挽回爱情技巧 : 挽救消失的爱情 婚恋与两性 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 蓝调图书专营店

出版社： 当代世界出版社

ISBN：9787509012123

商品编码：29454657677

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	挽回爱情技巧 : 挽救消失的爱情 婚恋与两性 书籍
作者：	崔摄铭
定价：	36.5
出版社：	当代出版社
出版日期：	2018-04-01
ISBN：	9787509012123
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	32开

内容简介

你是否曾有失去爱情的痛苦和悔恨？ 你是否曾经想尽方法挽回爱情却未能成功？ 爱情的核心是吸引，挽回的核心是改变。你变了，原来的一些问题就会迎刃而解。这本书是写给困于挽回状态的读者，指导读者通过改变自我提升吸引力，通过改变沟通方式来化解矛盾，*终达到挽回爱情的目的。 只要懂得处理两性关系，懂得情感经营，每一个人都会走向幸福。

目录

挽回爱情篇 /1 章 重新认识挽回这件事儿 /1 第二章 挽回中常见的问题解答 /11 第三章 你被分手的真正原因和挽回策略 /20 第四章 挽回爱情技巧四部曲 /35 恋爱技巧篇 /64 章 异地恋 /64 第二章 提升亲密值和伴侣值（女生篇） /75 智斗第三者篇 /94 男人出轨篇 /103 自我形象提升技巧篇 /122 经典案例篇 /128

编辑

★美爱网创始人、情感咨询达人崔摄铭全新力作 ★每个处于爱情挽回困境的人都想了解的挽回秘籍 ★拿来即用的挽回技巧，手把手教你如何挽回破裂的爱情 ★7年挽回经验，500个挽回案例总结，让你的爱情不留遗憾

