心灵咖啡:每天懂一点爱情心理学 祈莫昕 9787514203608 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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祈莫昕 著

图书标签:

• 爱情心理学
• 情感
• 人际关系
• 自我成长
• 心理学
• 两性关系
• 情感疗愈
• 沟通技巧
• 心灵
• 情感认知

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 文化发展出版社

ISBN：9787514203608

商品编码：29260412086

包装：平装

出版时间：2012-04-01

基本信息

书名：心灵咖啡:每天懂一点爱情心理学

定价：16.00元

作者：祈莫昕

出版社：文化发展出版社

出版日期：2012-04-01

ISBN：9787514203608

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.241kg

编辑推荐

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内容提要

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本书将心理学的研究成果应用在恋爱与婚姻之中，告诉读者那些鲜为人知的关于爱的秘密，让每一个读了这本书的人的爱情少一些障碍，多一些坦途，并终得到属于自己的幸福。

目录

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作者介绍

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祈莫昕，彩云之南自由职业者一名，码字为生。曾在《环球》、《风光旅游》、《今日民族》等旅游、民俗杂志上发表文章数篇，计十多万字，代表作品有《威尼斯的面具》《虎虎虎》《穿越时光隧道的奕车人》《远山的呼唤》《云南少数民族火文化的传承》《云南纺织文化》。

文摘

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序言

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情感迷宫中的指南针：探索人际关系的复杂艺术 一本深刻剖析人类情感联结、提供实用关系构建策略的指南。 在人潮涌动的现代社会中，我们每个人都在不断地寻求与他人的深度联结，无论是亲密的伴侣关系、友谊，还是工作中的合作网络。然而，构建和维持这些关系绝非易事。我们常常感到困惑：为什么有些人能轻易地建立起牢固的信任，而另一些人却在沟通的迷雾中迷失方向？爱与被爱究竟隐藏着哪些不为人知的心理机制？ 本书将带您踏入人际交往与情感动力学的广阔领域，深入挖掘那些塑造我们关系模式的深层驱动力。这不是一本提供廉价“速效药方”的通俗读物，而是一份基于严谨心理学洞察、融合社会行为学研究的深度探索报告。我们旨在揭示人类在亲密关系中表现出的复杂性、矛盾性以及潜藏的巨大潜力。 第一部分：理解关系的基础架构——依恋与原生家庭的影响 我们如何去爱，很大程度上取决于我们早期的经历。本部分将详细考察依恋理论的核心概念，解析安全型、回避型、焦虑型以及紊乱型依恋模式是如何在成年后的关系中投射出来的。我们将探讨童年与主要抚养者互动的细微之处，如何编织成我们成年后处理亲密、处理冲突、以及感知安全感的底层程序。理解你的依恋风格，是重塑健康关系的第一步。 原生场景的重演： 分析“重复性模式”——为什么我们总是被吸引到似乎“似曾相识”的、有时甚至是破坏性的关系中去。 情感蓝图的绘制： 如何识别并调整那些无意识中引导你做出反应的情感脚本。 安全感的重建： 对于那些依恋模式不甚理想的读者，我们将提供实用的练习和视角转换技巧，以促进内在的安全感，从而在外在关系中做出更健康的选择。 第二部分：沟通的艺术与非暴力表达 关系中的大部分矛盾并非源于不爱，而是源于沟通的障碍。我们常常用指责、防御或沉默来回应需求，而非清晰地表达内在的感受与期望。 本章将聚焦于高效沟通的四大基石：倾听、表达需求、设定界限和处理分歧。我们将详细解析非暴力沟通（NVC）的四大要素——观察、感受、需要和请求——如何帮助伴侣和朋友之间架起理解的桥梁，而非筑起对抗的高墙。 倾听的层次： 区分表面信息和深层情感，掌握真正“听见”对方的能力。 界限的科学： 探讨健康界限的必要性，以及如何以尊重、坚定而非攻击性的方式划清彼此的空间。 冲突的转化： 视冲突为关系成长的契机，学习如何将争吵转化为深度合作的机会，而不是互相伤害的战场。 第三部分：亲密关系中的权力动态与期望管理 在任何两个人组成的关系中，都存在着微妙的权力平衡和不断变化的期望。对这些动态的无知，常常导致不平衡和怨恨的滋生。 我们将深入剖析关系中的角色固化现象，探讨“付出者”与“接受者”的失衡状态。更重要的是，我们将引导读者进行一次深刻的期望审计——我们对伴侣、朋友、甚至对自己抱有的那些“理应如此”的假设，究竟有多少是现实的，有多少是基于社会文化构建的虚假蓝图？ 依附与独立性的平衡： 探讨在亲密关系中如何同时保有自我完整性（Autonomy）和深层联结（Attachment）。 控制欲的心理根源： 解析控制行为背后的不安全感，以及如何通过赋权（Empowerment）来缓解这些行为。 关系阶段的演变： 认识到所有关系都会经历激情消退、熟悉化和再承诺的周期，并学会适应每个阶段的独特挑战。 第四部分：性、欲望与情感的交织 性吸引力是亲密关系的重要组成部分，但它远不止是生理本能那么简单。本部分将探讨性如何成为情感交流、脆弱性展示和权力互动的场所。我们将讨论欲望的“心理化”，即环境、压力和情感状态如何直接影响我们的性唤起和满足感。 欲望的差异性： 承认和理解伴侣间“性欲不匹配”的普遍性，并提供非批判性的策略来桥接这种差距。 情感亲密度与性满足： 探讨当情感联结出现裂痕时，性生活可能受到的影响，以及如何通过非性亲密行为来修复情感基础。 结语：自我关怀——关系健康的终极保障 本书的最终论点是：良好的外部关系，始于良好的内在关系。 只有当我们真正理解、接纳并关怀自己，我们才能以成熟和健康的方式进入并维持与他人的联结。最后的章节将侧重于自我同情（Self-Compassion）的重要性，并提供工具，帮助读者从对他人的过度关注中抽离出来，将能量重新导向自我滋养。 本书是一份邀请函，邀请您以前所未有的清晰度审视您的情感生活。它不承诺移除所有关系中的痛苦，但它承诺提供一副能够穿越迷雾的清晰眼镜，帮助您有意识地、智慧地，构建起更持久、更真诚、更丰盛的人际联结。

