基本信息

书名:美丽的资本

定价：32.00元

售价：20.2元,便宜11.8元,折扣63

作者:吴静雅

出版社：凤凰出版社

出版日期：2010-12-01

ISBN：9787807299837

字数：

页码：278

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

《美丽的资本·女人的智慧书》女性的美丽是一种自信，更是自己骄傲的资本。也许你不漂亮，也许你不是天生丽质。但是任何女人，都可以通过后天的修补来完善自己。拥有美丽的“资本”是女人手中握有价值连城的宝物，是一种能让自己魅力焕发盎然生机的能量。所以，女孩子们一定要有自信，并且守护好自己的“财富”。
不管你是白领还是蓝领，又或是待字闺中的小女人，甚至初为人妻也罢，任何时候都不要忘记自己女人的资本。靠女人资本，做魅力女人，人生的鲜花和掌声会永远伴随着你。

内容提要

一个有着漂亮外表的女人，也许会让人喜爱一时，但一个拥有丰富内涵的女人却能够让人挚爱一世，也许你不漂亮，也许你不是天生丽质，但是任何女人都可以通过后天的修补来完善自己。拥有美丽的资本是女人手中握有具价值的宝物，是一种能让自己光彩夺目的能量。

目录

作者介绍

吴静雅 女，生于北京，长于上海，游走于世界各地，赏美景、品美食、阅人文，对东西方性文化有独到的视角与研究，并积极利用自身累的独特经验，引导、开启女性朋友对生活的情。现为自由撰稿人，活跃于女性时尚界，为多女性时尚杂志撰稿，其中具代表性的作品《样做女孩命好》《女孩要懂得的100条人生验》《20儿岁，决定女人的命运》《做不抱怨女人》畅销日本、韩国，新家坡及台湾地区。署诸多专家对她做如是评价：总能将其丰的人生阅历，深厚的专业素养，演化为凝练风化的笔触，点透了东方女性魅力的方方面面。能激发起女性读者追求幸福生活的信念。

文摘

在电视上我们经常会见到一些外表靓丽，气质优雅出众的明星。屏幕上那些看似光鲜靓丽的美貌的背后，可都是明星们一朝一夕，通过台下以勤“补拙”才得来的。美丽不是天生就有的，需要我们后天去“精工雕琢”，就连古时被称四大美人之一的“杨玉环”也懂得用鲜花沐浴，以遮掩自己与生俱来的“狐臭”。
其实天生就倾国倾城、闭月羞花的女人并不多，只不过有的女人会打扮，有的不会或者懒得打扮，于是差距就产生了。
号称“美容大王”的大S，可是港台影星中公认的大美女，她有着婀娜多姿玲珑有致的身段和白皙的皮肤。日常生活中她对自己的面容打扮也有着很苛刻的要求，每日都定制了严格的护肤计划，配合以节食和运动来塑身。平日保持规律的生活习惯，不熬夜，拒绝油腻食物，所以，她的肌肤永远粉嫩水灵。而去健身房运动也是让她神清气爽的原因，身体与心灵环保是她的美丽秘诀。加上多吃蔬菜水果，让她美容又瘦身，而勤于保养皮肤，更让她的脸蛋晶莹剔透。
近大S又出版发布了美容新书公布塑身秘籍，她以自己的实际经验和健康的瘦身理念，带领大家美丽动起来。少吃多动，运动配合饮食，先瘦下来，再透过适当运动修塑局部线条。另外她还与大家分享SPA的体验，这样可以让气色更好心情也更快乐。她说女人只要有恒心，在日常生活饮食上注意，就能有美丽和好身材。
在写《美容大王》前，她甚至以自己当小白鼠，尝试各种保养品，一度过敏，记者采访时，她说：“我不怕，会过敏的就记下来不用，我还是会继续研究使用。以后可以出书让更多的姐妹们分享。”
不要再以“我本来就很丑，再怎么打扮也没用”、“太忙，没时间”、“怎么打扮吗？”这些借口来敷衍自己了。其实只要打扮起来，你也会是一个大美女，只是不要让你的懒惰将你的美貌淹没。试着去学一些保养皮肤的知识、定期去美容院、学学化妆，这些不会浪费你很多的时间。
有的女人不断的抱怨自己身上的“呼啦圈”，捏着脸上嘟起来的“BA—BY肥”。追根到底，还是得从自己身上找原因。你吃得太多，身体不需要那么多能量，而你又不经常运动，脂肪不能转化为热量，就把它变成脂肪积存起来了。
减肥是一个系统工程，需要我们天长日久的坚持，所以有人说，减肥是女孩一辈子的事业。如果你能掌握一些合理的减肥方法，对你的减肥就一定会有帮助，不妨你试一试：
（1）制定减肥目标。在减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸。
（2）勤加运动。运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的。
（3）小心食物卡路里。把每天摄入的能量总数控制在一个标准上，不要超出。控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。想吃零食的时候，尽量选择低热量的。
（4）态度是关键。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。不要让自己几天的减肥成果，在一顿美味面前功亏一篑。
（5）多喝水。每天要喝七八杯白开水，水可以加快身体的新陈代谢，且无热量，还可以帮助清理肠胃。
（6）多吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，高纤维的东西可以补充体内维生索还能促进生长发育。
（7）饮食尽量清淡。要少吃含油、盐、糖的食物，这些东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，热量很高。
（8）多运动。多参加一些游泳、健走、瑜珈、慢跑、舞蹈等，或者多去健身房，可以根据个人爱好，选择一项运动并坚持

序言