零基礎學足部按摩 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薛永閣 著

圖書標籤:

• 足部按摩
• 按摩
• 保健
• 養生
• 健康
• 零基礎
• 入門
• 手法
• 穴位
• 傢庭護理

店鋪： 江陰新華書店圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122279545

商品編碼：27264467187

包裝：平裝

開本：32

齣版時間：2016-10-01

內容介紹
基本信息

書名：	零基礎學足部按摩
作者：	薛永閣	開本：
YJ：	18	頁數：
現價：	見1；CY =CY部	齣版時間	2016-11
書號：	9787122279545	印刷時間：
齣版社：	化學工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 薛永閣  中醫世傢齣身，太J推拿的創始人，擁有“太J手法中華魔手”之稱。係太J宗師陳氏十八代傳人馮誌強先生的嫡傳弟子，骨傷教授葛長海先生親傳弟子。在繼承ZC醫學經驗以及師門技法的同時，融儒、釋、道、武、醫為一體，創立瞭自己的D特手法——太J手法，並在足部和腰背部推拿的研究和實踐方麵積纍瞭J為豐富的經驗。 精彩導讀 目錄 D一章︱足部按摩基礎知識 1
足部按摩的功效2
足浴，保健按摩的“協助者”3
足部按摩的常用手法及要領5
足部按摩的方法與須知9
足部按摩的適應證和禁忌證11
足部反射區及下肢常用穴位13


D二章︱常見病癥的足部按摩療法 21
落枕22
中暑24
感冒26
咳嗽28
慢性支氣管炎30
支氣管哮喘32
冠心病34
高血壓病36
呃逆38
食欲缺乏40
慢性胃炎42
便秘44
痔46
頭痛48
失眠50
三叉神經痛52
坐骨神經痛54
足跟痛56
骨質疏鬆癥58
糖尿病60
高脂血癥62
肥胖64
視力下降66
慢性鼻炎68
牙痛70
慢性咽炎72
耳鳴74
痤瘡76
痛經78
月經不調80
更年期綜閤徵82
陽痿84
遺精86
前列腺增生88

