生活中的心理学 刘明波 复旦大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 复旦大学出版社
• 刘明波

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出版社： 复旦大学出版社

ISBN：9787309120684

商品编码：28074462590

丛书名： 生活中的心理学

产品展示

基本信息

图书名称：	生活中的心理学
作 者：	刘明波
定价：	20.00
ISBN号：	9787309120684
出版社：	复旦大学出版社
开本：	32
装帧：	平装
出版日期：	2015-12-1
印刷日期：	2015-12-1

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内容介绍

作者介绍

目录

在线试读部分章节

 

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《心之所向：解锁日常中的心理学密码》 这本书并非是一本枯燥的学术著作，也不是一本严肃的心理治疗指南。它更像是一面明镜，映照出我们每日生活的点点滴滴，并从中发掘出那些隐藏在表象之下的心理学原理。从清晨醒来那一刻的挣扎，到工作中的人际互动，再到夜晚的思绪万千，我们的生活中无处不充斥着心理学的痕迹。而《心之所向》正是致力于将这些无形的力量具象化，用生动、 relatable 的方式，带领读者一同探索我们内心世界的奇妙运作。 第一章：意识的薄雾与潜意识的暗流 你是否曾有过这样的经历：在某个瞬间，一个念头突然闯入脑海，让你惊喜或担忧，却又说不清它究竟从何而来？又或者，你是否曾觉得自己做出某个决定，事后回想却发现自己似乎被某种无形的力量所驱使？这一章将深入探讨意识与潜意识的二元性。我们将一起揭开意识的“冰山一角”，认识到它在我们日常决策和行为中所扮演的角色。但更重要的是，我们将深入潜意识的广阔海洋，理解那些驱动我们情绪、欲望、偏见以及潜藏行为动机的深层力量。我们会通过一系列贴近生活的案例，比如“口误”（Freudian slip）背后的心理机制，梦境的象征意义，以及童年经历如何悄无声息地塑造成年后的我们，来揭示潜意识对我们日常选择的微妙影响。你或许会惊奇地发现，那个让你反复纠结的决定，其根源可能早已在你潜意识深处埋下。 第二章：情绪的万花筒：理解与管理你的感受 情绪，如同色彩斑斓的万花筒，赋予了我们生命以深刻的体验。然而，有时我们也会被突如其来的愤怒、难以言喻的焦虑，或是难以释怀的悲伤所困扰。本章将引导读者走进情绪的世界，理解情绪的起源、功能以及它们如何影响我们的思维和行为。我们会探讨各种基本情绪的生理和心理机制，例如肾上腺素飙升时的恐惧感，多巴胺分泌时的愉悦，以及抑郁情绪背后的神经化学变化。更重要的是，我们将学习如何成为自己情绪的主人，而非情绪的奴隶。我们将介绍一系列简单易行但行之有效的策略，帮助读者识别、接纳并有效管理自己的情绪。从正念冥想的静心力量，到认知重构的思维调整，再到情绪表达的健康方式，你将学会如何化解负面情绪的侵蚀，拥抱积极情绪，从而拥有更加平和与充实的生活。 第三章：人际的丝网：理解他人的心，也连接你的心 生活在社会之中，我们不可避免地需要与他人建立联系、进行沟通。然而，人际关系的复杂性常常让我们感到困惑。为什么我们有时会与某些人一拍即合，与另一些人却总是格格不入？为什么同样的沟通方式，在不同的人身上会产生截然不同的效果？这一章将聚焦于人际交往中的心理学奥秘。我们会深入剖析吸引力法则，了解哪些因素能够促使我们对他人产生好感。我们会探讨沟通的艺术，揭示非语言沟通（肢体语言、眼神交流、语气语调）在信息传递中的重要性，以及同理心在建立深厚关系中的不可或缺。你将学会如何更好地理解他人的意图和感受，避免误解和冲突，并掌握如何有效地表达自己的需求和情感。无论是工作中的团队协作，还是家庭中的亲密关系，抑或是社交场合中的新朋友，本章都将为你提供一套实用的工具，让你在人际交往中游刃有余，构建和谐而有意义的连接。 第四章：思维的迷宫：认识你的认知偏差与决策陷阱 我们的思维，宛如一座精密的迷宫，它指导着我们理解世界，做出判断，并最终采取行动。