发表于2024-12-23
超实用图像记忆法:一周倒背《道德经》 pdf epub mobi txt 电子书 下载
基本信息
书名:超实用图像记忆法:一周倒背《道德经》
定价:99.00元
作者:吴劲君
出版社:九州出版社
出版日期:2017-11-01
ISBN:9787510862199
字数:
页码:208
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
《道德经》中的每一句都可以作为名言警句,浓缩了对人生、社会、宇宙、自然的思考以及生命体验,内容涉及哲学、文学、美学、医学、军事学、社会学、管理学、伦理学、天文学、养生学等领域,被誉为“万经”。很多道理已经被几千年的历史、无数人的实践所证实。阅读本书并认真练习,您不但能背诵《道德经》,还能学会记忆法。
内容提要
目前,世面上关于记忆法的书,更多的是在讲解方法,而且涉及中文信息、英文信息、记忆扑克牌、无规律数字等内容,普通读者应用起来较为困难。本书试着把中文信息记忆讲透,没有过多的说教,直接运用《道德经》记忆的案例,让大家掌握中文信息记忆的方法,而且可以触类旁通、举一反三,觉得记忆不再是什么难事。
目录
目录 n
部分·记忆的原理 001 n
第二部分·记忆《道德经》的基础 011 n
第三部分·记忆部分 017 n
第四部分·知识部分 191
作者介绍
吴劲君 n
·记忆力唤醒师 n
·高效记忆传播者 n
·脑力锦标赛裁判
文摘
记忆的原理 n
声音记忆:即机械记忆,就是死记硬背。 n
逻辑记忆:即理解记忆,找到记忆内容的规律,不记而记。 n
图像记忆:运用右脑,把资料转换成图像,运用联想等快速高效的记忆方式。 n
一、记忆的方式 n
在人类的进化过程中,有了记忆才有了知识的储备。培根说过“一切的知识不过是记忆。”人的记忆有多种,对空间的记忆、对动作的记忆、对味道的记忆、对疼痛等感觉方面的记忆。而对资料的记忆按记忆的效率分为三种方式。 n
声音记忆:即机械记忆,就是死记硬背。 n
逻辑记忆:即理解记忆,找到记忆内容的规律,不记而记。 n
图像记忆:运用右脑,把资料转换成图像,运用联想等快速高效的记忆方式。 n
1. 声音记忆:不停地读、写,然后记下来 n
声音记忆就是我们所说的死记硬背,常用但效率也低。我们对资料记忆的时候,自然而然地就用声音来记忆,多读几遍,或者在心里默念几遍,在7个熟悉的信息单元里,我们基本都能记忆下来。而超过7个信息单元的,我们就要再多几遍记忆。我们记忆任何知识都是通过诵读或默读的方式来记忆,即使我们通过默写的方式来记忆英语单词,其实也是在帮助我们默读。正因为我们不停地重复记忆自己的声音,去记忆资料,这就是纯粹的死记硬背,也是效率低的记忆方法。 n
2. 逻辑记忆:通过分析和理解,实现不记而记 n
逻辑记忆就是找出记忆资料里的规律,或者理解内容和含义,再转换成逻辑对资料进行记忆就可以了。 n
在《道德经》第54章有这样的一段话: n
故以身观身,以家观家,以乡观乡,以邦观邦,以天下观天下。 n
通过分析可以发现,这段文字暗含了从小到大的顺序。从身(本人)到家庭再到乡里,接着到了国家,后到了世界。对于这样有逻辑规律的资料,无论这些材料的内容是多还是少,我们所需要记忆的仅仅是其中的规律。 n
德国心理学家艾宾浩斯在做关于记忆的实验中发现:为了记住12个无意义的音节,平均需要重复25次;为了记住36个无意义音节,需重复54次;而记忆6首诗中的480个音节,平均只需要重复8次!这个实验告诉我们:凡是理解了的知识,就能记得迅速、全面而牢固。否则,只是采用声音记忆的模式,愣是死记硬背,那真是费力不讨好。 n
3. 图像记忆:右脑记忆,有效的记忆方式 n
提起图像记忆,必须首先说一下我们大脑的分工。美国心理生物学家斯佩里博士(Roger Wolcott Sperry,1913.8.20—1994.4.17)通过的割裂脑实验,证实了大脑不对称性的“左右脑分工理论”,因此荣获1981年诺贝尔生理学或医学奖。正常人的大脑有两个半球,由胼胝体连接沟通,构成一个完整的统一体。 n
根据斯佩里博士的理论,左右脑在思维方式上有差异。左脑主要负责语言、分析、推理、计算、理解和判断,对文字、符号具有识别的能力;其思维方式以抽象思维和逻辑思维为主,具有连续性、延续性和分析性等特点;通常被称为逻辑脑、语言脑、理性脑和学术脑。 n
