编辑推荐

练习一个人过好每，掌控自己的情绪，做淡定的自己。爱自己，别无选择，从喧嚣的世界回归内心！乔布斯、比尔·盖茨、马云、弘一法师、星云法师、延参法师等践行的与自己和平相处之道。

★淡定的人生不寂寞，一个人不要怕，爱自己无需等别人成全

★练习一个人过好每，掌控自己的情绪，做淡定的自己。

★爱自己，别无选择，从喧嚣的世界回归内心！

★乔布斯、比尔·盖茨、马云、弘一法师、星云法师、延参法师等践行的与自己和平相处之道!

★这是三部温暖人心之作！写给在生活中忽视自我的年轻人，写给那些在生活中迷失自我的年轻人……

★这是三部值得读的书，你对人生的疑惑，总能在书中找到想要的答案！

★生活不需要那么些无谓的执着，没有什么真的不能割舍，学会放手，生活会更容易。教会你卸下心中的负累，甩掉不必要的包袱，轻装上阵，从容地对待生活。

内容简介                     

畅销套装-练习一个人系列（共3册）包括《每，练习照顾自己》+《每，都是放手的练习》+《练习心平静》。

你的心灵就是一个行李箱，练习整理出空间，把好的能量放进去，心灵的垃圾清除出去。这套书指引读者如何面对喧嚣世界、虚荣贪婪、选择得失、疲惫迷茫。只有心灵宁静了，不被外界所扰，才能聆听内心深处更真实的声音。

《每，练习照顾自己》

“人生而孤独”。在孤独的人生旅程，人们往往寻找安慰，寄托渴望，将人生依附于他人，也因此迷失自我，深感空虚和痛苦。人为何而生？我们缺乏反省。我们的人生不能由他人定义，我们要找回灵魂，本书正如招魂的幡引，引导你的灵魂重新归附自身，让你成为自己，成就自己，学会照顾自己。

《每，都是放手的练习》

我们每都是在选择与放弃之间成长。人的一生有许多事情难以抉择。要想在一生中有所得，就不能让太多太杂的东西诱惑自己，就必须简化自己的人生，就要学会放手，丢掉那些让自己的生活繁杂和内心烦乱的东西。

放手，是选择，不是放弃，是人生旅途中的一个调整。放手，不比坚持来得容易，它需要直面艰难抉择的勇气，以及权衡得失的智慧。理智地放手并不意味着失败，卸下你的负累，甩掉不必要的包袱，轻装上阵，从容地等待生活的转机。

《练习心平静》

这是一本值得我们每个人静下心来阅读思考的书。优雅的人生，是用平静的心，平和的心态，平淡的活法，滋养出来的从容和恬淡。人可以跑在时间的前面，但不要跑在宁谧的心前面。环境可以乱，心不能乱；做事可以赶，心不能急。不张扬，不喧哗；不浮躁，不妄动是平静的力量。要做一个有力量的人，就要放弃表面的浮华，用更多的时间和阅历充盈自己的内心。

作者简介

方鹤轩，自由撰稿人，也曾迷途人生，终究寻回本真，乐于读书思考，将人生的体悟与人分享，虽能自悟，不求度人，但愿能帮人找回迷失的自己。

闫丹丹，出版人，作者，已出版编著图书《说一万句我爱你，不如好好在一起》《心若向阳，何惧忧伤》《要有多坚强，才敢念念不忘》等多部作品。 

目录

《每，练习照顾自己》

Chapter 1 放手是一种优雅转身
 过度依赖他人，必然丧失自我
 不用讨好他人，只需做好自己
 破除我执，舍即菩提
 放爱一条生路
 什么事都归咎于自己是不好的行为
Chapter 2 做回你自己
 我们需要自己的人生
 了解自己真实的需求
 倾听自己内心的声音
 越俎代庖，只能徒劳
Chapter 3 除了自我，人莫予毒
 除了自己，没人能够伤害你
 不拿别人的错误惩罚自己
 照顾每个人的感受，注定自己不好受
 不必勉强自己
 人生不能死要面子活受罪
Chapter 4 感受自己
 人为什么会忽略自己的感受
 感受自己的情绪
 呵护情绪，保持平静
 在逆境中学会微笑
 以理智控制情绪
Chapter 5 为神经脱敏，让人生快乐
 反应过度，难免受伤
 感觉可以迟钝些
 你所担心的事，大都不会发生
 让沮丧和悲观远离自己
 懂得幽默，得到快乐更容易
Chapter 6 认识你自己
 拂拭蒙尘的灵台
 谁有权利为你打分
 让自己做自己的"伯乐"
 保持自我本色
 不要自欺欺人
Chapter 7 接受自己< 畅销套装书籍练习一个人系列3册每练习照顾自己+练习心平静+放手的练习一个人不要怕爱自己无需 电子书 下载 mobi epub pdf txt