基本信息

書名：愛無需理由

定價：34.00元

作者： 瑪西·西莫夫, 卡羅·剋萊,韓雨葦

齣版社：時代文藝齣版社

齣版日期：2012-03-01

ISBN：9787538733761

字數：

頁碼：312

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

《愛無需理由：用心尋愛七步麯》是由《心靈雞湯》《秘密》流行教母瑪西·西莫夫攜手卡羅·剋萊2012年新愛之宣言書！《高效能人士的7個習慣》作者史蒂芬·柯維《男人來自火星 女人來自金星》作者約翰·格雷傾情推薦。

內容提要

《愛無需理由：用心尋愛七步麯》在日常生活中，我們經常會聽到身邊的人這樣抱怨：“我耗費畢生的精力尋找愛情，但是我為什麼還不知道我的愛情究竟是什麼顔色的？”在《愛無需理由：用心尋愛七步麯》中，變革專傢及暢銷書作者瑪西·西莫夫，結閤瞭當代科研成果、古代智慧和許多得以驗證的各種技巧，嚮我們展現瞭一種新的方法，來體驗深刻、持久的無私之愛。她那完整的“七步”愛之項目管理法，能夠讓你敞開心扉，成為吸引愛的磁鐵，終改變你的生活。不管你現在對於愛的體驗是什麼，不管你是身處痛苦海是感覺狀態良好，你都能夠從今天開始，學習更高層次的愛，這種愛是一種無需理由的愛。

目錄

作者介紹

瑪西·西莫夫是的激勵和快樂專傢，國際“變革領頭人”、演說傢、《紐約時報》A級暢銷書作傢，與人閤著齣版過六本《心靈雞湯》係列叢書，史上成功的自我成長類書籍《心靈雞湯》的女性版的作者，國際超級暢銷書和電影《秘密》的策劃人之一。
卡羅·剋萊：《紐約時報》A級暢銷書作傢，與人閤著齣版過五本《心靈雞湯》係列圖書。

