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基本信息：

商品名稱：	精神焦慮癥的自救(病理分析捲***書)	開本：	2
作者：	(英)剋萊爾·威剋斯|譯者:王澤彥//劉劍|校注:王鵬	頁數：
定價：	19	齣版時間：	2012-11-01
ISBN號：	9787537155199	印刷時間：	2015-10-01
齣版社：	新疆青少年	版次：	2
商品類型：	圖書	印次：	2

目錄： 內在的力量
我們的神經係統是如何工作的
什麼是神經疾病？
比較簡單的神經疾病
如何治療簡單的神經疾病
經常性癥狀的治療
間歇性發作癥狀的治療
重新找迴自己
因問題、悲傷、內疚或羞恥感而變得復雜的神經疾病
如何治療變得復雜的神經疾病
問題
悲傷
內疚與羞恥感
強迫癥
失眠
清晨恐懼感
抑鬱
喪失信心
與他人交往睏難
迴傢睏難
焦慮
三大法寶：工作、勇氣、信仰
該做的和不該做的
給害怕再次患病之人的寄語
給患者傢人的建議
什麼人容易患神經疾病？

......

精 彩 頁： 什麼人容易患神經疾病？ 任何人都有可能患上神經衰弱，盡管有些人可能 ***容易崩潰（即成為恐懼的犧牲品）。任何人陷於巨 大的壓力、悲痛或者內心衝突之中都有可能感到疲憊 ，這時如果他犯瞭害怕的錯誤，並試圖與神經緊張的 各種癥狀進行抗爭的話，他將很容易陷入恐懼——抗 爭——***加恐懼的惡性循環並***終患上神經衰弱。
     早期的教育會對人們産生積極或消極的影響。一 個在黃昏時分既緊張又害怕地等待著醉鬼父親迴傢的 孩子不可能像在幸福的傢庭中長大、由母親照料著上 床睡覺的孩子那樣發展齣平和的神經係統。同樣，受 易激動的父母影響而經常處於警惕狀態的孩子會比一 直心平氣和的孩子***易産生過激的神經反應。異常的 興奮對孩子沒有好處。你可以讓他們滿懷欣喜地去期 待某事，但彆讓他們太興奮。有時母親平靜的一句話 會對孩子們産生極大的作用。例如對孩子們說：“聖 誕老人還要過兩個星期纔來，所以你還有足夠的時間 去玩其他的遊戲。”要比告訴他們：“還有兩周就過 聖誕瞭，你們興不興奮？”***能舒緩人心，同時也*** 為明智。
     剋製 在學校我們學習曆史、數學等課程，但卻很少進 行剋製和自律的練習。這樣的教育被留給瞭傢長們來 完成，但是很多傢長並不瞭解這兩個詞的確切含義， ***彆說教孩子練習瞭。剋製和自律是我們自身防禦機 製中的***重要的一部分。一個成熟的人能夠冷靜地對 待任何事情，他不會頭腦發熱，而隻會在深思熟慮的 情況下采取行動。要想使行為擺脫情緒的影響其實是 很難的。任何想要撇開不快的情緒反應進行理性思考 的人都會發現自己很難逾越那道情感的障礙。我們常 常會害怕不愉快的感受，以為麵對它們之後自己會變 得***加不快，於是我們努力地想要在它們成為現實之 前將它們消除。
     如果我們在成長的過程中太受父母寵愛，以至於 任何不喜歡的東西都可以被迅速替換成自己喜歡的東 西，並進而把自己的感覺看得過於重要的話，我們會 尤其受不瞭不快的感受。在這種情況下，我們通常希 望不快的感覺能夠得到迅速的緩解，而不願等情緒平 靜下來之後再采取行動。
     如果我們的教育中包含瞭忍受不快的體驗並承受 ***初的衝擊，直到我們能夠平靜思考的訓練，那麼很 多明顯無法忍受的情形就將變得可以忍受，而很多神 經衰弱也將得以避免，因為神經衰弱正如本書一再強 調的那樣，不過是我們在長期的不快和恐懼情緒控製 下産生的情緒與精神上的疲勞而已。中國有句古話： “麻煩是一條可以通過的隧道，而不是一堵讓我們撞 得頭破血流的磚牆。” 一定程度的痛苦對我們來說是有好處的，尤其在 年輕的時候，我們***不應該得到太多的庇護，因為從 現在的痛苦中獲得的經驗將成為日後你的一筆財富。
     P236－239 內容提要： 夜幕降臨時，有些精神衰弱患者會覺得心情比清 晨時要好很多，以至於他們幾乎要相信自己已經康復 瞭。但另外一些人，尤其是那些因問題而衰弱的患者 ，則會害怕夜晚的來臨。
     抑鬱源於情緒上的疲勞。如果抑鬱突然成為一種 強烈的身體感受，那麼患者可能會因此而崩潰。這個 時候…… 神經衰弱患者無一例外地會抱怨說自己缺乏信心 。事實上有很多人都感覺到自己的狀態極不穩定，好 像人格分裂似的。這種感覺還會因為患者頻繁、劇烈 的情緒反應而得以加強，即使是***輕微的不快也會突 然引發他的這種反應。
     …… 《精神焦慮癥的自救》中，作者剋萊爾·威剋斯 對焦慮癥的狀態作齣具體錶述，教導大傢如何自救。
    

......

作者簡介：
精神焦慮癥的自救(病理分析捲暢銷書) 抑鬱癥 強迫癥 失眠患者 考試前焦慮不安恐懼 生活減 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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