好的，这是一本关于如何处理人际交往中复杂情感、维护健康关系、以及提升个人情商的图书简介。 --- 情感的迷宫与心灵的导航：深度解析现代人际关系与自我成长 本书聚焦于理解人与人之间复杂的情感连结，探索如何在变化莫测的社会环境中建立和维护稳定、健康、充满活力的亲密关系。它不是一本提供快速修复方案的速成指南，而是一份引导读者深入自我，理解他人，最终实现情感成熟的深度指南。 第一部分：理解关系的基石——自我觉察与情感地图 现代人际关系往往因为信息过载、生活节奏加快而变得愈发脆弱。本书首先引导读者进行一场深刻的自我探索。我们相信，任何外部关系的质量，都直接反映了我们对自身的认知程度。 1. 绘制你的情感地图： 识别你的依恋模式（安全型、焦虑型、回避型、恐惧-回避型）如何影响你对伴侣的期待与反应。了解你的“情感触发点”——那些让你瞬间情绪失控的旧有创伤和未被满足的需求。我们提供实用的工具，帮助你捕捉并分析自己情绪波动的内在逻辑，而不是被动地被情绪牵着走。 2. 区分需求与欲望： 在亲密关系中，我们常常混淆了真正维系情感的“核心需求”（如安全感、被理解、尊重）和外在的“欲望”（如外貌的吸引力、物质的满足）。本书详细阐述了如何识别并清晰地向伴侣表达你的核心需求，并区分哪些是需要双方共同努力才能达成的目标，哪些是你需要自己解决的内在课题。 3. 沟通的陷阱与重建： 介绍“非暴力沟通”的底层逻辑，重点剖析了四种常见的破坏性沟通模式——指责、防御、轻视和筑墙。本书提供了大量的实际对话场景解析，教你如何在争执中放下批判，从“对抗”转变为“合作解决问题”，建立一个让彼此都感到安全的表达空间。 第二部分：亲密关系的动态平衡——成长与界限的艺术 健康的长期关系并非一成不变的平静水面，而是一场持续的、动态的平衡艺术。它需要在亲密感和个体独立性之间找到那个最舒适的“甜蜜点”。 1. 设定有力的个人界限： 许多人在关系中感到疲惫，往往是因为界限模糊或缺失。本书深入探讨了“柔性界限”的建立方法，区别于僵硬的拒绝，柔性界限是清晰表达“我能为你做什么”和“我不能接受什么”的能力。我们将探讨如何温和而坚定地维护自己的时间、空间和价值观，避免“讨好型人格”对关系的侵蚀。 2. 共同成长的机制： 伴侣双方都在不断变化，关系也必须随之进化。我们探讨了“共同愿景”的构建过程——如何定期、非正式地讨论双方对未来三年、五年甚至十年对生活、职业、家庭的期望，确保双方的成长轨迹是互相支持而非相互拉扯。 3. 处理冲突的升级与降级： 冲突是关系中的“信号灯”，而非“红灯”。本书提供了一套冲突处理框架，教你识别冲突升级的临界点（例如，语速加快、声音提高、肢体语言的封闭），并立即启动“降级程序”——包括约定“暂停键”的使用时机和重启对话的礼仪，确保冲突在健康范围内解决，而不是演变成人格攻击。 第三部分：修复与重塑——信任的重建与情感的韧性 关系中难免出现裂痕，本书不回避“背叛”、“失望”和“信任危机”等沉重议题。重点在于，如何建立情感的韧性，并在创伤后实现更高层次的连接。 1. 信任的重建蓝图： 信任的瓦解往往是多层次的——情感信任、行为信任、承诺信任。本书提供了一个结构化的“信任重建路线图”，强调透明度、一致性和长期坚持的重要性。它不是要求“立刻原谅”，而是引导双方理解重建信任所需的具体、可量化的行动步骤。 2. 应对情感的“失联”： 当伴侣一方或双方感到“被忽视”或“情感断联”时，如何重新建立情感联结？我们将详细介绍“情感联结的五个语言”（非语言的关怀、共同的体验、对感受的确认等），帮助你在日常琐事中嵌入高质量的互动，填补情感的空缺。 3. 走出“剧本”的限制： 许多关系陷入僵局，是因为双方都在重复着旧有的家庭模式或过往经验的“剧本”。本书鼓励读者跳出这些限制性的叙事，共同创作一段属于他们自己的、更具弹性和适应性的关系故事。这涉及到对过去的理解，而非沉溺，以及对未来的积极塑造。 结语：关系是修行，而非终点 本书的最终目标是培养读者的情感自主性。它强调，一段成功的亲密关系，是两个独立、完整的个体选择共同前行，互相滋养，而非互相依附、互相拯救。通过系统学习和实践书中的原则，读者将不仅提升与伴侣的质量，更将拥有应对未来所有重要人际挑战的坚实基础。 这不仅是关于“如何维持一段关系”的指南，更是关于“如何成为一个更完整、更具情感智慧的人”的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，爱情就是一种感觉，一旦感觉没了，一切就结束了。所以当我和我的伴侣之间开始出现冷淡，沟通困难的时候，我脑子里就充满了“完了”的念头。我们曾经那么亲密，无话不谈，但现在，连一句简单的问候都显得那么费力。我看着他，却感觉像是看着一个陌生人，心里充满了失落和悲伤。我尝试过回忆我们刚在一起时的美好，但回忆并不能填补当下的空虚。我上网搜索各种方法，试图找到能让感情回温的灵丹妙计，但很多建议都显得过于缥缈，或者不适用于我的具体情况。这本书的出现，对我来说，真是一个及时的雨露。它没有用那种过于夸张的词汇来吸引人，而是用一种非常温和、但又异常深刻的方式，剖析了感情中可能出现的各种细微变化，以及这些变化背后隐藏的原因。它让我明白，感情的消逝并非突如其来，而是日积月累的结果，而挽回，也不是一朝一夕的事情。这本书让我开始从更宏观的角度去审视我们的关系，去理解情感的流动，去学习如何耐心和智慧地去修复。它给了我一种力量，让我相信，只要我还愿意付出努力，爱情就有可能重新找回那份最初的温度。

