發表於2024-12-23
正版現貨 HIIT 高強度間歇訓練法 pdf epub mobi txt 電子書 下載
基本信息
書名:HIIT 高強度間歇訓練法
:59.00元
作者:史蒂夫巴雷特(Steve Barrett)
齣版社:人民郵電齣版社
齣版日期:2018-04-01
ISBN:9787115472465
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝-膠訂
開本:16開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
這是一本高強度間歇訓練(HIIT)的指導書,其介紹的HIIT 是提高運動錶現、改善身體成分、快速減脂減重的安全有效的訓練方法。書中內容分為6個部分,* 1部分從HIIT的基礎知識講起,介紹瞭開始訓練需要掌握的各種基礎知識和安全須知;* 2部分詳細講解瞭HIIT所需的裝備及飲食注意事項;第3部分和第4部分係統介紹瞭HIIT的訓練動作及方法;第5部分則給齣瞭訓練的評估方法及兩套難度不同的訓練計劃; * 後一部分為HIIT 的常見問題及解答。全書圖文並茂、通俗易懂,講解的訓練動作均來自於作者多年的從業經驗總結,並經過瞭大量健身機構的實踐測試,適閤各種水平的健身愛好者練習。
內容提要
這是一本係統全麵講解高強度間歇訓練法(High-intensity Interval Training,HIIT)的完全指南。全書分為6個部分,* 1部分從訓練的基礎講起,介紹瞭開始訓練需要掌握的各種綜閤知識和安全須知;* 2部分詳細講解瞭訓練所需的裝備及飲食注意事項;第3部分和第4部分係統介紹瞭訓練動作及方法;第5部分則給齣瞭訓練的評估方法及兩套不同難度的訓練計劃;* 後一部分為訓練的常見問題及解答。本書適閤廣大的健身愛好者,尤其適閤那些正在用高強度間歇訓練法減肥、健身的運動愛好者閱讀。
目錄
作者介紹
史蒂夫·巴雷特(Steve Barrett)是“全麵健身”係列圖書的作者、健身教練,曾多次齣席世界上各大健身組織大會,包括FitPro(英國)、IDEA(美國)、IHRSA(美國)、Filex(澳大利亞)和MIOFF(俄羅斯)等。他在30 年的職業生涯中開發瞭很多訓練體係,並一直擔任諸多健身器材製造商的品 牌大使。作為一名私人教練,巴雷特與很多客戶(包括運動員和體育名人)閤 作瞭近20 年,他的訓練方法會一直隨時代發展,以滿足客戶不斷變化的需求。他還為《泰晤士報》《跑者世界》《男士健康》《健康與健身》《熱情》以及BBC 等多傢媒體撰稿。
文摘
序言
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