缩和舒张的”，或者“跑步时，股四头肌的力量是如何传递到膝关节，帮助我们蹬地前进的”。这种“动态”的视角，让我仿佛亲眼看到身体内部的运作，理解了为什么我们会这样运动，为什么某些动作会引起疼痛。书中大量的插图和图表也功不可没，它们不是简单地标注器官名称，而是通过动态的示意图，清晰地展示了骨骼、肌肉、韧带之间的相互作用。我最近因为搬家，腰部有些不适，读到关于腰部脊柱稳定性的章节，才恍然大悟，原来平时的一些不良姿势，真的会给身体带来这么大的负担。它也给了我一些关于如何通过调整体态来缓解疼痛的启示，虽然书里没有直接给出“治疗方案”，但这种“知其然，更知其所以然”的感觉，真的非常棒。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我当初买这本书，主要是看中了它的“1000例”这个标题，想着会不会有很多罕见的病例可以学习。结果，它确实提供了非常丰富的案例，但不是那种纯粹的病理报告。更像是通过一个个具体的生活场景，来阐述人体的运作机制。比如，书里有一段讲到，为什么老年人容易摔倒，不仅是因为肌肉力量减弱，还涉及到本体感觉和前庭系统的变化。它还通过分析不同年龄段人群的运动特点，来解释为什么儿童的学习能力和成年人不同，因为大脑皮层发育的差异，以及神经通路的可塑性。最让我印象深刻的是，书里还探讨了一些运动损伤的康复过程，从肌肉撕裂到骨折愈合，它都用非常浅显易懂的方式解释了其中的生理过程。这对于我这种平时喜欢运动，也偶尔会受伤的人来说，非常有价值。我再也不会盲目地只知道休息，而是会更了解身体的恢复机制，也能更好地配合康复训练。这本书的排版也很舒服，字体大小适中，段落清晰，不会让人产生阅读疲劳。而且，它的语言风格也比较幽默，读起来一点都不觉得枯燥，有时候还会被作者的某些比喻逗笑。

评分☆☆☆☆☆

我是一名医学院的学生，平时接触的都是非常专业的医学书籍，那些书虽然严谨，但有时候会让人感觉离临床实践有点远。《人体动态1000例》就弥补了这一点。它非常巧妙地将基础理论与临床应用相结合。比如，在讲解心脏的瓣膜功能时，它没有仅仅停留在解剖结构上，而是通过描述“瓣膜关闭不全”导致的不同症状，以及医生是如何通过听诊和影像学检查来判断的。这让我对书本知识的理解更加深入，也更能体会到每一个生理过程在临床上可能出现的异常。书里还提到了很多关于人体姿势调整的细节，比如“坐姿不良对骨盆和脊柱的长期影响”，以及“不同类型的足弓对行走和跑步效率的影响”。这些内容对于我们这些未来要与患者打交道的人来说，非常实用。它让我们不仅要知道“是什么”，更要知道“为什么”和“怎么办”。这本书不是一本“速成”的秘籍，而是一本需要静下心来，细细品味的“工具书”。它提供了一个看待人体多角度的视角，让我们能够从运动、姿势、损伤等各个层面去理解人体的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

我之前对很多健身知识感到困惑，比如为什么有些人练腿会粗，有些人却练不出效果，为什么同样的动作，有的人会受伤，有的人却没事。《人体动态1000例》这本书，可以说是给我解开了不少疑惑。它从生物力学的角度，详细解释了肌肉的收缩原理，肌纤维的募集方式，以及不同类型的训练对肌肉产生的不同刺激。书里举了好多关于举重、跑步、跳跃等运动的例子，生动地展示了人体在这些运动中是如何调动全身力量的。让我印象深刻的是，它还分析了“代偿”这个概念，解释了为什么我们在某些动作中会习惯性地用其他部位来承担本应由目标肌肉承担的负荷，而这往往是导致损伤的根源。这本书没有直接给出“怎么练”的健身计划，但它提供了“为什么这么练”的科学依据。读完这本书，我对自己的训练有了更清晰的认识，也更能理解教练的指导，知道自己在做什么，以及为什么这么做。它让我明白了，理解身体的运作方式，比盲目模仿更重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述方式非常有吸引力，让我一口气读了好几个章节。它不是那种按部就班的介绍，而是像在讲故事一样，将人体的复杂系统串联起来。比如，在介绍消化系统时，它不仅仅讲解了胃酸的分泌和食物的分解，还结合了“暴饮暴食”或“情绪性进食”对胃肠道的影响，以及这些行为如何可能导致胃食管反流等问题。这种将生理过程与生活习惯、情绪状态联系起来的描写，让我感觉非常 relatable。书里还穿插了一些关于“睡眠对人体修复的重要性”，以及“长跑时身体能量的转化机制”等内容，都给我带来了很多新的认知。我一直以为，身体的恢复只是简单的休息，但读了这本书才知道，睡眠过程中，身体会进行多么精密的修复和重塑。它让我更深刻地体会到，健康不仅仅是身体没有疾病，更是一种整体的平衡和动态的维持。这本书就像是一扇窗户，让我看到了一个我从未如此清晰地认识过的人体世界。