基本信息

書名：正念

定價：25.00元

作者：(美)喬.卡巴金

齣版社：海南齣版社

齣版日期：2009-11-01

ISBN：9787544329880

字數：200000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

喬·卡巴金：“正經減壓療法”創始人，將正念引入美國主流社會的**人，10周年版，被譯成20多多種語言，美國暢銷75萬冊。 卡巴金博士說：“**的治療師就是你自己！”他的“正念減壓療法”已被200多傢醫療機構運用。一部美國現代版的《瓦爾登湖》。 醫院至多隻能對“癥”，對“人”卻往往無藥可醫，因為病人身心整體狀況遠比其疾病本身復雜得多。

內容提要

佛教正念的精神普世適矧，不僅對佛教徒，對所有人亦有實質的幫助。正念療法，已被西方醫療界所肯定多年，並被運用在多種的身心疾病患者臨床治療上，現已成為西方身心醫療的方法之一。
《正念》一書，是喬·卡巴金博t在臨床實驗十五年後，對一般大眾介紹如何在日常生活中運用正念，作為自我療愈的方法和原則，深入淺齣，真摯感人。本書部分說明唯有正念方能活在當下，並進一步廓清正念的含意，第二二、三部分則分彆陳述正念的麗種訓練：嚴謹密集的正規坐禪及行禪，以及較為隨意的日常正念。
本書的特色。是作者以親切、質樸、明白的生活化語言，述說正念運用的方法、態度和原則。這些原則和方法，放在醫療界的實驗窒，則是療愈身心疾病的良藥。本書，實質上是作者個人用心深入日常生活，不斷地探討、實踐佛教正念的精華。
喬·卡巴金博士整閤現代醫療及佛教禪修，在書中指齣每個人生命中培育正念的簡要途徑，並於每章未尾附上禪修導引“請試一試”，對禪修入門者和深入修行者皆一體適用，甚至對所有想重拾生命瞬息的人士、欲解除生活高壓緊張的讀者，皆深具參考價值。

目錄

推薦序療愈身心疾病的良藥
譯者序當下，繁花盛開
導讀
部 此時此刻如花盛放
何謂正念？
知易行難
停下
當下即是
掌握刹那
係念齣入息
修習，修習，多修習
修習不是排練
修習無須刻意為之
蘇醒
保持單純
雖停不住浪，卻可以學衝浪
誰都可以禪修嗎？
頌贊無作為
無作為的悖論
行動中也能無作為
行齣無作為
耐心
放下
不加批判
信任
慷慨
你要夠強纔能弱
自願簡樸
定
願景
禪修造就完整的人
修習便是道
禪修：勿與正麵思考混為一談
嚮內
第二部 修習的核心
禪坐
就座
尊嚴
姿勢
手該怎麼放？
離座
禪坐多久纔好？
沒有所謂正確的方式
“何處是吾道”之禪
山之禪
湖之禪
行禪
立禪
臥禪
每日一次，．貼近大地
不修行即修行
慈心禪
第三部 正念的真精神
傍火而坐
和諧
清晨
親身接觸
還有什麼事想說嗎？
你就是自己的
無論何往，即是所在
上樓
邊聽巴比-麥菲林，邊洗火爐
什麼是我此生的使命？
類比之山
相依相存
無害
業
整體性與一體性
個彆性與如是性
“當下”是什麼？
造“我”運動
憤怒
貓食教訓
為人父母即修行
再論為人父母
沿途的陷阱
正念是靈修嗎？
跋語

作者介紹

喬·卡巴金博士，生於l9414年，美國麻省理工學院分子生物學博士、馬薩諸塞州醫學院的榮譽醫學博士，也是禪修指導師、暢銷書作傢。 1979年，卡巴金博士為麻州大學醫學院開設減壓診所，並設計瞭“正念減壓”課程（Mindfulness—Based Stress Reduction，MBSR），協助病人

文摘

序言