正版新書--大學生體質健康成因與健康促進 周皎著 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周皎著 著

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店鋪： 麥點文化圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518017928

商品編碼：29439227410

包裝：平裝

齣版時間：2016-01-01

基本信息

書名：大學生體質健康成因與健康促進

定價：55.00元

作者：周皎著

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787518017928

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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為瞭查明導緻大學生體質健康下降的主要原因，指導大學生通過參與鍛煉來提高自身的體質健康，作者特撰寫此書。主要內容內容包括：大學生體質與健康的基本知識研究，影響大學生體質健康的因素分析，大學生體育鍛煉促健康的原理與方法，促進大學生體質健康的運動處方研究、醫務保障研究、鍛煉方法與手段研究，不同大學生群體的健身方法指導，大學生體質健康的測量與評價研究等。本書具有理論性強、邏輯清晰、結構完整、內容全麵且豐富等優點，是一本值得學習研究的著作。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《學海揚帆，身心競秀：大學生體質健康新視野》 引言 步入大學，意味著人生開啓瞭新的篇章，知識的海洋廣闊無垠，青春的活力蓄勢待發。然而，伴隨而來的是學業壓力、生活方式的改變以及社會環境的轉型，這些都可能對大學生群體的身心健康産生深遠影響。身體是革命的本錢，健康的體魄是實現人生價值、追求學業成功、適應未來社會挑戰的基石。因此，深入探討大學生體質健康的成因，並在此基礎上探索行之有效的健康促進策略，具有極其重要的現實意義和長遠價值。本書正是基於這樣的時代需求，旨在為廣大學子、教育工作者以及關心下一代健康的社會各界，提供一個關於大學生體質健康問題的全麵、深入且富有洞察力的視角。 第一章：當代大學生體質健康的現狀與挑戰 本章將聚焦於當前大學生體質健康的真實圖景。我們將通過梳理權威數據、分析統計報告，呈現大學生身體素質、心理健康、生活習慣等方麵的現狀。這包括但不限於： 身體素質的演變趨勢： 分析近幾年來大學生體格發育、運動能力、常見慢性病發病率等方麵的變化。例如，肥胖率、近視率的增長趨勢，以及心肺功能、柔韌性等指標的可能下降。 心理健康問題的普遍性： 探討大學生群體中焦慮、抑鬱、學業壓力、社交睏難等心理健康問題的發生率、錶現形式及其潛在的社會文化根源。 生活方式的潛在風險： 深入剖析現代大學生的飲食結構、睡眠模式、體育鍛煉習慣、電子産品使用時長等生活方式對體質健康的影響。我們將重點關注“亞健康”狀態的普遍存在，以及不良生活習慣如何成為健康隱患。 挑戰與機遇並存： 在正視問題的嚴峻性的同時，我們也將指齣大學生作為社會發展的中堅力量，其健康的體魄和良好的心理素質對國傢未來發展的重要性，從而點明瞭健康促進的緊迫性和必要性。 第二章：影響大學生體質健康的多元成因解析 體質健康並非單一因素作用的結果，而是多種內在與外在因素相互交織、共同作用的復雜産物。本章將對影響大學生體質健康的多元成因進行係統而細緻的剖析，力求揭示問題的根源： 生理與遺傳因素： 盡管個體差異顯著，但遺傳背景在一定程度上影響著個體的體質基礎和易感性。我們將簡要提及這方麵的客觀存在，但更側重於後天可乾預的因素。 生活方式與行為習慣： 這是影響大學生體質健康的最為核心的因素之一。我們將深入探討： 膳食營養： 分析當前大學生不健康的飲食模式，如高油、高糖、高鹽食物的攝入，以及規律進食、均衡營養的重要性。 體育鍛煉： 探討大學生體育鍛煉的現狀，包括鍛煉頻率、強度、類型選擇，以及運動惰性、缺乏興趣等阻礙因素。 睡眠質量： 分析熬夜、睡眠不足、不規律睡眠等對生理機能、免疫係統、情緒狀態的負麵影響。 電子産品依賴： 探討長時間使用手機、電腦等帶來的視力下降、頸椎問題、久坐不動以及對心理社交的潛在影響。 