9787219047620 走出婚姻(如何成功度过离婚的年)/实战智慧馆 广西人民出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 广西人民出版社

ISBN：9787219047620

商品编码：29453134763

包装：平装

出版时间：2003-01-01

基本信息

书名：走出婚姻(如何成功度过离婚的年)/实战智慧馆

定价：18.00元

作者：奥伯林；韦月丽,丁岚,陈欧

出版社：广西人民出版社

出版日期：2003-01-01

ISBN：9787219047620

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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更多两性过招、婚恋箴言，新书、热书、畅销书,点击进入：这本书讲述的就是自己，你的生活、情感、身体、社交和精神健康。从如何维护你的健康，保护你的财产，保障你的人身安全（甚至头脑健全），到如何维持你的事业、财各、小家庭，本书都一一为你做了介绍。这是一本有关生活方面的小书，而不是法律巨著。

内容提要

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在婚姻分居后的前几周，很多妇女被迫面临生活轨道的剧变。由于压力和疲劳，她们情感枯竭，身体赢弱。首先，她们必须学会站起来，同时行动起来，抚养孩子，重新开始生活。通常，这是离婚进程中困难的时期。作者亲历了其间的挣扎，重新开始。在《走出离婚》一书中，她将为你展现如何有步骤地重建生活。本书内容包括了分居的方方面面，突出了所有妇女都会面临的法律、情感、社交和精神历程。从和好过程中的情感责任问题，到实用的财政课程、人身安全、家庭维护和事业优虑，无所不包，你可以从中找到自己需要的答案。更重要的是，你将学会如何唤醒自身的内在力量，抛开过去，更好地迎接未来生活。

目录

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章 突然分居
局面无可挽回
他怎么能这样
你的状况地好转
依靠你的支持体系
一次用一天的时间
停止草率的决定
避免其他行动
家庭分裂余波
如何帮助分居的朋友
要不要说出真相
走自己的路
帮助你的孩子
告诉孩子什么
慢而稳
前方的路
分居在即之十大实用措施
第二章 照顾自己
第三章 与孩子相处
第四章 遨游法律世界
第五章 保护你的人身安全
第六章 财务前途
第七章 谋求事业发展
第八章 家居点滴
第九章 学会开心
第十章 探寻新的领域

作者介绍

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劳丽安·霍夫·奥伯林，是位离婚母亲，育有两子。她著有《为金钱写作》和《一边居家工作，一边带孩子》。奥伯林女士还与人合作写了《匹兹堡指南》，与心理学家、宾夕法尼亚州参议员蒂莫斯·F.默非博士合作写了《愤怒的孩子》。奥伯林女士还为《匹兹堡商务时报》每月

