幸福的婚姻:男人与女人的长期相处之道 [The Seven Principles for Makin pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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幸福的婚姻:男人与女人的长期相处之道 [The Seven Principles for Makin

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[美] 约翰·戈特曼,娜恩·西尔弗 著,刘小敏 编



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发表于2024-12-24

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店铺: 耀阳开泰图书专营店
出版社: 浙江人民出版社
ISBN:978721305841752
商品编码:26715770253
包装:平装
开本:16开
用纸:胶版纸
页数:248
正文语种:中文

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具体描述

编辑推荐


  婚姻教皇、人际关系大师、心理学家约翰.戈特曼经典作品。


  

  《纽约时报》书,长踞同类图书榜15年。


  

  细致入微的访问、真实的夫妻互动实况、客观科学的生理测量,揭开男女长期相处之道。

内容简介

  《幸福的婚姻:男人与女人的长期相处之道》是一本婚姻教皇、人际关系大师、心理学家约翰.戈特曼揭开男女长期相处之道的经典作品,向我们阐释了为什么婚姻有时如此艰难?为什么有些人能够厮守一生,而有些人则像躲避定时炸弹一样躲避婚姻生活?如何防止婚姻危机,又如何拯救一段已经出现危机的婚姻?

  《幸福的婚姻:男人与女人的长期相处之道》是一本非常实用的婚姻指南,任何夫妻都能从中受益。书中戈特曼博士用大数据还原婚姻关系的真相,并总结出使婚姻免于破裂的7个法则,引导读者创建一桩高情商的、长久的婚姻。在戈特曼的爱情实验室里,通过长达40年的婚姻关系研究、近700对夫妻的共同参与,戈特曼博士在观察和聆听一对夫妻5分钟的谈话后,便能预测他们是否会离婚,且预测准确率高达91%!

  《幸福的婚姻:男人与女人的长期相处之道》,曾荣登《纽约时报》书榜榜首,长踞*马逊同类书榜单前列。作为人际关系领域大师级人物,约翰.戈特曼与他的“爱情实验室”成为级书《Blink》开章经典案例,戈特曼预测离婚的成果成为主流媒体热议话题。

  《获得幸福婚姻的7法则》的更新版。


作者简介

  约翰.戈特曼,享誉世界的“婚姻教皇”,美国华盛顿大学心理学教授,西雅图人际关系研究所所长,从事家庭关系方面研究长达40年,婚姻关系、人际关系研究领域的专家,被媒体誉为“婚姻教皇”。

  

人际关系领域杰出的心理学者

  4次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章,并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。

  

与罗杰斯、荣格齐名的心理大师

  2007年,美国具有相当性的刊物《美国心理治疗网络》及《美国心理学家》杂志评出20世纪后25年,美国心理治疗师眼中具有影响力的10位心理治疗大师,戈特曼赫然在列,与卡尔.罗杰斯、卡尔.荣格齐名。


  娜恩.西尔弗,作家、记者与编辑,在育儿、婚恋、心理学与健康等领域进行研究与写作。

内页插图

01 西雅图的爱情实验室

在我们的爱情实验室里,只要观察一对夫妻5 分钟的交流,我就能作出离婚率预测!在3 个独立研究中,我的预测准确率高达91%。

02 如何预知婚姻的未来

当一段婚姻到了夫妻双方改写他们历史的份上,当他们的精神与肉体无法沟通,并且无法补救当前存在的问题时,这桩婚姻几乎注定要破裂。

03 法则1 完善你的爱情地图

爱他,就要了解他

从彼此了解中不仅能产生爱情,还能产生平安渡过婚姻风暴的力量。彼此拥有详细的爱情地图的夫妻,能更好地处理应激事件与冲突。

04 法则2 培养你的喜爱和赞美

“我欣赏,我坚持”

对维持一桩有价值的、长久的感情生活而言,喜爱和赞美是两个非常重要的因素。当夫妻双方完全没有这种感觉时,他们的夫妻关系也就走到了尽头。

05 法则3 彼此靠近而非远离

你们的关系够紧密吗?

多向对方靠近的步是意识到平淡时刻的重要性。对许多夫妻来说,只要认识到不该把日常的相互交流视作理所当然,他们的婚姻就会出现天翻地覆的变化。

06 法则4 让配偶影响你

“爱的,你说了算!”

