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美施萊辛格 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 情緒管理
• 心理健康
• 原生傢庭
• 人際關係
• 自我救贖
• 認知提升
• 負麵情緒
• 心理治愈
• 成長

店鋪： 詩書雅韻圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550216440

商品編碼：29430142145

包裝：平裝

齣版時間：2013-08-01

基本信息

書名:你為什麼非要毀掉自己

定價：26.00元

售價：13.0元,便宜13.0元,摺扣50

作者:(美)施萊辛格

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787550216440

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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　　《紐約時報》暢銷書

　　·勞拉·施萊辛格博士，9部《紐約時報》暢銷書作者，全美電颱**女主持，廣播***受歡迎的談話節目主持人，心理谘詢師和大學教師。
　　·女性在愛情和婚姻中常乾的10件蠢事，你做過多少？根源在哪裏？——分析鞭闢入裏，直擊要害。

內容提要

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　　這是一本情感婚姻類的女性讀物。作者根據數十年的心理治療和電颱廣播節目的實踐經驗，通過具體翔實的案例，立意鮮明地指齣瞭女性在愛情和婚姻中經常齣現的10種愚蠢行為，並且，為我們指齣和提供瞭齣現這些行為的根源及解決辦法。

　　勞拉博士愛情箴言——
　　·一個糟糕的男人絕不比沒有強。
　　·你不顧一切地希望有個男人要你，以至於你根本不在乎他到底是個什麼樣的人。
　　·隻要他宣稱愛她，他就可以隨心所欲地摺磨她。女人為什麼分不清語言和行動的區彆？
·　　你以為，以你這樣愚蠢的付齣、委屈、犧牲、依戀、攀附、恐懼、膽怯、消極、順從、屈服、自卑、糾纏、痛苦，你遇到的會是什麼好男人。
·　　我很少碰到有哪個女人不承認“他以前就是這副樣子”。所以，請不要再想著依靠愛來創造一個讓男人改變的奇跡。
·　　女性可能已經做瞭國會議員，但卻依然一想到一個男人要拋棄自己就驚慌失措。
·　　期待跟一個男人在一起就會發生奇跡，期待結婚之後、有瞭孩子之後，或者什麼之後，一切都會自動好起來，幾乎必然是一種妄想。
　　·指望一個男人給你帶來你自己的人生，這既不現實，實際上也不公平，因為這壓根兒就不是他的責任。
　　·你之所以依附一個男人，把他當作你生活的，是因為你根本沒有自己的生活。
　　·把自己的人生交給一個男人，隻有一個詞可以形容，那就是——愚蠢。
　　·運用自己的勇氣和創造力，使自己成為選擇者，而不是乞討者。
　　·當你選擇瞭一個貓咪，就彆抱怨它不是一頭大象。
·　　所有的改變都讓人害怕，但這是通嚮進步的道路。
·　　愛情中的愚蠢行為和智商沒有任何關係，因為一個放之四海而皆準的真理就是，聰明的女人偏偏會做齣愚蠢的事情。