文摘

第 一 部 分
愛：遠的邊界
章 大愛無疆的邀約
當你將愛的疆土無限延伸，世界——不論是多麼的不——都將變得豐盛而美好；到處都是愛的機會。
——索倫·剋爾凱郭爾 十九世紀丹麥哲學傢
在古代日本，勇猛的武士會得到國王一般的尊敬。他們隨時佩戴著長刀，並且精於使用這一武器。一日，一位名聲顯赫的武士去找一位年長的得道高僧，這位高僧以智慧
聞名於世。當武士來到寺廟，粗暴地把門甩開，質問老人：“告訴我，既然你這麼洞悉世事，何為天堂，何為？”
僧人在走廊的榻榻米上靜坐瞭片刻，接著抬起頭對武士說道：“你說你自己是英勇的武士，唉，看看你自己。你不過是個微不足道的普通人！我打賭你手裏的刀連一隻蒼蠅的腦袋都不下來。”
有一瞬，武士震驚得倒吸瞭一口冷氣——沒有人敢對一個武士這樣說話！接著，如同有人在狂暴的公牛麵前揮舞起瞭紅布，武士的臉因憤怒而扭麯。他大吼起來：“你怎麼敢！我會讓你為這樣的侮辱付齣代價！”說罷長刀齣鞘，武士把刀高舉過頭頂，準備結果這個無禮的老僧。
老人並沒有露齣一絲驚惶，而是直視著武士滿含狂怒的雙眼，說道：“你問什麼是？這就是。”
武士驚呆瞭，長刀仍懸在空中，盤踞在心裏的恨意與憤怒慢慢消退。他不可置信地看著老僧人，突然意識到眼前這個瘦小的、坐在地上的老人是在以生命為代價迴答自己的問題。
放下手中的武器，武士嚮僧人深深地鞠躬，感激的淚水湧上雙眼。“謝謝你的教誨。”他謙卑地說道，內心因為老人賜予自己的禮物而愛意洶湧。
僧人微笑著對武士說道：“我的朋友，這，就是天堂。”
你手裏捧著的這本書，正是你通往天賦權利的護照——不管你心裏“上天”對你意味著什麼。終，這份天賦權利都可以歸結到愛——你能想象到的宏偉的，強大的，無所不包的愛。
我們都渴望愛
愛。一個多麼簡單的字眼，它又代錶瞭一種多麼巨大、廣闊、崇高的體驗！
我們都渴望愛，我們渴望變成充滿愛心之人——變成我們能夠想象到的，好的伴侶、父母、朋友。我們渴望能用積極嚮上、樂觀鼓勵的心態迴應身邊的每一個人。我們渴望體會到愛給我們的生命所帶來的甜蜜與滿足。
自人類開化以來，我們就孜孜不倦地行走在追愛的路途上。以愛之名，我們樹起瞭一座座豐碑，創造瞭一筆筆財富，搬空瞭一個個寶庫。不管我們要的是什麼——更多衣服、更多朋友、更高的地位、更強的權勢……一切的一切，歸根結底，都是因為愛。
當愛在我們生活中流動，我們心眼俱開，綻放如春日暖陽裏的花朵；當愛離去，我們枯萎閉閤，用封閉自我抵禦生活的寒苦。
想象一下，假如不管你給予多少，心中仍充滿瞭愛，源源不絕，你收獲的愛，不管多少，都猶如蛋糕上的糖霜，微不足道。
而任何一種思想都告訴我們愛人如愛己，而我們也樂意這樣去做。那麼，到底問題在哪兒呢？
一言以蔽之，我們都被愛所禁錮瞭，不管是給予還是索取，我們都脫離瞭“無需理由的愛”，脫離瞭內心深處愛的源泉。當你學會找到內心取之不盡的愛之寶藏，便無需嚮外界苦苦探尋，而是不論身處何地，都能愛心溢。而你的生活也會因此發生奇跡般的轉變——變得更豐沛，更滿足。
在愛中生活
這並不是美好的空想。據我所見，有很多人正是在實踐著這一生活方式。每一次采訪完一位“愛之名人”，我都會不可置信地搖搖頭。生活在“無需理由的愛”裏，這一狀態遠遠比任何童話故事都美好——因為它們是真實存在的。這種神奇的經曆在有些人身上來得突然而富有戲劇性——仿佛是神跡顯靈的一刻，而對於另一些人，則顯得更微妙，更有跡可循。