评分☆☆☆☆☆

读了这本书，最大的感受是，原来爱情的维系并非一蹴而就，而是需要双方持续的经营和智慧的运用。我以前总是觉得，只要真心相爱，感情自然就会长久，但现实却给了我狠狠一巴掌。这本书从非常细腻的角度，剖析了在感情中容易出现的误区和挑战，比如沟通的不畅、需求的错位，甚至是一些微小的习惯性行为都可能成为感情的“慢性杀手”。它不是那种空泛的理论说教，而是通过大量的真实案例和深入浅出的分析，让我看到了自己和伴侣在很多问题上的影子。更重要的是，它提供了一套系统的方法论，让我不再感到无助和迷茫。我开始学习如何更有效地倾听，如何更好地表达自己的需求，以及如何重建信任。这让我意识到，挽回爱情并非是卑微的乞求，而是通过提升自我，改变相处模式，重新点燃彼此内心的火花。这本书让我重新找回了对爱情的信心，也让我看到了希望，知道原来只要方法得当，很多看似无法挽回的局面，都有可能迎来转机。

评分☆☆☆☆☆

最近真是心力交瘁，感觉和对象之间的感情越来越淡，很多时候连沟通都变得小心翼翼，生怕哪句话说不对就引爆矛盾。当初那种轰轰烈烈的爱仿佛已经变成了过去式，取而代之的是一种令人窒息的平静，有时候甚至会怀疑我们之间是不是已经没有爱情了。看着身边一对对情侣甜蜜恩爱，再想想自己目前的状态，真的很难过。我一直在想，是不是我做错了什么，或者我们之间存在着什么我们都没意识到的问题。总是在深夜里胡思乱想，觉得是不是应该放手了，但又实在舍不得我们曾经的美好，也希望能够找到一丝转机。最近我开始重新审视我们之间的相处模式，努力去理解对方的想法，但很多时候感觉自己像是在原地打转，找不到有效的解决方法。周围的朋友虽然给了些建议，但终究不是当局者迷，她们的经验也未必适用于我的情况。我真的希望能有一种方法，能够帮助我理清思绪，找到症结所在，并且能看到挽回爱情的希望，而不是在无尽的猜疑和痛苦中消耗自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是在黑暗中突然点亮了一盏灯，让我看到了走出困境的可能。我一直以来都觉得自己不够好，所以在感情中总是小心翼翼，生怕惹对方生气，但结果却是越来越卑微，也越来越失去了自我。每次吵架，我总觉得自己是那个犯错的人，所以总是主动道歉，但道歉并不能真正解决问题，反而让我更加压抑。这本书让我明白，健康的感情应该是建立在平等和尊重的基础上的，而不是一方的单方面付出和妥协。它教我如何认识到自己的价值，如何建立健康的边界，以及如何用更自信的态度去面对感情中的挑战。我开始尝试去表达自己的真实想法，而不是一味地迎合。我也学会了如何去处理自己的情绪，而不是让情绪控制我。让我感到惊喜的是，当我开始改变自己的时候，我发现对方的态度也开始发生了变化。以前那些让我头疼的争吵，现在似乎也变得更容易化解了。这本书不仅仅是教我如何“挽回”，更重要的是，它让我成为了一个更懂得爱自己、也更懂得如何去爱的人。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为，感情出现裂痕，就是爱情走到尽头了，所以当我和我先生之间开始出现很多摩擦和隔阂时，我一度非常绝望，觉得我们多年的感情就要这样画上句号了。我们之间的话越来越少，即使在一起，也仿佛隔着一层厚厚的玻璃，彼此都看不到对方内心的真实想法。我曾经尝试过争吵，试图用激烈的方式唤醒他，但结果总是适得其反，只会让我们的关系更加僵硬。我也尝试过冷战，以为这样他会主动来找我，但事实证明，冷战只会让彼此的距离越来越远。我真的感到非常痛苦和无助，每天都生活在恐惧和焦虑之中。就在我几乎要放弃的时候，我偶然看到了这本书，一开始只是抱着试试看的心态。然而，这本书里的内容却让我眼前一亮。它没有回避问题的严重性，而是坦诚地揭示了许多夫妻在感情中都会遇到的难题，并且给出了非常具体的、可操作性的建议。我学会了如何识别和处理争吵中的情绪，如何用更积极的方式去沟通，以及如何重新建立亲密感。读完这本书，我感觉自己就像是重新获得了一张地图，知道该往哪里走，如何才能找到那条通往幸福的道路。