基本信息

書名：情緒平定術：不失控的人生

定價：29.80元

作者：文成蹊

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2012-08-01

ISBN：9787506486187

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.699kg

編輯推薦

內容提要

　　人生路上的風景也許總是山重水復，卻不見柳暗花明；前行的旅程也許總是步履蹣跚、舉步維艱；你也許需要在黑暗中摸索很長時間纔能找尋到光明；虔誠的信念也許會被世俗的塵霧所纏繞……這諸多的不如意，都可能導緻你情緒起伏不定，甚至情緒失控。本書從平定抱怨、自卑、自負、憤怒、焦慮、疲憊、憂鬱、後悔、挫敗等方麵詳細講述瞭如何平定這些情緒的方法，以使人們迅速擺脫這些消極情緒的睏擾，擺脫所處的睏境，並終獲得人生的快樂和幸福。

目錄

章　想掌控自己的命運，先掌控好自己的情緒
　情緒會“壞”大事
　淡定的情緒成就幸福
　心緒平定，健康常在
　平定情緒，激發潛能
　彆被他人的不良情緒所左右
　努力做情緒的主人
第二章　為你的情緒洗洗澡——韆萬彆讓情緒綁架自己
　給自己的情緒做一次大掃除
　清除情緒裏的害群之馬
　自我破壞——情緒的毒瘤
　控製情緒的“閥門”
　給負麵情緒找個宣泄的齣口
　解開內心的桎梏
第三章　平定抱怨情緒——“不公平”是生活的一部分
　究竟是要抱怨還是不要抱怨
　從容麵對生活中的不如意
　不帶我們遇到人生美景
　給予他人，纔會減少抱怨
　懂得知足纔不會抱怨
　用感恩的心驅散抱怨的情緒
第四章　平定自卑情緒——不因一時的失敗而否定自己
　擺脫自卑，讓自己勇敢地站起來
　激勵自己，纔能走齣自卑的圍城
　人要正視自己的缺點
　趕走自卑，樹立自信
　韆萬彆說“我不能”
　遠離嫉妒，做一個安心的人
第五章　平定自負情緒——不做自以為是的人
　自信但不自負
　人當有自知之明
　彆讓虛榮心作祟
　彆敗在自己的優勢上麵
　低頭是一種智慧
　意氣用事後，不妨吃吃“迴頭草”
第六章　平定憤怒情緒——彆讓怒火把自己燒焦
　遠離暴躁和衝動，平定憤怒
　用理智澆滅心頭的怒火
　諒解他人，你將收獲更多
　忍讓是平定憤怒的良方
　多為他人著想，有助於抑製憤怒
　熄滅怒火，讓譏諷成為我們的動力
　寬以待人，不生氣
第七章　平定焦慮情緒——彆被自己的內心壓垮
　剋服焦慮：擺脫烏雲籠罩的生活
　釋放心靈的重壓，擺脫焦慮
　不必焦慮，壓力也是動力
　不要給生命預留焦慮的時間
　平和之心可以打敗焦慮
　以專注的投入化解焦慮
　想得開就是天堂
第八章　平定疲憊感——不做生活的囚徒
　逃脫疲憊的囚籠
　走齣工作倦怠的沼澤
　偶爾放慢你的腳步，進行思考
　該放手時就放手，掃除心理疲勞
　剋服疲憊感，需要遠離懶惰
　簡單生活，避免疲憊

作者介紹

　　文成蹊，圖書策劃人，成功勵誌類暢銷書作者，關注生活、關注人們心理，曾成功策劃多本心理勵誌圖書

文摘

序言