C4

書名:NBA籃球訓練法

定價：48.00元

作者:[美]艾剋(Ekker,R.D.)著，高博 譯

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787122169785

字數：296000

頁碼：206

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

他是本書的作者，一位在中國執教的美國籃球教練。他曾執教於達拉斯小牛、剋裏夫蘭騎士、奧蘭多魔術等NBA球隊。他瞭解美國籃球，因為到過中國，所以他也瞭解中國籃球。他將40年籃球執教生涯中的收獲，結閤中國籃球的實際呈現在你麵前。他想幫助每一位想成為“林書豪”的中國籃球明日之星實現夢想。他想與他的中國籃球教練同行分享自己關於籃球的所有。

第 1 部分

第1章 中國式的籃球訓練

1.時代

2.現代中國籃球

3.齣國打球人少的問題

4.中國目前的籃球訓練方法

5.美國的籃球訓練方法介紹

小結

第2章 東莞籃球學校

1.訓練

2.教練團隊

3.組織安排

4.比賽

5.專門成立的球隊

6.球員的反饋信息

第3章 Monk體係的科學性

1.投籃命中率因素

2.受乾擾的投籃和未受乾擾的投籃

3.球權效率評估

4.正性和負性球權數目

5.間隙期(SPACES), 亂戰期(SCRAMBLE) 和

即興發揮(IMPROVISATION)

小結

第4章 訓練體係的重要性

1.你是否擁有一個訓練體係？

2.訓練體係清單

第5章 Monk體係

第2部分

第6章 Monk體係的曆史淵源

1.引言

2.Monk進攻和Monk體係的區彆

3.Monk名字的由來

4.Monk體係下的球隊整體防守

第7章 教練即老師

1.“籃球運動員靠的是本能，而不是頭腦”

(BASKETBALL PLAYERS PLAY WITH THEIR SPINAL

CORD NOT THEIR BRAIN)

2.“教練們執教球隊時需要關注的地方不在於你如何教，而在

於球員們如何學”。(IT ISN’T HOW YOU TEACH; IT IS HOW

THE PLAYERS LEARN.)

3.重復

4.簡單化

5.耐心

6.體驗

7.糾正

8.激勵

9.要求

10.紀律

第8章 專有術語

1.亂戰期(SCRAMBLE)

2.間隙期(SPACES)

3.習得性錶現(LEARNED PERFORMANCE)

4.本能錶現(INSTINCTIVE PERFORMANCE)

5.原則框架下的進攻(RULE OFFENSE)

6.原則框架下的防守(RULE DEFENSE)

7. Monk 進攻

8.固定戰術(SETS)

9.花樣變化(STUNTS)

10.戰術失敗(PLAY BREAKDOWN)

11.快攻沒打成轉換成陣地進攻階段(TRANSITION)

12.未打任何進攻戰術(NO-PLAY)

第9章 Monk進攻

第10章 Monk進攻原則

1.無球進攻隊員(AWAY FROM THE BALL)

2.持球進攻隊員(WITH THE BALL)

3.所有進攻球員都要遵守的一般原則(GENERAL RULES)

4.進攻球員不假思索就要做的，也是必須做的

(AUTOMATICS , MUST DO )

5.進攻球員不能做的（禁止做的）(CAN’T DO)

6.解讀Monk進攻原則

第11章 Monk進攻的教學理念

第12章 Monk進攻教學

第13章 Monk進攻的球隊練習

1.項目

2. 3打3 練習

3. 4打4練習

4. 5打5練習

5.半場接全場的Monk練習

第14章 Monk進攻的技術練習

1.項目

2. Monk 空切

3.弱側掩護空切

4.下掩護空切

5.劈切

6.背掩護空切

7.底綫掩護空切

第15章 Monk進攻的個人進攻技巧

1.投籃機會選擇

2.傳球

3.空切

4.突破

5.做掩護和利用掩護擺脫防守

6.搶進攻籃闆球

7.投籃

第16章 半場陣地進攻戰術 ：空切

1.空切戰術

2.空切戰術的教學要點

3.空切戰術2

4.空切2戰術的教學要點

5.自動進攻戰術

6.自動進攻的多種變化

7.自動進攻戰術的教學要點

8.關於固定的半場陣地進攻戰術的其他想法

第17章 快攻和Monk進攻

1.快攻原則

第18章 攻擊區域防守的進攻打法

1.攻擊聯防的Monk進攻

2.漏洞區域 ：突破、空切和傳球

3.耐心

4.投籃機會選擇

5.前場籃闆

6.從快攻到陣地進攻的過渡階段

第19章 防守

1.防守的三個基本要素

第20章 球綫防守

第21章 球綫防守原則

1.基本原則

2.低位防守的原則

3.防突破的原則

4.防守有球掩護的原則

5.防守無球掩護的原則

6.全場防守的原則

7.對球綫原則的解釋

第22章 球綫防守的教學理念

1.教學指南

2.球綫防守的練習項目

第23章 一些關於球綫防守的額外想法

第24章 帶搖擺人的區域防守(ROVER ZONE

DEFENSE)

1.搖擺人的職責

2.一般原則和一些微調

3.聯防的位置和相應的調整

第25章 設計訓練計劃

第26章 前12周的訓練計劃

1.Monk體係前12天的每日訓練計劃

第27章 Monk體係訓練項目手冊

後記

緻謝

附錄 學生調查問捲結果