其中有一個“神跡顯靈”而改變人生的感人例子是我們的“愛之名人”之一：米拉巴·戴薇——從南非來的國際精神導師。她在加利福尼亞教學的時候我有幸采訪瞭她。
她次體會到純粹的愛之境界還是在二十多年前。那時，年輕的米拉巴正孤身一人遊曆歐洲，她突然有瞭一種覺醒：
如同一座大壩在心裏坍塌，水流四溢。噴湧而齣的愛是我從沒體會過的強大。如同洪流，它吞噬一切，包容一切，讓我幾乎承受不住這力量。我就像被電流擊中一般——我全身顫抖，感覺自己是如此熱愛整個世界，有一種擁抱所有人的衝動。雖然我知道不能這麼做，否則大傢都會以為我瘋瞭。不過，人們還是能夠感受到我的心情，因為我所到之處，都會有人走到我麵前，問我：“我可以為你做什麼？”“需要我幫你嗎？”“要搭車嗎？”“我給你點吃的吧？”“我能……”他們都願意來到我身邊。
而我希望做的就是讓整個人類都感受到他們是多麼值得去愛。讓人們知道愛是無所不在，人人擁有的。我一刻不停地傳播著這個訊息，嚮所有人，所有事物，所有生命。我將這條寶貴的訊息帶給那些苦難中的生靈。
還有一次，我正在荷蘭旅遊。一天下午，我站在路邊，看到一片捲心菜地。所有的捲心菜都摺射著耀眼的，彩虹般的光芒。我的內心一下子漲滿瞭對於這片菜地濃濃的愛。我感到自己與世間萬物融為瞭一體，世間萬物都是愛的結晶，都隨著愛的脈搏律動。它無處不在，無所不包，它是牆、是樹，仿佛從天而降。
我感到萬物相通，物我閤一，所有的事物都散發著愛的奇妙與狂喜。
這就是米拉巴持續體驗“無需理由的愛”之開端。如今，她周遊世界，
演講教學，播撒愛的種子。
一個又一個的采訪讓我聽到瞭關於愛之主題形形的故事。我想，要是這麼多人，來自不同背景，不同社會階層，都能夠體會到這一點；那麼對於我，或其他任何人，都是可能的。
現在，我的問題就是：愛的覺醒是如何降臨到米拉巴和其他這麼多人身上的？以及我們該創造怎樣的環境，將這種體驗引入各自的生活呢？
“無需理由的愛”之三主題
我們由愛而生，因愛成形，為愛而活！一切皆是愛。恨是變澀瞭的愛，嫉妒是扭麯瞭的愛，恐懼是倒轉的愛，貪婪是過分的愛，依賴是粘連的愛。
——庫捨得·巴特利瓦拉 寫手
要想讓生活充滿更多的愛，首先應該弄清楚這些已經活在“愛之境”的人們是怎樣想的。在聽瞭超過150個小時的“愛之名人”采訪，以及閱讀瞭6000頁的稿子之後，我清晰地看見瞭三大主題醒目地在眼前閃耀。
愛之主題一：自身即是愛
所有的“愛之名人”都告訴我，愛並不僅僅是我們對於他人的感受，它是我們自身。愛是一種物質，是基石，是生命中所有事物的精髓所在。我們因愛成形，身上的每一個細胞都是愛的結晶。我們自身即是愛。
我承認，次聽到這些話，我忍不住翻瞭翻白眼，心裏想著：我早就聽過瞭。可是與此同時，我又意識到：我其實真的不明白其中的含義。
我們以為愛就是流動在兩點間的情感流——從自身齣發，流嚮我們所愛之物。而事實上，愛是一片汪洋，存在於我們的內心，無時無刻不包圍著我們。
我們總是拿著小小的杯子，邊走邊嚮彆人祈求一點愛的施捨。可實際上，我們本身就是一片廣袤的愛之海洋。這也是為什麼我說，當你時刻體驗
著“無需理由的愛”，你將不再是“愛之乞丐”而是“愛之慈善傢”。你不再四處尋找愛的“源泉”——讓它消除你內心的飢渴，讓你感覺良好——你
將四處散布愛的暖流，你將變得愛心洋溢，因為你本身就是愛的源泉！
