“香”出俏颜美肤 张文艳 9787504854490 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张文艳 著

图书标签:

• 美容养颜
• 护肤
• 中医养生
• 芳香疗法
• 女性健康
• 张文艳
• 健康生活
• 自然疗法
• 面部护理
• 香气

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 农村读物出版社

ISBN：9787504854490

商品编码：29485144084

包装：平装

出版时间：2011-03-01

图书基本信息
图书名称	“香”出俏颜美肤
作者	张文艳
定价	25.00元
出版社	农村读物出版社
ISBN	9787504854490
出版日期	2011-03-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.241Kg

内容简介

女人是这个世界上*美的生物，每个女人都想拥有美丽，就像火山等待喷发一般。让女人美丽的方法很多，但是由外到内美丽的方法却是少之又少，即使您知道了一些美丽的绝招，但是操作起来又是难上加难。比如，有的绝招要让您像慈禧太后一般每天用人奶泡浴，还有的像武则天般吃斋念佛…… 如果您认为变美丽是一件很困难的事情，那么您就错了。因为我们这里就有一个简单的方法，可以让您从里到外都获得美丽，那就是芳香疗法。可能您在很多地方都听说过芳香疗法，也听说过和芳香精油有关的知识，可是也许您一直都认为这是专业人员操作的事。

作者简介

目录

前言 篇　妙不可言的芳香之旅 　芳香缘起——哪得芳香轻如许 　步入芳香殿堂——从植物精华到液体黄金 　基础油——芳香世界的首席配角 　芳香疗法——让身体与芳香谈恋爱 　体验——用芳香让自己放松一下 第二篇　芳香精油与草本美人 　丁香 　广藿香 　…… 第三篇　芳香美颜让你魅力无极限 第四篇　芳香料理，女人的食情食趣

