懂得爱，才能享受爱 蒋慧瑜 9787550102811 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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蒋慧瑜 著

图书标签:

• 爱情
• 情感
• 心理学
• 人际关系
• 自我成长
• 幸福
• 婚姻
• 两性
• 沟通
• 蒋慧瑜

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 南方出版社

ISBN：9787550102811

商品编码：29262887926

包装：平装

出版时间：2011-10-01

基本信息

书名：懂得爱，才能享受爱

定价：28.00元

作者：蒋慧瑜

出版社：南方出版社

出版日期：2011-10-01

ISBN：9787550102811

字数：

页码：174

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.318kg

编辑推荐

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内容提要

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作者是的心理治疗师，从事心理辅导工作多年，擅长用小故事作为辅导工具，启发当事人思考。“有时候，以牙还牙只会换来重复又重复的负面情绪，让自己绝不好受。要终止痛苦和不快的感觉，就由自己主动去扭转这个局面，努力追求更快乐的人生。以牙还牙，不如以爱赢爱。”
作者从寻常琐事中寻觅爱的方法，从精致动人的故事中琢磨爱的道理。书中不但有情爱的故事，也包括亲爱、友爱、仁爱和自爱等生活例子和个案分享，它们都在给予大家一份提醒、一声祝福。故事虽短，韵味悠长，爱意浓郁。懂得爱人和被爱，自然就能享受爱！

目录

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作者介绍

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蒋慧瑜，香港岭南大学兼任讲师，注册社工，心理学（荣誉）学士，T-JTA性格评估执行师，NLP（身心语言程序学）高级执行师及时间线心理治疗执行师。
著有正向心理学的励志书籍《这一生，你错过了什么》、《人，要活得漂亮》、《懂得爱，才能享受爱》及NLP实用书籍《拾·字架寻找失落的93%说话原序》，并创办网上互动心灵杂志“心灵Bistro”，提供有关心理学、九型人格及NLP的资讯，“心灵Bistro”被香港雅虎评为100个精选之一。

文摘

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没有一百分的另一半，只有五十分的两个人。
爱，从不计较的付出开始。
逆境原来是化了妆的祝福。
“永远”或许不易做到，但可以问问自己能为对方付出些什么。
今天的架今天吵，不要没完没了地翻旧账。
态度是可以相互影响的，积极的态度就像香水一样，总会感染到不同的人，你是怎样的人，便会吸引到寻找相同价值观的人。
……