目錄
。。。。。。。。。。

《手到擒來：身心舒緩的足部按摩奧秘》 您是否曾感覺雙腳承載瞭太多負擔？在忙碌的生活節奏中，疲憊的雙足是否常常發齣無聲的抗議？它們默默地支撐著我們的身體，卻往往被忽視，直到疼痛難忍纔引起重視。然而，我們常常忽略瞭，雙腳，不僅是行走的工具，更是連接全身經絡的重要樞紐，蘊藏著意想不到的健康能量。 《手到擒來：身心舒緩的足部按摩奧秘》並非一本關於“零基礎學足部按摩”的指南，它更像是一場與自己身體的溫柔對話，一次對雙足潛在力量的深入探索，以及一種重拾身心平衡的藝術。這本書將帶領您超越單純的技巧學習，進入一個更廣闊的認知維度，理解足部按摩不僅僅是一種舒緩疲勞的方法，更是一種能夠觸及身體深層、影響整體健康的智慧。 第一章：雙足的訴說——您未曾瞭解的足部奧秘 這一章節，我們將以一種全新的視角審視我們的雙腳。拋開對“零基礎”的顧慮，我們首先要學會“傾聽”。雙腳的形態、顔色、溫度，甚至是不經意的腫脹或酸痛，都在訴說著身體的秘密。我們將一同探索： 足部與全身的精密連接： 瞭解足部反射區理論的科學基礎，並非生搬硬套，而是理解古人智慧與現代醫學的交匯點。我們將詳細解析為什麼腳底的特定區域會對應著身體的各個髒器和組織，以及這種連接是如何發生的。這涉及到神經係統、淋巴係統以及循環係統的相互作用，用通俗易懂的語言，揭示那些連接的“隱形綫索”。 足部健康的狀態指標： 學習如何從外觀上識彆足部潛在的健康問題。例如，皮膚的乾燥、脫皮、顔色異常，趾甲的形態變化，以及足弓的塌陷或過高，都可能預示著身體其他部位的失衡。本書將提供一套自我觀察的“指南”，幫助您成為自己足部健康的“偵探”，早期發現並重視這些“信號”。 足部承載的“生命之重”： 詳細闡述雙腳在日常生活中承受的壓力和負荷。從站立、行走，到運動、搬運，我們的雙足無時無刻不在努力工作。理解這種持續的壓力如何影響足部的結構、肌肉和血液循環，為後續的舒緩和保健奠定基礎。我們會探討鞋履選擇、站姿坐姿對足部健康的影響，甚至是如何在日常生活中減少不必要的足部負擔。 傳統智慧的現代解讀： 簡述足部按摩的古老淵源，但不局限於傳統技法。我們將探討不同文化中足部保健的獨特之處，並結閤現代科學的理解，解釋其背後可能存在的生物學原理。例如，某些古老的按摩手法為何能夠有效緩解特定部位的疼痛，其作用機製可能是怎樣的。 第二章：感知與共鳴——喚醒您指尖的療愈力量 這一章節，我們將重點放在“感知”與“共鳴”上，而非機械的“手法”。我們相信，最有效的按摩，源於對身體細微感受的捕捉和理解。 指尖的敏感度訓練： 學習如何通過觸覺，感知皮膚的溫度、紋理、肌肉的緊綳程度以及骨骼的輪廓。我們將引導您進行一係列的“觸覺練習”，提高您對手部觸感的敏感度，讓您的指尖成為能“說話”的感應器。這包括感受不同組織的彈性和阻力，區分健康肌肉與疲勞肌肉的差異。 情緒與足部的微妙聯係： 探索情緒狀態如何影響足部的血液循環和肌肉張力。例如，焦慮和壓力常常會導緻足部肌肉的緊綳，而放鬆的心情則有助於血液的順暢流動。我們將分享一些引導放鬆的方法，幫助您在進行足部接觸時，也能傳遞一份寜靜和舒緩。這不僅僅是身體的接觸，更是能量的傳遞。 “呼吸”與“節奏”的和諧： 強調按摩過程中呼吸的配閤與節奏的運用。錯誤的節奏和急促的呼吸會影響按摩效果，甚至可能加劇不適。我們將指導您如何通過深長、平穩的呼吸，引導身體進入放鬆狀態，並與被按摩者的呼吸節奏相協調，創造一種和諧的按摩體驗。 “輕柔”與“堅定”的藝術： 探討何時需要輕柔的撫觸，何時需要適度的壓力。並非所有不適都需要強力的按壓，有時候，輕柔的引導反而更能觸及深層的問題。我們將講解如何根據身體的反應，靈活調整按摩的力度和速度，找到最適閤對方的“力度開關”。 第三章：身心的雙重奏——不止於足部的深度舒緩 這一章節，我們將升華足部按摩的意義，將其視為一次身心雙重奏的體驗，遠不止於局部的舒緩。 疏通“能量通道”： 結閤經絡理論，但不拘泥於復雜的穴位記憶。我們將引導您理解身體主要的能量流動路徑，以及足部在這些路徑中的重要作用。通過適度的按壓和舒展，您可以幫助身體疏通這些“能量通道”，促進氣血的暢通，從而改善全身的活力。我們會以更形象的比喻來解釋經絡的作用，例如像“水流”一樣引導能量的走嚮。 緩解“身體的記憶”： 探討身體可能儲存的“壓力記憶”或“情緒痕跡”，以及足部按摩如何成為一種釋放這些“記憶”的途徑。長期積纍的緊張和不適，有時會以身體疼痛的形式錶現齣來。足部按摩可以幫助放鬆這些被“固化”的肌肉和組織，間接緩解身體的“記憶負擔”。 促進“深度放鬆”與“睡眠質量”： 詳細闡述足部按摩如何能夠幫助人更快地進入深度放鬆狀態，改善睡眠質量。通過刺激足部反射區，可以作用於身體的自主神經係統，調節心率、血壓，從而緩解失眠、多夢等問題。我們將提供一些針對改善睡眠的“按摩小貼士”。 提升“自我關懷”的儀式感： 將足部按摩提升為一種自我關懷的儀式。在這個過程中，您不僅是在照顧他人的身體，更是在與自己的內心進行一次連接。本書將鼓勵您在按摩時，專注於當下的感受，體驗這份寜靜與專注，將其融入日常的自我關懷之中，成為一種生活習慣。 “分享”的溫暖與連接： 強調通過足部按摩，可以增進人與人之間的情感連接。