具体描述
| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 别让情绪失控害了你 |
| 作者： | 无 著作 陈玮 编者 著 [编者]陈玮 编 |
| 市场价： | 29.8元 |
| ISBN号： | 9787515809236 |
| 出版社： | 中华工商联合出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 装帧：平装 | 开本：16开 | 语种：中文 |
| 出版时间：2014-06-01 | 版次：1 | 页数：245 |
| 印刷时间：2014-06-01 | 印次：1 | 字数：200.00千字 |
| 目录 | |
| 章接受现实一一别再抱怨世界的不公平 消除喷怒，不拿别人的错误来惩罚自己 转化抱怨，感受丢掉抱怨后的美好 顺应自然，接受命运安排的一切 学会放下，过去的事情就让它过去吧 抱怨别人，其实是在折磨自己 改变认知，就能管住情绪不失控 第二章乐观处世一一笑对人生的泥泞坎坷 扭转心态，培养稳定持久的乐观心态 学会正面思维，你可以反败为胜 学会乐观，多数担忧都是多余的 转变观念，坏事也可以变成好事 积极的行动可以带动观念的转变 保持心境平和，内心才会充满喜悦 第三章悦纳自己一一接受自己的不完美 认识自己的不完美，？害怕自己的阴暗面 重新诠释自我，换个活法从换个说法开始 与内心深处交流，发现隐藏的自己 与自己和解，接纳自己的不完美 幸福是自找的，麻烦也都是自找的 第四章宽恕他人一一宽恕他人就是疗愈自己 爱和慈悲让你的心灵变得更强大 学会宽恕，遗忘他人给我们带来的不幸 释放仇恨，用宽恕化解你的心结 包容差异，别把不同视为不一致 第五章逆境一一锻造屡败屡战的魄力 从容地接受失败，人生无须太完美 温柔地释放负面情绪，才能使内心宁静 给自己时间，别害怕人生重新开始 逆境成长，把逆境当做成功的垫脚石 别让习得性无助吞噬了你的心灵 第六章拥抱伤痛一一驱散心头的乌云 坦然接受不幸，才能成功地忘记痛苦 放下悔恨，勇敢地迎接明天的挑战 清除焦虑，摆脱情绪的恶性循环 丢掉不安全感，让自己平静下来 赶走忧郁，让心灵回归到阳光之下 将自己从恐惧的牢笼中拯救出来 人生可以放下，但不能放弃 第七章聆听心声一一让灵魂跟上自己的脚步 敢作敢为，敢于践行自己的想法 搜寻目标，探索自己内心X深的渴望 锁定目标，人生就要快乐地做有意义的事 让行为和内在的思想一致，努力也会变轻松 第八章使命必达一一找寻工作中的成就感 找一份可以给自己带来使命感的工作 重新描述工作，塑造工作中的使命感 感受沉浸体验，发挥X佳工作状态 自我，从追求更高的理想开始 只要你坚持到底，全世界都会来支持你 第九章感受幸福一一平衡当下与未来的快乐 感受幸福是一种能力，也是一门艺术 学会平衡眼前的快乐和未来的幸福 时不时给自己打一针幸福强心剂 只有原谅了别人，才能真正放过自己 看淡名利，别把自己弄丢了 当你向外界索取快乐时，幸福已悄然溜走 |
| 精彩内容 | |
| 顺应自然，接受命运安排的一切 “事必如此，别无选择”，这并非是易学会、易掌握的课程。即使至高无上的一国之君也应该时常这样提醒自己。在白金汉宫的图书室内，英王乔治五世就以此为座右铭；“请教导我不要凭空妄想，或做无谓的怨叹。”哲学家叔本华亦曾表达过相同的观点：“逆来顺受是人生的必修课程。” 显然，环境不能决定我们快乐与否，我们对环境的反应能力反而能决定我们的心境。 我们都能渡过灾难与悲惨时刻，并且战胜它。也许我们并没有觉察到，其实大家内心都有巨大的潜能来渡过难关，其实我们比自己想象得要更坚强。 已故的美国小说家塔金顿常说：“我能够忍受一切，就是不能忍受失明。” 可是在他60岁，当他注视着地毯时，发现地毯的颜色渐渐变得模糊不清，他分辨不出图案。他去医院看病，得到了残酷的结果，他即将失明。有一只眼差不多已经瞎了，另一只也将失明，他X害怕的事终于未能幸免。 塔金顿对这巨大的不幸是如何应对的呢？他是否感到：“完了，我的人生彻底完了！”完全没有，令他惊奇的是，他感觉愉快，这甚至激发了他的幽默感潜能。眼中的暗影困扰着他，这些浮游的斑点阴影阻碍他的视力。当大斑点浮过他的视线时，他会说： ...... | |
| 内容简介 | |
| 陈玮编著的《别让情绪失控害了你》告诉读者如何才能更自如地掌控自己的情绪，进而掌控自己的生活。跟随本书的内容与节奏，调整你的身心，让你的情绪不失控、心理不失衡，让阳光照进你的心灵，从而开启正能量情绪控制学的神奇之门。 |
用户评价
坦白说，拿到这本《正版 别让情绪失控害了你》，我的第一反应是它会不会又是一本空洞的“励志书”。但当我翻开它，并开始认真阅读后，我发现自己的担忧完全是多余的。陈玮老师在书中对“专注”的论述，给我带来了极大的启发。我一直认为，专注力是情绪稳定的基石。很多时候，当我们的思绪漫无目的地游走，或者沉浸在过去的回忆和未来的担忧中时，情绪就很容易失控。这本书恰恰提供了一些非常实用的方法，教我如何将注意力拉回到当下，如何屏蔽那些干扰我思绪的杂音。书中关于“管理自己情绪”的章节，并不是教你压抑情绪，而是教你如何理解情绪，如何与情绪和平共处。它提倡的是一种积极的、建设性的面对情绪的方式，而不是消极的逃避或对抗。我尝试了书中一些关于“自我反省”的小练习，发现确实能够帮助我更好地认识到自己的情绪模式，并从中找到改变的可能性。读完这本书，我感觉自己不再像以前那样，对情绪的变化感到无能为力，而是多了一份掌控感和自信心。它让我明白，不焦虑的生活并非遥不可及，而是可以通过一系列有意识的努力来实现的。
