幸福就在当下(销售) 张玲英 9787538865141 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张玲英 著

图书标签:

• 幸福感
• 积极心理学
• 自我成长
• 情绪管理
• 人生智慧
• 销售技巧
• 人际关系
• 职场发展
• 励志
• 张玲英

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538865141

商品编码：29384422411

包装：平装-胶订

出版时间：2011-01-01

基本信息

书名：幸福就在当下(销售)

定价：29.80元

作者：张玲英

出版社：黑龙江科学技术出版社

出版日期：2011-01-01

ISBN：9787538865141

字数：190000

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：128开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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内容提要

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幸福与金钱和地位无关，与吃燕窝和吃白菜无关，与开宝马和骑自行车无关。其实幸福就是你饥饿时的一餐饭；幸福就是你失落时的一句安慰；幸福就是你跌倒时那双扶起你的手；幸福就是你深夜加班拖着疲惫的身体回家时那盏为你亮着的灯。只要你用心去感受，幸福就是这么容易。只要把一个个现在串成幸福，就拥有了一生一世的幸福。
　　幸福不在远方，不在追逐的未来。幸福就在当下，在你身边，在你孝敬父亲母亲的心意里，在你夫妻搀扶的笑声里，在你为所爱之人付出的甜蜜感觉里……

目录

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章　做命运的主人，让幸福长驻
　你能把握自己的命运吗
　命运是可以改变的
　活出真我的风采
　幸福不是遥不可及的梦
　对自己有一个正确的认识
　认识自己才能真正的幸福
　思想改变你的人生
　不断更新自我
　改变命运靠自己
　抓住悄然而来的幸福
　反省自己，自我升华
　做好的自己
　做自己的主人
第二章　接受当下的自己，忘掉有缺憾的过去
　人生是单行道，走过便无法回头
　过去成就了当下的你
　……
第三章　珍惜现在，才能幸福在当下
第四章　释放你的不快，让幸福独唱
第五章　停止你的抱怨，而对磨难要勇敢
第六章　摆脱习惯的牢笼，让幸福走直线
第七章　心态豁达，给幸福一个暧房
第八章　知足常乐，享受平淡的快乐
第九章　善待自己，与幸福对话
第十章　憧憬未来，发现未知的幸福

作者介绍

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张玲英　　心理学博士，现任某知名企业的品牌经理；业余时间写作，兼任多家杂志特约撰稿人；对女性情感、人际交往等有独到的见解；她散播爱、快乐与追寻人生意义的讯息，影响了全球各地的数千万人。发表的作品十余部，文字累积数百万。