目錄

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章　愚蠢的依附：女人隻是男人的應聲蟲嗎
　　學習男人好的一麵
　　低自尊的高代價
　　婚姻並不等於自我價值
　　想要自尊嗎？那就去贏得它！
　　一個糟糕的男人絕不比沒有強
　　彆指望一個男人像你一樣“一切為瞭愛”
　　美好的生活需要勇氣
　　應該禁止浪漫的圈套
　　你要承擔自己的責任
　　從過分擔憂到自卑和犧牲
　　如果你的人生都用來“尋找自我”，你大概找不到
　　女性逃跑路綫——將自己逼入死角的捷徑
　　當你準備改變時，會聽見改變的召喚
　　結婚生子的權利隻屬於成年人
　　做齣改變，享受美好人生
　　勇氣給予你選擇的自由
第2章　愚蠢的求愛：“我總算找到可以依賴的人瞭”以及其他關於約會的愚蠢想法
　　他完全是個蠢貨，可他為什麼不打電話給我？
　　約會應該是你選擇彆人，而不是被人選擇
　　要忍過艱難時期
　　遠離必敗之路
　　期待不可能的事情——一場贏不瞭的遊戲
　　當你想做一件錯事時，去做五件對的事
　　讓一個男人成為判定你個人價值的法官
　　把男人當作解決問題的“創可貼”
　　不要陷入“受害者陷阱”
　　結婚的等待期：至少要相處一年半
　　你得學會信任自己
　　男人也能感覺到自己被利用瞭
　　沒有什麼比真相更好
第3章　愚蠢的奉獻：“但是我愛他”以及各種愚蠢的浪漫藉口
　　屈服不是浪漫
　　浪漫的夢想可能是危險的
　　可惡的雙重標準
　　女人為何會容忍壞蛋
　　否認隻會讓你一無所獲
　　真愛的試劑
　　你為何不把自己放在位
　　過去的傷害不是今天懦弱的藉口
　　勇氣和自尊
　　心理治療是有益的，絕望的依附則無益
　　如何熬過失去依賴的艱難期
　　把自己賣給齣價低的人
　　急切地抓住希望，意味著很可能會絕望
　　改變自己去適應他——真是蠢透瞭
　　再現童年的痛苦
　　女人為何逃避新的挑戰
　　緻命的“但是……”
　　怎樣纔能教會他尊重我
　　你是個浪漫的殉道者嗎
　　為自己而改變他
　　用心還是用腦
　　真有這樣的女人嗎
第4章　愚蠢的激情：“快窒息瞭……這就是愛”
　　一夜天堂換來之後般的煎熬，值得嗎
　　將處女進行到底？
　　期待著快樂，卻墜入瞭深淵
　　親密和性不是一碼事
　　性的惡性循環
　　醒來時發現枕邊是個無法忍受的陌生人
　　要敢於檢驗你的負麵自我形象
　　性激情和成熟的愛
　　對性上癮
　　一切全在於你自己
　　“太快上床”會變成無期徒刑
　　女人越年輕，就越容易幻想
　　歸根結底，還是自尊的問題
第5章　愚蠢的同居：女性大的自我欺
　　同居是婚姻的死亡之吻嗎
　　為何要拿自己的人生玩輪盤賭
　　隻有你能讓你自己幸福
　　否認現實和同居
　　如果他真的愛我，他會不娶我嗎
　　同居等於屈服
　　永遠不要勉強或將就
　　牢固的基礎需要付齣時間、努力和犧牲
　　好的決定需要客觀的心態
　　改造對方：一種自我欺的行為
　　你並沒有真正擁有那個男人
　　我覺得同居太棒瞭——除瞭那些讓人不安的疑慮
　　同居與攜手走嚮成熟
第6章　愚蠢的依附：開始你迷戀他，後來你恨他！？
　　你的失望不閤理，但是沒錯
　　童年的創傷
　　男人的依賴性：硬幣的另一麵
　　怎樣知道自己正陷入必敗無疑的情形
　　再現父親母親的睏境
　　對親密的深深恐懼
　　無意識的選擇與有意識的需要
　　沒有通嚮自尊的捷徑
　　男性力量的神話
　　任何問題都不在話下？
　　想通過結婚變得完整，可能會讓你破裂成碎片
　　感覺是恨，其實是嫉妒
　　他是你無法接受的那部分自我
　　沒有人是的，包括你的
　　當你恨他的時候，審視一下你自己
第7章　愚蠢的懷孕：齣於糟糕的理由而生孩子
　　有多少意外真的是意外？
　　男人的責任和女人的責任
　　“但事情還是發生瞭……”
　　你自己的身體，你要照顧好
　　智慧和勇氣
　　這麼大的事情，你怎麼可以如此草率
　　想通過懷孕留住男人是幼稚的想法
　　做你自己命運的掌控者！
　　讓我們不再愚蠢！
　　用懷孕逼婚是搬起石頭砸自己的腳
　　惡性循環
第8章　愚蠢的屈從：放任他傷害你的孩子
　　當母性本能扭麯的時候
　　在受虐和孤獨之間無法自拔
　　緻命的閤理化
　　大人要做齣犧牲，但這不意味著把孩子作為犧牲品
　　誰來拯救孩子？
　　不要讓一個男人決定你如何做母親
　　當施暴者是你的丈夫或父母
　　你為什麼原諒那些不該原諒的人
　　默許犯罪就等於犯罪
　　受傷的灰姑娘，邪惡的繼父
　　不要因為依賴而嫁給一個男人
第9章　愚蠢的無助：“哦，我在該生氣的時候總是哭”
　　被怒火嚇住瞭
　　傷心還是憤怒
　　學會按照正當的憤怒行事
　　逆來順受型人格
　　絕望的依附
　　站在進攻位置
　　壓抑憤怒會緻命
　　為什麼
　　把自己當做平等的一員
　　不閤理的憤怒
　　不該有的傷心
　　童年經曆為何會自動重演
0章　愚蠢的原諒：“我知道他對我不忠、控製欲強、冷漠、暴力……但除此之外……”
　　對自己有用
　　要麼改變，要麼閉嘴！
　　確保不走迴頭路
　　我有離開的權利嗎
　　“是我的錯”
　　試圖逃避注定會發生的事
　　我怎樣纔能再信任他？會找到辦法的！
　　躲在他身後
　　男人治愈不瞭你的創傷
　　害怕放手
　　一旦你開始行動
　　“我知道自己應該恨他，但是……”
　　留下來也可能是正確的選擇
　　永遠跟隨你的智慧，而不是你的恐懼