文摘

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序言

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情感重建与人生新篇章：探寻婚姻之外的自我价值与未来之路 本书并非探讨婚姻破裂或离婚过程的实用指南，而是聚焦于个体在经历重大情感转折后，如何进行深层次的自我修复、重塑人生方向，并最终构建一个更加丰盈、自主和有意义的新生活。它是一本关于“走出”之后的思考，是关于生命韧性与个人成长的深刻叙事。 第一部分：沉淀与觉察——重建内在稳定的基石 当外部关系结构发生剧变，内心的秩序往往首当其冲受到冲击。本书的开篇，旨在引导读者进入一段审慎的“沉淀期”。我们不急于寻找新的外部答案，而是将目光转向内心深处，进行一次诚实的“自我盘点”。 1. 情感的残余物清理： 这一阶段强调的是对“旧有模式”的识别与剥离。婚姻中的惯性思维、不自觉的依附关系，甚至是为迎合他人而塑造的自我形象，都需要被一一辨认。我们探讨如何区分“爱”与“需要”，如何面对随之而来的失落感、内疚感或不公感，并学习如何对这些复杂的情绪进行“无评判”的接纳。这不是要求遗忘，而是学习如何将过去的经历转化为可供参考的信息，而非继续消耗能量的负担。 2. 独处的艺术与重塑边界： 长期伴侣关系中，个体边界往往变得模糊。本书深入分析了独处状态对自我认知恢复的重要性。独处并非孤独，而是一种主动选择的“自我对话空间”。我们将探讨如何设置清晰、健康的个人边界，不仅针对前伴侣或周遭环境，更重要的是针对自己内心的“自我批评者”。如何建立一个坚固的内在堡垒，使其不轻易被外部的评价或突如其来的情绪波动所攻陷，是本部分的核心议题。 3. 价值体系的再校准： 很多时候，婚姻的解体也意味着共同构建的价值体系的崩塌。本书鼓励读者进行一场深刻的“价值重审”。问自己：在我生命中，什么才是真正不可替代的？是成就感、创造力、自由、健康，还是人际连接的深度？通过一系列结构化的反思练习，读者将能够锚定一套清晰、独立于任何伴侣关系的个人价值导航系统，为未来的决策提供坚实的基础。 第二部分：能量的流动与自我投资——向外探索的准备 稳定内在之后，能量需要被有效地引导，用于建设性的“自我投资”。本书强调，生活的高质量提升，源于对自我潜能的深度挖掘和利用。 1. 技能与职业的再定义： 婚姻或家庭生活常常占用了个体在职业发展或技能学习上的资源。本部分侧重于如何系统地评估当前的专业能力与个人兴趣的契合度。我们探讨了“斜杠青年”的概念在后情感结构重塑期的应用——如何利用碎片时间或重新分配的精力，去学习一项新技能、重启一个搁置已久的爱好，或是在现有领域内寻求更具挑战性的角色。重点在于将“被动适应”转变为“主动创造”职业轨迹。 2. 身体与精神的协同健康学： 长期情感压力对生理机能有着不可忽视的影响。本书提供了非临床的、注重生活方式干预的建议。这包括构建一套可持续的运动习惯（不以塑形为唯一目的，而以提升情绪稳定度和耐力为目标），以及实践正念、冥想之外的“实用性放松技巧”，例如如何通过优化睡眠环境、调整饮食结构来支持大脑的恢复。关注身体的感受，将其视为情绪的晴雨表和能量的蓄水池。 3. 建立多元化的支持网络： 情感依赖的转移并非回到孤立状态，而是转向一个更广阔、更多元的社会支持系统。我们深入讨论了如何识别和培养“高质量友谊”——那些能够提供相互激励、而非相互倾诉痛苦的关系。这包括寻找导师型人物、加入基于共同兴趣的社群，以及学习如何恰当地向他人求助，从而构建一个有弹性的、能够支持不同人生阶段需求的社交生态圈。 第三部分：重塑“我”的故事——面向未来的叙事构建 生命是一个不断被叙述和重写的故事。经历重大转变后，最关键的一步是重新掌握叙事权，定义自己是谁，以及想要走向哪里。 1. 告别受害者剧本： 许多人在情感创伤后，不自觉地将自己定位为故事中的“受害者”。本书提供工具，帮助读者将叙事重点从“发生了什么不公之事”转移到“我如何应对并从中学会了什么”。这不是否认痛苦，而是强调个体在困境中展现出的能动性和适应性。将“我被抛弃了”转化为“我获得了独立行动的许可”。 2. 探索新的亲密关系哲学（非指导性）： 对于未来是否再次进入亲密关系，本书采取开放且审慎的态度。它不提供“如何找对象”的技巧，而是引导读者思考：在新的自我状态下，什么样的连接模式是真正契合我的？什么样的伴侣是我需要的，而不是我“以为我需要”的？这涉及到对“理想伴侣画像”的深度解构，专注于内在品质的吸引，而非外在条件的匹配。 3. 创造有意义的“个人项目”： 最终，个人成长的最高体现是将自我整合的经验转化为对外部世界的贡献，无论大小。这可以是长期投入的志愿服务、撰写自己的见解、培养一个能够惠及他人的技能，或仅仅是成为一个更加稳定、富有同理心的家庭成员或朋友。本书的收尾在于强调，真正的“走出”不是到达一个终点，而是进入一个持续自我创造和贡献的动态过程，使生命因个体的存在而更加充实、更有深度。 本书旨在陪伴读者完成一次深刻的内在“进化”，从被动的经历者转变为主动的生命设计者。它关于恢复、关于拓展，关于发现一个在所有角色标签剥离后，依然坚韧且充满潜能的“你”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名让我好奇不已，"走出婚姻" 这个词语本身就带着一种力量感，仿佛是踏上一段新的旅程，告别过去的沉重，迎接未知的曙光。更何况，它还加上了“如何成功度过离婚的年”这样一个具体的引导，这让我觉得它不仅仅是关于“走出”，更是关于“如何好好地走出来”，并且是以一种“成功”的方式。在现实生活中，离婚往往被贴上失败、痛苦、甚至是一种社会污名的标签，很多人在经历离婚时，内心会充斥着迷茫、焦虑、自责、以及对未来的恐惧。而这本书名暗示了，或许有一种更积极、更有建设性的视角去看待离婚，将它看作是人生中的一个转折点，而不是终点。我特别期待书中能够提供一些实操性的建议，不仅仅是心灵上的慰藉，更重要的是能够帮助读者在离婚过程中，处理好财产分割、子女抚养、法律程序等一系列现实问题。我也希望它能帮助我重新审视这段婚姻，从中吸取教训，而不是沉溺于过往的伤痛，从而以更成熟、更平和的心态面对未来的生活，找到属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书名时，我第一反应就是一种强烈的共鸣。离婚，这个词语在很多时候都伴随着痛苦、挣扎，以及对未知的恐惧。它不仅仅是两个人关系的结束，更可能意味着生活方式的巨变，家庭结构的重塑，以及个人身份的重新定义。这本书的副标题“如何成功度过离婚的年”，直接点出了读者最关心的痛点。很多人在离婚过程中，常常感到孤立无援，信息不对称，面对繁琐的法律程序和人际关系的复杂性，常常手足无措。我希望这本书能够提供一些清晰、具体、可操作的指导，帮助读者理清思绪，制定合理的计划，一步一步地走出困境。从财产分割、子女抚养权、到心理调适、社会支持系统的建立，每一个环节都可能触及读者的神经。我期待书中能够以一种冷静、客观，却又不失人文关怀的方式，来解读离婚这一人生重大变故，帮助读者在风暴中找到锚点，在迷雾中看清方向，最终实现“成功度过”，并为新的生活奠定坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名“走出婚姻(如何成功度过离婚的年)”让我立刻感受到一种被理解和被赋权的感觉。很多关于婚姻的书籍，似乎都聚焦于如何经营婚姻，如何避免离婚。但对于已经走在离婚边缘，或者已经身处离婚过程中的人来说，这些建议可能已经显得有些迟了。这本书的出现，恰恰填补了这样一个空白，它承认了离婚的现实存在，并且积极地提供了“如何成功度过”的方案。我非常看重“成功度过”这个词，它意味着不仅仅是熬过去，而是能够在这个过程中，最大程度地减少伤害，保护自己和家人，并为未来的幸福铺平道路。我希望书中能够深入剖析离婚过程中可能遇到的各种挑战，从法律层面的解析，到情感层面的疏导，再到生活层面的重建，都能提供详实的内容。我期待它能帮助我看到离婚并非是人生的失败，而是一个新的开始，一个重新认识自己、重新出发的机会。

