脑爱 改善爱情生活的12堂课 【美】丹尼尔·亚蒙 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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【美】丹尼尔·亚蒙 著

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• 爱情
• 亲密关系
• 心理学
• 情感
• 沟通
• 自我提升
• 人际关系
• 婚姻
• 幸福
• 两性关系

店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550292840

商品编码：26899351809

包装：平装-胶订

出版时间：2017-04-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	脑爱 改善爱情生活的12堂课
作者	【美】丹尼尔·亚蒙
定价	39.00元
ISBN号	9787550292840
出版社	北京联合出版公司
出版日期	2017-04-01
版次	100

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装-胶订	开本：32开	重量：0.4
版次：100	字数：	页码：

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目录

内容提要

处方名 脑爱 作用 ?帮助你认清你与伴侣的矛盾根源在于脑部差异，而非爱情消逝。 ?告诉你只需略微改变行为模式，能大大改善爱情关系。 ?让你学会通过维护脑部健康来维持积极的人际关系。 ?奉送12妙招，让你与恋人如胶似漆。 功能主治 ?总抱怨自己与伴侣无法心意相通。 ?总感觉爱已不在，但又不知道问题所在。 ?另一半的言行总让你抓狂，你期待改变。 用法用量 ?使用场所不限，姿势不限。 ?可从头读起，也可从任一章读起；可一口气读完，也可慢慢品味。 你以为都是下半身的事？事实却是，人脑才是*的。 一见钟情，并非“冲动是魔鬼”，而是大脑释放的多巴胺使然；热恋导致血清素降低，让人容易执迷不悟，所以人在恋爱时*愚蠢；分手会心痛，是因为大脑调节疼痛与欢乐的脑啡少了。脑像寻爱的化学工厂，通过对各种神经传导物质的调节，控制感情。 丹尼尔?亚蒙，全美的脑部影像专，一次偶然，他发现脑部健康与美满的爱情生活有重大关联。他指出，男女在婚恋生活中表现出的种种差异和分歧，或许只是男女大脑差异使然。了解这些差异病使用相应的技巧，能改善关系。同时，他给出一些实用的诀窍与方法，以供改善。 与其抱怨爱已不在，不如想象如何改善大脑运作。用你的头保护你的心，让对方爱你一万年。

编辑推荐

禁忌 只能用于自己和伴侣，切勿作用于第三者。 注意事项 与伴侣配对使用，效果更佳。 可能产生的副作用 爱情过于甜蜜，引发单身人士不满。 医生 丹尼尔?亚蒙博士

作者介绍

丹尼尔?亚蒙：医学博士，临床神经科学，精神医学，脑部影像专，美精神医学协会杰出会员。开设的亚蒙诊所拥有全世界*的脑部影像资料库，独创了结合脑功能检视来改善伴侣关系的方法。《男性健康》杂志专栏作，出版23本图书，包括《纽约时报》畅销书。

