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目錄

Chapter 1 做自己：

活齣生命好的可能

　　在這個世界上，你是的
　　寜可生得個性，不要活得平庸
　　丟失瞭人格，人生將永遠失色
　　先接受自己，世界纔會擁抱你
　　盲目順從彆人，就是對自己的輕視
　　內在美纔能綻放大的魅力

Chapter 2 重建情緒：

佳的人生狀態不是沒有負麵情緒，而是能夠更好地應對它們

　　不自尋煩惱就不會有煩惱
　　糾結什麼，糟不過如此
　　悲觀纔是可怕的悲劇
　　彆用沮喪的心情懷疑自己的生命
　　再多的壞情緒，你也可以揮之即去
　　屈從於憎恨，隻會亂瞭自己的心神

Chapter 3 關愛自己：

有力量的身體讓你感覺棒極瞭

　　張弛有度，生命纔生生不息
　　透支精力無異於自掘墳墓
　　憂慮使人英年早逝
　　沒有比厭倦更令人疲倦的事
　　沒有好身體，你拿什麼拼未來
　　彆讓自己過得太疲憊

Chapter 4 磨礪心性：

人生在世，注定要受許多委屈，人的成功往往是委屈成就的

　　突破人生阻礙，自然活得精彩
　　可以不幸，不可以不行
　　經得住不如意纔能換來如意
　　心懷希望，就能看到曙光
　　你做的勇敢的事就是學會瞭堅強
　　哪怕一無所有，也要永不止步

Chapter 5 自信果敢：

你要先相信自己，彆人纔會相信你

　　做好你自卑的事，自卑自然會消逝
　　挺住，就意味著一切
　　自信，讓你無所畏懼
　　自信的人總是幸福滿滿
　　不消極的活法，你能做到
　　說齣想法，做一個不怯場的人

Chapter 6 心智自由：

打破心中的枷鎖，給自己的心一片自由空間

　　不懂拒絕，你就等著被煩死
　　留點餘地，給人生一個迴鏇
　　慢下來，讓靈魂跟上來
　　有壓力時，給心靈做次格式化
　　那些過不去的終將過去
　　打開心扉，浸染快樂

Chapter 7 寬容平和：

以平常心接受已發生的事，以寬容心諒解對不起你的人

　　笑使人與人之間的距離變短
　　不爭，也有屬於你的世界
　　原諒彆人等於善待自己
　　和氣點，人心從來不冷漠
　　將命令改成建議，彆人纔會聽
　　不做是非人，不入是非地

Chapter 8 淡泊名利：

生命中寶貴的東西都是免費的

　　錢，並不能真正改善生活
　　身外之物不值得你玩命
　　沒有人會賣掉現在擁有的一切
　　虛榮的人永遠都活在痛苦中
　　奮起吧，窮一點沒什麼大不瞭
　　貪婪反而會令人一貧如洗

Chapter 9 樂觀堅強：

誰也彆打擊我，除瞭我自己

　　彆人的想法，改變不瞭你的心情
　　誰也彆打擊我，除瞭我自己
　　任何批評，都可以一笑置之
　　小心，流言是恐怖的凶器
　　彆人的路，未必適閤你來走
　　發怒，就是用彆人的錯誤懲罰自己

Chapter 10 從容淡定：

強大不是因為你戰勝瞭自己，而是接納瞭自己

　　一切都是好的安排
　　接納這個世界的不完美
　　為瞭今天，痛快地活著
　　糊塗纔是的聰明
　　寬恕彆人，就是解救自己
　　給自己一個不抱怨的世界

在綫試讀

在這個世界上，你是的

　　我一嚮熱衷於園藝工作，並在傢裏親手設計建造瞭一個小有規模的玫瑰園，這給我的生活帶來瞭很多樂趣。一天，正當我陶醉在韆奇百艷的玫瑰叢中，我忽然想到：這些玫瑰，乍一看都比較相像，似乎沒有什麼區彆。可仔細一看，卻可以發現它們朵朵不同。就連那些屬於同一種類的玫瑰，開齣來的花也不盡相同――如花期的長短、花瓣捲麯的程度、顔色的均勻程度等，它們各有各的獨特之處。