评分这是一本能够真正改变你对情绪看法的书。在读《正版 别让情绪失控害了你》之前，我总以为情绪就是一种纯粹的、无法控制的生理反应，要么好，要么坏。但陈玮老师通过他的阐述，让我明白了情绪的复杂性和多层次性。他不仅仅停留在理论层面，更是通过大量的实际案例，生动地展现了情绪失控在人际关系、工作学习以及个人成长中的负面影响。我特别欣赏书中关于“专注”和“自控”的结合点，他指出，很多时候我们的情绪失控，正是源于我们无法将注意力集中在当下，或者无法抵制那些会引起负面情绪的诱惑。这本书给了我一个全新的视角去理解“情绪管理”，它不是要你变成一个冷酷无情的人，而是要你学会如何识别、理解和接纳自己的情绪，并在此基础上，发展出更强大的“心理自我反省”能力。我尝试了书中一些关于“管理自己情绪”的练习，发现它们确实能帮助我更好地应对那些曾经让我感到束手无策的时刻。这本书让我看到了“不焦虑的生活”并非是遥不可及的梦想，而是可以通过持续的练习和自我觉察来实现的。它让我感觉，我终于找到了一个可以信赖的向导，带我走出情绪的迷宫。
评分这本书的标题一眼就能抓住我的眼球，“正版 别让情绪失控害了你”，这种直击痛点的方式，让我立刻联想到生活中那些因为情绪冲动而造成的种种遗憾。陈玮这个名字，虽然之前不太熟悉，但“关于自控、专注与情绪的心理学”的副标题，则让我看到了它在理论上的深度和实用性。我一直觉得，情绪就像一把双刃剑，善加利用能激发潜力，但一旦失控，后果不堪设想。我曾多次在工作中因为情绪波动而影响判断，在人际关系中也因为一时冲动说出伤人的话而后悔不已。这本书给我一种希望，希望它能提供一套切实可行的方法，让我学会更好地驾驭自己的情绪，不再被它牵着鼻子走。我尤其期待它在“自控”和“专注”方面的论述，因为我知道，这两者往往是情绪失控的根源。是否是因为缺乏自控力，才容易被负面情绪裹挟？是否是因为无法专注当下，才容易被外界干扰而情绪波动？这些都是我迫切想要在书中找到答案的疑问。它承诺的是“不焦虑的生活”，这对于现代快节奏的生活方式来说，简直是沙漠中的甘泉。我希望通过阅读这本书，能获得一种更平静、更从容的生活态度，让“自我反省”和“管理自己情绪”不再是空洞的口号，而是切实融入到我的日常生活中，成为我解决问题、提升自我的利器。
评分读完这本《正版 别让情绪失控害了你》，我最大的感受是，它并没有像很多市面上流行的心灵鸡汤那样，给你一些虚无缥缈的安慰，而是提供了一种非常接地气、非常具有操作性的视角来审视和管理我们的情绪。陈玮老师的语言风格，我个人觉得非常平实，没有故作高深的理论术语，让你读起来毫无压力，但字里行间却透着心理学的严谨。我特别喜欢书中对于“情绪失控”的定义和分类，它不是简单地告诉你“不要生气”，而是帮助你剖析情绪产生的根源，以及在不同情境下，情绪失控可能带来的具体影响。书里举的很多例子，都是我生活中真实发生过的，比如在面对压力时，突然爆发的怒火，或者因为一点小事而陷入的持续低落。这些共鸣让我觉得，这本书不是在教导我如何成为一个“没有情绪”的人，而是教我如何成为一个“能管理好自己情绪”的人。它强调的是“心理自我反省”，这点非常重要，因为很多时候，我们都习惯于将情绪失控归咎于外界，而忽略了审视自己内心的真实想法和需求。这本书让我开始重新思考，我那些“失控”的时刻，到底是因为什么？是外界的刺激真的那么大，还是我内心已经积压了太多的不满和压力？这种自我觉察的能力，才是这本书最宝贵的馈赠。
评分在我看来，《正版 别让情绪失控害了你》这本书，最打动我的地方在于它对“自控”的深刻剖析。陈玮老师并没有将自控简单地理解为“忍耐”或“克制”，而是将其上升到了一个更高的层面，将其与我们内在的动机、价值和目标紧密联系起来。他解释了为什么我们有时候会“明知故犯”，明明知道那样做不好，却还是忍不住去做。这种对人性弱点的洞察，让我觉得非常真实和可信。书中关于“专注”的章节，对我尤其有帮助。我经常在工作中发现自己很容易分心，一会儿看看手机，一会儿又去浏览网页，结果导致工作效率低下，并且因为无法按时完成任务而产生焦虑。这本书提供的一些技巧，比如番茄工作法、时间块等，我尝试了一下，效果确实不错。更重要的是，它让我明白了，提升专注力不仅仅是为了提高效率，更是为了更好地管理自己的情绪，避免因为分心而产生的挫败感和压力。它所倡导的“不焦虑的生活”，让我看到了一个更美好的可能性，一个能够真正享受当下，并且有能力实现自己目标的生活。这种“心理自我反省”的过程，也让我更加深入地了解自己，从而能够更有效地“管理自己情绪”。
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