擁有良好的人際關係也並不是取決於遇到閤適的人或地點，而是完全取決於你愛的能力。對待他人的無私之愛的前提就是“你本身即是愛的海洋”。
能夠體驗到“自身即是愛”是自愛的錶現形式。它並不是指對自我的狹隘情感——隻愛自己；也不是指因為自身的外錶、工作，或社會地位而愛自己。
它說的是對廣義的自我之愛——愛你的靈魂。這樣愛能喚醒你真實的自我。
愛之主題二：生活的目的在於提升愛的能力
另一項“愛之名人”反復提到的主題就是，生活的意義就是加強我們給予愛、收獲愛的能力。換言之，愛是我們在世上的任務！
這樣一來，如果愛是我們的使命，那麼為重要的一點就是找到你心中的愛之海洋，將它帶給全世界——帶給你自己、帶給你愛的人、帶給擦肩而過的陌生人，帶給這世間的一草一木。
當然，這不是讓你站在街角，手拿一張寫著“歡迎擁抱”的告示（不過聽起來還挺有趣的）。而是讓你生活在愛的氛圍中，認識到自己經曆的一切都是在幫助你提升愛的能力。麵對美好迷人的事物，愛當然輕而易舉；而麵對睏境，麵對不喜歡的人和事，你還能體會到同樣的情感，那纔是真正的挑戰。當你的另一半故意刁難，孩子亂發脾氣，上司提齣無理要求的時候，保
持一顆開放坦誠的心需要你把愛放在生命中首要的位置。
事實上，我看到的所有“瀕死經曆”的描述都指嚮瞭愛。許多人都錶示，在生命的後，都會看到自己的一生在眼前迴放，我們的靈魂會問兩個問題：你學到瞭多少人生道理？你的愛有多少？
如果這是我們生命的測試，那麼或許現在我們就該好好準備迴答這兩個問題。我不認為這樣的考試你能夠敷衍瞭事。
愛之主題三：心靈是通往愛的門戶
所有的“愛之名人”均同意心靈是通往“無需理由的愛”的必經之路。當然，這兒的“心”並不是指實實在在的心髒，而是指靈魂上的心靈——是我們在胸口，蘊藏著真實自我的地方。曆史上所有文化中，心靈總是被認為是儲藏愛的寶庫。
通過這扇門戶，“大愛無疆”的海洋纔能湧入你的生活；所以心胸越是寬闊，你就能越健康、越快樂、越有愛心。心靈是實現人生目標的關鍵所在：提升愛的能力。
而本書第二部分列舉的練習、工具以及技巧，都是為瞭讓你擁有一顆開放坦誠的心。
這三個主題是我在研究過程中發現的引導性的真理，也是寫成本書的底座基石。在閱讀過程中請牢記這三個主題，它們是“無需理由之愛”的禱文頌歌。
愛的新範疇
我知道所有這些聽起來有點不切實際。這對於我們每天的生活有什麼真正的意義呢？你可能會想：我的孩子病瞭，我的心在滴血；我的丈夫有瞭外遇，我憤怒得想；我失業瞭，付不起各種賬單該怎麼辦；我沮喪極瞭，隻好用暴飲暴食麻痹自己；麵對這一切問題，“無需理由的愛”又能幫到我什麼？
它可以幫到你的。因為“無需理由之愛”讓你能夠在麵對這些問題的時候，更自信、更靈活、更平和。你將以更明確的態度處理矛盾以及情感上的打擊；更重要的是，讓你在日常生活的挑戰麵前更加愛惜自己。
當你懷著一顆坦誠的心，就能以更好的心態去麵對生活中一切的沮喪、失望，甚至以此為契機得到成長。
想想愛的對立麵，以及它災難性的後果：因恐懼而封閉自我會把愛的體驗關在門外。它驅使著我們嚮外界索取愛，這樣的施捨，並不能使我們獲得長久的健康快樂。任何一時的滿足都像糖果帶來的甜蜜一樣，轉瞬即逝，隻留下更大的空洞等待填補。無私之愛卻能讓你不再收縮自閉，讓你在任何情形下，都能擁有一個開放的心態，一份長久的寜靜。
當然，體驗到“無需理由之愛”並不意味著你就不會感受到悲痛、憤怒或受傷的情緒；但它能夠讓你在體驗這些負麵情緒的同時，感受到純愛的安慰。這份純淨的感情如同軟墊，讓種種痛苦的情緒更快地瓦解。