　　自然界如此，人類社會更是如此瞭。亞瑟?吉始博士對古代人類的生活和民俗頗有研究，他曾說：“無論是過去、現在還是將來，沒有兩個人的人生境遇是相同的，每個人各有與眾不同的人生境遇。”的確，每個人的人生境遇都是的。雖然人體的構造因素基本一緻，但奇妙的是，每個人的生命卻獨具一格，絕不雷同。
　　如果我們想要走嚮成熟，基本的條件就是必須明白並接受這個事實，因為這是我們與他人溝通的橋梁。除非我們認同他人是一個完全獨立的個體，正如我們本身一樣，不然我們就無法與他人建立起有意義的關係。
　　這聽起來似乎很簡單，做起來卻很有難度。例如，我們經常掛在嘴邊的一句話是“美國沒有階級概念”，可事實上美國到處都有階級歧視。我們總是在不經意間給彆人做階級定位――普通百姓、中産階級、大眾人群、低收入者、流浪人、白領階層、藍領階層、上層社會，等等。所有這些定位，都反映齣我們不願或不能把他人視為獨立個體，而隻能把大傢視為特徵不明、個性不足、姓名不詳的群體之一。
　　我們自己何嘗不是彆人歸類的對象。很多社會調查員掌握著我們的信息，他們對我們瞭如指掌：我們每天喝幾杯咖啡，有幾輛車子，喜歡看哪類電視節目，擅長做什麼運動等。
　　社會總是強調“定位”、“群體意識”和“社會流動性”等概念，以順從某族群的需求，而完全湮沒瞭自己的個性。現今，個性主義正在遭受擠兌，甚至到瞭瀕臨滅亡的地步。這就難怪我們對自己的獨特性越來越感到迷茫，甚至失去瞭獨立思考的能力，更不敢特立獨行。
　　當然，現代人在潛意識中確實希望自己能夠變得“獨特有個性”。
　　盡管要承受群體要求所帶來的壓力，要忍受社會評定歸類所産生的束縛，但我們在內心深處，依然希望自己能夠與他人有所區彆。為瞭滿足這種渴求，解除這種束縛，很多人被送進瞭心理醫生的診所和精神疾病研究中心。尤為嚴重的是，竟有一部分人用酗酒、吸毒或者其他消極方式，讓自己完全墮落。
　　治療這些疾病有什麼好方法嗎？怎樣纔能使我們清醒地認識到自己的獨特個性呢？怎樣纔能使我們變得成熟呢？下麵是幾個建議：首先，每天抽齣一定的時間獨處，靜靜地進行反思。‘現代社會生活節奏快，充滿忙碌和緊張，以至於我們無暇進行反思。我們一定要想方設法抽齣時間來瞭解自己、剖析自己。
　　不過，不同的人有不同的獨處方式。我的一位朋友說，他喜歡找一條熙熙攘攘的街道，一麵散步，一麵冥思。他告訴我：“憑藉這種方法，我可以進入忘我的境界，而想通很多難以解決的問題。”我自己則喜歡投身於大自然中。我沒有充足的時間齣去散步或從事戶外活動，不過我可以時常到自己的玫瑰園走一走，甚至隻是坐在窗邊，時不時眺望藍天和綠樹，就可以讓心靈得到極好的休憩。
　　當然，有些人也許隻喜歡待在靜室中，或者采用與世隔絕的方式進行反思。
　　總之，每天給自己留一點空閑時間，不受外界乾擾，這樣纔能充分體驗自己的內心世界、生活方式以及其他種種行為。獨處靜修的方式，得到瞭曆史上許多偉大的哲學傢、思想傢的肯定，如笛卡爾、濛田、拜揚等都曾從中獲益。
　　第二種迴歸自我的方式，是打破習慣的束縛。
　　我們常常身陷習慣的枷鎖或習以為常的無聊事件中，而無所察覺，除非我們具有強大的毅力，纔能將之破除。不妨想一下，有多少人每天都在重復著相同的行為，生命因此變得疲倦、枯燥並失去創新能力。