序言

《心之所向：解锁亲密关系的内在地图》 深入探索自我，重塑人际连接的基石 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们比以往任何时候都更渴望真诚而深入的连接，却也常常在亲密关系的迷雾中感到迷失。我们追求幸福，却发现幸福的秘诀并非外在的技巧或完美的伴侣，而在于我们如何理解和驾驭自己的内在世界。 《心之所向：解锁亲密关系的内在地图》不是一本速成手册，也不是一套冷冰冰的行为准则。它是一场深刻的内在旅程，引导读者穿越心理学的迷宫，抵达情感认知的核心。本书旨在提供一套系统化、内观式的框架，帮助读者建立一个稳固的情感基础，从而能够构建出持久、健康且充满活力的亲密关系——无论这段关系是伴侣之爱、家庭之情，还是深厚的友谊。 第一部分：锚定自我——理解你的情感蓝图 亲密关系中的所有挑战，追根溯源，都指向个体内部未被看见的模式和未被满足的需求。本书的开篇，将带你进行一次彻底的自我盘点。 1. 破译童年回响：依恋模式的深度剖析 我们如何去爱，如何被爱，往往在我们生命最初的几年中就被刻写下来。本书将详尽阐述约翰·鲍尔比和玛丽·艾因斯沃斯开创的依恋理论，但着重于其在当代成人关系中的动态表现。我们将深入探讨安全型、焦虑型、回避型以及紊乱型依恋如何影响你对伴侣的信任度、对距离的容忍度以及在冲突中的反应模式。 实践工作坊： 绘制你的依恋地图。通过一系列内省练习和情景模拟，精准定位你最常触发的“依恋恐惧”——害怕被抛弃、害怕过度亲密，或是两者交织的矛盾体。 2. 情绪的炼金术：识别与整合你的“内在小孩” 情绪是信息的载体，而非必须被压抑或被支配的力量。本书将引入“内在小孩”的概念，探讨童年未被处理的创伤、被忽视的需求如何以成年后的情绪风暴（如嫉妒、易怒、过度讨好）的形式投射到亲密关系中。 核心技术： “情感截停法”。学会如何在强烈情绪爆发的瞬间，按下暂停键，区分“真实感受”与“自动反应”，从而选择性地回应，而非被本能拖拽。 3. 边界的艺术：建立有弹性的个人领地 健康的亲密关系需要清晰而流动的边界。许多人混淆了“界限”与“隔阂”。本书将指导读者如何清晰地表达自己的需求、时间和精力范围，同时又不对伴侣关闭心门。 重点区分： 区分“需求”与“期待”。认识到你的核心需求（如安全感、被看见）必须由自己首先满足，伴侣的爱是锦上添花，而非救命稻草。 第二部分：共塑连接——从“你”和“我”到“我们”的桥梁 当个体基础稳固后，我们才能真正有效地与他人连接。这一部分侧重于沟通的质量和冲突的转化。 4. 非暴力沟通（NVC）的深度应用：从指责到看见 马歇尔·卢森堡的NVC模型被广泛提及，但本书将其细化为针对长期亲密关系中的高敏感场景。我们不仅学习“观察-感受-需要-请求”，更关注如何在高压下维持语气的平稳与意图的纯粹。 场景模拟： 探讨在涉及金钱、育儿观念或家庭干预等敏感议题时，如何不使用“你总是…”或“你从不…”的句式，而是将焦点拉回自身经验的陈述。 5. 倾听的层次：超越言语的情感解码 有效的倾听不仅仅是保持沉默。本书介绍了三种倾听层次：表面信息倾听、情感共鸣倾听和深层意义倾听。在亲密关系中，大部分的争吵源于伴侣的深层意义未被接收到。 实践工具： “情感回映环”。在伴侣表达后，用自己的话语重复你所理解的情感内核，而不是内容本身，以确认你真正“触及”了对方。 6. 冲突的重构：从战争走向共同创造 冲突是关系的燃料，而非癌症。本书将冲突视为“未被满足的需求的集体呼喊”。我们将拆解那些看似解决不了的“僵局”，聚焦于寻找共同的第三条道路，而非在A或B之间进行零和博弈。 关键概念： “需求交叉点”。识别你们双方在同一议题下的根本需求，常常会发现这些需求可以并存，只是表达方式需要调整。 第三部分：维系与滋养——超越浪漫的持久力量 真正的亲密关系是一种持续的“行动中的承诺”，它需要日常的滋养和对变化保持开放。 