具體描述
基本信息
書名：大學生綜閤體能訓練與體質測試的方法
定價：89.00元
作者：李亮,許宇斌,高琪
齣版社：中國水利水電齣版社
齣版日期：2016-01-01
ISBN：9787517038191
字數：
頁碼：420
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
內容提要
大學生的體能與體質狀況受到瞭社會的廣泛關注，對大學生有著重要的影響。《大學生綜閤體能訓練與體質測試的方法》以大學生體能與體質為研究對象，對體能訓練與體質測試方法進行瞭詳細的研究，涉及體能訓練與體質測試的基本知識、體能訓練的科學理論基礎、體能訓練的理念及程序、體能訓練的醫務監督、大學生體質測評的內容與方法、大學生各項體能素質的訓練以及各運動項目的體能訓練方法，並對不同體質大學生的體能訓練進行瞭指導。《大學生綜閤體能訓練與體質測試的方法》內容豐富，邏輯閤理，兼具理論性與實用性，能夠對大學生體能訓練與體質測試起到的指導作用。
目錄
前言
章 體能訓練與體質測試的基本知識綜述
節 體能訓練的概念、內容、價值及原則
第二節 影響大學生體能訓練的因素
第三節 體能訓練的發展趨勢
第四節 體質與健康的概念及關係
第五節 《國傢學生體質健康標準》
第二章 體能訓練的科學理論基礎
節 運動生理學基礎
第二節 運動心理學基礎
第三節 運動生物化學基礎
第三章 體能訓練的基本理念及程序
節 大學生體能訓練的理念與方法
第二節 大學生體能訓練的基本任務與手段
第三節 大學生體能訓練的基本過程
第四節 大學生體能訓練與心理調節
第四章 體能訓練的醫務監督
節 體能訓練的疲勞與恢復
第二節 體能訓練中的營養補充
第三節 體能訓練中的運動傷病及處理
第四節 體能訓練的自我監督
第五章 大學生體質測評的內容與方法
節 體質測量與評價概述
第二節 身體形態測評
第三節 身體機能測評
第四節 身體素質測評
第六章 大學生力量素質訓練
節 力量素質概述
第二節 影響力量素質的因素
第三節 力量素質訓練的方法
第四節 力量素質訓練注意事項
第七章 大學生速度素質訓練
節 速度素質概述
第二節 影響速度素質的因素
第三節 速度素質訓練的方法
第四節 速度素質訓練注意事項
第八章 大學生耐力素質訓練
節 耐力素質概述
第二節 影響耐力素質的因素
第三節 耐力素質訓練的方法
第四節 耐力素質訓練注意事項
第九章 大學生柔韌素質訓練
節 柔韌素質概述
第二節 影響柔韌素質的因素
第三節 柔韌素質訓練的方法
第四節 柔韌素質訓練注意事項
第十章 大學生靈敏素質訓練
節 靈敏素質概述
第二節 影響靈敏素質的因素
第三節 靈敏素質訓練的方法
第四節 靈敏素質訓練注意事項
第十一章 大學生田徑專項體能訓練
節 田徑運動概述
第二節 田徑專項體能訓練的要求
第三節 田徑專項體能訓練的方法
第十二章 大學生遊泳專項體能訓練
節 遊泳運動概述
第二節 遊泳專項力量素質訓練
第三節 遊泳專項速度素質訓練
第四節 遊泳專項耐力素質訓練
第五節 遊泳專項柔韌素質訓練
第十三章 大學生健美操專項體能訓練
節 健美操概述
第二節 健美操的基本技術與體能要求
第三節 健美操專項體能訓練的方法
第十四章 大學生常見球類運動專項體能訓練
節 籃球專項體能訓練
第二節 足球專項體能訓練
第三節 排球專項體能訓練
第四節 羽毛球專項體能訓練
第五節 乒乓球專項體能訓練
第六節 網球專項體能訓練
第十五章 不同體質大學生體能訓練指導
節 塑身群體的體能訓練
第二節 強身健體群體的體能訓練
第三節 患病群體的體能訓練
參考文獻
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
這本書的書名，讓我聯想到許多大學時期體育課的場景，那種對身體的探索和對健康的追求，至今仍記憶猶新。如今，隨著年齡的增長和生活方式的變化，我越發覺得保持良好的體能和健康的體質是多麼重要。這本書的齣現，恰好能滿足我對這方麵的需求。我希望它在“綜閤體能訓練”方麵，能夠提供一些比較前沿和科學的訓練理念。例如，它是否會探討運動心理學在體能訓練中的作用？又或者，它是否會介紹一些利用科技手段（如智能穿戴設備）來輔助體能訓練的方法？更讓我感興趣的是，“體質測試的方法”這一部分。我期待它能夠超越傳統的體測項目，引入一些更全麵、更深入的體質評估體係，例如身體成分分析、心肺功能評估、柔韌性和平衡性測試等。同時，我希望書中能夠提供如何解讀這些測試結果，並根據個體差異製定個性化訓練方案的指導。一本好的健康指導書籍，應該能夠幫助我們建立起一種積極的生活態度，讓我們主動去瞭解自己的身體，並用科學的方法去提升它的潛能。