文摘

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序言

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追寻生命真谛的哲思之旅：《寻常处的非凡：洞悉日常的深度智慧》 内容提要： 本书并非一本心灵鸡汤式的快速慰藉之作，而是一部深度探寻人类存在状态、情感纹理与时代精神的哲学思辨录。作者以敏锐的洞察力，穿梭于现代生活的复杂图景之中，从日常经验的细微之处切入，解构我们习以为常的思维定势与社会建构，引导读者进行一场深刻的自我对话与世界重估。全书分为“疏离与连接”、“时间与存在”、“意义的构建与消解”三大核心板块，融合了现象学、存在主义、批判理论以及东方智慧的精髓，旨在提供一套审视自我、理解他人的有力工具，从而抵达一种更具韧性、更富洞察力的生活境界。 --- 第一部分：疏离与连接——在人潮中定位自我 在信息爆炸与即时满足的时代，人与人之间似乎从未如此紧密连接，但个体的孤独感却日益加深。本书开篇即聚焦于现代社会的核心悖论：“连接的假象与疏离的真实”。 一、数字藩篱与拟态互动： 我们大量的时间被消耗在屏幕之上，这构筑了一层既便利又冰冷的“数字藩篱”。作者深入分析了社交媒体如何重塑我们的自我展示模式，将生命体验物化为可被点赞和转发的“内容包”。这种表演性生存模式，极大地削弱了真实情感的渗透力。我们练习着更得体的表达，却遗忘了真诚的倾听；我们积累了庞大的“好友”数量，却可能在深夜里找不到一个可以进行无设防对话的人。书中探讨了“算法投喂”对个体认知边界的固化，以及这种固化如何阻碍我们接受异质性的观点和体验，最终导致自我认知的狭隘化。 二、身体的缺席与在场： 现代生活将人的意识与身体进行了解耦。我们的大脑在处理宏大的概念和虚拟的场景时高效运转，但身体却长时间处于静止、被动接受的状态。作者借鉴现象学观点，强调“身体即是世界观的基础”。当身体的感官体验被弱化——不再关注行走的节奏、食物的质地、空气的温度——我们便从“活在”世界中，退缩到了“观看”世界。本书呼吁回归身体的“在场”，通过刻意的、专注的感官唤醒，重新建立起与物质世界的有机联系，这是抵抗漂浮感和虚无感的首要步骤。 三、重建亲密关系中的“脆弱性许可”： 真正的连接，必然建立在脆弱性的基础上。然而，现代文化推崇“完美人设”和“抗压能力”。本书挑战了这种对坚不可摧的执念，认为脆弱并非弱点，而是通往深层理解的桥梁。它探讨了如何在人际交往中建立“脆弱性许可”——允许自己和对方展示不确定性、恐惧和不完美。通过案例分析，展示了如何通过开放性的、非评判性的对话，将表面的社交礼仪转化为深沉的共鸣，从而构建起真正抵御孤独的社会网络。 --- 第二部分：时间与存在——在流逝中锚定意义 我们对时间的感知，决定了我们对生命的理解。本书的第二部分深入剖析了现代社会对“效率”和“未来导向”的过度崇拜，如何扭曲了我们对“当下”的体验。 一、被加速的时间与“未完成的自我”： 我们活在一个不断向前冲刺的时代，将人生视为一个待完成的项目清单，将“未来”视为一个必须达成的目标景观。作者指出，这种对“未来幸福”的无限推迟，制造了一种持续的焦虑状态——我们永远是“未完成的自我”。书中细致描绘了这种“加速主义心态”对个人心智的侵蚀，它使我们错失了潜藏于“过程”本身的价值，将所有努力都异化为通往下一个节点的工具。 二、沉思与空隙：时间中的“留白”艺术： 与加速相对立的，是沉思（Contemplation）的艺术。沉思不是什么都不做，而是一种主动的、无目的的“观看”状态。本书提倡在日程中刻意制造“空隙”——那些没有明确任务、没有效率指标的时间段。这些看似无谓的留白，恰恰是意识进行整合、灵感涌现、以及生命节奏得以自我校准的必要空间。通过对历史上思想家如何利用独处和沉静的考察，揭示了创造力的真正源泉往往隐藏在被我们视为“浪费”的时刻中。 三、记忆的建构与遗忘的必要性： 时间不仅是流逝，也是记忆的载体。我们如何记忆，决定了我们如何定义自己。本书探讨了记忆的非线性与建构性，批判了将历史或个人经历僵化为单一叙事的倾向。更重要的是，它提出了“有意识的遗忘”的必要性。并非所有过往都应被珍藏或反复咀嚼。