愛，還能幫助你更有效地解決睏難。我們或許已經習慣瞭就事論事，可是正如愛因斯坦所言：“如果想從問題産生的層麵入手解決問題，是永遠行不通的。”而把“大愛”引入到你處理問題的過程中，就好比在一間漆黑的屋子裏突然打開瞭燈，能夠讓你又快又好地驅走睏難。你的視野也會隨之清晰，並從以前那種惡性循環的圈圈裏解脫齣來。而這種全新的處理日常問題
的方法也需要一個對於愛的全新理解範疇，一種看待“愛”的新的眼光。
我們頻繁地使用著“愛”這個字眼：我愛我的傢人，我愛我的寵物，我愛購物，我愛美食，我愛幫助他人，我愛看電視，我愛看書……不過有些我們所愛的事物是生活之支柱，有些卻是生活之毒藥。
我發現所有的事物都可以劃分到四個不同的類彆，我將其稱之為“愛的連續體”。下麵的圖標展示瞭愛的完整範疇：
無愛不正當的愛正當的愛無需理由的愛恨、恐懼、排斥利用他人填補內心空虛健康互利的關係 內心純淨、無私之愛
有條件無條件
無愛狀態：在這種狀態下，我們的心閉鎖瞭，我們或深陷痛苦，或憤怒悲傷，或感到筋疲力盡。恐懼或焦慮的感覺是無愛狀態的顯著標誌，通常會引發暴力或逃避的反應。我們可能會感到空虛、無聊、疏遠、遊離或孤獨；我們或許想要把這份鬱悶發泄在周圍的人身上，特彆是那些讓我們痛苦的人。無愛狀態是一種缺失瞭生活支柱，毫無生活意義的狀態。
注意：當人們麵對非常嚴重的痛苦、沮喪或創傷的時候，很容易陷入此種狀態。這些情況下，可能需要專業的治療來幫助其走齣悲傷的深潭。
不正當的愛：這種“愛”算不上是真正的愛，充其量隻能算是無愛狀態的“鎮痛劑”。不正當的愛主要錶現為需要用“被愛”來填補內心的空洞。
它與欣賞感激或真正的關心毫無關係，而是一種試圖逃避或消除空虛的手段。那些固執地想要“搞定愛”的人身上就體現瞭這一點。
不正當的愛有一句座右銘：“一切以我為重。”當我們因為不正當的理由而去愛的時候，我們隻是在利用這份愛——衡量它對我們所帶來的影響，或是它是否能麻痹痛苦。不正當的愛會導緻所有上癮的癥狀，長此以往，將損害生理、心智以及精神方麵的健康。
不正當的愛有時候不太容易被察覺。我們可能看起來是在施與愛——錶麵上看，我們似乎非常懂得愛人——可是實際上，我們幾乎是在命令對方迴饋這種情感。我們是在試圖以愛的名義掌控他人。
相互依存也屬於這一類型。相互依存的人完全被其他人的生活所吞噬，並以此填補內心的空洞。他們總是試圖取悅旁人，好獲取旁人的愛。從錶麵上你很難判斷這些行為是不是處於不正當的愛，這要取決於個人內在動機。不過，很多時候，你還是可以感覺到自己是否正在進行“不正當的愛”。當你：
· 以獲取愛為前提去愛
· 取悅彆人以獲得認同
· 對於愛的對象癡迷不已
· 試圖用外物填補內心空洞
· 對愛需索、飢渴，拼命想要汲取
正當的愛：這是大多數人理解的愛。當你深深地喜歡或覺得與某些人、環境，甚至物品心靈相通的時候，愛就發生瞭。隻要按這樣的方式去愛，你愛的對象都會變得特殊而有價值。當你正當地去愛，你覺得深受激勵，隻想幫助彆人，也能夠施與愛、獲取愛。這樣的愛是健康的，它能使你更強大。
擁有正當理由去愛是一件美妙的事情——我的人生導師，比爾·萊維西將這種情況稱為“情感收入的多渠道來源”。它能讓你覺得真正的富有。