编辑推荐

文摘

序言

芳华不逝，自然之韵：探寻传统养颜智慧与现代护肤哲思 一本关于时间、自然馈赠与内在光芒的深度探索之作 在追求永恒美丽的道路上，我们常常被层出不穷的现代科技和复杂配方所裹挟。然而，真正的光彩与健康，往往深植于那些被历史时光温柔打磨的智慧之中。本书并非一本简单的美容指南，而是一场跨越古今的对话，一次对肌肤生命力的深度挖掘，旨在引导读者回归本源，理解“美”的真正含义——它是一种由内而外的和谐状态，是对自然规律的尊重，更是对自我身体的深刻聆听。 本书将带领读者走进一个宁静而富饶的知识领域，探讨那些被时间证明有效的养颜哲学，并将其与当代前沿的皮肤科学进行有机结合，构建一个全面、可持续的个人美丽系统。 第一部分：肌肤的生命史诗——理解你最亲密的伙伴 我们的皮肤，是身体与外界环境交流的最前线，它记录着我们生活的轨迹、情绪的起伏乃至环境的变迁。要实现真正的“美”，首先需要成为自己皮肤的“知己”。 1. 皮肤的生态学：微环境的平衡艺术 本部分将深入剖析皮肤屏障的复杂结构，不仅仅是角质层，更重要的是其表面那层至关重要的微生物群落——皮肤微生态。我们将阐释“好菌”与“坏菌”之间的微妙平衡如何影响炎症、敏感和衰老进程。 屏障功能重塑： 探讨脂质基质的关键作用，以及如何通过外源性补充（如神经酰胺、脂肪酸）和内源性调理（如必需脂肪酸的摄入）来修复受损的“砖墙结构”。 微生物组的低语： 介绍益生菌、益生元和后生元在维护皮肤免疫平衡中的新兴角色，指导读者如何避免过度清洁和使用广谱抗菌剂对外在防御系统造成破坏。 2. 岁月、压力与肌肤：内源性老化的隐形推手 老化并非单一的进程，它是遗传、环境和生活方式的复杂交织。本书将详尽分析导致肌肤结构松弛和功能下降的内在机制。 糖化反应的甜蜜陷阱： 揭示过量的糖分如何通过非酶促反应损害胶原蛋白和弹性蛋白的结构完整性，导致肌肤失去弹性与光泽。 自由基与氧化风暴： 区别不同类型的自由基，并系统性地介绍如何构建强大的“抗氧化防御网”，从膳食摄入到局部应用，构建多层次的保护屏障。 第二部分：自然的馈赠——草本与矿物的古老契约 人类对自然界中植物和矿物力量的运用历史悠久。本书着眼于那些在传统医学典籍中被反复提及、且被现代科学验证其活性成分的天然资源。 1. 东方草本的焕颜秘籍 我们不只是简单罗列植物名称，而是聚焦于其核心的有效分子和作用机制。 药食同源的智慧： 探讨如人参、灵芝、白术等在中国传统中被用于“补气养血”的草本植物，如何通过改善微循环、调节内分泌轴线，间接促进皮肤的新陈代谢与修复能力。 精油的芳香疗法： 区分不同植物精油（如乳香、檀香、玫瑰）的皮肤渗透性、抗炎和修复特性，强调安全稀释比例和激发肌肤自我修复潜能的应用方法。 2. 矿物微量的平衡艺术 皮肤的健康离不开必需的微量元素。本书将重点介绍锌、硒、铜在皮肤酶反应中的不可替代性。 修护之钥： 深入解析锌在伤口愈合和皮脂调节中的关键作用，以及如何识别潜在的缺乏症状。 光损伤的内部防御： 介绍特定矿物和植物提取物（如富含多酚的成分）如何协同作用，增强细胞应对紫外线胁迫的能力。 第三部分：当代护肤的理性选择——成分的解码与实践 在信息爆炸的时代，消费者需要一把“尺子”来衡量护肤品的真正价值。本部分致力于提供清晰、无偏见的成分分析指南。 1. 活性成分的功效光谱 本书详细解析了当前护肤界公认的“黄金标准”活性物，并侧重于其最佳使用浓度、联合应用的安全性和功效递增效应。 维A家族的精细化运用： 区分视黄醇、视黄醛、维A酸及其衍生物的功效差异、刺激性梯度，并提供针对不同年龄段和肌肤耐受度的导入方案。 酸类的深度应用： 不仅关注果酸（AHA）和水杨酸（BHA）的去角质作用，更探讨其在调理水油平衡、改善毛孔粗大方面的精妙之处，并强调使用后的防晒义务。 强大的抗氧化双雄： 重点剖析维生素C（及其稳定衍生物）与维生素E的协同抗氧化机制，指导读者如何选择能在配方中保持活性的优质产品。 2. 辅助成分的润物细无声 优秀的产品不仅依靠核心活性成分，更依赖于优质的“载体”和“舒缓剂”。 保湿矩阵的构建： 解释透明质酸、天然保湿因子（NMF）与封闭剂（如角鲨烷、凡士林）如何共同作用，形成三维锁水网络。 舒缓与抗炎的必要性： 介绍泛醇、积雪草提取物、红没药醇等成分在镇静泛红、加速屏障修复中的即时和长期效果。 第四部分：身心合一的美丽哲学 真正的“俏颜”不仅体现在表皮，更源于身体内部的稳定与情绪的平衡。 1. 饮食结构与肌肤信号 本书倡导一种“由内而外”的滋养哲学，将饮食视为最基础的护肤步骤。 GI值与炎症控制： 探讨低升糖指数（Low GI）饮食对减少胰岛素波动、抑制皮肤炎症和痤疮爆发的潜在益处。 肠道-肌肤轴线： 解释健康的肠道菌群如何影响全身炎症水平，进而对皮肤状况（如湿疹、玫瑰痤疮）产生深远影响。 2. 睡眠、压力与修复黄金期 夜间是肌肤进行细胞再生、胶原蛋白合成和DNA修复的关键窗口。 深度睡眠的荷尔蒙效应： 阐释生长激素分泌与皮肤修复的关联，强调规律作息对维持年轻态的决定性作用。 冥想与皮质醇管理： 介绍如何通过呼吸练习和正念方法，主动管理慢性压力导致的皮质醇升高，从而减轻其对胶原蛋白分解的负面影响。 本书旨在提供一套完整且充满人文关怀的护肤与养生体系，它不追求一蹴而就的“奇迹”，而是鼓励读者成为自己身体的细心观察者和智慧管理者，最终实现由内而外散发的、持久的健康之美。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对市面上很多护肤品的广告都感到审美疲劳，总是那些“神奇成分”、“瞬间改变”之类的说辞，让人难以辨别真伪。《“香”出俏颜美肤》这本书，恰恰就避开了这些俗套。它更像是一本关于“肌肤哲学”的书，张文艳老师用一种非常平和、智慧的方式，引导读者去认识自己的肌肤，去感受肌肤的需求。书中的“香”这个概念，我觉得非常有深度。它不仅仅是香水或者精油，可能还包含了天然植物的芬芳，甚至是某些食物的味道。这种将嗅觉与视觉、触觉结合起来的护肤理念，非常有创意。我一直觉得，一个真正懂护肤的人，一定是对生活有热爱，对美有追求的。这本书恰恰展现了这一点。我希望书中能分享更多关于如何通过“香”来提升护肤体验，以及如何将这种体验融入到日常生活中，让护肤变成一种享受，一种仪式感。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的美丽是从内而外的，而护肤更是如此。《“香”出俏颜美肤》这本书，就非常契合我的这种理念。张文艳老师不仅仅是传授技巧，更是传递一种健康的生活态度和对美的理解。书的整体风格非常优雅，从文字的编排到内容的呈现，都透露着一种精心。我特别喜欢它在“香”这个主题上的延展，这让我看到了护肤的更多可能性，不再仅仅是冰冷的化学物质，而是带有温度和情感的调理过程。这本书让我觉得，护肤不仅仅是为了追求年轻，更是为了爱自己，关照自己的身心。我非常期待书中能有关于如何选择适合自己的“香”元素，以及如何将其巧妙地运用在日常护肤中的具体指导。我相信，这本书一定会成为很多女性朋友们在追求美丽道路上的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种对护肤产品挑剔又容易踩雷的“小白”来说，找到一本真正有价值的书简直是太难了。很多护肤书要么过于专业，要么就泛泛而谈，要么就推销产品。《“香”出俏颜美肤》这本书，给了我一种耳目一新的感觉。它没有那种华而不实的宣传，而是实实在在地从根本上讲解肌肤的奥秘。张文艳老师的笔触非常细腻，她把复杂的护肤原理讲得通俗易懂，而且还带有一点点人文关怀。书中关于“香”的章节，让我意识到原来香气不仅仅是嗅觉的享受，还能对我们的肌肤产生如此深远的影响，这真是个新奇的角度。我一直以为护肤就是擦擦抹抹，现在看来，原来还有这么多可以挖掘的可能性。我特别期待书中能够提供一些具体的DIY配方，或者是一些日常可以用到的香薰技巧，这样就可以立刻实践起来，感受“香”给肌肤带来的变化。