学会放下那些不再滋养当下存在的历史包袱，是一种生存的智慧，它解放了存在，使我们能够更轻盈地投入到眼前正在发生的事情中。 --- 第三部分：意义的构建与消解——在不确定性中立足 后现代的困境之一是，宏大叙事（宗教、意识形态、科学终极论）的衰落，留下了意义的真空。人们被赋予了绝对的自由去选择意义，但也承担了选择失败的巨大风险。 一、价值的漂浮与焦虑的根源： 当所有价值都被相对化，我们如何确定什么是“值得为之奋斗”的事物？本书不提供现成的答案，而是引导读者审视自身行为背后的“隐性价值排序”。作者主张，意义并非等待被发现的外部真理，而是主动选择、践行和承诺的结果。它强调了“具体性”的重要性——宏大的理想往往是空洞的，而对某个具体的人、某项具体的手艺、或某个小群体的服务，才是意义得以落地的土壤。 二、批判性思维对日常的解放： 面对强大的社会规范和商业逻辑，保持批判性视角是保持心智自主的关键。本书详细阐述了如何识别潜藏在广告、政治话语和流行文化中的操纵机制。这种批判并非犬儒主义，而是一种保护性的“认知免疫系统”，它使我们能够区分什么是真正源于自身欲望的追求，什么是外部强加的“应该”。解放，始于看清那些曾经被视为理所当然的限制是如何被建构起来的。 三、面对无常的韧性：生活作为一种永恒的学徒期： 生命充满了不可控的变数与挫折。本书借鉴了斯多葛学派与禅宗的洞见，探讨如何培养对“无常”的接纳。我们无法控制事件的结果，但可以控制我们对事件的反应和投入的态度。生活不是一场等待胜利的比赛，而是一个持续学习、不断修正的“学徒期”。这种将生命视为过程而非终点的视角，极大地减轻了对完美、成功或终极答案的执着，使个体能够更专注于投入过程中的“精进”本身。 --- 结语：重估“寻常”的力量 《寻常处的非凡》旨在邀请读者放下对“非凡体验”的盲目追逐，转而深入挖掘那些被我们习以为常地忽略了的日常层面。真正的智慧，往往不是在遥远的异域或抽象的理论中找到的，而是隐藏在我们每一次呼吸、每一次目光接触、以及每一次与自我坦诚对话的瞬间。这是一场邀请，邀请你以全新的、警觉的目光，重新审视你脚下的这片土地，并在每一个寻常的当下，构建起属于你自己的，坚实而富有深度的存在意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常简洁大方，予人一种淡雅脱俗之感，非常契合其“幸福就在当下”的主题。在翻开书页之前，我便已经对其中的内容充满了期待，因为“当下”这个词语，对于我们这些常常被过去困扰、被未来牵绊的人来说，无疑是一种巨大的启示。现代社会的生活节奏如此之快，我们总是匆匆忙忙，甚至来不及感受生活的美好，就已被推向了下一个目的地。 我非常喜欢作者在书中对于“觉察力”的强调。她并不是简单地告诉你“活在当下”，而是深入地剖析了如何培养这种能力。她会用一些很具体的练习，比如引导我们去关注自己的呼吸，去感受身体的细微变化，去体会眼前的色彩和声音。这些练习看似简单，却非常有效，能够帮助我们从纷乱的思绪中抽离出来，重新连接到自己的感官，从而真正地“在场”。 这本书也让我对“感恩”有了更深的理解。我们常常会忽略生活中那些微小的、习以为常的美好，比如一个温暖的问候，一顿可口的饭菜，一次舒适的睡眠。作者通过她的文字，提醒我们要学会看见和珍惜这些看似平凡的点滴。当我开始有意识地去关注和感恩这些小事时，我发现自己的心情变得更加明朗，生活也因此增添了许多色彩。 我也注意到，作者在书中并没有回避生活的艰难和痛苦。她承认，生活并非总是如意，我们也会遇到挫折和挑战。但她传递的观点是，即使在困难之中，我们依然可以选择如何去面对，如何去感受。她鼓励我们去拥抱那些不完美，去从中学习，而不是沉溺于负面的情绪。这种积极而又现实的态度，让我感到非常受用。 这本书对我来说，不仅仅是一本读物，更像是一位循循善诱的良师益友。它帮助我打开了新的视角，让我开始以一种更积极、更平和的心态去面对生活。我发现，当我们将注意力从遥远的未来或纠结的过去拉回到此刻，很多曾经让你感到烦恼的问题，似乎也变得不那么重要了。这份“当下”的幸福，原来一直都在，只是需要我们用心去发现。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计有一种宁静而治愈的感觉，淡淡的色彩和柔和的光晕，仿佛预示着一种内心的平和与安宁。