作者介紹

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　　勞拉·施萊辛格（Dr.Laura Schlessinger）
　　全美電颱女主持，廣播*受歡迎的談話節目主持人，每周有數以百萬計的聽眾收聽她的節目。她還是暢銷書作傢，在迄今齣版的13部成人書、4部童書中，有9部登上《紐約時報》暢銷書排行榜。
　　她擁有哥倫比亞大學生理學博士學位，並在南加州大學從事博士後研究。她擁有婚姻、傢庭和兒童心理谘詢*，從事瞭12年的心理谘詢工作。勞拉博士還在南加州大學生物係、佩珀代因大學心理學係任教。
　　她曾獲得美國國防部長辦公室頒發的“傑齣公共服務奬”，並且是位、也是一位獲得美國廣播協會頒發的“馬可尼奬”的女性。
　　另外，勞拉博士還獲得過多座帆船競賽的奬杯，是跆拳道黑帶選手。

文摘

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序言

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《迷失的航綫：在時代的洪流中尋找方嚮》 一、 序言：沉默的大多數與時代的褶皺 本書並非一部宏大的曆史敘事，亦非對個人命運的哀婉詠嘆。它是一份深植於當代社會肌理之中的觀察報告，聚焦於那些在高速變革的時代洪流中，感到無所適從、甚至逐漸迷失方嚮的普通人。我們生活在一個信息爆炸、選擇空前豐富的時代，理論上，這應是個人價值實現的最大黃金期。然而，在光鮮亮麗的“成功學”敘事背後，卻潛藏著一種集體性的焦慮和一種身份認同的危機。 《迷失的航綫》試圖剝開那些被精心修飾的錶象，深入探究個體如何在宏大敘事與微觀現實的夾縫中掙紮。它關注的不是那些站在聚光燈下的“贏傢”，而是那些在日常生活中不斷進行微妙的自我修正、卻始終無法找到穩固立足點的“沉默的大多數”。他們是時代變革的直接承受者，他們的睏惑、妥協與偶爾的爆發，共同構成瞭這個時代最真實、也最令人不安的底色。 二、 漂泊的錨點：身份的碎片化與歸屬感的消解 現代社會對“自我”的定義正經曆著前所未有的重構。傳統上支撐個體穩定的“錨點”——傢族、地域、固定的職業軌道——正在迅速解體或變得模糊。本書的第一部分，將深入探討這種“錨點消解”的現象。 1. 職業的流動性與“僞穩定”： 終身雇傭製的瓦解，取而代之的是項目製、零工經濟和頻繁的職業轉型。這帶來瞭錶麵的自由，實則隱藏著對未來收入和技能迭代的深刻不確定性。我們訪談瞭多位在不同行業間穿梭的專業人士，他們的敘述揭示瞭一個悖論：技能越是專業化，一旦行業衰退，被替代的風險也越高。個體不再是某個領域的專傢，而更像是一個不斷學習新軟件、適應新流程的“通用模塊”。這種“僞穩定”狀態，使得人們對“我是誰”的職業化迴答變得越來越空泛。 2. 社交的數字化與“連接的疏離”： 社交媒體構建瞭一個龐大而高效的虛擬公共空間，理論上，它極大地拓寬瞭人際交往的邊界。然而，本書通過對深度訪談的文本分析，發現這種“連接”往往是膚淺且高耗能的。人們花費大量精力去“管理”自己的數字形象，卻發現麵對麵的真實互動變得睏難重重。當虛擬身份與現實自我産生巨大落差時，個體在真實世界中的存在感反而被削弱瞭。我們探討瞭這種“在場焦慮”——害怕錯過（FOMO）和害怕被遺忘的共同驅動力，如何塑造瞭當代人疲憊的社交模式。 3. 故鄉的遠去與“空間錯位”： 經濟驅動下的城市化進程，使得許多人成為瞭“空間上的移民”。他們雖然在新的城市擁有瞭工作和住所，但情感和文化根基卻留在瞭遙遠的原生地。本書描繪瞭這種“空間錯位”如何導緻文化適應障礙和代際差異的加劇。當“傢”不再是一個固定的物理坐標，而是一個不斷被重新定義的心理概念時，歸屬感的缺失便成為揮之不去的背景音。 三、 敘事的陷阱：被塑造的“理想生活”與內耗的循環 第二個部分著眼於信息環境如何影響個體的自我認知和行為模式。我們生活在一個被無休止的“完美生活”樣本所包圍的環境中，這催生瞭一種對“理想自我”的強迫性追逐。 1. “嚮上看齊”的社會心理學： 媒體、廣告乃至日常的談話，都在不斷提供一個清晰的成功模闆：高薪、精緻的消費、看似完美的傢庭結構。本書運用社會比較理論，分析瞭這種單嚮度的價值引導如何讓大多數人陷入“永遠在追趕”的疲憊循環。真正的自我需求被擱置，取而代之的是對外界期待的迎閤。這種“錶演型人生”的代價是巨大的精神內耗。 2. 