基本信息

书名：中产阶层的健康生活方式

定价：29.80元

作者：(英)马尔科姆 ,樊俊

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2006-04-01

ISBN：9787501953370

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

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一项针对中国“中产阶层生活”的调查结果印证了社会学家给予中国“中产阶层”的定义，即中国中产阶层的共同点是“那些拥有较高的文化知识或生产技能、占有中等规模生活资料或生产资料、通过受雇于人出卖劳动力或雇用他人但自己也从事劳动、拥有中等经济收入的人群”。而这一群在当下中国是个不小的群体。
　　调查同时显示，目前中国的中产者的生活状况是：繁忙压力下的紧张工作与消磨时光的自我娱乐的休闲。疲于奔跑的中产阶层希望未来把工作与休闲更多地定位在健康、精彩、积极、理性上，这也从侧面体现出白领对一种健康合理的适合中产阶层的生活方式的期待。
　　英国作家L.L.马尔科姆所著的《中产阶层的健康生活方式》一书将帮助你拥有一种时尚、健康、合理的中产阶层生活方式。

内容提要

本书分为七个章节，每一章代表了日常生活的一个方面。章“清晨醒来”，阐述了如何从清晨开始就保持宁静和乐观的情绪，为新一天的开始做好准备。第二章“工作”，帮助你的工作更富有成效，并且克服诸如注意力不集中、精神压力大和肌肉紧张这些问题。第三章“放松”，着眼于心理、生理和精神上的放松艺术。第四章“美丽”，将告诉你如何获得美丽健康的肌肤。第五章“饮食”，将教授你如何通过饮食来保持*的健康状态。第六章“情爱”，注重增进夫妻生活的和谐关系，并且通过抚触、按摩和肢体动作以及培养关爱与呵护的情感来增强这种关系。第七章“睡眠”，将教会你如何从一天的繁忙中放松下来，并且你的心理和身体准备好进入深长而令人满意的睡眠中。

目录

作者介绍

文摘

序言