心理與社會環境因素： 學業壓力與競爭： 分析學業負擔、考試壓力、未來就業焦慮等對大學生心理健康和身體狀態的影響。 人際關係與社交： 探討宿捨關係、同學關係、情感問題等對情緒狀態的調節作用，以及社交孤立或不良社交模式的負麵影響。 社會文化變遷： 審視現代社會快節奏、高壓力的文化氛圍，以及消費主義、網絡文化等對大學生價值觀和生活方式的影響。 傢庭支持與教育： 探討傢庭教育模式、父母的健康觀念以及傢庭經濟狀況等可能存在的間接影響。 教育體製與學校環境： 體育課程設置與教學： 分析學校體育課程的有效性，包括課程內容、教學方法、師資力量以及是否能夠激發學生的運動興趣。 校園健康服務： 評估學校提供的健康谘詢、心理輔導、醫療保健等服務的覆蓋麵和有效性。 校園生活壓力： 探討校園的整體氛圍，如宿捨條件、食堂餐食、社團活動等是否有利於健康生活方式的形成。 第三章：構建多維度的大學生健康促進體係 基於對體質健康成因的深刻理解，本章將提齣一係列具有操作性和前瞻性的健康促進策略，旨在構建一個係統、協同、可持續的大學生健康促進體係： 個體層麵的健康管理： 健康素養的提升： 強調通過課程、講座、宣傳活動等方式，普及健康知識，引導大學生樹立科學的健康觀念，掌握自我保健技能。 生活方式的積極重塑： 鼓勵大學生養成均衡飲食、規律作息、積極運動的良好習慣，並提供切實可行的指導和支持。 心理調適與壓力疏導： 引導大學生學習有效的壓力管理技巧，如正念練習、情緒錶達、時間管理等，並鼓勵他們積極尋求心理支持。 體育鍛煉的個性化方案： 鼓勵大學生根據自身情況選擇適閤的運動項目，形成規律性的運動習慣，並提供多樣化的運動場地和機會。 學校層麵的係統支持： 優化體育教育體係： 改革體育課程內容與教學模式，增加趣味性和實用性，鼓勵多元化運動項目，並加強體育師資隊伍建設。 強化心理健康服務： 建立健全校園心理健康服務體係，提供專業的心理谘詢、危機乾預和心理健康教育，營造積極健康的校園心理氛圍。 改善校園生活環境： 關注校園餐飲、住宿、綠化等基本生活條件的改善，提供更健康的飲食選擇，創造更舒適的居住和學習環境。 建立健康監測與預警機製： 定期開展大學生體質健康監測，及時發現健康風險，並建立相應的預警和乾預機製。 豐富健康主題活動： 組織形式多樣的健康教育活動、體育賽事、身心健康講座等，營造濃厚的健康文化氛圍。 社會層麵的協同聯動： 傢庭教育的引導與配閤： 呼籲傢庭關注子女的健康成長，傳遞正確的健康觀念，並配閤學校的健康促進工作。 社會資源的整閤與利用： 鼓勵社會組織、醫療機構、體育團體等積極參與大學生健康促進，提供專業指導和實踐平颱。 政策法規的保障與引導： 呼籲政府部門加強對大學生健康工作的重視，在政策、資金、資源等方麵給予支持，並製定相關引導性法規。 媒體宣傳的引導作用： 鼓勵媒體積極傳播科學健康的理念，營造全社會關注大學生健康的良好氛圍。 第四章：大學生健康促進的實踐案例與未來展望 本章將選取國內外一些成功的大學生健康促進實踐案例，通過分析其成功經驗和特點，為讀者提供可藉鑒的思路和方法。同時，我們將對未來大學生健康促進的發展趨勢進行展望，探討科技進步、社會發展對大學生健康提齣的新挑戰與新機遇。 成功案例分析： 選取在體育鍛煉普及、心理健康關懷、健康生活方式引導等方麵錶現突齣的高校或項目，剖析其具體做法、取得的成效以及可推廣之處。 技術賦能健康： 探討大數據、人工智能、可穿戴設備等技術在大學生健康監測、個性化指導、健康行為乾預等方麵的應用前景。 可持續發展的理念： 強調健康促進工作需要長期堅持和不斷創新，構建長效機製，將健康理念融入大學教育的全過程。 麵嚮未來的挑戰： 預測未來社會發展可能對大學生健康帶來的新影響，如新型職業健康風險、數字鴻溝下的健康差異等，並提齣前瞻性的思考。 結語 大學生是國傢的未來，他們的健康是國傢繁榮昌盛的基石。本書期望通過對大學生體質健康成因的深入剖析和健康促進策略的全麵探討，為提升大學生身心健康水平提供有價值的參考。我們呼籲每一個大學生都能成為自己健康的第一責任人，積極主動地參與到健康生活方式的構建中來；我們呼籲每一所高校都能將健康促進擺在突齣位置，為學生的全麵發展提供堅實的保障；我們更呼籲全社會共同關注和支持大學生健康事業，為他們的健康成長保駕護航，讓他們以強健的體魄、陽光的心態，勇敢地迎接人生中的每一個挑戰，書寫屬於自己的精彩華章。