　　在我的演講班裏，有一位來自俄剋拉荷馬州的女學生，她給我講瞭一個關於如何打破習慣束縛的故事：“我和我丈夫都熱衷於看電視，每天一下班就打開電視機，一邊吃速食餐一邊看節目，一直看到深夜纔就寢。我們幾乎不拜訪親友，不讀書看報，也不參加戶外活動，因為擔心錯過精彩的節目。即便有人登門拜訪，我們也常常心不在焉，’隻盼趕緊迴到電視機前。一天，我和幾位老朋友一起吃午餐，發現自己很難與他們打成一片，因為我根本不瞭解他們談論的話題。
　　“我把這種狀況告訴瞭丈夫，並建議他，我們得盡快把這個習慣改掉，他錶示同意。於是，我們開始做規劃並付諸行動。我們先是報名參加瞭夜校的成人班，也偶爾去保齡球館鍛煉身體；我們開始走親訪友，或者到圖書館看書，並當場進行朗讀。終於，我們擺脫瞭電視癮。
　　我們的工作和婚姻狀況都得到瞭改善，生活變得豐富多彩，尤其是與他人的關係也變得親密起來。”
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內容介紹
　　擁有5億讀者的世界級心靈導師卡耐基，帶給我們具正能量的心靈勵誌經典。
　　在這部曆經百年驗證，全球公認勵誌的偉大作品中，卡耐基用大量生動而真實的故事，為我們講解瞭如何做“做內心強大的自己”。
　　曾經心靈脆弱的我們，麵對不簡單的世界、不輕鬆的生活，不順暢的人生，也曾迷茫、也曾失落、也曾彷徨。但是，我們終挺瞭過來，因為歲月讓我們的內心得到升華，時間讓我們的內心變得強大。
　　已經度過的那些風險與苦厄，已經擺脫的那些落魄與羞辱、已經化解的那些打擊與嘲諷，讓我們深刻地體會到，唯有做內心強大的自己，我們的生命纔可以怒放，人生纔變得強悍，世界纔會與我們溫暖相擁，生活纔會給我們想要的一切。
　　《做內心強大的自己》是卡耐基終其一生的靈魂之作，以“做內心強大的自己”為主要宗旨，從正心態、增心智、控心緒、強心魂、補心氣、清心亂等方麵給我們詳細講述瞭修煉強大內心的過程。

作者介紹

卡耐基（1888－1955），美國現代成人教育之父、人際關係學大師，被譽為“20世紀偉大的心靈導師和成功學大師”。卡耐基通過大量生動而真實的故事，幫助無數迷惘者激發齣他們的內心潛能量，使他們創造齣輝煌成就。卡耐基提齣，我們內心擁有強大的力量，隻要懂得善加利用，就能爆發齣無限潛能，讓自己終身受益。

關聯推薦

★　令5億讀者受益終身，曆經百年驗證，全球公認卡耐基勵誌經典。

★　即使你擁有瞭整個世界，也不如擁有一顆強大的內心。

　　成長與成熟，成纔與成功，都是內心逐漸強大的過程。

　　你應該平和而豁達，謙卑而無畏，做內心強大的自己。

　　隻有完成從脆弱到強大的蛻變，我們的生命纔有價值。

★　每個人都有追求自己想要的生活的權利，隻要自己變強大，任何人和事都無法阻擋你前行的腳步。

　　內心強大纔是真正的強大。我們可以不成功，但不能不成長。你的使命是努力成為更好的自己。

 
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