然而，在这座迷宫中，我们常常会不自觉地跌入各种“认知陷阱”，受到“思维偏差”的干扰，从而做出并非最优的决策。本章将带领读者一同探索思维的奥秘，揭示那些隐藏在日常思考中的系统性错误。我们会讨论锚定效应如何影响我们的价格判断，确认偏误如何让我们固守已有观点，而“可用性启发法”又如何让我们过度依赖即时信息。从生活中常见的“选择困难症”，到投资理财时的冲动决策，再到对他人能力的评价，你将发现许多看似合理的想法背后，都隐藏着不易察觉的心理学原理。通过了解这些认知偏差，你将能够更清晰地审视自己的思考过程，做出更理性、更明智的判断，从而有效避免不必要的失误。 第五章：学习的引擎：激发内在动力，成就更好的自己 我们一生都在不断地学习和成长，但有时我们也会感到学习的枯燥乏味，或是难以坚持下去。为什么有些人能够持之以恒地追求目标，而另一些人却容易半途而废？本章将深入探究学习的心理学机制，并为你提供激发内在动力的钥匙。我们会讨论内在动机与外在动机的区别，以及如何培养和强化内在的求知欲。你将了解到目标设定的重要性，以及如何通过分解目标、设置奖励等方式来维持学习的动力。我们还会探讨习惯养成的科学方法，例如“微习惯”的威力，以及如何利用环境暗示和行为链来巩固新的积极习惯。无论你是学生，还是职场人士，亦或是追求个人成长的每一个人，《心之所向》都将帮助你点燃学习的引擎，释放你的潜能，不断突破自我，成就一个更加优秀和自信的你。 第六章：成长的足迹：从童年到成年的心理发展之旅 我们的生命是一段持续的成长之旅，从呱呱坠地到白发苍苍，心理的发展从未停止。童年经历如何为我们打下性格的基石？青少年时期的迷茫与探索又具有怎样的意义？成年后我们如何面对责任与挑战，以及衰老带来的生理和心理变化？这一章将带你回顾人生的心理发展轨迹，从生命初期的依恋关系，到青春期的身份认同，再到中年期的职业发展与家庭责任，直至晚年的智慧与安宁。我们会探讨不同年龄阶段面临的关键心理任务，以及如何应对可能出现的心理困境。了解自身和他人的心理发展规律，能够帮助我们更好地理解自己和他人的行为，增进亲子关系，优化伴侣互动，并在每一个人生阶段都能找到属于自己的节奏和意义。 第七章：幸福的密码：探索内心平静与生活满意度 每个人都在追寻幸福，但幸福究竟是什么？它是一种短暂的快乐，还是一种长久的满足感？我们能否主动地去创造和提升自己的幸福感？本章将聚焦于幸福的心理学探究。我们会审视那些影响幸福感的关键因素，例如感恩、乐观、人际关系、以及对生活意义的追求。你将了解到，幸福并非遥不可及，而是可以通过积极的心态和有意识的行为来培养的。我们将介绍一些经过科学验证的幸福提升策略，比如练习感恩日记，培养积极情绪，设定有意义的目标，以及参与志愿服务。通过深入了解这些心理学原理，你将能够解锁属于自己的幸福密码，拥抱内心的平静，提升生活满意度，活出更加充实而有意义的人生。 《心之所向：解锁日常中的心理学密码》是一场关于自我发现与内心探索的旅程。它希望能够成为你生活中最贴心的伴侣，在你困惑时为你指点迷津，在你迷茫时为你注入力量，在你感到孤单时与你一同品味人生的酸甜苦辣。阅读这本书，你将不仅学会如何理解自己，更能学会如何与他人更好地连接，如何更清晰地认识这个世界，最终，你会发现，那个最美好的自己，原来一直就在你身边。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，让我仿佛置身于一场精彩的心理学讲座，但又比任何讲座都更加深入和个性化。刘明波教授的视角非常独特，他总能从一些意想不到的角度切入，剖析日常生活中的心理现象。例如，书中关于“决策心理学”的讨论，就让我对自己的选择过程有了全新的认识。我们常常认为自己是理性的决策者，但书中列举的各种认知偏差，如“锚定效应”、“确认偏误”等，让我意识到，在很多情况下，我们的决定都受到了潜意识的强烈影响。这促使我开始审视自己的决策方式，尝试去识别那些可能存在的“陷阱”，做出更明智的选择。这本书不仅仅是关于“为什么”我们会有这样的想法和行为，更重要的是，它提供了“如何”去改善和提升。它鼓励我去拥抱不确定性，去学习如何从错误中成长，去建立更健康的心智模式。读完这本书，我感觉自己像是拥有了一双“透视眼”，能够更清晰地洞察自己和他人的内心世界，也更有信心去面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