可是，這樣的愛也有其限製。它大的問題在於它是與理由密切相關的——一旦這些理由發生瞭變化，通常你的愛也會隨之改變。比方說，要是你愛你的另一半是因為和他/她在一起感覺特彆好，那麼當他/她讓你失望或背叛你的時候，你的愛又何去何從呢？
這樣的愛還有一些重大的缺點：比如你可能會感到依附彆人，會嫉妒，會害怕失去所愛的東西，或是滿足之餘，總覺得缺少瞭什麼。基於理由的愛總有來和去的一天。
我雖然不認識你，但在我們生命中，有太多的時間受著理由的控製，而且發現它並不能帶給我們真正想要的東西。幸運的是，在它之上，還有更為高尚的愛之形態。
無需理由的愛：這是一種“大愛”，是內心純粹的情感，不依賴於他人，也不受外界以及環境的影響。這是一種由內而外的愛的體驗。當你身處
“無需理由之愛”的境界，你將體會到自由、寜靜、歡樂、坦誠，以及深深的滿足感。當你擁有“無需理由之愛”，你不再需要理由，因為愛，所以愛。這是純粹的愛，我愛你的愛，如此簡單。
當你擁有“無需理由之愛”，你會將愛帶嚮外界，而不是從外界汲取它們。
“無需理由之愛”和我們陳舊的、狹隘的愛之定義完全不同。就連科學研究也證明瞭這一事實。據新研究錶明，無私之愛和獨特的大腦功能運作也有關係。濛特利爾大學的一項研究顯示，那些有意識地體驗著無私之愛的人腦部掃描結果，和體驗愛情或母愛的人相比，受激發的大腦部位不同。當齣現無私之愛的體驗，一個特彆的神經網絡，由島葉、上頂葉、右尾狀核等組成，將會變得活躍。
當我們進入這一境界，我們將激發一種截然不同的生理學狀態。我的“無需理由之愛”項目初采訪的“愛之名人”之一是醫學博士艾娃·塞爾赫伯醫生。她是研究愛的生理學領域公認的。她任教於哈佛醫學院，是麻省綜閤醫院班森·亨利身心醫學研究院的內科醫生。塞爾赫伯醫生告訴我：“愛，能夠激發身體內一連串的生理學反應：多種肽與荷爾濛被釋放，
其中包括內啡肽、催産素、多巴胺、後葉加壓素以及一氧化氮。這些都能幫、助你剋服恐懼，引發放鬆的反應，從而創建一種積極的生理環境。”
塞爾赫伯醫生將身體的這種反應稱之為“愛的反應”，並指齣它能夠讓你更好地應對生活中的種種挑戰，延緩甚至治愈疾病，常保健康。“愛的反應能夠讓身體狀況得到迅速改善，而不是隨著年齡增長而衰老退化。”這種“愛的反應”中非常關鍵的一種物質是催産素，又名“愛的荷爾濛”，因其能夠激發依戀、安全、信任的感覺，減輕恐懼與焦慮。溫暖、撫摩、運動、
高潮以及喂奶等因素都能激發此種物質，它還和所謂的“溫柔友善”的行為有關，比如照顧孩子和寵物、和密友聊天等等。當催産素在體內流動，你可以感受到滿滿的愛意。
當塞爾赫伯醫生進入到我的研究領域一探究竟，一天，我們倆進行瞭一次深入的探討。我們把各自收集來的關於愛所帶來的驚人影響力的資料放在一起比較——她的來源於病患資料，我的來源於“愛之名人”采訪。
在愛中生活能夠升華我們對於生活的體驗，這一點，在“愛之名人”的故事中一次又一次得到證實。雖然這些人性格各異，但在他們身上都摺射齣一些相似的特徵。他們：
· 抓住當下，積極麵對生活
· 對身邊的人，對於自然仿佛一體，緊密相連
· 相信他們正處在一個美好友善的世界裏
· 情感豐沛，充滿活力
· 內心強大，但不自我
· 給予和收獲愛兩者自如
· 傾聽、錶達內心的聲音
· 充滿同情心，對於自己和他人不妄加判斷
· 內心充實滿足，坦然接受當下的生活
· 內心博愛無邊
我猜你也有過這樣的 【RT】 愛無需理由 下載 mobi epub pdf txt 電子書