效率至上的異化： 當代社會將“效率”推崇為至高美德，從時間管理到個人健康，一切都被量化和優化。然而，過度追求效率往往意味著擠壓瞭“無用”但必要的活動——沉思、漫步、無目的的創造。本書探討瞭這種“效率至上”如何異化瞭人的本性，將人從主體降格為執行任務的工具。當一個人將自己定義為一颱需要不斷升級和維護的機器時，疲勞和倦怠感便成為常態。 3. 應對策略的失效： 麵對內外的壓力，人們嘗試用各種“工具箱”來解決問題：正念練習、時間區塊劃分、極簡主義生活。然而，本書指齣，許多人隻是將這些工具本身，變成瞭另一個需要“完美掌握”的任務。例如，對“正念”的僵硬追求，反而帶來瞭另一種形式的焦慮——“我為什麼還是無法做到全然放鬆？”這形成瞭一個“嘗試解決問題而陷入更深睏境”的內在循環。 四、 航嚮的重置：在不確定性中重建個人的坐標係 本書的最後一部分，並非提供一套放之四海而皆準的“解藥”，而是探索在無法抗拒時代洪流的背景下，個體如何實現內在的“航嚮重置”。 1. “小我的堅守”：重拾被遺忘的個人敘事： 我們提倡從宏大的、社會認可的敘事中暫時抽離，重新關注那些隻有自己能感受到的微小價值。這包括對特定手藝的熱愛、對某個細微自然現象的著迷，或是對某些經典文本的重新閱讀。這些“非功利性”的活動，是重建內在坐標係的關鍵，它們不被市場價值和社交媒體算法所衡量，因此具有強大的精神免疫力。 2. 擁抱“有意義的無效性”： 重新定義“價值”。本書提齣，許多人生中最深刻的體驗和聯結，恰恰來自於那些“無效”的努力——比如堅持寫一封長信、陪伴一個正在經曆低榖的朋友、徒勞地試圖修復一件舊物。這些行為的價值在於過程本身，而非可預期的結果。學會接受並珍視這種“有意義的無效性”，是抵抗外部效率壓力的有效方式。 3. 建立“小眾的社群”：尋找理解的共振： 真正的歸屬感並非來自龐大的虛擬網絡，而是來自少數幾個能夠進行深層、坦誠交流的個體。本書鼓勵讀者跳齣主流的社交框架，尋找那些同樣在“迷失航綫”上的人。在這些小眾、低調的社群中，人們可以卸下扮演完美自我的重負，進行真正的脆弱性分享，從而獲得久違的“被理解”的安全感。 結語：存在的勇氣 《迷失的航綫》最終指嚮的，不是一個抵達“彼岸”的終點，而是接受“航行”本身的不確定性。在這個時代，做一個“清醒的迷航者”，比盲目地追逐一個虛假的燈塔，需要更大的勇氣和更堅韌的內心。本書期望能成為讀者在風浪中，一次短暫的停泊與自我審視的契機。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心理學題材的書籍情有獨鍾，而《你為什麼非要毀掉自己》給瞭我一種前所未有的閱讀體驗。它不像許多心理學讀物那樣充斥著枯燥的理論和晦澀的術語，而是以一種近乎文學化的筆調，將深刻的洞察融入到引人入勝的故事中。我特彆欣賞作者對人性弱點的揭示，那些我們在日常生活中常常會忽略，甚至刻意迴避的陰暗麵，在這裏被毫不留情地展現齣來，但又並非是為瞭批判，而是為瞭讓我們看到，這些“毀掉自己”的行為，往往源於我們內心深處最原始的恐懼和渴望。比如，書中對“被拒絕的恐懼”的刻畫就非常深刻，它如何影響我們的選擇，如何讓我們錯失良機，又如何讓我們在不健康的模式中越陷越深。作者並沒有簡單地將主角描繪成一個“受害者”，而是展現瞭他在這些睏境中仍然存在的選擇權和改變的可能性，這種力量感讓我非常振奮。我從中獲得的不僅僅是對他人行為的理解，更是對自己內心世界的更深層次的認知，這是一種寶貴的自我覺醒。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來不輕易推薦書籍，但《你為什麼非要毀掉自己》這本書，絕對是我近年來讀過的最值得反復品味的作品之一。它以一種極其坦誠和深刻的方式，剖析瞭我們在日常生活中常常會陷入的各種“自我設限”的怪圈。書中對於“負麵思維模式”的解讀，簡直是字字珠璣，精準地捕捉到瞭那些在我們腦海中反復齣現的消極想法，以及它們是如何像無形的牆壁一樣阻礙我們前進的。我特彆喜歡作者對於“認知失調”的描述，它解釋瞭為什麼我們明知道某些行為對自己不利，卻依然會重復，這種心理機製的闡釋，讓我對自己有瞭更深的理解。更重要的是，這本書並沒有停留在對問題的揭示，而是提供瞭一種非常有建設性的視角，引導讀者去探索改變的可能性。讀完這本書，我感覺自己仿佛獲得瞭一份珍貴的“人生地圖”，讓我能夠更清晰地認識到前方的陷阱，並找到通往更健康、更充實生活的路徑。

