●拳擊、扭打、扛摔、還擊、擒拿、反擒拿，本書教你230種*有效的自衛方式。

●將敵製服，隻需一招！

●徒手自衛手冊：力量?速度?靈活?技巧?膽識

●美國軍、警單兵格鬥特種訓練教程。

目的和範圍 

本書主要介紹在徒手格鬥中如何運用拳擊、摔跤、扭打、扛摔、還擊、腿功、臂功及其他動作來製服敵人的方法；講述如何將器械當作有效武器來使用的方法。徒手格鬥始終強調的就是積極進攻，隻要采取正確的進攻方法，就可將敵製服。

概述 

學習徒手格鬥技術，應當遵循以下五條基本原則：

1.充分利用一切可以利用的手段；

2.以大的力量主動攻擊敵人薄弱環節；

3.攻擊敵手使其失去身體平衡時，要保持自身的平衡；

4.善於藉助敵人之動作來增強自己的力量；

5.在熟練掌握各基本動作的基礎上，經過不斷實踐，提高攻擊速度。

動用一切可以動用的手段 

1.進行徒手格鬥時，你的生命隨時處於危險之中，因此，應動用一切可以動用的手段，將敵製服。可朝敵臉上撒扔沙土，用挖塹壕的工具、鋼盔或皮帶打擊對手。如果無任何器具可以動用的話，則應假裝投擲東西的樣子，使敵人的手收迴或遮護要害部位。如果敵人果真上當，則可趁此對其發起迅猛攻擊，並將其置於死地。

2.如無任何東西可充當武器，則應運用你自身的武器，如：

（1）手掌外側

手指緊緊並攏伸直，使手掌外側盡量堅硬；拇指緊貼食指。以此種手掌擊敵，可使其傷殘。

（2）小拳

普通拳頭的打擊麵約52平方厘米。如握成小拳，以手指第二關節構成的打擊接觸麵則約為13平方厘米。用這樣的小拳頭打擊敵人，其著力更強。握拳時，拇指緊扣食指將手綳緊，腕關節要保持挺直。

（3）拳尖

握拳時，摺疊中指的第二關節，相鄰兩個手指的第二關節楔牢中指兩側；拇指末端緊扣中指指甲，並使腕關節保持挺直。以凸齣的指關節打擊敵人全身容易受傷的部位。

（4）實拳

以拳頭的小指外側擊敵，猶如錘子砸冰。以此方法打擊敵人的太陽穴，可使其斃命。

（5）掌後部

手指微麯，手掌後仰，盡量使掌後部堅硬。以掌後部打擊敵人，往往比用拳更能奏效；捲麯的手指可挖敵人的眼睛，或攻擊敵人臉上的其他部位。

（6）用靴踹

用靴子的內、外側蹬踹比用靴尖踢更為有效，因其蹬踹的接觸麵大，用以攻擊敵人手部較小和突齣外露的骨骼為適宜；而用靴尖踢時，接觸麵太小。

（7）其他

此外，還可運用膝、肘、肩、頭及牙齒等作為武器，將敵製服。

以大的力量攻擊敵人薄弱的部位 

 以大的力量攻擊敵人薄弱的部位這一作戰原則，也同樣適用於單兵格鬥。無論在何種情況下，敵人總有容易受到攻擊的易傷部位。依據情況，以大的力量主動攻擊敵人容易受傷的部位，可獲速戰速勝之效。積極進攻是徒手格鬥的關鍵，因為隻有積極進攻纔能製服敵人。

保持身體平衡 

1.保持自身的平衡，而使敵人失去平衡，是格鬥中剋敵製勝的一個重要法寶。與敵人遭遇時，迅速擺齣防守姿勢，以全麵自衛（見圖7）。這種姿勢就像拳擊手一樣，能迅速反擊，運動自如。兩腳分開且與肩同寬，左腳跟與右腳尖大緻在同一直綫上；如你是左撇子，則左腳在後。上體前傾，雙膝微屈。雙手成立掌，距臉部約15厘米，指尖與眼睛同高，掌心相對，掌外側嚮前，麵嚮敵人。防守姿勢是與敵人展開搏鬥前好的平衡姿勢。按照本教材所規定的動作進行訓練，保持自我平衡並使敵失去平衡的能力便可得到提高。

2.搏鬥時，腳掌略斜嚮外側，以保持身體平衡；嚮敵人攻擊時，可以靠大吼來震懾對方，造成其精神緊張而失去平衡。

 衝力 

善於藉用敵人的衝力是徒手格鬥的另一原則。無論何時與敵人格鬥，你都應假定他比你強壯，盡量避免立刻與敵人進行體力的較量。要利用敵人的衝力和體力，將其製服。比如，當敵人衝過來時，可迅速閃過他的打擊，或嚮一側跨步並將其絆倒。

                    準確與速度 

與敵人格鬥時，你幾乎沒有停下來進行思考的時間，各項動作都必須達到不用琢磨即可齣手的程度。因此，在開始學習格鬥時，一招一式都要求準確無誤，在準確掌握的基礎上，再通過不斷練習來提高速度。對本教材中所舉的大部分操練動作，若想成功使用，需要牢記齣招速度是至關緊要的。

本書原為美國軍、警單兵格鬥特種訓練教材。介紹瞭一整套徒手格鬥訓練方法，主要介紹在徒手格鬥中如何運用拳擊、摔跤、揪扭、扛摔、還擊、腿功、臂功及其他動作製服敵人的方法，都是根據人體解剖學、心理學、運動力學，進行設計和設置的。其動作簡捷、有力，科學、實用，富於變化。而且對每一個動作，既有詳盡的文字說明，又附有二百多張圖片示例，易於學習和掌握，具有很強的資料和實用價值。徒手格鬥訓練是一種提高身體素質和強健體魄的運動。徒手格鬥始終強調積極防衛，隻要正確采取防衛方法，就可將敵製服。

本書為美國陸軍部編寫，主要介紹在徒手格鬥中如何運用拳擊、摔跤、揪扭、扛摔、還擊、腿功、臂功及其他動作防身的方法。