7. 欣赏的肌肉：构建积极经验的循环 约翰·戈特曼的研究强调了积极互动与消极互动的黄金比例。本书将介绍一种更深层次的“欣赏”练习——不仅仅是赞美外在，而是真诚地看见对方为关系所做的“看不见的努力”。 “日常奇迹”日志： 记录伴侣为你做的一件小事，并明确表达它如何满足了你的某种特定需求（如“你倒垃圾，让我感到被照顾”）。 8. 适应变化：生命周期的协商 人生是流动的，关系也必须随之调整。从职业变动、健康危机到成为父母，不同的生命阶段会带来新的角色张力和旧有模式的瓦解。本书提供了一套“关系健康度”的季度评估框架，帮助伴侣主动、有意识地重新协商彼此的契约。 9. 情感的“维修工具箱”：修复裂痕的必要步骤 没有人能做到完美。当伤害发生时，如何进行有效的“情感修复”至关重要。本书强调了“真诚的道歉”（包含责任承担、理解痛苦和弥补意愿）与“宽恕的流程”（理解宽恕是给自己松绑，而非为对方开脱）。 通过对内在世界的深刻探索和对外在连接的精细校准，《心之所向》旨在提供一条通往成熟、有韧性且富有洞察力的亲密关系的路径。它要求读者投入时间，进行深刻的自我反思，最终目标是：在爱中，既能坚守自我，又能与他人深度融合。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在寻找能够帮助我改善人际关系，特别是爱情生活的方法。在朋友的推荐下，我拿起了这本《脑爱：改善爱情生活的12堂课》，虽然我还没来得及细细品读，但仅仅是书名和作者的介绍，就让我充满了期待。我知道作者丹尼尔·亚蒙博士是一位在精神健康领域颇有建树的专家，他的研究成果和临床经验一直备受推崇。我曾偶然看过一些关于他脑部健康理论的介绍，觉得非常具有启发性，能够从科学的角度去理解和解决很多看似复杂的情感问题。这本书以“脑爱”为切入点，似乎是在暗示，很多爱情的困境，其实都与我们的大脑运作方式有关。这让我感到非常新奇，因为我之前从未从这个角度去思考过爱情。我设想着，通过这本书，我或许能够更深入地了解自己和他人在情感上的反应机制，从而找到更有效的沟通和相处之道。这本书的“12堂课”的结构，也让我觉得非常实用，仿佛每一堂课都是一个独立的模块，可以针对性地解决我遇到的问题，或者帮助我构建起一套完整的爱情理论体系。我尤其好奇，作者会如何将复杂的脑科学知识，转化为通俗易懂、并且切实可行的建议，让普通人也能从中受益。这本书的封面设计也简洁大方，传递出一种温暖而智慧的信号，让我对即将开始的阅读之旅充满了信心。我期待着，通过这本书的学习，能够开启一段更健康、更成熟、也更充满爱意的爱情旅程。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚好读完一本关于情感疗愈的书，感触颇深，也因此对如何建立更深层次的情感连接产生了浓厚的兴趣。当我看到《脑爱：改善爱情生活的12堂课》这本书时，直觉告诉我，这可能是我一直在寻找的答案。作者丹尼尔·亚蒙博士的名字，虽然不常出现在大众媒体上，但在专业领域却赫赫有名，他对于大脑功能和心理健康的深刻洞察，让我对这本书的内容充满了信心。我一直觉得，很多时候我们在爱情中遇到的瓶颈，并不是因为缺乏爱，而是因为我们不了解如何正确地“使用”我们的爱，如何避免大脑中的一些“误操作”导致关系出现裂痕。这本书的“12堂课”这个概念，让我觉得很有条理，就像是一份循序渐进的行动指南，能够帮助我逐步地去认识和改善我的爱情模式。我希望通过这本书，能够学习到一些关于情绪管理、依恋模式、沟通技巧等方面的专业知识，并且能够理解这些知识背后的科学原理。我尤其期待，作者能够提供一些具体的练习方法或者案例分析，让我能够将学到的知识落地，真正地应用到我的实际生活中。我相信，了解我们大脑如何影响我们的爱情，是我们迈向更美好关系的第一步。