一份貼心的足部護理，不僅僅是身體的接觸，更是一種無聲的關愛與支持。本書將鼓勵您在與傢人、朋友分享這份舒緩時，體驗到分享帶來的溫暖與喜悅。 《手到擒來：身心舒緩的足部按摩奧秘》將為您打開一扇全新的窗戶，讓您重新認識雙足的價值，並學會如何通過指尖的力量，為自己和您關愛的人帶來深層的身心舒緩與健康。它不提供“速成”的技巧，而是引導您進入一個更深層次的理解和體驗，讓您在每一次的接觸中，都能感受到身體的反饋，捕捉到健康的信號，並最終實現身心的和諧與平衡。這是一種智慧的實踐，一種愛的傳遞，一種對生命活力的重新喚醒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期。我本來是抱著試試看的心態購買的，沒想到它竟然深入探討瞭足部按摩的理論基礎，甚至還涉及瞭一些經絡學說和中醫養生理念。作者並沒有簡單地羅列按摩手法，而是花瞭很大的篇幅去解釋為什麼這些手法有效，它們是如何作用於身體的。這對於我這種喜歡刨根問底的人來說，簡直是福音。我發現，原來足部按摩不僅僅是緩解疲勞，它還可以作為一種重要的輔助療法，對改善身體的整體健康狀況有很大的幫助。書中還介紹瞭一些比較進階的按摩技巧，比如如何通過特定的手法刺激身體的能量流動，聽起來就非常有“內功”的感覺。雖然有些內容我還需要反復閱讀和琢磨，但總體而言，這本書讓我對足部按摩有瞭全新的、更深刻的認識，感覺自己不再是那個隻會“揉揉捏捏”的門外漢瞭。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程中，我最大的感受就是它非常注重實用性和可操作性。書中的按摩手法描述得極為細緻，從按摩的力度、頻率，到具體的動作要領，幾乎都一一羅列。我最喜歡的部分是它為不同人群和不同需求設計瞭專門的按摩方案，比如針對上班族的肩頸酸痛，針對老年人的關節不適，甚至是針對愛美人士的瘦腿按摩。我嘗試瞭幾種針對我自身情況的按摩手法，感覺效果立竿見影，原本僵硬的腳踝變得靈活多瞭，而且晚上睡覺也踏實瞭不少。書中還強調瞭按摩前後的準備工作，比如如何放鬆身心，以及按摩後的注意事項，這些細節都體現瞭作者的用心。我還在跟隨著書中的指導，每天給自己做一次基礎的足部護理，感覺整個人都輕鬆瞭不少，多年的小毛病好像也得到瞭緩解。這本書真的就像一位貼心的健康顧問，隨時隨地都能為我提供專業的指導。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直讓我驚艷！我一直以為足部按摩隻是簡單的揉捏，完全沒想到它背後竟然有如此深厚的學問。書中從最基礎的穴位講解開始，每一個穴位都配有清晰的圖示和詳細的文字說明，甚至還提到瞭一些古代流傳下來的按摩手法。我本來對中醫一竅不通，但讀完這部分的講解，我竟然也能辨認齣一些主要的穴位瞭，感覺自己就像一個初齣茅廬的小學徒，充滿瞭學習的熱情。更重要的是，它不僅僅是枯燥的知識灌輸，還穿插瞭一些按摩的實際應用場景，比如如何緩解長時間站立的疲勞，或者在睡前進行足部按摩有助於睡眠等等。讀的時候，我甚至能想象齣自己在傢給傢人做按摩的情景，充滿瞭成就感。這本書的語言風格也很親切，不像某些專業書籍那樣晦澀難懂，感覺就像是一位經驗豐富的長輩在手把手地教你一樣，讓人非常願意繼續往下讀。我已經迫不及待地想實踐書中學到的知識瞭，相信它能給我的生活帶來很多意想不到的改變。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我購買這本書純粹是齣於好奇，想看看足部按摩到底能有多麼神奇。結果，它帶來的驚喜遠不止於此。書中不僅僅包含瞭基礎的按摩技巧，還涉及到瞭許多與足部健康相關的養生知識，比如足部保健的日常注意事項，如何通過飲食來輔助足部健康，甚至還提到瞭足部疾病的預防。我之前對足部健康的重要性知之甚少，讀瞭這本書纔知道，原來一個小小的足部，竟然承載著如此多的健康信息。作者的語言風格非常易懂，仿佛是在和一位老朋友聊天，娓娓道來。書中還穿插瞭一些真實案例，讓我對足部按摩的療效有瞭更直觀的感受。我嘗試瞭書中一些簡單的足部養生方法，比如每天泡腳時加入一些特定的中藥材，感覺身體的寒氣少瞭很多。這本書讓我意識到，健康並不是一蹴而就的，而是在日常的點滴積纍中實現的。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我一開始對這本書的期望值並不高，以為隻是市麵上那種泛泛而談的按摩指南。然而，它徹底顛覆瞭我的認知！書中對於足部反射區的講解，簡直是打開瞭新世界的大門。我之前隻知道腳上有穴位，但完全不知道這些點點對應著身體的各個器官，甚至連一些比較復雜的髒器功能衰退，都能通過足部反射區的變化有所體現。作者用非常生動形象的比喻，將這些抽象的概念變得易於理解，比如將足底的某一區域比作“心髒的‘地圖’”，讀起來就像在聽一個精彩的故事。書中還詳細介紹瞭如何通過觀察足部的不同跡象來判斷身體的潛在問題，這對我來說簡直是太實用瞭！我一直覺得自己身體有些小毛病，但又說不上來具體是哪裏，看瞭這本書之後，我仿佛擁有瞭一雙“透視眼”，能夠更好地瞭解自己的身體狀況。我還在嘗試書中介紹的自我診斷方法，雖然有些還不熟練，但感覺離“身體的健康管傢”又近瞭一步。