具體描述
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內容簡介
懷孕時體重的增加，必須在標準值內，纔能讓媽媽寶寶都健康。為此，本書從養胎不養肉的技巧和原則開始介紹，提供不同孕期不同階段，不同的營養攝取法則和運動原則，隻要跟著做，不僅吃能得安心、身材不走樣，尤為重要的是，肚子裏的寶寶也一同受惠，健康茁壯地成長。同時，針對孕期各種不適和疾病，本書也推薦飲食和生活調養法則，讓孕媽媽能輕鬆快樂地度過懷胎十月。
作者簡介
楊靜，女，長沙市醫院婦産科主任醫師，婦産科副主任，湖南省醫學會醫療事故技術鑒定專傢庫成員，中南大學長沙市一臨床學院兼職教授。對婦産科常見病、多發病，産科急危重癥及並發癥的診治有著豐富的臨床經驗。在婦科腫瘤、婦科內分泌方麵有較深的造詣，擅長婦科腹腔鏡及宮腔鏡治療。
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目錄
精彩書摘
所謂“養胎”，就是指婦女在懷孕期間注意飲食起居、護養胎兒的方法。懷孕期間，準媽媽的一舉一動都牽涉到自身以及寶寶的健康和幸福，尤其是孕婦的飲食管理，因為母體是胎兒成長所需要養分的唯yi來源。所以，在孕期堅持科學閤理的飲食就顯得尤為重要瞭。
孕期不同階段的養胎關鍵
懷胎十月，一朝分娩。長達280天的孕期，對媽媽的一生來說並不算長，但對於寶寶來說卻至關重要。在懷孕的不同階段，有不同的養胎關鍵，接下來我們將為你一揭秘。
孕早期
孕早期是每位孕婦zui要小心的時候，因為這個時期是胎兒zui不穩定的時期，因此，凡是生活起居、休閑娛樂、飲食作息都要在舒適安全的情況下進行。
保胎：懷孕早期，由於胚胎在子宮內的發育還不健全，對各種有害或不良因素十分敏感，孕媽媽生活的環境又存在著很多不利於胚胎發育的安全隱患，所以容易誘發自然流産。懷孕早期孕媽媽應該多加注意，防止流産的發生，一切以保胎為要。
規律作息：無論在孕前生活是否規律，一旦懷孕，就要盡量調整自己的生活作息。工作量大的也要及時調整工作內容，不宜過於勞纍。
孕中期
孕中期，孕媽媽對於懷孕的各種狀況已經基本適應瞭，隨著胎盤的形成，胎兒進入一個相對比較安全的階段，此時，養胎又有不同的側重點。
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