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作  者:(美)金吉姆健身中心(Gold’s Gym) 編著；彭雪融 譯 定  價:88 齣 版 社:人民郵電齣版社 齣版日期:2018年04月01日 頁  數:248 裝  幀:平裝 ISBN:9787115478412 ●Gold's Gym的簡介
●接受Gold's Gym的健身挑戰
●準備開始
●001 確定自己的健康目標
●002 找到適閤自己的訓練計劃
●003 評估你的生活方式
●004 找到起點
●專傢問答 我該如將健身計劃堅持下去
●005 踏上體重秤
●006 測量體脂
●007 記錄數據
●008 拍幾張自拍照
●009 找到適閤自己的健身房
●010 問正確的問題
●011 認識健身術語
●012 探索自己的健身特質
●013 正確選擇一位健身教練
●014 找尋訓練夥伴
●015 曬齣你的成就
●016 在傢健身
●部分目錄

內容簡介

對於所有想要走進健身房，開始認真對待自己身體的人來說，金吉姆健身中心編著的《健身精要》是一本不可或缺的入門指南！由美國知名健身機構Gold's Gym作者團隊編寫，本書提供瞭一個12周的身材改造計劃，幫助您：解決關於健身的常見問題，開始練起來；製定飲食策略、力量訓練策略；提高基礎代謝；增加身體的靈活性；評估訓練進展；調節訓練強度。經過這12周，您的身材將有一個巨大的改善！ (美)金吉姆健身中心(Gold’s Gym) 編著；彭雪融 譯 金吉姆健身中心，健身傳奇Joe Goldcong從世界知名的“肌肉沙灘”（Muscle Beach）訓練完成後，在美國加利福尼亞州的威尼斯太平洋大道開設瞭Gold’s Gym健身房。
健身精要 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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