与那些丈夫不反对妻子对自己施加影响的婚姻相比,丈夫不愿同妻子分享权力的婚姻早晚会终结,不幸福的可能性是前者的4 倍。

07 两种婚姻冲突121

陷入僵局型VS可以解决型

与性的、陷入僵局的问题相比,可以解决的问题似乎不那么棘手,给人精神上的痛苦也不那么强烈,让人不那么紧张。

08 法则5 解决可解决的问题

以温和开场,用妥协收场

很多拥有令人艳羡的、充满爱意的婚姻的夫妻,他们在争论的时候并没有按照专家提出的方法进行交流,但是,他们仍然能够解决彼此之间的冲突。

09 可解决的问题

金钱、孩子与性

婚姻需要理解,让身处其中的夫妻双方感到安全和可靠。当人们没能解决这些问题时,婚姻不像是生活中一场暴风雨的避风港,而更像是置身在另一场暴风雨中。

10 法则6 化解僵局

学会和问题一起生活

化解僵局的目的不是让你去解决这个问题,而是让你摆脱僵局,展开对话。当你能够在不伤害对方的情况下谈论这个冲突时,你就能学会和这个问题一起生活。

11 法则7 创造共同意义

彼此尊重梦想

任何婚姻都有一个重要目标,即营造一种氛围,鼓励每一个人坦诚地谈论自己的信念。说得越坦诚,越尊重对方,你们各自的意义感就越有可能混合在一起。

结语 现在怎么办

任何一个与你结婚的人都肯定会缺失某些可取的品质。问题在于,我们往往会关注配偶所没有的东西,忽视他们已有的美好品质,因为我们把这些好品质当成了理所当然。

译者后记

精彩书摘

  第1章

  西雅图的爱情实验室

  这是西雅图一个少见的无云的早晨,新婚夫妇马克和贾尼丝坐在桌旁吃早餐。公寓的落地窗外,蒙特雷克湖水切出一条深蓝色的水带,一些人在慢跑,一群鹅摇摇摆摆地沿着湖滨公园行进。马克和贾尼丝一边享受着美景,一边吃着法式吐司看星期天的报纸,随后马克可能会打开电视看足球赛,而贾尼丝则会和她远在圣路易斯的妈妈煲电话粥。

  在这个一居室里,一切看上去再正常不过了,直到你注意到墙上挂着三台摄像机,马克和贾尼丝的衣领上别着微型麦克风,他们的胸前绑着心电图监护仪。这间视野的一居室,其实不是马克和贾尼丝的公寓,而是华盛顿大学西雅图校区的一个实验室。16年来,在这个实验室里,我带头发起了一项规模大、具革新性的针对婚姻和离婚问题的研究。

  作为这些研究的一部分,马克、贾尼丝和其他49对随机选出的夫妇一样,自愿在我们装配好的公寓里过夜,这个公寓被我们切地称为“爱情实验室”。尽管我的研究小组正在厨房的单向镜后观察他们,我们还是要求他们尽可能自然地活动。摄像机记录下他们说的每句话,还有他们的面部表情,传感器追踪他们身体上的压力或放松信号,比如心率。为了保护被观察者的基本隐私,观察时间于早上9点到晚上9点,洗澡不在观察之列。这个公寓配备了折叠式沙发、厨房、电话、电视机、录像机及CD播放器。夫妇们可以自带日用品、报纸、手提电脑、衣服床单、哑铃甚至宠物。总之,他们度过一个独特所需要的任何东西都可以带。

  我的目标只不过是想发现婚姻的真谛,解答长期困扰人们的难题:为什么婚姻有时如此艰难?为什么有些人能够厮守一生,而有些人则像躲避定时炸弹一样躲避婚姻生活?如何防止婚姻危机,又如何拯救一段已经出现危机的婚姻?

  为什么要挽救你的婚姻

  说到离婚率,统计结果让人吃惊。67%的初婚夫妇会在结婚后40年内离婚,其中有一半的离婚发生在结婚后的头7年。有些研究发现,二婚的离婚率比初婚的离婚率高10%。离婚率居高不下,这让所有已婚夫妇,包括那些目前对他们的婚姻感到很满意的夫妇懂得,为了保持婚姻稳固,他们需要加倍努力。

  一段婚姻终结的糟糕的缘由之一,是夫妻双方没能及时认识到它的价值,而等他们认识到时,已经为时太晚。情况往往是这样,只有在签了离婚协议、分好家具、各自租好房子之后,他们才认识到,当他们放弃彼此时,他们真正放弃了多少东西。人们往往认为一段好的婚姻是理所当然的,而不是需要培育、值得重视和迫切需要的。有些人可能认为离婚或婚姻不幸福并不是什么大事,他们甚至认为这是一种时髦,但是,如今有大量的证据证明,对牵连进来的所有人来说,离婚是多么有害。

  洛伊丝·维尔布鲁根(LoisVerbrugge)与詹姆斯·豪斯(JamesHouse)都在密歇根大学工作,多亏他们的研究,我们现在知道,不幸婚姻的承受者患病概率大约增加35%,并且平均寿命缩短4年。相反,与那些离婚或身处不幸婚姻的人相比,生活在幸福婚姻中的人活得更长久、更健康。科学家们确信这些差异是存在的,但我们还不能确定为什么会这样。

  部分原因可能是:身处不幸婚姻的人,长期处于慢性的生理激发状态。换句话说,他们感受到了生理压力,通常也感受到了情感压力,这些压力增加了身体与心灵的损耗,而这种损耗可在身体疾病(包括高血压与心脏病)与心理疾病(包括焦虑、抑郁、自杀、暴力、精神病、杀人及药物滥用)中表现出来。

  幸福的已婚夫妇患上这些疾病的概率要低得多,这没有什么好奇怪的,他们往往比别人更具健康意识,夫妻双方会要求对方做定期体检、服药、注意健康饮食等等。

  近期,我们发现了一些激动人心的、初步的证据:一桩幸福的婚姻直接有益于你的免疫系统——它是身体抵御疾病的先头部队,从而使你更健康。大概在1 幸福的婚姻:男人与女人的长期相处之道 [The Seven Principles for Makin 电子书 下载 mobi epub pdf txt


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