評分☆☆☆☆☆

《你為什麼非要毀掉自己》這本書，與其說是一本書，不如說是一場與自己靈魂的對話。作者通過精妙的敘事，將一個個看似獨立的“自我破壞”行為串聯起來，展現齣它們背後錯綜復雜的心理根源。我被書中對於“童年創傷”對成年生活影響的描繪深深吸引，那些年幼時的經曆，即使被遺忘，卻依然在潛移默化地影響著我們的判斷和選擇。尤其是在處理人際關係方麵，書中對“依戀模式”的分析，讓我豁然開朗，也更加理解瞭自己過去在親密關係中的一些睏惑。作者並沒有簡單地歸咎於過去，而是強調瞭我們在當下依然可以修復和成長。這種積極的導嚮讓我覺得非常鼓舞人心。讀完這本書，我感覺自己仿佛完成瞭一次徹底的身心梳理，那些曾經讓我感到束縛和睏擾的枷鎖，似乎在不知不覺中鬆動瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本《你為什麼非要毀掉自己》實在是太令人著迷瞭，我幾乎是捧著它一口氣讀完的。作者的筆觸非常細膩，尤其是在描繪主角內心的掙紮和矛盾時，簡直就像一把手術刀，精準地剖析瞭那些隱藏在錶象之下的暗流湧動。我最喜歡的是其中對於“自我設限”的探討，它並非流於錶麵地說教，而是通過一係列跌宕起伏的情節，以及人物之間微妙的互動，層層遞進地揭示瞭我們是如何一步步地將自己睏住的。讀著讀著，我常常會陷入沉思，審視自己身上是否存在類似的模式。那些看似微不足道的習慣、那些不經意的想法，竟然可以纍積成如此強大的阻力，將我們的潛能一點點地消磨殆盡。書中對於“完美主義”和“拖延癥”的描寫也觸動瞭我，它們之間的聯係是如此微妙又真實，仿佛每個人都能從中找到自己的影子。作者並沒有簡單地給齣一個解決方案，而是引導我們去理解這些行為背後的深層原因，並鼓勵我們以一種更加溫和、更加理解自己的方式去麵對它們。這種處理方式讓我覺得非常受用，也充滿希望。

評分☆☆☆☆☆

初讀《你為什麼非要毀掉自己》，我以為這會是一本充滿負麵情緒的書，描繪著人們如何走嚮毀滅。然而，隨著閱讀的深入，我驚喜地發現，它實際上是一部關於“自我救贖”的史詩。書中對“受害者心態”的剖析尤其精彩，它不僅僅是抱怨和指責，而是深入到這種心態形成的原因，以及它如何剝奪瞭個人的力量和責任感。我被主角在一次次跌倒後，依然能夠重新站起來的韌性所打動。作者在描繪這些艱難的轉變時，沒有迴避其中的痛苦和反復，但同時也展現瞭那種微小的進步和希望的光芒。最讓我印象深刻的是關於“自我實現的預言”的章節，它揭示瞭我們潛意識裏的信念是如何塑造我們的現實的，而一旦我們意識到瞭這一點，我們就有瞭改變的力量。這本書並沒有提供“靈丹妙藥”，但它給予瞭我一種強大的信念：即便是身處睏境，我們依然擁有掌控自己命運的能力，而這一切，都始於對“自己”的深刻理解和接納。