序言

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好的，这是一本名为《懂得爱，才能享受爱》的图书简介，但其内容将完全不涉及蒋慧瑜所著的同名书籍。以下是为另一本假设的、关于人际关系、情感智慧的著作所撰写的详细简介： --- 书名：《灵魂的共振：深度连接与自我和解的艺术》 作者： 艾琳·维斯特菲尔德 ISBN： 978-1-56789-012-3 出版社： 晨曦文化 页数： 420页 导言：在喧嚣中寻找回响 在这个信息爆炸的时代，我们比以往任何时候都更“连接”，但同时也感到前所未有的疏离。我们渴望真诚的亲密，却常常陷入肤浅的互动和重复的误解之中。我们花费大量精力去“赢得”爱、去“维持”关系，却很少停下来问自己：我真正懂得如何去“感受”和“成为”吗？ 《灵魂的共振：深度连接与自我和解的艺术》并非一本简单的“关系指南”，它是一场深入自我探索的旅程，旨在揭示人与人之间最高效、最持久的连接方式——那便是通过清晰地理解和接纳我们自己。作者艾琳·维斯特菲尔德，一位深耕心理动力学与叙事疗法二十余年的资深咨询师，以其细腻入微的观察和富有洞察力的笔触，带领读者穿越情感迷雾，抵达心之所向的宁静港湾。 本书的核心论点是：外部关系的质量，永远是内在自我状态的镜子。 只有当我们能够与自己的“内在小孩”、过去的创伤、未被满足的需求进行真诚的对话，我们才能建立起不依赖外界确认、坚不可摧的爱与连接。 --- 第一部分：关系的基石——清晰的自我界限与内在承诺 本书的开篇聚焦于构建稳固的“自我”结构。维斯特菲尔德认为，许多关系中的痛苦源于界限的模糊不清——我们要么过度付出，试图通过取悦他人来获取价值感；要么过度防御，筑起高墙将所有潜在的亲密隔绝在外。 核心议题细述： 1. “需求光谱”的解析： 我们探讨了人类基本需求的层级，并区分了“必须满足的生存需求”与“渴望被认可的情感需求”。作者提供了一套实用的工具，帮助读者精确识别自己此刻最迫切的需求，以及如何负责任地向伴侣或朋友表达这些需求，而非期望对方“读懂心意”。 2. 界限的艺术： 边界并非是“拒绝”的代名词，而是“自我尊重”的宣言。本章详细阐述了如何设定“软性边界”（如情绪空间）和“硬性边界”（如时间安排和个人空间），并提供了一系列情境对话脚本，教导读者如何在不破坏关系的前提下，坚定而温柔地维护自己的立场。 3. 内在契约的签署： 在承诺一段关系之前，我们必须先与自己达成契约。维斯特菲尔德引导读者审视自己对忠诚、支持、冲突处理的预设，识别出那些源自原生家庭的“隐形条款”，并主动重写这些条款，确保我们所建立的关系是基于清醒的选择，而非无意识的重复。 --- 第二部分：共振的频率——非语言沟通与深层倾听 真正的连接往往发生在语言之外。本书的第二部分深入探讨了沟通的“下意识层面”，即身体语言、语气和情绪场的互动。 关键洞察与实践： 情绪的同频与异频： 作者引入了“情绪共振区”的概念。她解释了为何有时我们会在亲近的人面前感到窒息，那是因为双方的情绪频率过于同步，缺乏必要的“缓冲空间”。如何在高压时刻创造出必要的“情绪间隙”，保持个体的独立性，是深度连接的秘诀。 从“回应”到“映照”： 传统的沟通技巧强调“有效回应”，但维斯特菲尔德主张“有效映照”。映照意味着不带评判地将对方的感受完整地反射回去，让对方感到被彻底看见。本章提供了大量的练习，帮助读者放下自己的解读和建议，纯粹地成为一个能容纳他人情绪的容器。 沉默的语言： 沉默在关系中可能意味着逃避，也可能意味着最深的接纳。本书探讨了如何区分这两种沉默，并指导读者在亲密关系中，如何利用“有质量的沉默”来巩固信任，让彼此的情感得以自然沉淀。 --- 第三部分：修复的路径——创伤、依恋与关系的再生 关系的破裂与修复，是成长的必经之路。维斯特菲尔德将依恋理论与创伤敏感性视角相结合，提供了超越指责和宽恕的修复框架。 深度剖析： 1. 依恋模式的解构： 详细分析了安全型、回避型、焦虑型和紊乱型依恋模式对亲密关系的影响。本书的独特之处在于，它不仅教导读者识别自己的模式，更强调如何通过“修正性情感体验”——即在安全的关系中，反复体验与原生环境不同的积极互动——来逐步重塑内在的安全感。 2. 冲突的炼金术： 冲突并非是破坏力的象征，而是关系需要成长的信号。作者提出“冲突的四阶段螺旋”模型，教导读者在争吵的初期，识别出哪一方触发了哪一方的“核心防御机制”，从而将攻击性的指责转化为对深层恐惧的共同探索。 3. 放下叙事的负担： 关系中常常被过去的故事所困——“你总是这样”、“我永远得不到满足”。维斯特菲尔德鼓励伴侣们进行“叙事重写”练习，共同构建一个更具希望和赋权的新关系故事，将焦点从过去的失败转移到未来的共同愿景上。 --- 结语：活出完整性，吸引完整性 《灵魂的共振》最终回归到个体。作者坚定地指出，我们最终无法“管理”或“控制”他人的爱，我们唯一能做的，是确保自己成为一个完整、自洽的个体。当一个人停止从关系中索取“证明”，而是将爱视为一种自然流淌的能量时，他所吸引和建立的关系，自然也会充满深度、真诚与持久的喜悦。 