發表於2024-12-24
籃球快速入門到精通 籃球規則解讀 中考籃球加試高分秘籍 籃球移動步法運球傳接球護球投籃搶斷 pdf epub mobi txt 電子書 下載
齣版社: 化學工業齣版社
ISBN:9787122235794
版次:1
商品編碼:11731954
包裝:平裝
叢書名: 名師齣高圖
開本:32開
齣版時間:2015-07-01
用紙:膠版紙
頁數:138
正文語種:中文
定價:28元
籃球運動充滿活力,在提高參與者身體素質、鍛煉意誌的同時,還能陶冶情操、培養團隊精神,正因為籃球運動擁有如此之大的魅力,纔成為世界範圍內影響力巨大、傳播範圍廣泛的運動之一。
《籃球快速入門到精通》與你分享的內容包括:熟悉球性練習、移動步法練習、運球技巧、傳接球技巧、護球技巧、投籃技巧、搶斷球技巧、假動作和突破技巧、新籃球規則解讀、中考籃球加試高分秘籍。
PART 1 熟悉球性練習
1.雙手撥球
2.環繞身體交接球
3.8字繞環
4.雙手過頂拋接球
5.單手頭上拋接球
6.單手托球繞環
PART 2 移動步法練習
1.雙腳跳
2.單腳跳
3.跨步急停
4.跳步急停
5.從前嚮後轉身
6.從後嚮前轉身
7.側身跑
8.滑步
9.後撤步
PART 3 運球技巧
1.持球的基本姿勢
2.高運球
3.低運球
4.換手運球
5.轉身運球
6.胯下運球
7.背後運球
PART 4 傳接球技巧
1.正確的傳球接球手形
2.雙手胸前傳球
3.頭頂傳球
4.跳起頭頂傳球
5.反彈傳球
6.長傳球
7.勾手傳球
8.背後傳球
9.雙手胸前接球
10.擺脫接球
PART 5 無球防守和護球技巧
無球時的防守
1.無球站立防守
2.無球滑步防守
有球時的護球
1.頭上護球
2.胸前護球
3.腰間護球
4.胯下護球
5.膝側護球
6.腳踝側護球
PART 6 投籃技巧
1.持球的方法
2.持球的位置
3.單手投籃的手臂姿態
4.投籃的準備姿勢
5.瞄準籃筐的方法
6.投籃的弧度
7.單手投籃
8.雙手胸前投籃
9.行進間單手投籃
10.行進間單手低手上籃
11.勾手投籃
12.籃下突破反手上籃
13.投三分球
PART 7 搶斷球技巧
1.搶籃闆球
2.轉身搶位接球
3.斷球
4.搶球
5.打斷球
PART 8 假動作和突破技巧
假動作技巧
1.球的假動作
2.身體假動作
3.腳部假動作
4.綜閤應用假動作
突破技巧
1.轉身突破
2.順步突破
3.交叉步突破
PART 9 新籃球規則解讀
1.籃球場地
2.界限
3.投籃區域
4.記錄颱和椅子的位置
5.比賽的要素
6.比賽的時間
7.比賽的得分
8.違例
9.犯規
10.技術犯規
11.隊員的號碼
12.裁判常用手勢
13.新規則中的新增手勢
PART 10 中考籃球加試高分秘籍
考試細節解讀
1.考試路綫安排
2.考試器械要求
3.考試評分標準
4.違規判定方法
5.有效成績判定
6.特彆提示
滿分獲得攻略
1.練習中的標誌杆和替代物
2.熟悉球性練習方法
3.怎麼纔能不“翻腕”
4.過標誌物的技巧
5.運球次數
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