老实说，一开始拿到《生活中的心理学》这本书，我以为会是一本枯燥的理论书籍，但实际阅读下来，完全颠覆了我的预期。刘明波教授的文笔非常流畅，而且充满了人文关怀。他并没有用过于学术化的语言，而是用一种娓娓道来的方式，将心理学的魅力展现在我们面前。我最喜欢的部分是关于“情绪管理”的章节。在快节奏的现代生活中，压力和负面情绪几乎是每个人都会遇到的问题。这本书提供了一些非常实用的方法，帮助我们更好地认识和处理自己的情绪。书中对“习得性无助”的分析，让我深刻理解了为什么有些人会陷入消极的循环，而难以自拔。这让我学会了从根源上找到问题的症结，而不是仅仅停留在表面。同时，书中也强调了积极心理学的力量，鼓励我们去发现生活中的美好，培养感恩之心，建立更强大内在的支持系统。读完这本书，我感觉自己像获得了“心灵按摩”，整个人都变得更加平和与积极。它教会我，即使面对困难，我们也有能力去调整自己的心态，去创造更美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

《生活中的心理学》这本书，对我来说，就像是一次关于“自我觉察”的深度旅行。刘明波教授以一种极具启发性的方式，引导我不断地向内探索，去理解那些塑造我们行为和思想的内在力量。书中关于“动机”和“目标设定”的章节，我反复阅读了几遍。我一直以为自己知道自己想要什么，但读了这本书后，我才意识到，很多时候，我的目标可能并不真正源于内心深处的渴望，而是受到外部环境或社会压力的影响。书中提出的“内在动机”和“外在动机”的区别，让我开始重新审视自己的追求，努力去寻找那些真正能让我感到满足和快乐的动力。同时，关于“习惯形成”的理论，也为我提供了科学的方法来打破旧有模式，建立积极的新习惯。我不再感到无力改变，而是有了一个清晰的行动路线图。这本书让我明白，真正的改变源于深刻的自我理解，以及持续的实践。它不仅仅是一本“读完即忘”的书，更是能够陪伴我、指导我，在人生旅途中不断成长的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是为我打开了一扇通往内心世界的窗户，让我得以窥见那些曾经模糊不清的思绪和行为模式。刘明波教授的叙述方式非常独特，他善于将抽象的心理学原理，与我们日常生活中随时可能遇到的情境相结合，让读者在阅读的过程中，产生强烈的共鸣感。其中关于“非语言沟通”的章节，更是让我大开眼界。我一直以为，语言才是我们传递信息的主要方式，但这本书让我意识到，眼神、表情、肢体语言，甚至说话的语调，都蕴含着丰富的心理信息。有时候，一个人嘴上说“没关系”，但脸上的表情却出卖了他内心的真实感受。通过学习书中关于如何解读这些非语言信号的技巧，我感觉自己在与人沟通时，变得更加敏锐和细腻了。我开始注意观察周围人的细微之处，也更加审视自己的非语言表达。这不仅提升了我的沟通效率，也让我能够更准确地把握他人的情绪和意图。读这本书，与其说是在学习知识，不如说是在进行一次自我探索和成长。它鼓励我不断反思，不断学习，从而成为一个更懂得自己、更懂得他人的人。

评分☆☆☆☆☆

读完《生活中的心理学》这本书，我最大的感受是，心理学并非高深莫测的学术理论，而是渗透在我们日常生活点滴中的智慧。刘明波教授以一种非常平易近人的方式，将许多看似复杂的心理学概念，通过生动有趣的案例和深入浅出的讲解，呈现在我们面前。书中关于人际交往的部分，我尤其觉得受益匪浅。我一直以为自己很了解如何与人相处，但读了之后才发现，原来很多时候我只是凭着直觉，而忽略了背后更深层次的心理机制。比如，书中对“认知失调”的解释，让我恍然大悟，原来我们很多时候会为了维持内心的和谐，而无意识地调整自己的看法，甚至合理化自己的行为。这让我回想起过去的一些经历，当时觉得很困惑，现在看来，一切都有了合理的解释。还有关于“从众效应”的分析，更是让我对群体行为有了更深刻的认识。以前我总觉得，在人群中，大家为什么会做一些看起来不太理智的事情，现在我明白了，这背后有着强大的社会影响力。这本书让我学会了更加理性地看待自己和他人的行为，不再轻易地做出评判，而是尝试去理解其中的心理动因。它就像一本生活指南，帮助我更好地认识自己，也更好地理解我所处的世界。