本书是写给所有渴望超越表面互动、追求真正灵魂共鸣的探索者。它邀请你放下对外在认可的追逐，转而向内挖掘，因为那里，才是所有美好连接的源头。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书我看了有一段时间了，一直想写点什么，但总觉得言语不够贴切，无法完全表达我内心的感受。它的封面设计很简洁，封面上那淡淡的水彩晕染，像是爱最初的萌芽，含蓄却充满力量。我尤其喜欢它的标题——“懂得爱，才能享受爱”，这句话像一道金色的钟声，在心底回响。它点出了一个至关重要却常常被我们忽略的真相：爱并非全然的付出或索取，而是一种能力的展现，一种深刻的理解。这本书的作者，蒋慧瑜，我之前没有接触过她的作品，但读完后，我感觉她就像一位知心姐姐，用一种温和而充满智慧的笔触，剖析了爱情中那些隐秘的角落，那些让我们迷茫、困惑、甚至受伤的瞬间。她并没有提供所谓“速成”的爱情秘籍，也没有贩卖虚无缥缈的浪漫幻想，而是带领读者去审视自己，去理解对方，去认识到爱真正的模样。这本书就像一面镜子，映照出我们内心深处对爱的渴望，也揭示了我们在追求爱过程中可能存在的盲点。读它的时候，我时常会停下来，反复咀嚼书中的句子，回想自己的过往，那些曾经的欢笑和泪水，在书中的文字里，似乎都找到了新的解释和意义。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学类的书籍抱有浓厚的兴趣，特别是那些能触及情感核心，帮助我们更好地理解人际关系的书籍。当我在书店偶然翻开《懂得爱，才能享受爱》这本书时，就被它那种沉静而有力的气质所吸引。作者蒋慧瑜的文字，没有华丽的辞藻，却带着一种直抵人心的力量。她探讨的“爱”，并非那种轰轰烈烈的激情，而是渗透在日常点滴中的理解、尊重与接纳。书中的案例分析，既有共性，又充满个体独特性，让我仿佛看到了自己，或者身边的人的影子。我尤其欣赏作者对于“自我价值”的强调，她指出，只有当我们首先肯定并爱护自己，才能真正建立健康、平等的两性关系。这一点，对于许多在感情中容易迷失自我的人来说，无疑是一剂强心针。读这本书的过程，更像是一次内省的旅程，它促使我去思考，我在爱中扮演的角色，我所期望的爱，以及我是否真的做好了“懂得爱”的准备。它不是一本读完就丢下的书，而是需要反复品味，在生活中实践的指南。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书给我的触动是深远的。它不同于市面上那些充斥着“撩汉技巧”、“完美伴侣养成记”的书籍，它更侧重于内在的成长和对爱的本质的探索。蒋慧瑜的笔触细腻而深刻，她能够捕捉到情感中最微妙的转折，那些常常被我们忽视却至关重要的细节。我常常在阅读时，会被书中某个观点所深深打动，然后停下来，陷入沉思。她并没有直接告诉你“应该怎么做”，而是通过层层递进的分析，引导你去发现自己的答案。这种引导性的写作方式，反而更能激发读者的主动思考，也更容易将书中的智慧内化于心。这本书让我认识到，真正的爱，是一种懂得，懂得对方的脆弱，懂得自己的需求，懂得在付出与获得之间找到平衡。它让我明白，很多时候，我们之所以在爱情中感到痛苦，并非因为爱本身出了问题，而是因为我们对“爱”的理解存在偏差。它就像一位循循善诱的智者，点拨我拨开迷雾，看见爱的光明。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让人读了之后，会忍不住想要与人分享的书。它的语言质朴而充满力量，没有故弄玄虚的理论，只有真诚的洞察和深刻的体悟。我最喜欢的是书中那种“温暖而坚定”的基调，它在揭示爱情中存在的困境时，并没有让人感到绝望，反而充满了希望。作者蒋慧瑜仿佛是一个经验丰富的引路人，她带领我们走过那些情感的迷宫，教会我们辨别方向，找到出口。我特别欣赏她对于“沟通”和“界限”的探讨，这两点在亲密关系中至关重要，却又常常被人们所忽视。通过阅读这本书，我开始反思自己在与伴侣的相处模式，那些曾经让我感到困扰的问题，似乎都有了新的视角去审视。它就像一个能量补给站，在读完之后，我感觉自己对爱有了更清晰的认识，也更有勇气去经营属于自己的感情。这本书不仅仅是关于爱情，更是关于如何与人建立深刻而持久的连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，在于它能够帮助读者建立一种更加成熟、健康的爱情观。作者蒋慧瑜的观点，没有空洞的理论，而是基于对人性的深刻洞察。她用一种平静而富有感染力的语言，剖析了爱情中那些普遍存在的误区，例如过度依赖、控制欲、缺乏安全感等等。她并没有简单地批评这些行为，而是深入地探究其背后的心理根源，并提供切实可行的解决方案。我尤其喜欢书中关于“成熟的爱”的论述，它不是一种被动的接受，而是一种主动的创造。它强调个体独立的重要性，以及如何在保持自我的同时，与伴侣建立起深厚的联结。这本书就像一位良师益友，它在你迷茫时给予指引，在你困惑时提供启示，让你能够更加从容地面对爱情中的种种挑战。它让我明白，爱不是一蹴而就的奇迹，而是一个需要不断学习、成长和付出的过程。