这本书的出现，无疑为我提供了一个绝佳的学习机会，我迫不及待地想开始这段探索之旅，去解开关于“脑爱”的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对心理学和人际关系一直抱有浓厚兴趣的人，我总是孜孜不求地寻找能够提升自我，改善生活质量的书籍。而《脑爱：改善爱情生活的12堂课》这本书，恰好契合了我近期对情感和大脑科学的探索欲望。丹尼尔·亚蒙博士的名字，我有所耳闻，他独特的神经科学视角，总能给人们带来意想不到的启发。这本书以“脑爱”为主题，将大脑的运作机制与爱情生活紧密联系起来，这在我看来是一种非常新颖且具有突破性的尝试。我常常觉得，很多我们在爱情中感到的困惑和挣扎，可能并非源于情感本身，而是源于我们大脑中那些我们尚未察觉的模式。这本书的“12堂课”的设计，让我看到了它实用性的潜质，这不仅仅是一本理论阐述的书，更像是一份有计划的学习路径，引导读者逐步深入。我非常好奇，作者会如何将复杂的神经科学原理，转化为易于理解和操作的建议，让我们能够切实地调整自己的思维方式和行为模式，从而改善爱情中的种种问题。我期待着，通过这本书，能够更深刻地理解人类情感的生物学基础，并且学会如何运用科学的知识来滋养和维护一段健康的爱情关系。这对我来说，无疑是一次智识上的挑战，更是一次心灵上的成长。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在思考，如何才能在爱情中获得真正的幸福和满足。我尝试过很多方法，阅读过不少关于情感的书籍，但总觉得缺少了那么一个能够触及根本的切入点。直到我看到了《脑爱：改善爱情生活的12堂课》，我的内心突然被触动了。作者丹尼尔·亚蒙博士，我曾接触过他的其他一些关于大脑健康和心理学的内容，他严谨的科学态度和深刻的见解，让我对他充满了敬意。这本书将“大脑”和“爱”这两个看似独立的领域巧妙地结合在一起，提出了一种全新的视角来理解和改善爱情。我设想，这本书会带领我进入一个全新的领域，去探索我们的情感是如何在大脑中产生的，我们的大脑又会在多大程度上影响我们的爱情选择和关系发展。这对我来说，是一种全新的学习体验，我期待着能够通过这本书，更好地认识自己，理解伴侣，并且学习到一些切实可行的方法，来解决我们在爱情中可能遇到的各种挑战。这本书的“12堂课”的结构，也让我觉得非常有条理，仿佛是一个循序渐进的学习过程，能够帮助我一步步地构建起对“脑爱”的理解和实践能力。我迫不及待地想开始阅读，去解锁那些隐藏在爱情背后的脑科学秘密。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，真正的爱情，不仅仅是心灵的契合，更是身心健康的和谐统一。我一直对如何将科学知识应用于改善个体生活，特别是情感生活充满好奇。因此，当我了解到《脑爱：改善爱情生活的12堂课》这本书时，我的兴趣就被极大地激发了。作者丹尼尔·亚蒙博士，以其在脑科学和心理学领域的卓越贡献，在业界享有盛誉，他的研究成果总是能够提供深刻的洞见。这本书将“大脑”这一核心概念，与“爱情”这一复杂的情感体验相结合，我认为这是一种非常创新且具有颠覆性的思考方式。我一直认为，许多爱情中的障碍，或许并非是性格不合或沟通不畅那么简单，而是源于我们大脑内部的一些潜在机制，这些机制可能会影响我们的情绪反应、决策过程以及对伴侣的认知。这本书的“12堂课”的结构，让我看到了它作为一本实践性指南的巨大潜力，它似乎为我们提供了一套清晰的学习框架，可以帮助我们有针对性地去解决和提升。我非常期待，能够从书中学习到如何运用脑科学的知识，来更好地理解和驾驭我们的情感，从而构建起更稳定、更健康、更具活力的爱情关系。这对我来说，将是一次意义非凡的学习体验，我渴望从中获得力量和智慧，去创造属于自己的“脑爱”传奇。