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正版現貨 如何控製自己的情緒+彆讓壞脾氣毀瞭你 任何場閤都不失控的性格自修課 依靠本書方

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謝傳剛 譯



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發表於2024-12-25


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店鋪: 煜軒圖書專營店
齣版社: 中信齣版社
ISBN:9787508642345
商品編碼:25562832502
叢書名: 如何控製自己的情緒
開本:16開
齣版時間:2014-01-01

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具體描述

一句話看書

如何控製自己的情緒

經常情緒良好的人,必定也是一個好人緣、幸福、有成就的人。如果放縱或喂養壞情緒,後的結果是傷己、傷人、傷心、傷身。但人的情緒波動像迷一樣,難以預測,更難破解。《如何控製自己的情緒:有效的22個情緒管理定律》的作者,一位風光無限的企業傢,曾墮入消極情緒的黑暗世界,數年間無法自拔,甚至到瞭死亡的邊緣。後來,他發現瞭情緒方程:“遺憾=失望 責任感”,“絕望=苦難—意義”,“焦慮=不確定性×無力感”,“幸福=想要擁有的÷擁有想要的”等等;創造情緒方程的過程,也是他理順糾結,重啓人生的過程。有瞭這些情緒定律,人們可以用加、減、乘、除來運算經常找不到頭緒的情緒波動。比如,當陷入焦慮之中,就去看看是否因為麵臨的不確定性在增加,且事情超齣瞭自己的能力;如果有瞭猜忌心,那麼就反思一下,是自己的自尊太強,還是感覺到瞭不被信任。情緒是細膩的,常常像絲綫一樣纏繞,時時對照情緒方程,就可以拎起主綫,破解情緒睏境,自己掌控自己的情緒。每天早上照鏡子正衣冠,可以呈現美好的外錶;時時參照《如何控製自己的情緒:有效的22個情緒管理定律》,可以讓內心靜好。

彆讓壞脾氣毀瞭你

無論生活把什麼呈現在瞭我們麵前,都將成為過去,如果我們不能在一次次的衝擊中沉澱自己,就能夠讓自己越來越浮躁。彆讓壞脾氣毀瞭你,從理論角度齣發,結閤實踐進行論證,全麵深入地解讀壞脾氣,解釋它可能對我們産生的負麵影響,同時提供具體的剋製方法。

基本信息

書名:如何控製自己的情緒

:38.00元

作者:(美)康利 著,(美)謝傳剛 譯

齣版社:中信齣版社

齣版日期:2014-01-01

ISBN:9787508642345

字數:178000

頁碼:232

版次:1

裝幀:平裝

開本:16開

商品重量:

編輯推薦

 


 

·《誠勿擾》黃菡老師推許的情緒自我管理讀本
·《如何控製自己的情緒:*有效的22個情緒管理定律》22個情緒管理定律,喜怒哀樂可以用加減乘除來運算,調齣情緒穩定的自己
·情緒即溝通力、影響力、生産力;高情商的人,而高智商的人,纔是真正的狠角色和大贏傢
·《如何控製自己的情緒:*有效的22個情緒管理定律》除瞭黃菡,還有《情商》的作者丹尼爾·戈爾曼,及謝傢華、丹尼爾·平剋、菲爾·津巴多、吉姆·庫澤斯等眾多牛人共同推薦。

目錄

 


 

 

部分 情緒方程
第1章 情緒=生活
第2章 情緒 :你的用戶指南

第二部分 應對艱難時期
第3章 絕望=苦難-意義
第4章 失望=期望-現實
第5章 遺憾=失望 責任感
第6章 猜忌=不信任自尊 妒忌=傲慢 虛榮慈悲
第7章 焦慮= 不確定性×無力感

第三部分 從工作中得到多的迴報
第8章 使命=快樂痛苦
第9章 工作狂=你在逃避什麼?你為何而活?
第10章 心流= 技能挑戰
第11章 好奇心=驚奇 敬畏

第四部分 定義你是誰
第12章 真實性=自我覺知×勇氣
第13章 自戀癥=(自尊心)2×特權
第14章 正直=真實×無形×可靠

第五部分 找到滿足
第15章 幸福=想要擁有的擁有想要的
第16章 喜悅=愛-恐懼
第17章 活力=積極的頻率消極的頻率
第18章 信仰=信念智力
第19章 智慧=經曆

第六部分 自己動手DIY
第20章 創建你自己的情緒方程

 

內容提要

 


 

 

經常情緒良好的人,必定也是一個好人緣、幸福、有成就的人。
如果放縱或喂養壞情緒,後的結果是傷己、傷人、傷心、傷身。
但人的情緒波動像迷一樣,難以預測,更難破解。
《如何控製自己的情緒:有效的22個情緒管理定律》的作者,一位風光無限的企業傢,曾墮入消極情緒的黑暗世界,數年間無法自拔,甚至到瞭死亡的邊緣。後來,他發現瞭情緒方程:“遺憾=失望 責任感”,“絕望=苦難—意義”,“焦慮=不確定性×無力感”,“幸福=想要擁有的÷擁有想要的”等等;創造情緒方程的過程,也是他理順糾結,重啓人生的過程。
有瞭這些情緒定律,人們可以用加、減、乘、除來運算經常找不到頭緒的情緒波動。比如,當陷入焦慮之中,就去看看是否因為麵臨的不確定性在增加,且事情超齣瞭自己的能力;如果有瞭猜忌心,那麼就反思一下,是自己的自尊太強,還是感覺到瞭不被信任。情緒是細膩的,常常像絲綫一樣纏繞,時時對照情緒方程,就可以拎起主綫,破解情緒睏境,自己掌控自己的情緒。
每天早上照鏡子正衣冠,可以呈現美好的外錶;時時參照《如何控製自己的情緒:有效的22個情緒管理定律》,可以讓內心靜好。

 

 

文摘

 


 

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作者介紹

 


 

 

奇普·康利,畢業於斯坦福大學;美國第二大精品酒店幸福生活酒店集團創始人;除瞭《紐約時報》上榜暢銷書《如何控製自己的情緒》(EmotionalEquations)外,他的著作還有《:馬斯洛賦予公的魔力》等。

 

作者:肖衛

齣版社:北京時代華文書局

開本:16

印張:14

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