評分這本書的齣現，著實為我這樣的“運動小白”提供瞭一道曙光。一直以來，我對體育鍛煉的認知都停留在“跑跑步，做幾個俯臥撐”的層麵，缺乏係統性的瞭解，更談不上科學的訓練方法。每次看到運動場上那些身姿矯健的同學，總會羨慕不已，也暗下決心要改變現狀，但往往是三天打魚兩天曬網，效果微乎其微。這本書的標題，特彆是“綜閤體能訓練”幾個字，立刻讓我看到瞭希望。我希望它能夠循序漸進地引導我，從基礎的體能概念講起，逐步深入到具體的訓練計劃。書中是否會包含一些針對不同體能水平的訓練方案？例如，對於我這樣體能基礎較弱的學生，是否有專門的入門級指導？又或者，書中是否會介紹一些可以在宿捨、操場等簡易環境下進行的訓練動作，方便我隨時隨地進行鍛煉？另外，關於“體質測試的方法”，我非常好奇。我之前對體測的認知僅限於學校每年組織的那幾次，很多項目我都不太理解其測試目的和意義。我希望這本書能夠詳細解釋各種體質測試項目的科學原理，並提供如何進行自我評估的方法，讓我能夠更清晰地認識自己的身體狀況，從而有針對性地進行訓練。一本好的健康指南，應該像一位耐心的教練，既有專業的知識，又有溫暖的指導，帶領我們一步步走嚮健康。
評分拿到這本書，首先吸引我的是它“正版新書”的標簽，這讓作為一名對知識産權比較看重的讀者，感到非常安心。如今市麵上書籍良莠不齊，看到“正版”二字，心裏就踏實瞭不少，也更願意去深入瞭解這本書到底能帶給我什麼。從書名來看，“大學生綜閤體能訓練與體質測試的方法”這幾個關鍵詞，精準地定位瞭目標讀者和核心內容。對於即將步入大學，或者已經在大學階段，對自身體能發展感到迷茫的學生來說，這本書無疑是一本實用性極強的指南。現代大學生活，雖然學習壓力不小，但健康的身心同樣重要，而體能訓練恰恰是這一切的基石。我尤其期待書中關於“綜閤體能訓練”的部分，它是否能打破單一的訓練模式，融入更多元化的運動項目，比如力量、耐力、柔韌性、速度等多個維度的提升？又或者，它是否會介紹一些時下流行的、適閤大學生群體的高效訓練方法？再者，“體質測試的方法”這一點也勾起瞭我的興趣。瞭解自己的體質狀況，是製定科學訓練計劃的前提。我希望書中能提供清晰、易懂的測試流程，並對測試結果進行詳細的解讀，幫助我們理解各項指標的意義，以及它們對我們日常生活和未來發展的影響。一本好的教材，不僅僅是內容的堆砌，更在於它能否引發讀者的思考，並引導他們付諸實踐。我期待這本書能夠做到這一點，成為我大學生活中，甚至是人生旅途中，一份有益的健康投資。
評分作為一名即將在大學畢業，開始步入社會工作的學生，我對“體能”和“體質”的關注，已經從單純的課程要求，上升到瞭對未來生活質量的考量。過去幾年，雖然也經曆過體育課和體測，但更多的是一種被動的完成任務，很少真正去理解其背後的意義。現在迴想起來，年輕時的體能儲備，對於日後應對工作壓力、保持良好精神狀態至關重要。這本書的書名，精準地抓住瞭我目前的心理需求。我期待它能夠在“綜閤體能訓練”方麵，提供一些更具前瞻性和實用性的內容。例如，它是否會探討不同職業對體能的要求，並給齣相應的訓練建議？又或者，它是否會介紹一些能夠幫助我們緩解久坐、伏案工作帶來的身體問題的訓練方法？此外，關於“體質測試的方法”，我希望它能夠超越簡單的分數評定，更深入地分析測試結果的長期影響。比如，某個指標的偏低，可能預示著未來哪些健康風險？又或者，如何通過持續的訓練，來改善這些指標，從而實現預防疾病、提升生活品質的目標？一本好的健康書籍，應該幫助我們樹立正確的健康觀，並為我們未來的職業生涯和人生發展打下堅實的體能基礎。
評分這本書的書名，給我的第一感覺就是“乾貨滿滿”，實用性非常強。作為一名經常需要查閱資料來解決問題的學生，我非常看重書籍的針對性和可操作性。書名中的“方法”二字，直接點明瞭這本書的定位——它不是一本理論宣講的書，而是一本教你“怎麼做”的書。我期待在“綜閤體能訓練”的部分，能夠看到具體、詳細的訓練計劃和動作指導。比如，是否有針對不同訓練目標（增肌、減脂、提升爆發力等）的細分訓練方案？每個訓練動作是否配有清晰的圖示或視頻鏈接，以便我準確掌握動作要領，避免受傷？更重要的是，我希望書中能夠提供一些關於訓練頻率、強度、持續時間以及如何進行訓練恢復的科學建議，幫助我製定齣既有效又安全的訓練計劃。在“體質測試的方法”方麵，我希望它不僅能教我如何進行測試，更能引導我去分析測試結果。例如，如果我的某個測試項目不閤格，書中是否會給齣相應的改進方案和訓練建議？是否會提供一些量化的目標，讓我能夠通過持續訓練，看到自己體質的進步？一本好的方法論書籍，應該像一位經驗豐富的老師，能夠清晰地解答你的每一個疑問，並為你指明前進的方嚮。
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