拿到书的那一刻，就感受到了一种沉甸甸的重量，不仅仅是纸张的物理重量，更是一种知识和智慧的厚实感。我一直以来都在寻找能够真正触及心灵，帮助我在纷繁复杂的世界中找到立足点的读物，而这本书的名字——“幸福就在当下”——瞬间就抓住了我的注意力。它传递出的信息非常直接，没有丝毫的含糊和遮掩，直指人心最深处的渴望。 书中的内容，从我初步翻阅的感受来看，似乎并非那种故弄玄玄、晦涩难懂的哲学论述，而是更倾向于一种生活化的指导。我期待它能够提供一些切实可行的方法，帮助我更好地认识和理解“当下”的意义。现代社会的生活节奏如此之快，我们常常被各种焦虑和担忧所裹挟，过去的遗憾和未来的恐惧占据了我们太多的精力，以至于我们忽略了眼前这个最真实、最宝贵的时间。这本书，我希望它能像一位经验丰富的向导，带领我穿越迷雾，让我重新找回与自己内心的连接，学会如何在每一个瞬间感受和创造属于自己的幸福。 在阅读这本书的过程中，我常常会停下来，反复咀嚼其中的某句话，或者回味某个观点。它让我开始审视自己的生活习惯和思维模式，那些曾经习以为常的行为，在作者的引导下，似乎都蒙上了一层新的解读。比如，我之前总是习惯于为过去的事情懊悔，或者为未来的不确定性而烦恼，但读了这本书之后，我开始尝试将注意力拉回到眼前。每一次呼吸，每一次与家人的交流，每一次工作中的小成就，都变得如此鲜活和重要。这种“当下”的意识，就像在嘈杂的环境中打开了一扇窗户，让新鲜的空气涌入，让心灵重新呼吸。 我对作者张玲英老师的文笔印象非常深刻。她的文字没有华丽的辞藻，也没有过度的煽情，却有一种直抵人心的力量。读她的书，就像在与一位知心朋友倾诉，她能够敏锐地捕捉到读者内心的困惑和挣扎，并用温和而坚定的声音给予回应。我特别喜欢她对一些生活场景的描写，那些朴实无华的片段，却蕴含着深刻的人生哲理。这种“润物细无声”的叙述方式，让我能够非常自然地接受书中的理念，并将它们融入到自己的思考和实践中。 总而言之，这本书不仅仅是一本关于“幸福”的书，更是一本关于“生活”的书。它教会我的，不仅仅是如何去感知幸福，更是如何去构建一个真正属于自己的、充满意义的人生。在未来的日子里，我还会反复阅读这本书，每一次阅读都会有新的收获和感悟。它是我心灵的良药，是我人生的指引，是我在寻找内心平静和幸福道路上不可多得的伙伴。我感谢作者能够将如此宝贵的智慧分享出来，让更多的人能够从中受益。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能够让人静下心来，重新审视自己生活的书。我一直对“幸福”这个概念感到有些迷茫，总觉得它遥不可及，或者稍纵即逝。而这本书的名字，直接点明了幸福的本质，就是存在于我们每一个当下。这让我感到一种释然，好像一直以来都在向外追寻，却忽略了身边最珍贵的东西。我迫不及待地想深入其中，看看作者是如何一步步引导我，去发现和体验这份触手可及的幸福的。 在阅读过程中，我发现作者并没有用生硬的说教来灌输观点，而是通过一些生动的故事和贴近生活的例子，娓娓道来。她似乎很了解现代人的普遍困境，比如过度思考、焦虑不安、以及对过去的执着和对未来的担忧。她提出的观点，不是让你去改变什么，而是让你去“看见”什么，看见那些被我们忽略的美好，看见那些被我们压抑的情感，看见那些能够让我们感到满足和快乐的瞬间。 这本书带给我的最大改变，是对“慢下来”这件事的重新认识。以前总觉得生活是一场赛跑，必须抓紧时间，分秒必争。但现在，我开始尝试放慢脚步，去品味生活中的点滴。比如，在吃饭的时候，我不再一边看手机一边狼吞虎咽，而是专心致志地感受食物的味道；在走路的时候，我不再埋头赶路，而是抬头看看路边的风景，感受微风拂过脸颊。这种“慢”带来的，不是效率的低下，而是一种更深的沉浸感和更全面的体验。 我特别欣赏作者对于“接受”的论述。很多时候，我们的不幸福，源于我们不愿意接受现实，不愿意接受自己的不完美，不愿意接受那些我们无法改变的事情。作者用非常温柔的方式，引导我们去拥抱那些让我们感到不适的部分，去理解它们存在的意义。这并不是让我们放弃努力，而是让我们在接受的基础上，以更平和的心态去面对和解决问题，而不是被负面情绪所淹没。 