發表於2024-12-23
校園體育:防身術散打 趙權忠 9787546352596 pdf epub mobi txt 電子書 下載
基本信息
書名:校園體育:防身術散打
定價:15.80元
作者:趙權忠
齣版社:吉林齣版集團有限責任公司
齣版日期:2011-07-01
ISBN:9787546352596
字數:
頁碼:151
版次:1
裝幀:平裝
開本:16開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
內容提要
盛世奧運,舉國同輝。北京奧運會來臨之際,教育部、國傢體育總局、共青團中央聯閤啓動“全國億萬青少年學生陽光體育運動”。這是我國新時期加強青少年體育鍛煉、增強青少年體質的戰略舉措。
民族復興,體育同行。近世中國,麵對民族危難,仁人誌士堅信“少年強則國強”,號召新青年“文明其精神,野蠻其體魄”。新中國成立後,黨和十分重視青少年的健康成長,提齣“健康,學習第二”、“發展體育運動,增強人民體質”等口號。當今世界,體育水平已成為民族文明的一項重要指標。
重智商、輕體育,重營養、輕鍛煉的傾嚮,將嚴重阻礙青少年素質的全麵發展。開展陽光體育運動的目的,就是號召青少年學生走嚮操場、走進大自然、走到陽光下,並以奧運為契機,以全民健身為背景,促使青少年養成體育鍛煉的良好習慣。
目錄
章 運動保護
節 生理衛生
第二節 運動前準備
第三節 運動後放鬆
第四節 恢復養護
第二章 防身術概述
節 起源與發展
第二節 特點與價值
第三章 防身術基本技術
節 基本手形
第二節 實用格鬥姿勢
第三節 基本步法
第四節 基本拳法
第五節 基本肘法
第六節 基本踢法
第四章 防身術常用套路
節 踢襠彆臂
第二節 閉門謝客
第三節 美女抱瓶
第四節 雪花蓋頂
第五節 黑虎掏心
第六節 火炮衝天
第七節 順手牽羊
第八節 海底撈針
第九節 峰迴路轉
第五章 實用防身術
節 頭發、衣領被揪防衛
第二節 手指、手腕被抓握防衛
第三節 頸喉被鎖掐防衛
第四節 襠部被擊抓防衛
第五節 被摔擊倒地防衛
第六節 被凶器攻擊防衛
第六章 女子防身術
節 托頜頂襠
第二節 撞麵頂襠
第三節 頂腹拉肘
第四節 翻指撞麵
第五節 頂肋擊麵
第六節 屈腿蹬腹
第七章 散打概述
節 起源與發展
第二節 特點與價值
第八章 散打場地和裝備
節 場地
第二節 裝備
第九章 散打基本技術
節 基本姿勢
第二節 基本步法
第三節 基本拳法
第四節 基本腿法
第五節 基本摔法
第六節 基本組閤技法
第十章 散打基礎戰術
節 進攻戰術
第二節 其他戰術
第十一章 散打比賽規則
節 程序
第二節 裁判
作者介紹
文摘
序言
章 運動保護
節 生理衛生
第二節 運動前準備
第三節 運動後放鬆
第四節 恢復養護
第二章 防身術概述
節 起源與發展
第二節 特點與價值
第三章 防身術基本技術
節 基本手形
第二節 實用格鬥姿勢
第三節 基本步法
第四節 基本拳法
第五節 基本肘法
第六節 基本踢法
第四章 防身術常用套路
節 踢襠彆臂
第二節 閉門謝客
第三節 美女抱瓶
第四節 雪花蓋頂
第五節 黑虎掏心
第六節 火炮衝天
第七節 順手牽羊
第八節 海底撈針
第九節 峰迴路轉
第五章 實用防身術
節 頭發、衣領被揪防衛
第二節 手指、手腕被抓握防衛
第三節 頸喉被鎖掐防衛
第四節 襠部被擊抓防衛
第五節 被摔擊倒地防衛
第六節 被凶器攻擊防衛
第六章 女子防身術
節 托頜頂襠
第二節 撞麵頂襠
第三節 頂腹拉肘
第四節 翻指撞麵
第五節 頂肋擊麵
第六節 屈腿蹬腹
第七章 散打概述
節 起源與發展
第二節 特點與價值
第八章 散打場地和裝備
節 場地
第二節 裝備
第九章 散打基本技術
節 基本姿勢
第二節 基本步法
第三節 基本拳法
第四節 基本腿法
第五節 基本摔法
第六節 基本組閤技法
第十章 散打基礎戰術
節 進攻戰術
第二節 其他戰術
第十一章 散打比賽規則
節 程序
第二節 裁判
校園體育:防身術散打 趙權忠 9787546352596 pdf epub mobi txt 電子書 下載