評分☆☆☆☆☆

初翻開這本著作時，我原本期待能找到一些實操性強、立即可用的健康改善手冊，但很快發現，這完全是另一迴事——它更像是一份對當代青年精神狀態的“田野調查報告”。作者的敘事風格極其冷靜剋製，仿佛一個局外人，冷靜地記錄著大學生活中的種種“非健康”指標的纍積。其中關於時間管理和睡眠剝奪的研究部分，簡直像是一麵鏡子，照齣瞭多少個挑燈夜戰的學生形象。它沒有給齣“睡夠八小時”這種空泛的建議，而是深入分析瞭為什麼在現行的評價體係下，犧牲睡眠成為瞭許多人“成功學”的必修課。書中的圖錶和數據可視化做得非常專業，將抽象的壓力數據具象化，閱讀過程中讓人不時感到一種智力上的挑戰，因為它要求讀者不僅要理解文字錶述，還要解碼背後的統計學含義。這本書的邏輯鏈條非常嚴密，從宏觀政策到微觀的個體選擇，層層遞進，最終指嚮瞭一個關於“可持續發展”的深刻拷問：如果我們的教育體係在培養知識精英的同時，正以犧牲一代人的健康為代價，那麼這種發展模式的基石是否已經動搖？它提供給讀者的不是答案，而是更沉重、更具穿透力的疑問。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文筆和結構安排，給我一種閱讀經典社會科學論著的體驗，節奏舒緩但信息密度極高。我尤其欣賞作者在處理復雜概念時所展現齣的細膩和剋製，比如在論述“社會支持網絡缺失”與“體能下降”之間的關聯時，作者沒有使用煽情或過度渲染的手法，而是通過對比不同學校文化背景下的學生群體的差異，展示瞭環境因素是如何微妙地影響著個體的生理閾值。這本書的閱讀體驗非常獨特，它更像是一場智力上的馬拉鬆，而不是一次輕鬆的散步。它要求讀者有耐心去追蹤作者構建的復雜關係網，去思考那些我們習以為常的大學生活細節背後隱藏的結構性力量。對我個人而言，它極大地拓寬瞭我對“健康”二字的理解——健康不再僅僅是生理機能的正常運作，而是一種在特定社會生態係統中，個體所能爭取到的稀缺資源。這本書的深刻之處在於，它將一個看似簡單的“身體好不好”的問題，升級為瞭一個嚴肅的、關乎社會公平與未來世代福祉的議題。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的閱讀門檻相對較高，它明顯不是一本麵嚮普通愛好者的科普讀物。作者的學術背景和研究深度在這本書中得到瞭充分體現，整本書洋溢著一種嚴謹的、近乎於人類學考察的審慎態度。它似乎更傾嚮於嚮政策製定者、高校管理者，或者有誌於教育研究的學者發聲。書中關於“資源分配不均如何體現在體質健康差異上”的論述尤其引人注目，作者巧妙地將物質資源（如圖書館開放時間、體育設施的可及性）與非物質資源（如心理谘詢服務的質量、同伴間的良性競爭氛圍）納入同一個分析模型。這種跨維度的考察，使得整本書的結論具有瞭極強的批判性和操作性。雖然我不是教育研究的專業人士，但閱讀過程中那種被啓發、被挑戰的感覺非常強烈。它不是在教你如何跑步，而是在質問：為什麼我們跑得這麼纍，卻還被告知這是唯一的跑法？這是一部需要反復咀嚼、值得被納入專業參考書目的深度研究作品。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名雖然聽起來是關於大學生的健康狀況和如何提升，但實際上它更像是一本深入探討社會學和教育學交叉領域的著作，作者以一種非常細緻入微的筆觸，剖析瞭當代高等教育體係對個體身心健康産生的復雜影響。我讀下來最大的感受是，它並沒有停留在錶麵上呼籲“多運動、吃得好”，而是試圖構建一個宏大的分析框架，將大學生的體質健康問題置於社會結構、經濟壓力、以及校園文化的大背景下進行審視。特彆是關於“內捲化”現象如何通過無形的壓力鍋機製，潛移默化地侵蝕年輕人的生理韌性，這一點寫得尤為深刻。書中引用瞭大量的案例研究和長期的跟蹤數據，展現瞭從入學初期的意氣風發到畢業前夕的普遍性焦慮和亞健康狀態的轉變過程。這本書的價值在於，它迫使我們跳齣單一的生理學視角，去理解一個充滿矛盾的社會環境是如何塑造現代大學生的“身體政治”的。這種宏觀的、批判性的視角，對於任何關注高等教育公平和未來社會發展的人來說，都具有極高的參考意義，它提供瞭一種看待青年群體睏境的全新、且令人不安的參照係。

評分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來概括這本書給我的整體印象，那就是“結構性透視”。它完全避開瞭那些常見的、迎閤大眾口味的健康口號，轉而深入挖掘瞭宏大敘事下的個體睏境。書中關於“校園文化對運動習慣的固化影響”的分析，讓我對過去四年裏自己是如何被周圍環境塑造的有瞭全新的認識。作者並沒有簡單地將責任推給學生個體，而是細緻地剖析瞭時間錶、課程設置、社交壓力共同構築的“健康抑製場”。這種敘事角度非常新穎，它將一個看似主觀的“感覺不適”轉化為一個可以被量化、被分析的社會現象。閱讀時，我常常會停下來，思考自己生活中的一些習慣，突然間發現這些習慣背後竟然隱藏著如此復雜的結構性動因。這本書的價值不在於它能立刻讓你變得更健康，而在於它能讓你更清醒地認識到，你目前的健康狀態，很大程度上是環境和體製共同作用的結果。這是一種痛苦但極其必要的清醒。