邵玉芬，上海医科da学营养医学研究中心主任，复旦da学公共卫生学院教授，国务院特殊津贴获得者。*外孕期营养学泰斗。1961年毕业于上海*医科da学，曾任助教、讲师、副教授和教授。她是上海市从事孕妇营养研究*人。担任上海医科da学营养医学研究中心主任；*八五攻关项目“you生、you育——妇幼营养与胎儿、xin生儿及婴幼儿发育”负责人之一；荣获国务院特殊津贴专家。所承担的同家级重点研究课题多次获得卫生部科学进步奖。作为中国访问学者，她先后赴美国加州、法国里昂和xin加坡访问和进行学术交流，并在*外杂志上多次发表论文和撰写营养学专著。许鼓，母婴护理专家，超级奶爸，育婴蜜语网(www．yymy.cn)创始人从事专业母婴服务产业20多年，2003年创立洋洋母婴服务机构及育婴蜜语网，构建xin颖有效的5S孕婴服务体系，发起并组织27个孕婴服务项目，参与的专业人员超过200人。专家团成员来自*二十多个省市(含香港、台湾)，包括知名妇产科专家、儿科专家、婴儿心理学专家、早教学专家、行为发育学专家、母婴护理专家。许鼓带领专家团队所研发的27个孕婴服务项目，旨在帮助中*庭解决备孕期、孕期、产褥期、0～l岁育婴期、l一5岁育儿期上千种常见的、有刚性需求的问题，并率先采取远程多媒体服务模式，点对点帮助每一个有需求的中*庭。戴彬，曾任深圳阳光医院妇产科主治医师，2006年获得*gao级营养师证，成为深圳市的跨界*人才。在多年的从医生涯中，戴医师对各种妇产科疾病的治疗和护理累积了丰富的临床经验。所谓“医者仁心”，她不仅是一位充满仁爱之心的白衣天使，2006年，她深深感到了“预防胜于治疗”的重要性，下定决心学习现代营养学。戴医师尤其擅长用营养素调理孕产妇的不适症状，包括孕吐、便秘、gao血脂、gao血糖、gao血压、肥胖症等。“我的使命，就是通过改变孕妇错误的饮食生活习惯，用爱去帮助她们you生you育！”现在，她是华南地区被许多人尊为“活菩萨”的孕期健康管理专家。

Chapter01孕前3个月：孕前营养，为幸“孕”加油！一、怀上*棒胎儿，提前储备营养1.良hao体质是胎宝宝健康成长的基础2.孕早期的营养补给有赖于孕前储备二、孕前应调整体重，让你的孕期更顺利1.你的体重影响你的“孕”力2.根据体重指数评估你的体重是否达标3.根据体重来调整饮食结构三、备孕期应补充哪些营养素1.测一测自己缺乏哪种营养素2.备孕女性孕前*补营养素四、备孕男性，一起为幸“孕”加油1.精子的强壮需要恰当的营养做助力2.备孕男性*需要补充的营养素五、孕前饮食细叮嘱1.多吃健康食品2.孕前多吃黄色食物3.停服避孕药后应补充钙及维生素4.多吃排毒食物5.备孕女性能吃的零食6.多摄入助孕食物7.外食工作餐也要吃出健康8.自带午餐更健康Chapter02孕1月(1～4周)：胚胎萌芽期，营养很重要Chapter03孕2月(5～8周)：hao营养帮助你应对早孕反应Chapter04孕3月(9～12周)：hao营养帮助你轻松应对“害喜”困扰Chapter05孕4月(13～16周)：腹部悄悄鼓起来了Chapter06孕5月(17～20周)：胎动了，宝宝更需要营养助力Chapter07孕6月(21～24周)：孕昧*，营养充足hao“孕”连连Chapter08孕7月(25～28周)：日渐蹒跚，妈妈、宝宝营养需求更da了Chapter09孕8月(29～32周)：进入营养补充的冲刺阶段啦Chapter10孕9月(33～36周)：宝宝快要降生了。营养补充丝毫不放松Chapter11孕10月(37～40周)：迎接hao“孕”果实，宝宝降生!附录