右脑主要负责心像、直觉、灵感、想象等能力的产生,对图形的识别和对感情的控制等,对音乐、艺术具有特别的鉴赏力;其思维方式以形象思维和直觉思维为主,具有无序性、跳跃性和直觉性等特点;通常被称为心像脑、创造脑、感性脑和艺术脑。 n
我们前面所提到的声音记忆和逻辑记忆一般使用的是左脑,图像记忆使用的是右脑,通过记忆法,可以让左右脑一起参与记忆,效率更高,记忆得更牢。图像记忆的基本原理,就是把所有需要记忆的材料,通过各种方式转化为生动具体的图像,然后运用联想法、记忆宫殿等方法来记忆它们。 n
图像记忆主要有三种方法:联想法、编码法和记忆宫殿。通过这三种非常有效的方法的运用,把抽象的记忆内容化为生动具体的图像。左右脑结合,快速牢固地记住知识。 n
其中联想法又可以分为锁链法、故事法等。编码法可以对常用的数字、字母和文字编码。记忆宫殿是一种综合的方法,主要是以定桩法为基础,把所有记忆法都融入其中。 n
在记忆整部《道德经》的过程中,所有记忆方法都得到了运用。记忆完整部《道德经》,基本就学会了中文记忆方法。 n
二、关于遗忘 n
遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现,描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。 n
研究发现,遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的。初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢。他认为“保持和遗忘是时间的函数”,他用无意义音节(由若干音节字母组成,能够读出,但无内容意义,即不是词的音节)做记忆材料,用节省法计算保持和遗忘的数量。根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线,即的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。 n
我们需要注意的是,艾宾浩斯所使用的记忆样本是无意义的音节,在记忆法中一般都会把无意义的音节变成有意义的图像,运用右脑记忆。因没有采集大量的样本测试,艾宾浩斯遗忘曲线对于右脑记忆曲线有所不符,根据小部分记忆人群采样结果显示,遗忘的速度会显著变慢。虽然变慢,但及时复习也很重要。 n
前文提过,记忆无意义的音节,需要多次的重复才能记住。下表是以无意义的音节为记忆材料的遗忘规律,也是我们平常说的“记忆遗忘规律表”。 n
人们为什么会遗忘呢? n
从很多研究中可以发现,遗忘是一种普遍现象,如何对这种现象进行解释呢?一般有以下四种解释: n
1.记忆痕迹衰退说。我们在记忆过程中,引起大脑的某种变化,并留下各种痕迹,这些记忆痕迹会随着时间的延长而逐渐消退。假若在学习之后一直不进行练习,已有的记忆痕迹就会淡化。只有通过不断的练习,这种学习所留下的记忆痕迹才能继续保持。孔夫子说,温故而知新,讲的也是这个道理。 n
2.干扰说也叫前后摄抑制。我们在记忆时,先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰,使后面记忆的信息不清晰,叫前摄抑制。后摄抑制正好与前摄抑制相反,后面记忆的内容对前面的内容产生了干扰。 n
我们如何利用这个原理记忆呢?就是用睡前和早起这两个黄金时间记忆自己的材料。这两个时段是记忆效率高的。 n
3.提取困难说。记忆任何材料时我们大脑都对其进行了编码,就像图书馆中增加了一些书籍一样,人们只要知道其编码(不论是书名、作者还是分类码)就能够找到它们。之所以会发生遗忘,是因为检索的困难造成的,亦即难以找到其提取线索的原因。如果能够通过指导获得提取的线索,这些先前“遗忘”了的信息仍然能够找到。 n
“记忆”分两个过程,一个是“记”的过程,一个是“忆”的过程。“记”的过程也就是我们编码的过程,“忆”的过程就是我们提取的过程。我们在看“强大脑”节目的时候,会发现选手“忆”的过程有时候会超过“记”的过程。在世界脑力锦标赛上,“记”的时间也往往少于“忆”的时间。
序言
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