评分☆☆☆☆☆

“老实说，我对这类“鸡汤”式的书籍一直持保留态度，总觉得它们过于理想化，不够现实。但这本书却打破了我的固有印象。它没有贩卖不切实际的幻想，而是将爱情的复杂性、多样性一一展现。我最欣赏的是书中关于“爱情的阶段性”的论述。很多时候，我们都会陷入一种误区，觉得爱情一旦失去了最初的激情，就意味着结束了。但这本书让我明白，爱情是会随着时间而变化的，从最初的“激情燃烧”到后来的“相濡以沫”，每一个阶段都有其独特的魅力和挑战。作者用很多生动的比喻，比如“如同品尝一杯陈年的佳酿”，让我们懂得去欣赏和珍惜不同阶段的爱情。此外，书中对于“原生家庭”对亲密关系影响的分析，也让我茅塞顿开。我之前总觉得，过去的经历只是过去，但这本书让我认识到，那些潜移默化的影响，真的会在我们未来的关系中留下痕迹。了解这些，并学会如何去疗愈，是建立健康亲密关系的关键。这本书就像一位博学的导师，循循善诱，让我们在轻松的阅读中，完成一次又一次的自我觉醒，对爱情有了更成熟、更深刻的理解，不再盲目追逐虚幻的完美，而是学会拥抱真实的、有温度的爱。”

评分☆☆☆☆☆

“这本书给我的感觉，就像是走进一家别致的心理咨询室，里面没有冰冷的仪器，只有温暖的灯光和一杯杯散发着淡淡香气的饮品。作者的笔触非常细腻，他擅长将那些抽象的心理学理论，化为一个个具体、 relatable 的生活场景。我尤其被“爱情中的自我价值感”这一章所打动。过去，我常常因为伴侣的一些表现而否定自己，觉得是不是自己不够好。但读完这一章，我才意识到，真正的价值感是源于内心的，是独立于任何人评价的。作者用了很多例子来论证这一点，比如那些在关系中即使面对伴侣的批评，依然能保持自信的人，他们身上散流露出的那种光芒，正是因为他们懂得自己是值得被爱的，而且这份价值不容置疑。这本书让我开始重新审视自己，不再把自己的幸福寄托在别人的认可上，而是学会了爱自己、肯定自己。它不仅仅是一本关于爱情的书，更是一本关于“如何成为一个更好的自己”的书。它就像一盏明灯，照亮了我内心深处那些不被看见的角落，让我有机会去修复和成长。读完这本书，我感觉自己内心更加充盈，也更有勇气去爱，去被爱，而且这种爱，是建立在深刻的自我认知和坚定的自我价值之上的。”

