发表于2024-12-23
软梯组合训练(赠DVD)(青少年功能性体能训练指导丛书) 李建臣 978750094451 pdf epub mobi txt 电子书 下载
基本信息
书名:软梯组合训练(赠DVD)(青少年功能性体能训练指导丛书)
定价:18.00元
作者:李建臣
出版社:人民体育出版社
出版日期:2013-06-01
ISBN:9787500944515
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:大32开
商品重量:0.4kg
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内容提要
《青少年功能性体能训练指导丛书:软梯组合训练》作者李建臣总结近年来从事田径教学训练的工作经验,利用国内外培训学习的收获,综合多学科理论知识,以软梯为主要手段,根据不同锻炼目的的需要,精心设计了各种以软梯为中心器材开展的练习方法和手段。《青少年功能性体能训练指导丛书:软梯组合训练》对软梯练习方法做了详细的分类,并配以图片和指导视频,形象直观的呈现给广大读者,希望能为我国广大体育工作者和健身爱好者提供一定的指导与启发,也希望练习者不断创新、举一反三,根据具体情况灵活运用
目录
理论篇软梯组合训练概述
一、软梯的起源与定义
二、软梯训练的理论基础
三、软梯组合训练的功能
四、软梯组合训练的方法和器材
五、软梯训练过程控制
实践篇软梯组合练习方法
一、基础方法练习
(一)下肢灵敏性练习
(二)下肢反应性力量练习
(三)灵活髋关节练习
(四)上肢动作练习
二、软梯游戏组合练习
作者介绍
文摘
序言
软梯组合训练(赠DVD)(青少年功能性体能训练指导丛书) 李建臣 978750094451 pdf epub mobi txt 电子书 下载