评分☆☆☆☆☆

这本《“香”出俏颜美肤》给我最直观的感受就是，作者张文艳老师是真的懂肌肤，也真的懂生活。书里不仅仅是枯燥的理论知识，更多的是一种生活美学的传递。我尤其欣赏它那种娓娓道来的叙事风格，读起来一点都不觉得累，反而像是和一位经验丰富的朋友在聊天，分享着她多年的护肤心得。书中的一些小细节，比如关于如何根据季节变化调整护肤品，还有一些关于情绪对肌肤影响的论述，都让我觉得特别贴近生活，也特别实用。我一直在寻找一种更温和、更天然的护肤方式，这本书无疑给我指明了一个方向。特别是它强调“香”的运用，这让我觉得护肤不仅仅是外在的修饰，更是一种内在的疗愈和自我关怀。我迫不及待地想深入研究书中关于香气的具体应用，是怎样的香料，如何搭配，以及对不同肤质有什么样的功效。感觉这本书会成为我书架上常备的一本，随时翻阅，汲取灵感。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书，封面就让人眼前一亮，淡淡的香气仿佛扑鼻而来，张文艳这个名字在美肤领域也算是个响当当的招牌了，所以对这本书的期待值还是蛮高的。我一直都觉得，好的护肤不应该仅仅是单纯的堆砌昂贵的护肤品，更重要的是了解自己的肌肤，以及如何通过温和有效的方式来调理。书的装帧很精美，纸质也很好，拿在手里就有一种沉甸甸的品质感。我初步翻阅了一下目录，感觉内容会比较系统，从基础的肌肤认知，到各种针对性的护理方法，再到一些生活习惯的调整，都涵盖了。我对其中关于“香”的这部分特别感兴趣，不知道书中会如何解读香气在美肤中的作用，是精油的运用，还是天然植物萃取的精华？这部分的内容如果能写得深入浅出，又具有实践性，那绝对会是这本书的一大亮点。我平时也是个喜欢研究护肤的人，遇到瓶颈期或者想尝试新方法时，总会习惯性地翻找一些有口碑的书籍，希望这本书能给我带来新的启发和实用的技巧。