评分☆☆☆☆☆

“走出婚姻”这个书名，简洁而有力，直击人心。它所蕴含的，是一种告别过去、迈向未来的决心。而“如何成功度过离婚的年”这个副标题，则显得尤为实用和贴心。离婚，这个过程往往充满了未知数和不确定性，对于当事人来说，不仅是情感上的煎熬，更是生活上的一系列挑战。我特别希望这本书能够提供一些切实可行的策略和方法，来帮助读者应对离婚过程中的各种复杂局面。比如，在财产分割时如何争取自己的权益，在子女抚养问题上如何做出最有利于孩子的决定，以及如何在心理上调整自己，走出过去的阴影，重新找回生活的掌控感。我希望这本书能够像一位经验丰富的向导，带领我在离婚的迷雾中找到出路，让我能够以一种更积极、更坚韧的态度去面对这个人生中的重大转折，最终实现“成功”的转变，开启新的人生篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字“走出婚姻(如何成功度过离婚的年)”在我看来，就像一道为迷失在婚姻困境中的人点亮的灯塔。它不仅仅提供了一个目标——“走出”，更重要的是给出了实现这个目标的途径——“如何成功度过”。离婚，往往被描绘成一场灾难，但这本书的名字却透着一种积极的力量，暗示着即使在最艰难的时刻，也存在着“成功”的可能性。我非常好奇这本书会如何具体地阐述“成功度过”的概念，是关于如何高效处理法律事务，还是如何维护个人尊严，亦或是如何在情感上找到出口，重建自我价值？我期待它能提供一套系统性的方法论，帮助读者在离婚这个充满不确定性的过程中，能够掌握主动权，做出明智的选择，避免不必要的损失和伤害。同时，我也希望它能够帮助读者重新审视自己，发现离婚带来的新的可能性，为未来的生活注入新的活力和希望。