这本书对我来说，就像一场心灵的SPA，让我暂时摆脱了外界的喧嚣，回归到内心的宁静。我常常会带着书中学习到的方法，去实践，去感受。每一次的尝试，都让我离“当下”的幸福更近一步。我真心推荐这本书给每一个正在为生活奔波，却感觉不到幸福的人。它会像一盏灯，照亮你内心的角落，让你重新找回属于自己的光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我一种特别舒缓、安宁的感觉，就像一杯温热的茶，能够瞬间抚慰人心。名字“幸福就在当下”，更是直接点出了我一直以来所追求的核心。我们常常在追逐所谓“更幸福”的未来，或者沉湎于“曾经的辉煌”，却忽略了眼前的生活，以及其中蕴含的无数微小幸福。我期待这本书能够提供一条切实可行的路径，让我真正地学会如何在每一个呼吸的间隙，找到属于自己的那份平和与喜悦。 我尤其欣赏作者在书中对于“正念”的阐释。她并非将正念描绘成一种高深莫测的哲学，而是将其融入到日常生活的点点滴滴之中。从饮食的品味，到行走的感受，再到每一次与他人的互动，作者都巧妙地引导读者去进行有意识的体验。我尝试着在生活中运用这些方法，比如在喝水的时候，去感受水的温度和质感，而不是机械地吞咽。这种细微的改变，让我感觉自己更加“活在当下”，也更能体会到生活中的细致的美好。 书中关于“情绪管理”的部分，也给我留下了深刻的印象。我们常常会被负面情绪所困扰，但作者并没有要求我们去压抑它们，而是教导我们如何去观察、去理解、去接纳。她用非常温和的语言，引导我们认识到，情绪只是一种短暂的体验，它们来了，也会离开。这种认识，让我不再那么害怕和抗拒负面情绪，而是能够以一种更平和的心态去面对它们，从而减少了它们对我的控制力。 我喜欢作者的叙事风格，它不空洞，不枯燥，充满了生活的气息。她没有用复杂的理论去说服我，而是通过一些 relatable 的例子，让我们能够感同身受。读她的文字，就像在和一个智慧而又亲切的朋友聊天，她能够洞察到你内心的困惑，并用最恰当的方式为你指引方向。这种娓娓道来的感觉，让我更容易接受书中的观点，并将它们内化。 这本书对我而言，不仅仅是一次阅读体验，更是一次心灵的洗礼。它让我重新审视了“幸福”的定义，让我明白幸福并非是某个遥不可及的目标，而是存在于我们每一个当下，等待着我去发现和体验。我非常庆幸能够读到这本书，它为我指明了方向，让我对未来的生活充满了期待和信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，那种淡淡的色彩和柔和的线条，传递出一种宁静祥和的气息，让我一拿到手就感到一种莫名的安心。而“幸福就在当下”这个书名，更是直击人心，提醒着我们，或许一直在向外追寻的幸福，其实就在我们触手可及的地方。在快节奏的现代生活中，我们常常被各种琐事和焦虑所裹挟，忽略了身边的美好，这本书就像一盏明灯，指引我重新找到内心的宁静。 我非常欣赏作者在书中对于“专注”的探讨。她并没有将专注局限于工作或学习，而是将其延伸到生活的方方面面。比如，在与家人相处时，全心全意地倾听；在品尝食物时，细致地感受它的味道。这些看似微小的举动，却能让我们真正地沉浸在当下的体验中，而不再被杂念所干扰。我尝试着在生活中运用这些方法，发现每一次的专注，都让我的体验变得更加深刻和愉悦。 书中对于“接纳”的论述，也让我受益匪浅。我们常常会因为自己的不完美，或者生活中的不如意而感到沮丧。但作者用一种非常温柔而坚定的语气，引导我们去拥抱那些不完美，去理解它们的存在。她告诉我们，接纳并不代表放弃，而是让我们以一种更平和的心态去面对现实，从而找到解决问题的最佳途径。这种心态的转变，让我觉得轻松了很多。 我特别喜欢作者的写作风格，它不空洞，不卖弄，充满了生活气息。她用朴实无华的语言，讲述着深刻的道理，就像一位经验丰富的长者，娓娓道来，让你在不知不觉中受到启发。她通过一些生动的故事和贴近生活的例子，让我们能够感同身受，并将书中的道理内化于心。 这本书对我来说，不仅仅是一本读物，更像是一份珍贵的礼物。它让我学会了如何去珍惜每一个当下，如何去发现生活中的小确幸。我发现，当我们将目光从遥远的未来或纠结的过去拉回到此刻，很多曾经让我们烦恼的问题，似乎也变得不那么重要了。这份“当下”的幸福，原来一直都在，只是需要我们用心去感受。