基本信息

書名：環法自行車賽冠軍車手訓練秘訣

定價：69.00元

作者：詹姆斯·威茨(James Witts)

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2017-12-01

ISBN：9787115466280

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

環法自行車賽，相信任何自行車愛好者都會有所耳聞，它是公路自行車領域中級彆很高也是很知名的賽事之一，迄今已經舉辦瞭100 多屆。而每年的總champion 車隊也都有其獨特的取勝秘訣，無論是在車手裝備、營養補給、訓練方法上，還是在參賽技巧、比賽策略方麵，都有其秘密武器，賽前賽後均鮮為人知。本書正是一本全麵揭秘環法champion 車手奪冠秘訣的圖書，其內容涵蓋瞭champion 車手的高科技裝備、自行車調節方式、賽前營養補給、訓練方案、速度技巧、比賽經驗、爬坡策略、快速恢復以及全麵提升能力的方法等。同時，書中還全方位解讀瞭這些訓練秘訣中的科學道理。

內容提要

環法自行車賽是公路自行車領域中級彆很高也是很知名的賽事之一，迄今已經舉辦瞭100多屆。每年的總champion 車隊都有其獨特的取勝秘訣，無論是在車手裝備、訓練方法上，還是在參賽技巧、比賽策略方麵，都有其秘密武器，賽前賽後均鮮為人知。本書是一本全麵揭秘環法champion 車手奪冠秘訣的圖書，內容涵蓋瞭champion 車手的高科技裝備配置、自行車調節、賽前準備、訓練方法、速度技巧、比賽經驗、快速恢復以及全麵提升能力的方法等，全方位解讀瞭在“環法”這個公路自行車界的知名賽事中，獲得champion 的車隊及車手的全方位訓練方法與技巧。本書適閤廣大自行車騎行愛好者，尤其是公路自行車愛好者閱讀。

目錄

序章 5

1 功率計：

探究現代自行車運動的本源 9

2 Bike Fit：

姿勢、準備、執行 29

3 吃飽瞭去環法 49

4 為環法而訓練 67

5 自行車和車輪創新 83

6 補充速度：

服裝、頭盔和車座 107

7 尋找氧氣 125

8 比利牛斯山和阿爾卑斯山：

高不可攀 145

9 比賽補給 165

10 快速恢復 183

11 打敗炎熱 203

12 邊際收益2.0 223

術語解釋 230

作者介紹

詹姆斯·威茨（James Witts）他是英國體育界知名的作傢、記者，擁有運動科學專業背景。他還是《自行車》、《新科學傢》、《220鐵人三項》、《跑者世界》、《男士健康》、《GQ》等多傢雜誌的專欄作傢。

文摘

序言