评分☆☆☆☆☆

“最近翻开了这本书，我原本以为它会是那种泛泛而谈、充满陈词滥调的情感建议，但出乎意料的是，它的视角非常独特。作者仿佛一位经验丰富的咖啡师，用一杯杯“心灵咖啡”为我调配出对爱情的全新理解。书中并非直接告诉你“该怎么做”，而是通过一个个生动的故事、精准的心理学概念，引导你去感受、去思考。读到关于“依恋模式”的那部分时，我感觉像是有一道闪电划破了内心深处的迷雾，那些困扰了我许久的亲密关系中的模式，突然有了清晰的解释。我开始反思自己过往的经历，那些所谓的“不幸”似乎都有了合理的根源，而更重要的是，我找到了改变的起点。这本书的语言也很考究，没有华丽的辞藻，却字字珠玑，能触动人心最柔软的地方。它让我意识到，爱情并非天赐的童话，而是需要双方共同经营的艺术，需要智慧，更需要对彼此内心世界的深入理解。我尤其欣赏作者在探讨“沟通”时，那种不偏不倚的态度，既指出了常见的沟通误区，也给出了实用的技巧，而且这些技巧并非生硬的说教，而是融入在日常生活的点滴中，让人读起来既有启发，又不至于产生距离感。它让我明白，原来爱一个人，也需要学会如何“点单”和“品尝”，每个人都有自己的味道，需要用心去发掘。这本书就像一个温柔的向导，陪伴我走在探索爱情真谛的路上，让我不再感到迷茫和无助。”

评分☆☆☆☆☆

“第一次接触到这方面的书籍，抱着一种试探的心态，结果却是惊喜连连。这本书最大的特点在于它的“接地气”，它没有回避爱情中那些复杂、甚至有些痛苦的现实，而是用一种平和、理性的方式去剖析。我一直觉得，爱情中最难处理的就是人与人之间的“界限”问题，这本书在这方面就给了我很多启发。作者用非常形象的比喻，比如“情感的边界就像是一块属于自己的花园”，让我们清晰地认识到，在一段关系中，既要学会分享，也要懂得守护自己的空间，这对于那些习惯性“牺牲”自己或者过度“索取”的人来说，简直是醍醐灌顶。另外，关于“冲突管理”的部分，也让我受益匪浅。我之前总觉得，爱情里有争吵就是不爱了，但这本书告诉我，健康的冲突是关系成长的催化剂，关键在于如何“吵”。它教我如何将指责转化为陈述，如何关注问题本身而不是攻击对方，这些方法虽然简单，但实践起来却能有效地化解矛盾，让关系更加稳固。这本书就像一个安静的智者，坐在你身边，不疾不徐地跟你聊聊爱情里那些最核心的问题，让你在不知不觉中，对情感有了更深刻的洞察。它没有给我什么“速成”的秘籍，却给了我一套“内功心法”，让我能更从容地面对爱情中的挑战。”

评分☆☆☆☆☆

“这本书的封面设计就透着一股温暖和宁静，而内容也丝毫不逊色。它并非那种让你读完就跃跃欲试、想要立刻去改变什么的“行动指南”，而是更像一场沉浸式的体验。作者善于用一些小小的故事、或者一个有趣的心理学实验，来引出深刻的道理。我印象最深的是关于“情绪管理”的部分，它让我意识到，很多时候，我们之所以在爱情中感到痛苦，并非因为对方有多么糟糕，而是因为我们自己无法有效地处理自己的负面情绪。书中给出了一些非常实用的方法，比如“情绪的橡皮擦”的比喻，让我们学会如何去“擦除”那些不必要的负面情绪，而不是让它们越积越多，最终爆发。而且，这本书也让我重新思考了“付出与回报”的关系。在爱情中，我们常常会纠结于自己付出了多少，对方又回报了多少，但这本书让我明白，真正的爱，是心甘情愿的付出，不求回报，也不需要时时去计较得失。这种“不计得失”的爱，反而更能让关系长久和稳定。这本书就像一位温柔的倾听者，它没有评判，只有理解和引导，让我有机会去反思自己的内心，去探索更深层次的情感需求，从而建立起更健康、更滋养的亲密关系。它让我明白，爱情的真谛，或许就在于那份发自内心的从容和智慧。”